Чартинг. NFP. Темпинг. Как бы вы их ни называли, эти общие примеры методов, основанных на осведомленности о бесплодии (FABM) Это относительно новый взгляд на репродуктивное здоровье женщин.
Научно обоснованные современные методы FABM совсем не похожи на бабушкин метод ритма. Наблюдая за колебаниями цервикальной слизи, температуры, месячных и настроения, FABM позволяет глубже понять уникальные потребности вашего организма, его дисбаланс и общее состояние здоровья. Мы попросили нескольких женщин рассказать об удивительных вещах, которые они узнали после использования FABM. Вот что они рассказали.
1. FABM могут предупредить вас о визитах тети Фло
Кайла, занятая работающая мама маленького мальчика, использует Разгадкаприложение для смартфонов и онлайн-платформа для отслеживания месячных и овуляции. "Я начала пользоваться им, когда мы планировали завести ребенка". Она ценит, "когда он приблизительно определяет время, когда наступит менструация, что позволяет мне быть готовой к этому. Когда у меня начинаются высыпания или вздутие живота, и я сверяюсь с календарем [Clue], я думаю: "О, неудивительно". Никому не нравится быть не готовым к этому".
2. ФАБМ может помочь вам и вашему врачу в исследовании возможного гормонального дисбаланса.
КристинаМама малыша и по совместительству писатель-фрилансер, уже несколько лет страдала от сильного ПМС, когда наконец решила разобраться с этой проблемой. "Я взяла курс, начала составлять графики и пошла к NaPro Док, который сделал полный анализ на гормоны, основываясь на моей карте. Так я узнала, что у меня дефицит прогестерона. Я начала принимать прогестероновые добавки, назначенные моим врачом, и сразу же заметила уменьшение симптомов".
3. FABM помогают поддерживать здоровую беременность.
Кристина также делится: "Я продолжала принимать добавки, когда мы с мужем поженились и пытались зачать ребенка. Когда мы зачали сына, я продолжала принимать добавки во втором триместре, потому что узнала, что низкий прогестерон может стать причиной раннего выкидыша. Наш сын родился в ноябре, и я планирую сдать еще один полный анализ после восстановления цикла".
4. ФАБМ может точно сказать, когда вы фертильны.
Кэролин СвеллингерХудожница и мама пятерых мальчиков пишет: "Важно, чтобы я постоянно "темперировала" (измеряла свою температуру), чтобы при ее повышении/скачке - даже если скачок составляет всего 98,6 градуса - эта температура в сочетании с другими моими измерениями сигнализировала о наступлении овуляции. Если во время овуляции я зачинаю человеческую жизнь, моя температура остается высокой и не будет снижаться до тех пор, пока либо: Выкидыш или роды. Если я не забеременею, моя температура снова упадет до вампирской, и у меня начнутся месячные (что было бы ходячим парадоксом для вампира)".
5. БДСМ - это самый здоровый способ избежать беременности.
Недавно поженившись, 8 месяцев назад, Элиза использует метод Крейтона и монитор ClearBlue Easy. Она признается: "Изучение ритма моего тела не всегда было легким - у меня были опасения по поводу незапланированной беременности, и мне пришлось научиться интерпретировать и доверять знакам своего тела и методу НФП. Но со временем я стала более уверенной в своих силах и в науке, лежащей в основе НК. Я могу быть спокойна, зная, что избегаю беременности естественным путем, без химических синтетических гормонов".
6. Вам не обязательно быть "обычным". Для вас найдется идеальный вариант.
Кристин, дипломированная медсестра и мама двоих детей, работает в ночную смену в отделении неотложной помощи больницы. Она рассказала мне: "Я использую [приложение под названием] Канавка. Я не могу использовать температурную часть, потому что у меня другой режим сна. Но я регистрирую цервикальную жидкость и месячные". Хотя цикл Кристин очень регулярный, она говорит: "Это помогает лучше узнать свое тело. Это просто часть рутины. И тогда ты просто начинаешь знать свое тело, можешь определить, когда ты фертильна или нет. Это похоже на то, как если бы вы каждый день измеряли порции еды, то начали бы почти точно запоминать, как выглядят 5 унций риса".
Среди часто используемых ФАБМ - симптотермальный метод, метод Маркетта, метод овуляции Биллингса, метод Крейтона, ФЭММ, метод стандартных дней и многие другие. По мере того как FABM получают все большее распространение, Другие приложения для построения графиков дают женщинам инструменты, позволяющие следить за своим циклом и замечать изменения, которые могут выявить возможные риски или проблемы. Начните с узнайте о своих возможностях и о том, что вам больше всего подходит и найти инструктора FABM поблизости от вас. Ваше здоровье и благополучие заслуживают этого.
