Вы слышали недавние новости о связи между гормональными противозачаточными средствами и депрессией? Ее нет. По крайней мере, к такому выводу пришли авторы исследования исследование из Медицинского центра Векснера Университета штата Огайо под руководством Бретта Уорли, доктора медицины, акушера-гинеколога.
Команда Уорли проанализировала 30 лет исследований с учетом качества и предвзятости и пришла к выводу, что связь между гормональными противозачаточными средствами и депрессией минимальна. "Если рассматривать большие популяции, то контрацептивы, содержащие только прогестины, не кажутся виновниками депрессии", - говорит Уорли. рассказал Журнал MD.
Это произошло после того, какДва масштабных, рецензируемых исследования, проведенных Копенгагенским университетом в 2016 и 2017 годах, выявили повышенный риск развития депрессии и самоубийство среди женщин, принимающих различные формы гормональных противозачаточных средств.
Wкакие исследователи правы? Правда заключается в следующем, Многие женщины называют симптомы депрессии в качестве причины отказа от таблетоки даже самые разрешенные сегодня гормональные противозачаточные средства, например, имплантат Nexplanonсреди наиболее распространенных рисков и побочных эффектов называют подавленное настроение. Поэтому, несмотря на продолжающиеся споры о степени побочных эффектов гормональных противозачаточных средств, как и в случае с любым лекарственным препаратом, риск их приема не является нейтральным. Более того, существуют безмедикаментозные способы, которые помогают женщинам избежать беременности с такой же или даже большей эффективностью, как у противозачаточных таблеток, и с нулевым риском побочных эффектов. К ним относятся методы информирования о рождаемости (FAM).
Мало того, что FAM не ранить Они могут помочь женщинам улучшить свое психическое здоровье различными способами. Я убедилась в этом на собственном пути использования ФАМов. Я поняла, что знание о том, как и когда происходит колебание гормонов в течение цикла, является ключевой частью изучения любого FAM, и что эти знания могут быть бесценными на пути женщины к лучшему пониманию ее психическое здоровье.
Это не значит, что FAM могут выполнять работу специалистов по психическому здоровью: при серьезных психических заболеваниях следует обращаться за профессиональной помощью. Но как часть комплексной программы здоровья составление графика фертильности может дать больше возможностей для анализа того, что именно происходит и какое отношение к этому имеют наши гормональные циклы.
#1 FAM могут предупреждать нас о том, что что-то не так в гормональном плане
Как женщина, использующая FAM уже более четырех лет, я лично ощутила значительную пользу для психического здоровья от понимания своего цикла. В начале моего брака мне было все труднее справляться с менструациями как эмоционально, так и физически. Какое-то время я не обращала внимания на эту проблему, ошибочно полагая, что болезненный ПМС - это мой удел как женщины.
Как оказалось, мои болезненные месячные, резко ухудшившееся настроение и рефлексы на плач должны были насторожить меня и моего мужа (да, он в этом разбирается): у меня что-то не в порядке с гормональным фоном. Только когда мы начали пытаться зачать ребенка - и после нескольких месяцев попыток, несмотря на то что половые акты происходили в самые фертильные для меня периоды, - мы действительно начали понимать, что что-то не так. Поэтому мы подтянули свои знания о женских циклах и прочитали такие книги, как Фертильность, циклы и питание. Это помогло нам понять, что проблема связана с моими гормонами - проблема, которую мы можем решить с помощью правильных врачей.
Хотя эмоциональные изменения, связанные с циклами, не считаются психическим заболеванием, я не понаслышке знаю, как они могут повлиять на мое душевное состояние, если выходят из строя. Если эти симптомы еще более интенсивны, чем те, что я описала, возможно, у вас Предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР) и должны обратиться за медицинской помощью к специалисту и рассмотреть возможность Технология естественного оплодотворения (NaPro) обученный врач.
#2 FAM помогут пройти по эмоциональному минному полю бесплодия
Лечение первопричины моего бесплодия, которую врачи определили как гормональный дисбаланс, очень быстро облегчило эмоциональное и физическое состояние моих месячных. Благодаря FAMs и NaProTechnologyВ конце концов мы с мужем смогли преодолеть бесплодие, но это был долгий эмоциональный путь. Каждый месяц, когда мы безуспешно пытались забеременеть, я встречала месячные потоком слез и чувством безнадежности.
Первые несколько месяцев после этого эмоционального потрясения мой муж, искавший невесту, проводил первые дни менструации, пытаясь подбодрить меня, и иногда расстраивался, когда находил меня почти безутешной. Однако я обнаружила, что после окончания менструации я чувствую себя гораздо более позитивно и с надеждой смотрю на следующий цикл. Словно туман рассеялся, нисходящая спираль грусти, которую я чувствовала в первые дни месячных, стала более сдержанной, хотя я все еще переживала из-за того, что мы не зачали ребенка.
Через несколько месяцев такого поведения мы с мужем начали лучше понимать, какую важную роль играют мои гормоны в моем настроении, отношении и мировоззрении в каждом цикле. В конце концов мы пришли к пониманию того, что первые несколько дней менструации нужны мне для того, чтобы погоревать, и что, когда гормональный спад закончится, я смогу взглянуть на вещи гораздо яснее. Хотя это знание не сделало наше бесплодие более легким, оно очень помогло моему психическому здоровью и здоровью моего брака: я знала, что у неконтролируемых слез есть срок годности в каждом цикле и что мой муж понимает мою потребность в дополнительном пространстве и доброте в это время.
#3 FAM могут помочь женщинам сориентироваться в послеродовых гормональных изменениях
Обретенное понимание своего цикла очень помогло мне и в послеродовой период. В первые дни после рождения сына я, естественно, испытывала множество эмоциональных подъемов и спадов, с которыми сталкиваются все новоиспеченные матери. Но теперь, зная о роли гормонов в моем репродуктивном цикле, я чувствовала себя в гармонии со своим эмоциональным здоровьем и понимала, что то, что я испытываю, не является для меня чем-то ненормальным.
Таким образом, осведомленность о фертильности помогает женщинам, которые могут страдать от послеродовой депрессии; знание нормального диапазона эмоций во время цикла может помочь женщинам быстрее понять, что что-то не так. с сайта эмоционально.
Теперь, спустя год после родов, когда я обращаю внимание на возвращающиеся признаки бесплодия и лучше понимаю, что происходит в моем организме в гормональном плане, я лучше представляю, что находится в пределах нормы, и могу предупредить себя, чтобы обратиться за помощью, если возникнет что-то необычное. Темная тайна исчезла.
#4 FAM могут улучшить отношения
С каждым месяцем, когда мы с мужем использовали FAM, и по мере того, как мы преодолевали взлеты и падения раннего брака, пытались зачать и родить нашего первого ребенка, мы все лучше понимали взаимодействие гормонов, происходящее во время каждого из моих циклов. Вместе мы узнали о моем теле и моем разуме больше, чем когда-либо думали, что это возможно, что придало нашим отношениям такой глубокий уровень близости, который невозможно передать словами.
СЕМЬЯ не только помогла укрепить мои отношения с мужем, но и, как мне кажется, укрепила наши отношения с сыном. А исследования показывают, что эти крепкие семейные отношения могут быть одними из лучших защитников от психических заболеваний как для супругов, так и для их детей.
Преимущества для психического здоровья, которые я испытала от использования FAM, - это лишь некоторые из тех даров, которые моя семья получила от FAM, но они будут влиять на нашу семью на глубоком уровне еще долгие годы.
Если вы женщина, страдающая от психических расстройств, знайте, что вы не одиноки и что вам не нужно продолжать страдать. На пути к своему психическому здоровью стоит научиться составлять график цикла с помощью ФАМ, чтобы лучше узнать уникальный цикл своего организма. Возможно, это не станет серебряной пулей для решения всех ваших проблем со здоровьем - психическим или иным - но, как и все, что связано с наблюдением за симптомами вашего организма, это не повредит и только добавит больше полезной информации в ваш арсенал по уходу за собой. Как женщина, занимающаяся FAM-практикой и испытавшая эти преимущества на собственном опыте, я убедилась в том, что осведомленность о фертильности может принести пользу здоровью любого человека - и разума, и тела.
Когда в этой статье мы говорим о методах повышения рождаемости (FAM) или о естественном планировании семьи (NFP), мы имеем в виду Методы, основанные на осведомленности о бесплодииНаучно обоснованные методы построения графика цикла, которые могут быть использованы в качестве эффективных форм естественного контроля рождаемости при обучении у сертифицированного инструктора.
Последнее обновление 27 октября 2020 года.
