Когда мне исполнился год после рождения первого ребенка, я чувствовала сильную усталость. Не та усталость, которая возникает после ночного кормления ребенка - эта фаза, к счастью, закончилась за несколько месяцев до этого. Вместо этого я чувствовала себя истощенной, уставшей, слабой и затуманенной мыслями.
Быстрый поиск этих симптомов в Google привел меня к блогам и подкастам популярных велнес-практиков и авторитетов, рассказывающих о том, что ведущие медицинские специалисты игнорируют эти симптомы, потому что не обращают внимания на самый точный тест: уровень минералов, измеряемый с помощью минерального анализа тканей волос (HTMA). Если бы вы просто понимали уровень минералов, утверждали они, вы могли бы есть правильные продукты или принимать правильные добавки, чтобы перезагрузить организм и вернуть здоровье на круги своя.
Исходя из позиции скептического любопытства, я копнул поглубже. Действительно ли ваши волосы могут дать вам представление о минеральном статусе вашего организма и всех потенциально связанных с ним симптомах? Может ли это объяснить мои послеродовые симптомы и даже более сложные случаи, такие как бесплодие? Давайте посмотрим.
Что делают минералы в вашем организме
Минералы часто называют “Свечи зажигания” вашего тела. Они отвечают за тысячи биохимических реакций, которые поддерживают нашу жизнь. Но я не автомеханик, поэтому иногда такое объяснение не укладывается у меня в голове. Эта аналогия мне больше по душе: минералы можно представить себе как закулисную команду на концерте - без них нет шоу, но они не являются главными исполнителями на сцене.
Оба минералы и витамины считаются микроэлементами, то есть, несмотря на их важность, они нужны вашему организму в очень небольших количествах (в отличие от макроэлементов, которые обеспечивают организм энергией, необходимой для поддержания жизни: белков, жиров и углеводов). Витамины являются органическими соединениями и растворяются в воде или жире. Минералы - это неорганические соединения, то есть они не разрушаются под воздействием тепла, воздуха или других элементов, таких как вода или жир.
К основным минеральным микроэлементам, необходимым организму, относятся кальций, магний, натрий и калий; они нужны нам в больших количествах. К микроэлементам относятся железо, цинк, йод и селен; этих минералов нам требуется меньше в день.
Минералы и их связь с бесплодием
Бесплодие это очень комплекс проблема репродуктивной системы, которая может иметь множество причин, включая эндометриоз, проблемы с фаллопиевы трубы, PCOS или ановуляция, матка фиброиды, или гормональный дисбаланс. Можно ли добавить к этому обширному списку недостаток минералов?
Известно, что некоторые минералы способствуют биологическим процессам, необходимым для правильной овуляции, оплодотворения и имплантации, что Мы уже писали об этом на сайте Natural Womanhood. Например, цинк способствует на созревание и высвобождение фолликулов, чувствительность к инсулину и здоровье щитовидной железы - все эти факторы важны для фертильности [1]. Йод необходим лишь в незначительных количествах, но очень важен для гормонов щитовидной железы, которые регулируют метаболизм и репродуктивные циклы [2]. Магний поддерживает эндометрия, качество яйцеклеток и овуляцию [3]. Дефицит железа и анемия могут повлиять на овуляцию и здоровье яйцеклеток.
Хотя поддержание достаточного уровня минералов, безусловно, важно, не менее верно и то, что больше - не всегда лучше. Чрезмерный прием добавок без тестирования может вызвать новый дисбаланс или даже токсичность.
Хотя поддержание достаточного уровня минералов, безусловно, важно, не менее верно и то, что больше - не всегда лучше. Чрезмерный прием добавок без тестирования может вызвать новый дисбаланс или даже токсичность.
Что такое минеральный анализ волосяной ткани (HTMA)?
Теперь, когда мы знаем, что минералы важны, как проверить их уровень в организме?
Минеральный анализ волосяной ткани (HTMA) - это лабораторная техника анализирует содержание минералов и тяжелых металлов в небольшом образце волоса, обычно срезанного близко к коже головы (обычно на затылке или макушке). Это объясняется тем, что по мере роста волос минералы из кровотока попадают в стержень волоса и “фиксируются” (т. е. кератинизируются), создавая продольную запись воздействия минералов и металлов в течение предшествующих недель или месяцев. Это отличается от традиционного анализа крови (или мочи), в котором исследуются только уровни питательных веществ за день (обычно за 24 часа).
Основана ли HTMA на доказательствах?
Когда я начала изучать HTMA, я попыталась найти достоверные научные или медицинские источники об этом тесте и его анализе. К сожалению, это было очень Трудно найти какие-либо источники (не говоря уже о высококачественных) от кого-либо с медицинской или диетологической лицензией относительно использования HTMA для выявления дефицита микроэлементов.
I сделал вы найдете десятки постов в блогах различных самопровозглашенных диетологов, что, к сожалению, является нерегулируемый термин (Это означает, что любой человек, имеющий представление о еде и здоровье, может технически назвать себя диетологом). Кроме того, почти каждый результат поиска о HTMA был опубликован частным лицом или организацией. продажа тест и интерпретация результатов. Хотя это не означает, что вся информация ложная, это свидетельствует о большом конфликте интересов в надежных исследованиях.
Когда речь заходит об оценке минерального статуса, большинство врачей полагаются на анализ крови, который показывает, какие минералы циркулируют в крови в данный момент. Однако, как уже говорилось, их уровень может быстро меняться (после приема пищи, физической нагрузки или стресса) и не всегда отражает то, что хранится в тканях. Сторонники HTMA утверждают, что волосы могут обеспечить более длительную запись накопления минералов, выявляя закономерности в течение недель или месяцев, а не мгновенные колебания. Однако, крупные медицинские организации по-прежнему не одобряет использование HTMA для диагностики.
Проблемы с надежностью HTMA
Часть того, что я смог собрать из этого теста, сводится к тому, что HTMA не доказала свою последовательность и надежность для диагностики конкретных медицинских состояний. Давайте рассмотрим некоторые из этих проблем.
Надежность образца волос
Критики HTMA утверждают. сайт образец волос не является хорошим представителем других тканей организма [4]. Другими словами, уровень минералов, измеренный в волосах, не всегда дает полное представление о состоянии минералов в тканях и клетках (там, где на самом деле происходят биологические функции). Волосы также подвержены загрязнению красящими веществами, шампунями, мылом и т. д.
Несоответствие между лабораториями
Критики также утверждают, что HTMA не является хорошей диагностикой, потому что нет надзора за лабораториями HTMA, что приводит к значительным различиям в результатах разных лабораторий [4]. Например, одно исследование, в котором сравнивались шесть коммерческих лабораторий HTMA, показало значительную вариативность результатов по 12 различным минералам: самые высокие и самые низкие заявленные значения отличались более чем в десять раз, а уровни большинства минералов попадали в противоречивые категории ’высокий“, ”нормальный“ или ”низкий“ в разных лабораториях. Авторы заключил что результаты HTMA, полученные в этих коммерческих лабораториях, были ненадежный и рекомендовали врачам воздержаться от их использования для диагностики пищевого статуса или воздействия окружающей среды [5].
Критики также утверждают, что HTMA не является хорошей диагностикой, потому что нет надзора за лабораториями HTMA, что приводит к значительным различиям в результатах разных лабораторий. Например, одно исследование, в котором сравнивались шесть коммерческих лабораторий HTMA, показало значительную вариативность результатов по 12 различным минералам: самые высокие и самые низкие заявленные значения отличались более чем в десять раз, а уровни большинства минералов попадали в противоречивые категории ’высокий“, ”нормальный“ или ”низкий“ в разных лабораториях.
Значительно отличающиеся референсные диапазоны
Еще одной проблемой HTMA является отсутствие стандартизированных референсных диапазонов (“нормальных” значений, используемых лабораториями для определения высокого, низкого или сбалансированного уровня минералов) [4]. Каждая коммерческая лаборатория устанавливает свои собственные внутренние эталоны, часто основанные на собственных данных, полученных от отдельных групп населения. В результате один и тот же образец волос может иметь совершенно разную интерпретацию в зависимости от того, какая лаборатория его анализирует.
Сложность интерпретации результатов
И наконец, возможно, самый главный момент заключается в том, что любой хороший практикующий признает, что HTMA очень сложно интерпретировать, и вы не должны интерпретировать его самостоятельно. Вместо этого практикующий продает тест HTMA с консультацию, как правило, за плату в несколько сотен долларов за их интерпретацию. Не существует легкодоступного справочника или надежного веб-сайта, на котором вы могли бы узнать, как интерпретировать HTMA, а среднестатистический врач никогда не слышал об этом тесте (потому что в настоящее время он не имеет строгих научных доказательств и, следовательно, не пользуется широким доверием).
Хотя HTMA может дать некоторые подсказки о воздействии элементов с течением времени, имеющиеся данные свидетельствуют о том, что она недостаточно надежна, чтобы служить самостоятельным диагностическим инструментом, особенно для таких чувствительных областей, как оценка фертильности или эндокринной системы.
Хотя HTMA может дать некоторые подсказки о воздействии элементов с течением времени, имеющиеся данные свидетельствуют о том, что она недостаточно надежна, чтобы служить самостоятельным диагностическим инструментом, особенно для таких чувствительных областей, как оценка фертильности или эндокринной системы.
Что это какие тесты рекомендуются?
Я не говорю, что целенаправленное питание не важно для фертильности.это точно! И некоторые минералы абсолютно связаны с оптимальная фертильность. Врачи, подозревающие дефицит питательных веществ все равно могут заказать анализы для проверки уровня [6]. Некоторые из них могут включать уровень железа, магния или цинка. Также можно проверить состояние щитовидной железы с помощью полной тиреоидной панели, а также проверить уровень селена и йода. Однако большинство врачей придерживаются анализа крови на эти питательные вещества или иногда анализа мочи (в случае с йодом).
Если вы наблюдаетесь по поводу бесплодия, обычный акушер или акушерка могут назначить вам несколько анализов для определения исходного уровня, например, анализ на содержание железа и щитовидной железы. Если же вы хотите сдать какие-то конкретные анализы, вам, возможно, придется самостоятельно добиваться их проведения или обратиться к врачу, специализирующемуся на целостный подход к лечению бесплодия.
Ура или нет ХТМА при бесплодии?
Разбираясь, стоит ли доверять HTMA при написании этой статьи, я наткнулся на Подсобный пост Кристи Харрисон, MPH, RD, которая на вопрос о том, стоит ли HTMA потраченного времени и денег, ответила следующее:
“Мой короткий ответ таков: я бы рекомендовал продолжать экономить ваши деньги, потому что эти тесты не основаны на твердых доказательствах. Они вряд ли скажут вам что-то полезное и могут дать ошибочные результаты, которые причинят вред. Убеждают вас попробовать ненужные методы лечения или отказаться от доказательной медицины.” [выделено мной].
Проще говоря, нельзя сказать, что минералы и их уровень в организме не важны для фертильности и общего женского здоровья, но HTMA, вероятно, не самый надежный способ понять это для среднестатистической женщины. Вы может Вы можете сделать HTMA за несколько сотен долларов, но рискуете получить ошибочную интерпретацию результатов и потенциально отсрочить получение реальных ответов. (По сути, это напоминает нам еще один дорогостоящий тест, о котором нет достаточных данных, чтобы подтвердить его использование в обследовании при бесплодии: Тест DUTCH.) Отметим, что, хотя данных, подтверждающих надежность HTMA в выявлении малозаметного дефицита микроэлементов, немного. может быть больше данных в поддержку HTMA для обнаружения токсичных уровней тяжелых металлов, химических веществ, лекарств и других токсинов, Поэтому его используют для этих целей в токсикологии, фармакологии и криминалистике [7].
Проще говоря, нельзя сказать, что минералы и их уровень в организме не важны для фертильности и общего женского здоровья, но HTMA, вероятно, не самый надежный способ понять это для среднестатистической женщины.
Если вы боретесь с такими сложными проблемами, как бесплодие или серьезный дефицит питательных веществ, лучше потратить время и силы на поиск сострадательный врач который разбирается в женском гормональном здоровье. Практика методов, основанных на осознании фертильности, может дать вам первоначальное представление о вашем гормональном здоровье, а NaProTechnology или другие методы восстановительной репродуктивной медицины (RRM) практик может порекомендовать полезные тесты, которые доказали свою надежность.
Так ты даже не попробовал? Вы все еще устали? Вы выяснили, почему? Почему бы просто не попробовать тест и не посмотреть, работает ли он. Я использовал тест oly $75. Он не такой уж и дорогой. $75 достаточно дешев для экспериментов (для меня - думаю, у каждого свой бюджет). То, что он еще не изучен, не означает, что он не полезен. Многие вещи полезны и не изучены. Исследования стоят денег, а в натуральных решениях денег очень мало. Для меня так странно, что этот сайт, который утверждает, что естественные решения для фертильности не являются естественными для всего остального.