Многочисленные исследования показывают, что подавляющее большинство пар, практикующих НФП, считают, что это улучшает их супружеские отношенияи что даже при периодическом воздержании, которого требуют такие методы, они удовлетворены частотой половых актов. Однако в одном из исследований 19% мужчин сообщили, что периодическое воздержание часто бывает затруднительным (Fehring, 2016). Кроме того, в другом исследовании девять процентов пар считают, что НФП мешает их отношениям (Unseld, 2017).
Анекдотические факты подтверждают, что для некоторых пар НФП может оказаться непосильной задачей. Например, одна из наших читательниц недавно написала нам:
"НФП - это огромная борьба. Мой муж понимает, почему контрацепция - это неправильно, но не согласен с тем, что мы не можем делать все, что хотим. вне полового акта во время фертильное время. Это стало огромной проблемой. Он постоянно злится из-за этого, а я расстроена. и грустно".
Другая пара говорит, что находится на грани развода, потому что муж верит в использование только НФП, а его жена (у которой есть серьезные заболевания, при которых беременность становится опасной для жизни) отказывается заниматься сексом без всяких дополнительная защита.
Периодическое воздержание, требуемое методами НФП, может быть сложной задачей для обоих партнеров, но особенно для мужчин, чье сексуальное влечение не цикличность, как у женщин. Некоторые пользователи считают, что отсутствие секса - это тяжелое бремя. Для некоторых это может показаться просто невыносимым, и это может привести к супружеским конфликтам и обидам. Что можно сделать?
Эта статья не является окончательным руководством или рецептом по этой обширной теме, но я хотел бы предложить некоторые соображения, которые, надеюсь, помогут многим мужчинам и парам сохранить здоровые отношения, продолжая практиковать НФП.
Начните с основ практики НК
Люди, привыкшие к контрацепции до перехода на НФП, могут подумать, что НФП - это проблема, но это не так. Это путь к более здоровые и глубокие отношения если его правильно понимать и применять на практике.
Во-первых, уверенность в правильности выбранного вами метода определенно поможет, ведь страх перед беременностью может стать серьезным препятствием для получения удовольствия от секса или желания заниматься им в первую очередь. Если вы или ваша жена не до конца уверены в эффективность вашего методаВот два вопроса, над которыми стоит задуматься:
- Используете ли вы лучший метод для вашей текущей ситуации? Некоторые методы НФП подходят некоторым парам в определенные периоды жизни, но изменения в жизненных обстоятельствах (например после рождения ребенка, во время болезни и т. д.) может заставить их пересмотреть свои взгляды и выбрать другой подход. Это нормально, и каждый должен чувствовать себя воодушевленным и иметь возможность найти подходящий для него метод НФП в нужное время.
- Вам помогает хороший инструктор или тренер по НК? Обученный инструктор поможет вам и вашему супругу внедрить правильную практику построения графиков и поможет лучше интерпретировать их, что даст вам гораздо больше уверенности в эффективности метода.
Мужчины должны быть вовлечены - это необязательно!
Еще одно важное изменение, которое необходимо сделать для человек, который должен участвовать в процессе составления карт если до этого он был безразличен. Почему так важно, чтобы мужчина принимал активное участие в составлении графика? Потому что это делает эту обязанность общей для пары, а не возлагает бремя полностью на женщину. Когда женщине кажется, что только от нее зависит, можно ли заниматься сексом или нет, это может породить обиду, заставляя ее чувствовать себя привратником в сексе и "плохим парнем", который должен сказать "нет", когда она фертильна - даже если пара согласна с тем, что хочет отложить беременность на это время. Это также может оказывать излишнее давление на женщину, требуя от нее точного соблюдения графика, чтобы она не ошиблась и в результате не забеременела. два чтобы сделать ребенка.
Совместное составление графика помогает мужчинам взять на себя ответственность за их общую фертильность в паре и дает им возможность более глубоко общаться со своими женами, что является важным шагом на пути к более близким отношениям. Если быть по-настоящему честными, то женщины для нас, мужчин, являются загадкой (не в плохом смысле!), и они могут быть осторожными. Мы, мужчины, жаждем близости (даже больше, чем секса), и не всегда умеем ее достичь. Простая практика - в конце дня выделить время, чтобы помочь жене записать ее фертильные признаки за этот день, и вместе определить, что это значит для вашей способности забеременеть, - может дать нам, мужчинам, окно в жизнь и здоровье нашей жены, которое поможет нам лучше понимать и любить ее. Это также может помочь в обсуждении вопросов секса, как естественная отправная точка.
Обретение самоконтроля
Самоконтроль мужчины над своим сексуальным влечением - это условие не только для использования НК, но и в целом для его благополучия и полноценных интимных отношений с женой. Однако достижение такого самоконтроля может оказаться непростой задачей, особенно в культуре, где поощряется обратное, а соблазны потакать себе многочисленны.
Для тех, кто испытывает трудности в этой области, может быть полезно понять динамику сексуальное желание и удовлетворение. В статье, посвященной проблеме порнографии, психиатр Кевин Маджерес объясняет, что в нашем сексуальном поведении играют роль две разные части мозга. Нижняя часть мозга (нижняя кора) - это место, где действуют наши животные инстинкты, воспоминания, чувства и центры вознаграждения. Верхняя часть мозга (верхняя кора) - это место, где "происходит рациональное мышление; свобода воли, абстрактные рассуждения, мораль" [1].
Доктор Маджерес далее объясняет, что сексуальное влечение - очень сильный инстинкт у животных, более сильный, чем, например, еда или питье. Фактически, животные готовы убивать, чтобы размножаться. Кроме того, сексуальное влечение самцов стимулируется разнообразием партнерш - это явление называется эффектом Кулиджа. Исследование на крысах показало, что после спаривания с самкой они теряют к ней интерес, но если перед ними появляется новая самка, они спариваются снова, и так до тех пор, пока почти не умрут.
Аналогичная динамика мозга может быть характерна и для мужчин, которые в вопросах секса руководствуются исключительно нижним отделом коры головного мозга. Это объясняет такое поведение, как использование порнографии, компульсивная мастурбация, множество партнеров / частота сексуальных контактов, сексуальная зависимость, неверность и другие тенденции.
Последствия того, что мы позволяем нашему нижнему мозгу управлять нашим сексуальным влечением, могут быть невероятно пагубными. Мужчины, которых влечет к сексу подобным образом, обычно испытывают следующие эмоциональные проблемы: "депрессия, низкая самооценка, одиночество, скука, и/или гнев, стыд и вина" [2]. Они также могут потерять интерес к своей сексуальной партнерше, поскольку "нижний мозг фактически начинает предпочитать порнографию реальному сексу с супругой".
Хотя борьба с самоконтролем - не единственная причина, по которой мужчины могут быть недовольны практикой НФП, очевидно, что она может серьезно повлиять на их супружеские отношения и причинить реальный вред их женам.
Достижение идеала в наших интимных отношениях
Наши животные инстинкты в нижней части коры головного мозга играют важную роль в нашем сексуальном влечении, и это на самом деле может быть хорошо: желание, возбуждение, удовольствие и воспоминания - это положительные составляющие нашей человечности и сексуальности. В то же время мы можем и должны подняться над чистой зависимостью от наших инстинктов, развивая правильное использование верхней части мозга, где мы можем культивировать разум, мысли и свободную волю, чтобы направлять наши действия.
На самом деле, когда мужчины активизируют высшие отделы мозга и стремятся к идеалу в отношениях, ситуация меняется к лучшему. В верхнем мозге формируются и культивируются такие идеалы, как заботливые отношения, поиск радости в семье, стремление к ответственности и добродетельной деятельности. Чтобы восстановить и сохранить здоровые интимные отношения, мы должны стремиться к этим идеалам и работать над ними, чтобы они направляли и упорядочивали наше сексуальное поведение.
Но что это значит на практике? Доктор Маджерес объясняет, что обретение такого самосознания и контроля ведет к большему счастью в целом: "Наш интеллект повышается, наше понимание идей становится более четким; мы более сосредоточены и мотивированы; и мы способны любить других без эгоизма", - объясняет он.
Он добавляет, что такое владение собой дает мужчинам возможность стать лучшими мужьями и отцами. Это "приносит радость и удовлетворение в его отношения с женой". Наконец, это влияет на сексуальный опыт, поскольку "превращает секс в способ проявления настоящей любви и привязанности к супругу, а не в способ получения удовольствия".
Мужчинам, несомненно, трудно признать, что они испытывают трудности в этой области. У них может возникнуть искушение оправдать недостаток самоконтроля или скрыть его как постыдную склонность. Но гораздо продуктивнее признать свою борьбу и обратиться за помощью в ее преодолении. Мужчины, испытывающие подобные трудности, не должны оставаться в изоляции и должны знать, что заботливая и сострадательная помощь существует. Более того, им следует сказать, что путь к свободе, предлагаемый самообладанием, стоит того [3].
Проблемы общения в отношениях
Трудности с частотой половых контактов чаще всего проявляются в практике НФП, где необходимо обсуждать и учитывать время полового акта. В отличие от контрацепции, которая делает женщину как бы "доступной" в любое время, секс во время практики НФП не может происходить "когда захочешь" (по крайней мере, без последствий в виде нежелательной беременности). Даже если пара не использует контрацептивы, наша культура контрацепции может заставить мужчин ожидать секса или сексуальной активности от своих жен, но секс всегда должен быть взаимным даром, свободно передаваемым между супругами. Помимо личных проблем мужчин, о которых мы говорили выше, НФП может также выявить серьезные проблемы в отношениях и скрытый "контрацептивный менталитет" в отношении секса. Но НФП может помочь паре решить и эти проблемы, если их решать в лоб.
Недавняя статья из The Wall Street Journal обсуждалось исследование, показавшее, что у женщин, которые чувствуют себя непривлекательными, снижено сексуальное влечение [4]. Если это так, то насколько муж может укрепить уверенность в себе (а значит, и желание) в своей партнерше? На эту тему написаны целые книги, но вот несколько советов, которые могут помочь:
- Воспитываете ли вы в себе внутреннее позитивное отношение к жене? Прилагаете ли вы усилия, чтобы проявить это отношение внешне?
- Вы внимательны и работаете над навыками слушания, проявления благодарности и сопереживания?
- Вы контролируете или доверяете? Считаете ли вы, что вам должны за секс, или что каждый сексуальный контакт - это дар, который должен свободно передаваться между супругами?
Женщины восприимчивы и чувствуют внутреннее расположение мужа к себе. Крайне важно работать над тем, чтобы культивировать в себе то восхищение, которое вы испытывали к своему супругу, когда только познакомились. Один из способов развить это восхищение - медитация и молитва, а также приоритетные свидания и другие способы провести время вместе.
Женщины, которые не чувствуют, что их слышат, не чувствуют, что их ценят, и часто глубоко ранят себя этим чувством. Мы, мужчины, склонны решать проблемы и исправлять ситуацию, и для того, чтобы остановиться и по-настоящему выслушать, требуются реальные усилия. Но во многих случаях активное слушание важнее, чем поиск решений. Если вы не уверены, что ваша жена чувствует, что ее слушают или ценят, спросите жену, чувствует ли она, что ее слушают или ценят.а если нет, спросите, чем вы можете помочь. (Вот статья, из которой можно узнать больше: https://positivepsychology.com/active-listening/)
Получение помощи-Ваш брак того стоит!
Это лишь некоторые из распространенных проблем, с которыми сталкиваются мужчины, когда речь заходит о НФП и отношениях, и сочетание общения, сопереживания и стремления к самоконтролю может помочь в борьбе со всеми этими проблемами. Когда мужчины ведут открытый диалог, рассказывая о своих проблемах, и учатся внимательнее прислушиваться к проблемам своих жен, возникает взаимная эмпатия, которая может стать огромной переменой для пары. Опять же, это требует работы, но может принести удивительные плоды.
Не стесняйтесь обращаться за помощью для себя или своего брака, если трудности в отношениях, которые могут сопровождать НФП, кажутся вам непреодолимыми. Вы этого достойны, и ваш брак тоже.
Завершая эту статью, я понимаю, что едва коснулся поверхности этой огромной темы. Моя первая цель состоит в том, чтобы мужчины и женщины, испытывающие подобные трудности, знали, что они не одиноки; возможно, вы даже подумаете о том, чтобы поделиться с нами своей историей (конфиденциально и анонимно) через эта ссылка. Моя вторая цель заключается в том, чтобы те, кто борется с тем, что может показаться непосильным бременем НК, получили стимул работать над этим вопросом всей командой, а не игнорировать его или "отбрасывать на задний план". Как вы уже читали выше, борьба с НК может быть многогранной проблемой, но личностный рост и рост отношений, а также вознаграждение от ее решения стоят затраченных усилий.
Ссылки:
[1] Наука, стоящая за порнографией, доктор Кевин Маджерес, доктор медицины, 2016 г. https://purityispossible.com/the-science-behind-pornography/ [2] Из статьи "Самоконтроль и сексуальное поведение" Майкла В. Видермана, доктора философии, факультет человеческих отношений, Колумбийский колледж, Колумбия, Южная Каролина http://ndl.ethernet.edu.et/bitstream/123456789/28342/1/162.pdf.pdf#page=544 [3] Некоторые варианты смотрите на этих сайтах: https://purityispossible.com/ и https://www.joinfortify.com/ [4] "Слишком развязный для секса" The Wall Street Journal, Oct 20, 2021. Исследование, которое они цитировали, показало, что "страх, беспокойство, одиночество и скука" повлияли на желание людей иметь своего партнера.Дополнительное чтение:
Карты фертильности: Что делать парню?
Здоровье отношений: НК против контроля рождаемости
Как осведомленность о бесплодии может помочь в поддержании здорового либидо
Как быть близким человеком, если вы не можете заниматься сексом: Советы для фертильного периода
10 способов повышения осведомленности о фертильности улучшить вашу любовную жизнь
Является ли хорошей идеей использование презервативов во время беременности?
При всем уважении к вам, я считаю эту статью немного бесчувственной по отношению к женщинам. Утверждение, что "периодическое воздержание, требуемое методами NFP, может быть проблемой для обоих партнеров, но особенно для мужчин, чье сексуальное влечение не является циклическим, как у женщин. Более того, некоторые пользователи считают, что время, когда они не могут заниматься сексом, является для них тяжелым бременем." не имеет смысла. Я бы утверждал, что женщинам сложнее именно из-за цикличности их сексуального влечения. Представьте себе такую ситуацию: вы испытываете сексуальное желание ТОЛЬКО в фертильное время, но вы не можете использовать это время из-за необходимости избегать беременности по серьезным причинам, связанным со здоровьем. Конечно, вы можете использовать третью фазу, но у вас нет желания в это время, более того, из-за проблем со здоровьем и тяжелого ПМДР/ПМС вы не хотите иметь ничего общего с сексом или вашим мужем в это время (и это несмотря на то, что вы потратили много лет и десятки тысяч на Напротехнологии). У мужчин, по крайней мере, есть постоянное половое влечение, которое позволяет получать удовольствие в любое время, в то время как у женщин, даже не имеющих проблем со здоровьем или гормонами, либидо значительно отличается в зависимости от того, на каком этапе цикла они находятся. Не говоря уже о распространенном отсутствии желания во время грудного вскармливания. Хотя с инстинктивной репродуктивной точки зрения это имеет смысл, вряд ли это справедливо. Женщины и так несут большую часть бремени деторождения, а тут еще этот дополнительный крест, когда дело доходит до NFP.
Это была очень полезная статья в блоге, но она не затрагивает проблему, с которой мы с мужем столкнулись на пути к бесплодию - и я знаю других людей, которые испытывают эту проблему. Вы упоминаете о том, что для мужчин очень важно участвовать в процессе составления графиков, но если ваш муж не заинтересован в этом, что тогда? Мой муж считал, что это очень надуманно с точки зрения нашей сексуальной жизни - то, что мы должны иметь график, чтобы сказать нам, когда мы можем/не можем иметь отношения. Кроме того, он просто не хотел участвовать в этом процессе. Так что, как бы хорошо ни звучало, что муж составляет график, я не думаю, что это реальность для многих пар, и контроль всегда будет ложиться на женщину вместе с недовольством мужа по поводу графика.