Пока я росла, моя мама преподала мне множество жизненных уроков. Она научила меня протирать плинтусы, на которых, ускользая от веника, тайком скапливалась пыль. Она учила меня искать бирку на простыне, которая ждала своего часа в левом нижнем углу матраса. Она напоминала мне, что нужно спрашивать гостей, не хотят ли они выпить, что приветствовало их в нашем доме. Благодаря маминым наставлениям я стала более сознательным человеком, и я уверена, что у многих других был подобный опыт. Матери готовят своих детей к жизни в этом мире. Однако многие из них пренебрегают важной серией уроков - теми, которые учат их дочерей отношению к собственному телу.
Многие девочки растут, не зная о своих циклах
Немногие женщины понимают свое тело, по крайней мере, я пришла к такому выводу, пообщавшись с подругами на тему женской физиологии. Циклический подъем и спад эстроген и прогестерон В подростковом возрасте они никогда не вступали в диалог, а теперь, став молодыми взрослыми, не могут отличить нормальные физические и эмоциональные изменения от ненормальных. Как следствие, слишком много женщин страдают от гормонального дисбаланса, употребляют ненужные лекарства и в целом живут менее качественно. Использование противозачаточных средств маскирует многие симптомы, поскольку женщины принимают их, часто по рекомендации своих медицинских работников, как панацею от всех бед - от акне до болезненных циклов. На самом деле, по данным Центра по контролю и профилактике заболеваний, 14% всех женщин в возрасте 15-49 лет принимают противозачаточные таблетки (65,3% этого населения использует ту или иную форму контрацепции). Эти цифры составляют 10,5 миллиона женщин, которые ежедневно подавляют свои циклы с помощью таблеток.
Циклический подъем и спад прогестерона никогда не вступал в диалог в подростковом возрасте, и теперь, став молодыми взрослыми, они не могут отличить нормальные физические и эмоциональные изменения от ненормальных. Как следствие, слишком много женщин страдают от гормонального дисбаланса, принимают ненужные лекарства и в целом живут менее качественно.
Многие женщины не знают, что простые диетические привычки, включенные в рацион добавки и общая осведомленность о гормональном цикле женщины могут улучшить кистозные прыщи, снизить настроение, уменьшить энергию и целый ряд других симптомов. Никто не рассказывал им о своем теле, а тем более о том, как за ним ухаживать.
Их воспитатели подвели их
Многие родители полагаются на курсы сексуального здоровья, предлагаемые школами для обучения своих уязвимых детей и подростков. Возможно, родители предполагают, что на этих курсах девочки узнают о менструальном здоровье, но лишь в нескольких штатах эта тема подробно раскрывается. Например, по данным Аудит 2022 года На сайтах Министерства образования всех 50 штатов США только Мичиган, Калифорния и Нью-Джерси затрагивали тему менструальных средств, и только Юта, Орегон и Мичиган включили в свои учебные программы “управление менструациями” [1]. В более широком смысле, многие штаты даже не предлагают такие курсы по сексуальному здоровью в предподростковом возрасте, когда у девочек часто начинаются менструации; например, только 21% начальных школ в стране предлагают половое созревание [2]. В общем, только 30 штатов требуют, чтобы в государственных школах преподавались курсы сексуального здоровья. Даже если в школах проводятся такие занятия, основное внимание уделяется заболеваниям, передающимся половым путем, предотвращению беременности и информированному согласию, а не пониманию цикла как признак здоровья.
Например, согласно проведенному в 2022 году аудиту веб-сайтов Министерства образования всех 50 штатов США, только Мичиган, Калифорния и Нью-Джерси затрагивали тему менструальных товаров, и только Юта, Орегон и Мичиган включили в свои учебные программы тему “управление менструацией”.
В целом, девочки по-прежнему выбирают мать в качестве основного преподавателя по этим темам, но исследования показывают, что эти разговоры не всегда происходят дома [3]. Оба родителя часто чувствуют себя неловко, участвуя в этих разговоры, число которых в последнее время сократилось [3,4]. Кроме того, матери могут испытывать страх или чувствовать себя некомпетентными для таких обсуждений, возможно, потому что они не знают своего тела, у них нет достаточно крепких отношений, чтобы обсуждать деликатную или личную тему, или они следуют примеру общества, считающего эту тему табуированной. При этом матери не отказываются полностью от обсуждения тем сексуального здоровья, хотя глубина и направленность этих бесед сильно варьируются [4].
К сожалению, девушки часто чувствуют себя неподготовленными к началу менструации, а также к сложностям своего цикла. Конечно, таблетки и другие виды контрацепции облегчают этот недостаток знаний. Например, многие женщины часто говорят о том, что им нравится предсказуемость кровотечений каждые 28 дней, хотя этот имитированный цикл лишь имитирует настоящий цикл женщины.
Настало время изменить
Понимание женщиной своего тела поможет ей, независимо от того, хочет ли она детей сейчас или в будущем. Контроль рождаемости не должен быть панацеей от всех проблем, связанных с репродуктивным здоровьем. Напротив, работа над регулярным и относительно безболезненным циклом способствует общему здоровью. Обучение женщин, чтобы они точно знали, чего ожидать, как строить график и какие симптомы отклоняются от нормы, помогает им жить более качественно.
Образование начинается с того, что женщины направляют женщин
Разговоры о женском здоровье требуют комфортного пространства. Разговоры между поколениями способствуют более широкому пониманию проблем здоровья. Такие места для просвещения других женщин должны быть построены в привычной, не стигматизированной манере. Бабушки, тети, подруги, сестры, дочери и матери, собравшиеся в одной комнате, могут способствовать таким дискуссиям. A JAMA Pediatrics обзор В исследовании, посвященном вмешательству родителей, было обнаружено, что подростки откладывали сексуальную активность и лучше понимали свое сексуальное здоровье, если в этом участвовали их родители [5]. Поддерживающее сообщество может еще больше укрепить это образование.
A JAMA Pediatrics В обзоре, посвященном вмешательству на основе родительского вмешательства, было обнаружено, что подростки откладывали сексуальную активность и лучше понимали свое сексуальное здоровье, если в этом участвовали их родители [5]. Поддерживающее сообщество может еще больше укрепить это образование.
Почему мамы должны говорить со своими дочерьми о циклах
Во-первых, каждая женщина обладает уникальным телом. У нее одна физиология, одна эндокринная система и так далее с другими женщинами, но ее опыт - это ее собственный опыт. От анализ метаданных В результате исследования более 600 000 циклов были обнаружены значительные различия в продолжительности фаз и сроках овуляции, что говорит о том, что цикл каждой женщины невероятно индивидуален [6]. Например, у одной женщины во время цикла могут быть ужасные судороги, а у другой - лишь легкие кровотечения. Если многие женщины поделятся с ними своими историями, одна из них начнет осознавать, что эти ужасные спазмы - ненормальное явление, а другая поймет, что легкие кровотечения могут указывать на гормональный дисбаланс. Они смогут распознать спектр от нормального до ненормального и научиться бороться с отклонениями от нормы (при необходимости с помощью медицинских специалистов).
Во-вторых, девочки часто полагаются на матерей в получении информации, но в подростковом возрасте готовность девочек довериться матери, как правило, снижается. И матери, которые хотят учить своих дочерей, и дочери, которые хотят учиться, могут извлечь пользу из поддержки образования дочерей со стороны других близких взрослых женщин, особенно когда отношения между матерью и дочерью сталкиваются с неопределенным напряжением. Я была свидетелем того, как плодотворно работали сплоченные сообщества родственников и друзей моих подруг, когда они поддерживали и обучали друг друга во время болезней, связанных с женским здоровьем, и делились своими личными переживаниями по поводу бесплодия и беременности.
В-третьих, девушки теперь открывают сессию ChapGPT или ищут информацию на Reddit или в других социальных сетях. В Интернете высказываются противоречивые мнения о менструальном здоровье женщин; например, одни осуждают таблетки, а другие их пропагандируют, что приводит к путанице. Матери и поддерживающие их сообщества могут направлять своих дочерей, потому что они заботятся о них и знают их лично, подстраивая свои разговоры под потребности дочерей. (А если вам нужна поддержка, чтобы начать эти разговоры со своей дочерью, Гений периода естественной женственности Программа является фантастическим ресурсом).
Женщины могут поддерживать друг друга, поддерживая открытые беседы
Женщины, которые знают свое тело, могут помочь другим женщинам, как в общении со сверстницами, так и с теми, кто находится под их опекой. Среди сверстниц они могут переломить общественные табу на женскую анатомию и физиологию, сделав такие разговоры обычным делом. Например, многие подруги делились со мной историями своих родов, и хотя сама я еще не стала мамой, из этих разговоров я знаю, что во время беременности нужно делать упражнения для тазового дна, питаться полноценно и принимать определенные добавки во время беременности, а также составить план родов для персонала больницы или акушерок. Я узнала, что некоторые женщины испытывают боли во время овуляции, другие жаждут пищи во время лютеиновой фазы, а у третьих боли привели к обнаружению скрытой патологии. Беседа научила меня; она способна научить и других.
Женщины, которые знают свое тело, могут помочь другим женщинам, как в общении со сверстницами, так и с теми, кто находится под их опекой. В кругу сверстниц они могут переломить общественные табу на женскую анатомию и физиологию, сделав такие разговоры обычным делом.
Женщины могут передавать подобные истории дочерям, племянницам, двоюродным сестрам и другим молодым людям, которые находятся под их опекой. Девочки, у которых начинается менструация, редко знают, чего ожидать, и такое общение может помочь им понять, что изнурительные спазмы могут указывают на скрытую патологию, Нерегулярные месячные могут указывать на Недостаточность лютеиновой фазы, и другие нарушения. Затем они могут рассказать, как обратить эти симптомы вспять, не принимая гормональных противозачаточных средств.
Наряду с уборкой, заправлением постели и ведением домашнего хозяйства, женское здоровье должно быть включено в число тем, которые девочка изучает по мере взросления. Клубы осознанности цикла "Естественная женственность Университетские кампусы служат прекрасными учителями, но это образование не должно начинаться и заканчиваться на этом этапе жизни. Женщинам нужны другие женщины. Девичники или вечеринки для новобрачных, беседы за чашкой кофе или книжные клубы, экспедиции на кухню за выпечкой или прогулки по окрестностям - все эти места дают возможность подарить этот дар другим.
Наряду с уборкой, заправкой постели и приемом гостей, женское здоровье должно быть включено в число тем, которые девочка изучает по мере взросления. Клубы естественного женского здоровья Cycle Mindfulness Clubs в университетских кампусах служат прекрасными учителями, но это образование не должно начинаться и заканчиваться на этом этапе жизни. Женщинам нужны другие женщины.
