Одно из главных отличий метода осознания фертильности (FAM) от других видов планирования семьи, таких как контроль над рождаемостью, заключается в том, что вы не препятствуете своей фертильности, а просто работаете в обход нее. Это означает, что если вы пытаетесь избежать беременности, то примерно 10 дней в месяц (см.больше или меньше, в зависимости от вашего цикла) у вас есть фертильное окно, во время которого большинство методов повышения фертильности предписывают избегать половых контактов. Поскольку вероятность беременности высока в период фертильности, секс с использованием барьерных методов, таких как презервативы, может снизить коэффициент полезного действия для предотвращения беременности.
Итак, если секс исключен... что же делать паре во время фертильного периода?
Как преподаватель по вопросам бесплодия, я часто беседую с парами на эту тему. У меня есть шутка: если вы хотите завести ребенка, запланируйте отпуск на то время, когда вы ожидаете бесплодия. Дело в том, что "фертильное окно" может наступить в самые разные периоды - от удачного стечения обстоятельств до откровенно неудачного. Нередко пары испытывают бесплодие в брачную ночь (что, честно говоря, является замаскированным благословением, поскольку многие слишком измотаны дневными делами!) или во время долгожданного медового месяца. Иногда бесплодная часть цикла выпадает на то время, когда ваши свекры должны были остаться с вами на две недели. А иногда месячные приходят, когда у вас запланирован поход.
Короче говоря, использование метода осознания фертильности означает жизнь с вашим циклом во всей его красоте и периодических неудобствах. Это одна из причин, по которой я даже не ставлю FAM в один ряд с другими методами контроля рождаемости. Это все равно что сравнивать яблоки с апельсинами. Естественное планирование семьи - это целый образ жизни.
Многие пары, использующие FAM, утверждают, что этот образ жизни предполагает месячный медовый месяц после месячного воздержания во время фертильного окна. В этом есть доля правды, но это не всегда чувствовать себя так, особенно когда вы находитесь в гуще плодородного периода, когда либидо у женщин от природы самое высокое. Хорошая новость заключается в том, что существуют и другие способы общения с партнером во время фертильного окна, которые не обязательно включают физическую близость - но она все равно может быть частью этого процесса!
Попробуй еще раз встретиться...
Помните ваше первое свидание... до того, как вы узнали друг друга настолько хорошо? Помните, как вы все еще думали о том, что надеть, если вдруг встретите его? Я до сих пор помню, как планировала свои наряды в соответствии с расписанием занятий на случай, если мой парень (теперь уже муж) увидит меня. (Нет? Только я?) Вполне вероятно, что до того, как вы начали жить вместе, вы ходили на свидания, которые включали в себя настоящие развлечения. Кино, концерт, дегустация сыра и вина, мастер-класс по лепке из глины... Вы поняли. Часто по мере того, как жизнь становится все более напряженной: дом, работа, дети (если они есть), эти свидания становятся более скудными.
Период фертильности - отличное время для того, чтобы вспомнить о старом добром вечере свиданий. Поскольку секса не ожидается, вы можете обнаружить, что давление немного ослабло, и вы можете просто наслаждаться обществом друг друга.
Кроме того, осознание того, что половой акт исключен, может создать веселое сексуальное напряжение, которого не было уже давно. Психотерапевт Эстер Перель и Мэри Элис Миллер в книге "More Than Just A Warm Up: Переосмысление прелюдии", что "прелюдия - это гораздо больше, чем просто физическое предложение, с которого начинается сексуальная встреча. Прелюдия - это энергия, которая проходит через все отношения.... [Это] искусство предвкушения". Когда вы думаете о "фертильном окне" как о действительно долгой и продолжительной нефизической прелюдии, вам не придется чувствовать себя настолько ограниченными. Флирт - это мощный способ поддержания интимной связи. Методы информирования о фертильности могут быть идеальным сочетанием планирования и спонтанности.
...или заняться всеми делами, не связанными со свиданиями.
Если длительная прелюдия вам не по душе, можно пойти не вправо, а влево. Вместо того чтобы использовать фертильное окно как время для накопления сексуальной энергии, вы можете заняться всеми несексуальными вещами. Оцените бюджет, наконец-то займитесь организацией ящика для посуды, наведите порядок в том единственном шкафу, куда засовываются случайные вещи. Иногда полезно использовать это время в качестве контрольной встречи с партнером. Как у нас дела? Удовлетворяются ли ваши потребности? Чего вам нужно больше? Чего бы вам не помешало поменьше?
На мой взгляд, Netflix (а под Netflix я подразумеваю любую платформу потокового вещания) пользуется дурной репутацией. Совместный просмотр сериала может стать отличным способом наладить отношения, особенно когда секс остается за кадром. Приготовьте попкорн и шипучие напитки. Самое важное в любом занятии для пары - это намеренность и присутствие.
Возьмите "перерыв" во время фертильного окна
Плодородное окно также может стать хорошим временем для того, чтобы провести немного времени вдали друг от друга. Как гласит старая пословица, расстояние заставляет сердце становиться красивее. Устройте женский вечер. Он может сыграть в покер с мальчиками. Закажите себе вечерний массаж. Почитайте аудиокнигу, пока вы отмокаете в ванне. Каждое хорошее партнерство включает в себя некоторое время, проведенное вдали друг от друга, и фертильный период может стать отличным временем для этого!
Mix-n-match
В среднем фертильное окно составляет около 10 дней. Таким образом, в среду вы можете навести порядок в шкафу, в четверг запланировать дамский вечер, а в пятницу сходить с партнером на джазовый концерт. Все это не является взаимоисключающим!
С течением времени я обнаружила, что жизнь и мои отношения протекают с моим методом осознания фертильности так, как я не могу понять без него. Приятно иметь границы того, когда и как может происходить связь. По мере того как я преодолевала различные сезоны, связанные с планированием семьи, от TTA (попытки избежать), TTC (попытки зачать ребенка) и TTW (попытки... неважно) во время цикличности и послеродовых циклов, мне нравится, что во всех сезонах есть прилив и отлив. У меня были сезоны, когда избежать беременности было очень важно. У меня были сезоны, когда я могла рисковать больше, чем в другие. Мы постоянно возвращаемся к вопросу: "Важно ли для нас избежать беременности в этом месяце?" Для меня гормональная контрацепция, напротив, превращает планирование семьи и интимную жизнь в однообразный опыт, когда секс всегда доступен, а беременность не рассматривается. В таком мире TTW не существует. Какой позор!
А когда бесплодное окно выпадает на неудобное время....
Необходимость - мать изобретения...., поэтому, когда плодородное окно наконец заканчивается, а бесплодное, кажется, выпадает в самый неподходящий момент, это время для творчества, мой друг! Поговорим о спонтанности и планировании в одно и то же время. Посмотрите на это как на возможность, а не как на проблемный тупик. Секс не обязательно должен быть каким-то однообразным опытом, который возникает только в вакууме идеального времени.
Я никогда не забуду, как вела группу поддержки грудного вскармливания и одна мама сетовала, что у них не остается времени на интимную близость, когда их ребенок спит с ними в одной комнате. Другая мама быстро добавила, что "спальня - не единственное место для секса". Комната быстро наполнилась тишиной и неловким хихиканьем. Но эта мама была права. Кровать - не единственное место. Так что это время, чтобы проявить изобретательность, когда наступает долгожданное бесплодное окно, когда, скажем, ваши родственники приезжают к вам на две недели.
Сочетание спонтанности и планирования
Честно говоря, после десяти лет использования FAM я не могу представить себе ничего другого. Я вспоминаю те короткие годы, которые я провела на таблетках, и думаю: "Как скучно!"
Я думаю, что самое замечательное в использовании FAM - это идеальное сочетание планирования и спонтанности. У вас есть рамки вашего цикла, которыми вы руководствуетесь, но то, как вы используете эти периоды, может быть в любой момент. Если вы избегаете беременности, фертильные периоды могут стать возможностью восстановить нефизическую связь, сделать дела или позаботиться о своих душевных и духовных потребностях. Когда наступает бесплодное время, вы можете по-другому использовать свою сексуальную креативность. И то, как это проявляется в ваших отношениях, уникально для каждой пары.
Дополнительное чтение:
Секс после рождения: как понять, готовы ли вы к нему (и когда)
Каково это - жить по принципам НК по сравнению с тем, что вы узнаете из учебника
Как наладить интимную жизнь при воздержании
Как осознанность может помочь улучшить общение и выработать привычки у супружеских пар
Уникальные проблемы, связанные с практикой НК в семье военнослужащего
Как контроль рождаемости портит взаимное влечение
Почему так много женщин испытывают болезненные ощущения во время секса?
