Несколько недель назад я писал о том. эндометриоз как одна из основных причин бесплодия. PCOS, или синдром поликистозных яичников, также связанный с бесплодием, на самом деле встречается чаще, чем эндометриоз. Показатели распространенности варьируются в зависимости от способа диагностики, но составляют от 4% - 20% женщин репродуктивного возраста. Он достаточно устойчив в своих симптомах и лечении, чтобы называться полноценным заболеванием. Женщины, у которых он есть, наверняка подтвердят, что это действительно мучение.
При PCOS у женщин нерегулярные циклы, часто длинные, которые могут привести к овуляции, а могут и не привести. С точки зрения яичников и вашей репродуктивной системы в целом, овуляция - это определенно положительный знак, признак здоровья. Женщины, у которых возникают проблемы с овуляцией, испытывают "отставание" в работе яичников, что может приводить к болям. Примерно 50 процентов женщин с ПКОС также страдают эндометриозом в той или иной степени, что еще больше усугубляет ситуацию с месячными.
Что меня беспокоит в общем подходе к этому состоянию, так это то, что оно редко обсуждается открыто, женщинам не предлагается углубленный анализ или различные варианты лечения. Женщины просто спокойно идут к своему врачу и в большинстве случаев принимают искусственные гормоны, которые им прописывают, не спрашивая, почему или даже если это лучший вариант.
Тем не менее, прорывные медицинские исследования Creighton Model FertilityCare™ System и НаПроТехнологии учит совсем другому. Вот что я узнала на их тренинге в апреле этого года о выявлении и лечении кист яичников: "Подавляющее большинство кист [яичников]... являются функциональными кистами. Во многих случаях эти женщины получают лечение оральными контрацептивами, чтобы подавить функцию кисты [яичника]. Однако исследования... показывают, что эти кисты возникают в результате гормональной дисфункции. Таким образом, использование оральных контрацептивов, которые усугубляют гормональную дисфункцию, может быть контрпродуктивным".
И это плохая новость для миллионов женщин, которые полагаются на оральные контрацептивы, чтобы справиться с симптомами ПКОС, потому что их врачи не знают о других вариантах.
Хорошая новость заключается в том, что отказ от гормональных противозачаточных средств и отслеживание естественного цикла работы яичников (и их надоедливых кист) может привести к полному избавлению от доброкачественных кист.
Поэтому первым шагом должен стать отказ от контрацептива (который может усугубить дисфункцию) в сочетании с документированием признаков и симптомов кист. Существует множество различных типов кист. Персистирующие фолликулярные (предпиковые) кисты появляются в первой части цикла, а персистирующие лютеиновые (постпиковые) кисты - во второй части.
Кисты часто вызывают регулярные, циклические боли в области таза. Составление графика помогает женщине выявить необычные выделения цервикальной слизи, которые позволяют определить тип кисты (фолликулярная или лютеиновая), основываясь на следующих факторах когда появляется разряд. Все очень просто.
Фолликулярные кисты обычно вызваны длительной избыточной выработкой эстрогена. Квалифицированный акушер-гинеколог может нарушить доминирование эстрогена с помощью целенаправленных инъекций прогестерона, что обычно облегчает боль, вызванную фолликулярной кистой. Как правило, женщины с такими кистами, называемыми функциональными, не нуждаются в хирургическом вмешательстве. Ура естественному, неинвазивному лечению!
Luteal cysts, on the other hand, are also called luteinized unruptured follicles because that’s what they are—a follicle that has matured but not release an egg. Sometimes surgery is recommended.
Говоря как интегративный диетолог, я определенно считаю, что лечение ПКОС требует учета образа жизни. ПКОС удваивает риск развития у женщины "метаболического синдрома" - комбинации факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, включающих высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и большую окружность талии. (Помните, мы говорили о том, что Таблетки могут увеличить риск сердечных заболеваний?) Инсулинорезистентность, преддиабетическое состояние и проблемы с весом, вызванные инсулинорезистентностью, также часто идут рука об руку с PCOS. Здесь связь с питанием становится очевидной.
Что нужно есть, чтобы помочь при PCOS
Контроль уровня сахара в крови - это ключ к тому, чтобы остановить инсулинорезистентность, связанную с PCOS. Отказ от рафинированных углеводов - это самая эффективная стратегия питания для лечения PCOS. Есть несколько продуктов, которые помогают поддерживать уровень сахара в крови и помогают организму избавиться от избытка эстрогена. К ним относятся:
- Молотые льняные семена и другие продукты с высоким содержанием клетчатки
- Брокколи, капуста, цветная капуста и другие крестоцветные овощи
- Молодые соевые бобы (эдамаме), бобовые и другие источники фитоэстрогенов
- Корица
Существует масса способов включить эти функциональные продукты в свой ежедневный рацион. Молотый лен и корица в хлопьях или утреннем смузи... капустный салат или запеченная цветная капуста в обед... эдамаме для перекуса в 3 часа дня... простая брокколи на пару с ужином. Я считаю, что проблема не столько в продуктах, сколько в том, захочет ли человек их есть после того, как ему сказали, что они следует съесть их.
Изменение поведения... не в этом ли заключается суть движения к естественному женскому образу жизни? Это нелегко, но оно того стоит, если вы цените свое здоровье.
Некоторые питательные вещества, называемые нутрицевтиками, также оказывают лекарственное воздействие на улучшение гормонального баланса. Под наблюдением клинического диетолога вы можете включить в рацион:
- Хром
- Инозитол
- Альфа-липоевая кислота
- Кальций D-глюконат
Конечно, если вы увлекаетесь добавками, вам стоит обратиться к знающему специалисту по натуральному здоровью (знающему в том смысле, что он знает о вас и о том, какие нутрицевтики подойдут вам лучше всего), который сможет порекомендовать наиболее эффективную дозу.
Вот что нужно сделать: отказаться от искусственных гормонов, начать отслеживать свои циклы, чтобы выяснить, какая у вас киста, с помощью квалифицированный преподаватель методов повышения осведомленности о рождаемостиСделайте небольшие шаги в сторону отказа от продуктов, которые нарушают уровень сахара в крови и не помогают сбалансировать половые гормоны.
