A 2025 исследование В результате анализа 194 циклов 125 женщин было установлено, что Tempdrop Носимый термометр, который непрерывно измеряет температуру в подмышечной впадине, пока пользователь спит, определил овуляцию сопоставимо с тестами на овуляцию ClearBlue на мочевые гормоны [1]. Кроме того, данные Tempdrop теперь синхронизируются с приложением Apple Health.
Это многообещающая новость как для женщин, желающих использовать показания базальной температуры тела для предотвращения или достижения беременности, так и для женщин, ищущих дополнительные биоданные для личного здоровья и хорошего самочувствия, особенно для миллионов женщин, которые используют приложение Apple Health.
Научная основа базальной температуры тела (БТТ) для отслеживания фертильности
Базальная температура тела (БТТ, о которой я подробно рассказывал ранее здесь) - это самая низкая температура покоя вашего тела в течение 24 часов, которая возникает во время сна. Повышение температуры после овуляции (впервые задокументированный в 1905 году голландским гинекологом Теодором Хендриком ван де Вельде) - это следствие повышенный уровень прогестерона, который обусловлен лютеиновое тело [2]. Это один из многочисленные способы подготовки организма для возможной беременности, и еще одно напоминание о том, что здоровый менструальный цикл, определяемый биомаркерами, сигнализирует о том, что в организме все в порядке!
Как один Темпдроп обзор Некоторые женщины могут даже наблюдать незначительное снижение BBT за 1-2 дня до овуляции, а затем повышение на 0,4-1 градус после овуляции. В дальнейшем ББТ остается повышенным до начала менструации, когда он возвращается к предовуляторному уровню. (В случае беременности BBT остается повышенным).
Почему вы не можете отслеживать базальную температуру тела с помощью обычного термометра
Относительно небольшой сдвиг температуры после овуляции - причина, по которой вам нужен базальный термометр, который измеряет сотые градуса, или двух десятичных знаков, а не до десятые градуса, или одного десятичного знака, как это делают стандартные аптечные оральные термометры.
Использование BBT для достижения или предотвращения беременности
На протяжении десятилетий женщины использовали мониторинг ВВТ наряду с наблюдением за цервикальной слизью (и дополнительным наблюдением за положением шейки матки) как часть симптоматического метода естественного планирования семьи, чтобы либо достичь, либо избежать беременности. Исторически сложилось так, что измерение ББТ Ретроспектива данные, помогающие подтвердить, что овуляция уже произошла и что плодородное окно закрывается или закрывается. Но ситуация может измениться благодаря алгоритму машинного обучения Tempdrop (подробнее об этом ниже).
Новое исследование показало, что Tempdrop подтверждает овуляцию с эффективностью, сопоставимой с эффективностью тестов на овуляцию в моче
Пока только оральные термометры BBT прошли клинические исследования Несмотря на эффективность измерения базальной температуры тела с целью предотвращения беременности симптоматическим методом, многие женщины сталкиваются с необходимостью помнить, что измерять температуру нужно каждое утро в одно и то же время, перед тем как встать с постели, выпить воды и т. д. Новые устройства Femtech (например, браслет Tempdrop, кольцо Oura, браслет Ava и другие носимые термометры) стремятся сравняться по эффективности с оральными термометрами и при этом отличаются повышенным удобством использования.
Что отличает Tempdrop от других носимых термометров
Tempdrop специально измеряет температуру подмышек (она же подмышечная или аксиллярная), потому что, согласно исследование, Он измеряет температуру кожи над подмышечной артерией. Это место - одно из тех, где температура кожи наиболее близка к температуре тела, поскольку оно находится рядом с крупным кровеносным сосудом, и если измерение проводится в течение более 12 минут, оно точно соответствует температуре ядра тела“. (Анекдотично, когда я работала в больнице медсестрой отделения интенсивной терапии, мы часто проверяли подмышечную температуру у наших пациентов, которые не могли измерить температуру орально. На самом деле, подмышечная температура считалась более надежной, чем устная).
В упомянутом выше исследовании Tempdrop 2025 года 125 женщин в возрасте 18-45 лет, проживающих в США, отслеживали BBT в течение ночи с помощью термометра-браслета Tempdrop, а также проверяли уровень лютеинизирующего гормона (ЛГ) и эстрогена в моче с помощью монитора ClearBlue. ClearBlue был клинически проверенным контролем, по которому проверялась способность Tempdrop определять овуляцию.
В исследовании использовался сложный алгоритм, включающий показания BBT, для определения фертильных и нефертильных дней цикла, а также дня овуляции, которые были подтверждены результатами ClearBlue. Tempdrop показал хорошие результаты в плане успешного определения фертильных и нефертильных дней, с минимальным количеством ложноположительных (дни, которые должны были быть фертильными, но не были) и ложноотрицательных (дни, которые должны были быть нефертильными, но оказались фертильными) дней. В отличие от этого, в исследование 2018 года Носимый на запястье браслет-термометр Ava был способен лишь ретроспективно (постфактум) подтвердить овуляцию, а не предсказать ее наступление [3].
Что будет дальше с интеграцией измерения аксиллярной температуры в практику симптоматических методов
Необходимо провести дальнейшие исследования, чтобы убедиться, что алгоритм Tempdrop может точно предвидеть фертильных и нефертильных дней (на основе моделей предыдущего цикла и машинного обучения) с эффективностью, сопоставимой с ClearBlue и другими гормональными тестами в моче. Если это подтвердится, использование Tempdrop может быть официально включено в протоколы симптоматических методов для достижения или предотвращения беременности.
Кроме того, поскольку соавтором исследования 2025 года был основатель Tempdrop Майкл Варди, а также главный технический директор компании, необходимо провести дополнительные независимые исследования с привлечением сторонних специалистов.
Какие факторы могут исказить результаты ВВТ?
Важно отметить, что прерванный сон, сменная работа (которая нарушает циркадный ритм организма), употребление алкоголя, кормление грудью (поскольку гормоны в это время могут часто и непредсказуемо колебаться) и болезни (особенно те, которые вызывают повышение температуры) могут исказить результаты BBT - даже при пероральном приеме.
Tempdrop утверждает, что его продукт и алгоритм специально смягчают искаженные результаты связанные со сном такие факторы, как прерывание сна, дыхание ртом, беспокойный сон или сон в нечетные часы, как у работников ночных смен. (Следует отметить, что исследование 2018 года Браслет Ava, измеряющий температуру на запястье в течение ночи, обнаружил, что его показания не искажаются из-за употребления алкоголя и других факторов, не связанных со сном. Веб-сайт компании Tempdrop не согласен с утверждением что носимые устройства для измерения температуры кожи, такие как браслет Ava, точно отражают BBT, утверждая, что BBT нужно измерять ближе к ядру тела).
Согласно сообщению от 25 декабря 2025 года запись в блоге на сайте Tempdrop:
“Пока вы спите, [Tempdrop] собирает тысячи точек данных - от термометра и акселерометра, фиксирующего движения. Когда вы синхронизируетесь с приложением Tempdrop, встроенный алгоритм отсеивает помехи (например, пробуждение, ворочание и даже ночные кормления), выбирает самый спокойный момент и выдает точное значение BBT".
Это значит, что даже если у вас нерегулярный сон, вы не спите с ребенком, сменный график или просто беспокойные ночи, Tempdrop все равно предоставит вам достоверные данные о BBT для контроля фертильности, отслеживания цикла или попыток зачать ребенка”.”
Может ли измерение базальной температуры тела помочь выявить проблемы с репродуктивным здоровьем?
Женщины задаются вопросом, как данные о BBT, измеренные Tempdrop или другими Носимые термометры, синхронизирующиеся с телефоном пользователя, помогает выявить проблемы с репродуктивным здоровьем? Существуют ли закономерности в изменении температуры при ПКОС, эндометриозе, ранней менопаузе и т. д.?
Нет повышения температуры, нет овуляции
Проще говоря, отсутствие заметного повышения температуры во время цикла говорит об отсутствии овуляции, а значит, вы пережили ановуляторный цикл.
Особенно для женщин, пытающихся зачать ребенка, это чревато неприятностями, поскольку без овуляции невозможно рождение малыша. Виновники ановуляторных циклов могут быть самыми разными: гормональный дисбаланс (например, при PCOS), стресс, гормональная контрацепция (помните, что кровотечение при приеме гормональных противозачаточных средств не является настоящей менструацией), переходные периоды, такие как начало полового созревания, послеродовой период или перименопауза.
Низкая температура может сигнализировать о проблемах с щитовидной железой
Иногда базальная температура тела, или обычные показатели во время той части цикла, когда температура ожидается ниже нормы. Одной из возможных причин является гипотиреоз. На сайте Tempdrop говорится о том, что показатель BBT в период до овуляции ниже 97,5 F является низким, поэтому его стоит обсудить с врачом, который может проверить наличие других симптомов.
Сокращение продолжительности лютеиновой фазы может указывать на проблемы с прогестероном
Тенденции цикла, определяемые с помощью приложения Tempdrop, могут помочь женщинам определить сокращение или укорочение цикла. лютеиновая фаза (Помните, что лютеиновая фаза - это примерно вторая половина цикла, время после овуляции и до менструации). Оценки того, насколько продолжительной должна быть лютеиновая фаза, различны, но обычно 9 дней или меньше считаются ненормальными-За исключением случаев восстановления фертильности после родов, когда лютеиновая фаза может длиться всего несколько дней, но должна удлиняться с каждым последующим циклом.
Короткая лютеиновая фаза может свидетельствовать о низком уровне прогестерона, который может возникать как на фоне одних проблем со здоровьем, так и на фоне других, и этот вопрос всегда стоит выяснить с врачом, специализирующимся на восстановительной репродуктивной медицине.
Другие потенциальные преимущества отслеживания BBT для здоровья
В видеоинтервью В беседе с главным редактором журнала Natural Womanhood Грейс Эмили Старк основатель Tempdrop Майкл Варди рассказал о других потенциальных преимуществах отслеживания BBT для здоровья. Так как приложение измеряет качество сна, Варди предположил, что женщина в возрасте 40 лет может узнать о наступлении перименопаузы, заметив, что ее цикл стал короче, а качество сна начало снижаться.
Должны ли пользователи FAM просто перейти к Mira или Inito?
Опытные читательницы Natural Womanhood могут задаться вопросом, не лучше ли за цену носимого термометра приобрести монитор Mira или Inito. Эти количественные приборы дают реальные цифры (а не просто высокие, низкие или пиковые показатели, как монитор ClearBlue) уровня гормонов в моче, на которые показания Tempdrop могут лишь косвенно намекнуть.
Но специализированная информация, которую предоставляет домашнее лабораторное тестирование, отражается на цене: $2-4 за стик для пользователей Mira (в зависимости от количества измеряемых гормонов) по сравнению с единовременной стоимостью носимого термометра (и номинальной ежемесячной платой для пользователей приложения, которые выбирают дополнительный опыт Tempdrop Premium). (Подробно о том, кому может быть полезна дополнительная информация, предоставляемая монитором Mira, читайте в статье Грейс Эмили Старк Интервью доктора Томаса Бушара, доктора медицины.) И эти постоянные расходы - после примерно $150, потраченных на монитор (меньше с партнерским кодом Natural Womanhood, AFNATURALWOMANHOOD).
Итоги
Исследование 2025 года Tempdrop показывает, что оральные термометры уже не могут быть единственным методом точного измерения базальной температуры тела. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы подтвердить эффективность носимых термометров (как части симптоматического метода планирования семьи) для достижения или предотвращения беременности. Возможно, стоит надеяться, что простота использования таких носимых устройств, как Tempdrop, поможет все большему числу женщин стать более грамотными в отношении своего тела и улучшить свое репродуктивное здоровье и общее самочувствие.
