Использование метода предохранения от бесплодия (FAM) во время вспышки инфекционных заболеваний имеет свои преимущества. CDC рекомендует пользователям гормональных контрацептивов, в частности таблеток, пластырей или колец, запастись трехмесячным запасом, чтобы ограничить походы в аптеку или клинику во время нынешней пандемии COVID-19.
Тем, кто пользуется системой контроля фертильности, беспокоиться не о чем. Поскольку в самой простой форме составления графиков (составление графиков при минимальном количестве цервикальной жидкости, чего требуют все методы, основанные на наблюдении) не используется никаких инструментов, лекарств или технологий, пользователи FAM могут продолжать составлять графики, как будто ничего не изменилось.
Тем не менее, казалось бы, все изменилось. Причем практически в одночасье.
Дети вернулись домой из школы. Те, кто может, работают удаленно. Рестораны и бары либо закрыли свои двери, либо значительно ограничили свои услуги. Мы живем в истории прямо сейчас. И чтобы ограничить распространение вируса, снизить нагрузку на систему здравоохранения и защитить уязвимые слои населения, нужны усилия всего общества.
Для многих людей в мире FAM сообщество является важной частью опыта, и мы, возможно, лишены этого на некоторое время. Тем не менее, есть способы, с помощью которых мы можем сделать приоритетом спокойствие и хорошее самочувствие во время этой пандемии COVID-19.
Оставайтесь на связи со своим инструктором FAM в цифровом формате
Для многих эта вспышка резко остановила нашу повседневную жизнь. В разгар всего этого пользователям FAM важно продолжать вести свои карты, критически обдумывать свои намерения по планированию семьи, а если вам нужна помощь инструктора или врача, воспользуйтесь телемедициной. Многие практикующие врачи с радостью предлагают такую возможность. Если вы изучаете метод осознанного зачатия, стоит продолжить занятия (желательно онлайн). Не бросайте занятия из-за паники.
Продолжайте составлять карты
Поговорите со своим партнером о планировании семьи. Мы не говорим, что всем нужно избегать беременности, но если вы еще не беременны, взвесьте все риски и преимущества. Если в прошлом у вас были беременности с высоким риском, и вам требовалась госпитализация, готовы ли вы пойти на такой риск сейчас? Если у вас есть визиты к врачу, не связанные с экстренными ситуациями, подумайте о том, чтобы сделать их виртуальными или вообще перенести на другое время.
При необходимости измените свой график
В некоторых методах, таких как Marquette и FEMM, используются тесты и/или приборы. Если у вас закончились и вы не можете получить больше того, что вам нужно для составления графика определенных биомаркеров, спросите своего инструктора об изменении метода. Все методы, основанные на наблюдении, используют цервикальную жидкость в качестве биомаркера, и единственное, что вам для этого понадобится, - туалетная бумага. (Так что, может быть, убедитесь, что у вас ее достаточно?)
Не позволяйте новостям вредить вашему здоровью
Многие люди призывают к общему оздоровлению, а также к безопасному социальному дистанцированию. Это включает в себя выход на улицу (в немноголюдных местах), полноценный сон, питье большого количества воды и, самое главное, отсутствие паники. Сделайте всем нам одолжение - отдохните от новостного цикла и социальных сетей. Если вы весь день прикованы к экрану и настроены на тревогу в 24-часовом цикле новостей о пандемии COVID-19, это скажется на вашей иммунной системе. Именно так, эмоциональный стресс повышает вероятность заражения болезнями-В любом виде. Мы находимся под достаточным стресс с резкой сменой ритма жизни.
Установите распорядок дня, но не переусердствуйте
Если дети дома, организуйте мероприятия и поймите, что в ближайшие несколько недель - а может, и месяцев - в нашей работе произойдут серьезные изменения. Не позволяйте совершенству стать врагом хорошего. Никто из нас не овладевает этим мастерством, делая сложные домашние поделки и не забывая при этом о других жизненных потребностях. Просто делайте все, что в ваших силах, и будьте проще к себе. Помните, что эта пандемия не будет длиться вечно (мы надеемся), поэтому стоит сделать все возможное сейчас, чтобы сохранить здоровье в долгосрочной перспективе. Если вы можете включить в этот распорядок дня физические упражнения, солнечный свет и смех - еще лучше. Мы процветаем в обществе, поэтому позвоните другу, узнайте, как дела, и предложите провести "виртуальную тусовку". Да, даже виртуальное общение может помочь поднять наш боевой дух и иммунную систему в данный момент.
Подойдите к делу творчески!
Подумайте о том, что кардинальные перемены, вызванные пандемией COVID-19, возможно, заставят нас пересмотреть свой дом и семейную жизнь. Необходимость - мать изобретения, верно? Если у вас есть двор или вы можете совершать прогулки по своему району без толпы людей, что вы можете обнаружить? Какие цветы цветут? Какие виды деревьев у вас растут? Я обнаружил, что прямо за окном моей гостиной растут два красных клена, которые сейчас распускаются. Хотя Netflix и Hulu могут развлекать нас часами, какие еще занятия мы можем придумать? Карточные игры? Настольные игры? Какие-нибудь кухонные развлечения? В то время как многие публичные библиотеки закрыты, знаете ли вы, что если у вас есть читательский билет, вы можете бесплатно получать доступ к электронным книгам на сайте Овердрайв? Это может стать возможностью изменить представление о том, как мы проводим время.
Мы пройдем через это вместе, мой друг! На данный момент наша единственная задача - оставаться здоровыми - психически, физически и эмоционально. Мы благодарны интернету за то, что можем обмениваться информацией, виртуально посещать друг друга и заказывать доставку еды. Будьте здоровы и помните: не паникуйте. Просто соблюдайте меры предосторожности.
Когда в этой статье мы говорим о методах повышения рождаемости (FAM) или о естественном планировании семьи (NFP), мы имеем в виду Методы, основанные на осведомленности о бесплодииНаучно обоснованные методы построения графика цикла, которые могут быть использованы в качестве эффективных форм естественного контроля рождаемости при обучении у сертифицированного инструктора.
Последнее обновление 30 декабря 2020 года.
