Вы уже знаете, что, вопреки тому, что вы иногда читали или слышали (даже, заметьте, от медицинские работники), менструальный цикл не просто неудобное, ненужное ежемесячное кровотечение. На самом деле ваши "месячные" - это часть сложного гормонального процесса, предшествующего Главное событие вашего цикла-овуляция. И, если вы читали наш Серия "Причины, по которым женщинам нужны месячныеВы понимаете, что овуляция - это не "только для того, чтобы делать детей", а на самом деле пятый жизненно важный признак женского здоровья. Но как понять, что что-то "не так" с гормонами? Может ли гормональный дисбаланс быть причиной обильных, болезненных или отсутствующих месячных? Давайте поговорим о признаках, которые указывают на гормональный дисбаланс.
Благодаря гормонам происходит овуляция
Каждый менструальный циклМножество гормонов работают вместе, чтобы поддерживать женский цикл. Четыре основных репродуктивных гормона - это Фолликулостимулирующий гормон (ФСГ), Лютеинизирующий гормон (ЛГ), Эстроген, и Прогестерон. В начале цикла ФСГ стимулирует созревание множества фолликулов (считайте их "контейнерами для яйцеклеток") в одном из двух яичников женского организма. Когда фолликулы "созревают", эстроген быстро повышается.
Быстрое повышение уровня эстрогена стимулирует выработку ЛГ, в результате чего один из фолликулов полностью созревает и лопается, что приводит к выходу яйцеклетки в фаллопиеву трубу (это событие называется овуляцией). Фолликул, в котором ранее находилась яйцеклетка, становится лютеиновое тело. Затем лютеиновое тельце вырабатывает прогестерон до конца цикла. Если яйцеклетка не Оплодотворенная яйцеклетка начинает разрушаться примерно через 8-10 дней после овуляции, что приводит к снижению уровня прогестерона и, в конечном итоге, к менструации (примерно через 14 дней после овуляции). В этот момент начинается новый цикл.
Этот сложный гормональный "телефонный разговор" крайне важен для поддержания здорового гомеостаза в женском организме. Как мы объяснили в нашем Серия "Причины, по которым женщинам нужны месячныеОптимальный баланс эстрогена и прогестерона необходим для здорового свертывания крови, контроль страха и тревоги, работу сердца, формирование костей и многое другое!
Как я могу узнать, что у меня овуляция?
С помощью научно обоснованные методы информирования о бесплодии (FAM), также известных как методы естественного планирования семьи (NFP), вы можете определить, когда у вас произошла овуляция (хотя УЗИ - единственный способ окончательно подтвердить овуляцию). В зависимости от метода, вы можете отслеживать действие четырех основных репродуктивных гормонов (или их метаболитов в моче) с помощью гормональных мониторов, наблюдения за цервикальной слизью, базальная температура телаполоски ЛГ, полоски прогестерона и/или положение шейки матки - вот основные биомаркеры. Для точного применения любого из этих методов необходимо работать с обученным инструктором по FAM или NFP.
(И мы даже предоставили ресурсы чтобы помочь вам найти метод и инструктора, который подходит именно вам!)
Каковы признаки гормонального дисбаланса?
При составлении графика с помощью метода FAM или NFP вы получаете знания о цикле и ресурсы для выявления гормонального дисбаланса с помощью биомаркеров, которые указывают на аномальный гормональные паттерны. Думайте о них, как о лампочке "check engine light" в вашем автомобиле. К этим признакам относятся длинные фолликулярные фазы, короткий лютеиновые фазыобильные или скудные месячные, слишком много или слишком мало. цервикальная слизь (это лишь несколько примеров).
Несмотря на то, что отслеживание циклов является лучшим начальным инструментом для выявление гормонального дисбалансаВы можете обратить внимание на другие индикаторы, даже если у вас еще нет опыта построения циклических графиков.
Предменструальный синдром (ПМС), расстройства настроения, полные потеря циклов (аменорея), а также бесплодие или нарушения репродуктивной функции - все это может указывать на гормональный дисбаланс.
Симптомы ПМС
Предменструальный синдром (PMS) обычно классифицируется по набору симптомов, таких как перепады настроения, болезненность груди, вздутие живота, усталость и судороги. К сожалению, многие женщины считают, что ПМС - это просто неизбежная часть женской жизни. Это далеко не так. Как инструктор FEMM по повышению осведомленности о фертильности, я советую своим клиенткам оценивать симптомы ПМС по шкале от 1 до 10 (10 - самые сильные), потому что Эти симптомы, хотя и распространены, не обязательно являются нормальными.
Слабые симптомы могут свидетельствовать о том, что в вашем организме происходят нормальные гормональные изменения, такие как всплеск эстрогена перед овуляцией или падение прогестерона в конце цикла. Однако если симптомы, которые вы испытываете перед месячными, настолько сильны, что влияют на вашу повседневную жизнь, вам следует проконсультироваться с медицинским работником, имеющим подготовку по следующим вопросам восстановительная репродуктивная медицина (ВРМ) который поймет, как устранить гормональный дисбаланс, который может быть причиной вашего ПМС.
Аменорея
Аменорея - это отсутствие менструальных циклов, когда женщина следует обычно циклично (то есть не во время менопаузы, беременности или, в некоторых случаях, грудного вскармливания). Как объясняет Лорен Флешман в своей книге, Хорошо для девушкиАменорея, вызванная физическими нагрузками, - распространенная проблема для спортсменок, которая повышает риск травм и других проблем со здоровьем.
Аменорея - более очевидный показатель гормонального дисбаланса. Если у вас нет месячных, значит, у вас нет овуляции. Фактически, вы упускаете все преимущества овуляции для здоровья всего организма, включая молочные железы, мозг, кости, сердце, иммунитет.
Репродуктивные расстройства, такие как PCOS и эндометриоз
Гормональный дисбаланс - отличительный признак самых распространенных нарушений репродуктивной функции, синдрома поликистозных яичников (PCOS) и эндометриоза. Эндометриоз часто проявляется признаками эстрогенного доминирования, что можно увидеть по нерегулярной картине биомаркеров в графиках FAM/NFP. Эндометриоз также может проявляться проблемами с желудочно-кишечным трактом, нервными болями, усталостью и болезненными ощущениями во время секса. Существуют различные формы ПКОС и, соответственно, разнообразные симптомы, но некоторые общие симптомы PCOS К ним относятся инсулинорезистентность, аномальный рост или выпадение волос, заболевания щитовидной железы и хронические воспаления.
Гормональные противозачаточные средства не являются решением проблемы гормонального дисбаланса
Многие специалисты "лечат" гормональный дисбаланс и его симптомы с помощью гормональных противозачаточных средств. Но гормональная контрацепция не "регулирует" циклы, она останавливает их все вместе (Даже кровотечение, которое женщина испытывает в течение недели приема противозачаточных таблеток, не является настоящей менструацией!) Гормональные противозачаточные средства просто накладывают пластырь на проблему (проблемы), потенциально позволяя ей (проблемам) усугубиться со временем. Синтетические гормоны действуют не так, как естественные гормоны нашего организма; они, скорее, подавляют овуляцию. Более того, они поставляются с множеством риски для здоровья.
Что мне делать, если я думаю, что у меня гормональный дисбаланс?
Вам может быть интересно, Если синтетические гормоны не являются правильным лечением, что же тогда? Знайте, что устранение гормонального дисбаланса - это не единственная и неповторимая проблема. Это может быть симптомом или причиной множества проблем. Специалисты здравоохранения, прошедшие обучение по восстановительная репродуктивная медицина (RRM) поймет, как прочитать ваши симптомы и провести соответствующее обследование или визуализацию, чтобы выявить и затем вылечить первопричину гормонального дисбаланса.
Если вы еще не ведете график своего цикла, это отличный первый шаг к решению проблемы гормонального дисбаланса. Квалифицированный инструктор FAM поможет вам связаться со специалистом по RRM, а ваш график цикла станет для специалиста по RRM первой медицинской записью, с которой он начнет оценивать и диагностировать ваши симптомы. Вы также можете ознакомиться с нашими Путеводитель в лечении проблем с менструацией, чтобы узнать о целостных способах устранения гормонального дисбаланса. Наш сайт Контрольный список симптомов цикла может стать еще одним полезным инструментом, который нужно заполнить и принести своему врачу.
Итоги гормонального дисбаланса
Гормональный дисбаланс - это признак того, что ваш организм испытывает трудности с овуляцией или вообще не овулирует, что может повлиять на ваше общее здоровье и самочувствие. Если у вас есть симптомы гормонального дисбаланса, такие как ПМС, нерегулярные циклы, аменорея, нерегулярные биомаркеры, или если у вас диагностировано репродуктивное расстройство, например ПКОС или эндометриоз, обратитесь к специалисту, который обучен восстановительной репродуктивной медицине. Они могут использовать графики FAM/NFP для оценки вашего уникального цикла и лечения гормонального дисбаланса в его первопричине (причинах).
