| Querido amigo, En 2019, los métodos de concienciación sobre la fertilidad recibieron un pequeño impulso de una fuente poco probable: el equipo nacional de fútbol femenino de Estados Unidos, ganador de la Copa del Mundo. La entrenadora Dawn Scott hizo que sus jugadoras hicieran un seguimiento de sus ciclos menstruales y cada una recibió un programa individualizado de fitness y nutrición creado a partir de sus datos personales de salud. La sincronización del ciclo consiste en adaptar el descanso, la actividad, la nutrición, etc. a la fase del ciclo de la mujer (menstruación, fase folicular, ovulación o fase lútea). Se utiliza para optimizar el bienestar personal, el rendimiento deportivo o incluso el éxito profesional. Las atletas, que corren un alto riesgo de padecer RED-S (deficiencia energética relativa en el deporte), son las que más pueden beneficiarse de la sincronización de los ciclos. Desgraciadamente, incluso en la élite, los programas de entrenamiento no suelen tener en cuenta lo que es saludable para el cuerpo femenino, según un provocativo estudio. Artículo de marzo de 2023 para la revista TIME por la corredora y entrenadora Lauren Fleshman. "El deporte, tal como lo conocemos", insiste Fleshman, "nunca se ha diseñado en torno a las normas de desarrollo del cuerpo femenino". Esta semana, Madison Ayers se rompe para nosotros las razones por las que Fleshman cree que el deporte pone a las mujeres "en guerra con su propio cuerpo" y detalla los problemas de salud a los que las atletas son especialmente vulnerables.  Pero no todo está perdido. Fleshman opina: "Si se colocara a las mujeres y las niñas en entornos deportivos construidos en torno a las normas de la pubertad femenina y las trayectorias de mejora de la mujer, si se respetaran sus cuerpos y se les animara a desarrollarse a su propio tiempo, los resultados para las mujeres serían totalmente diferentes." En otro artículo, Madison direcciones cómo podría ser que el deporte respetara "las normas de la pubertad femenina y las trayectorias de mejora de la mujer". Y sí, la solución pasa por la sincronización de los ciclos. Uno de los principales beneficios para la salud de las mujeres deportistas es la disminución de la inflamación en el organismo. Pero los anticonceptivos hormonales aumenta inflamación en todo el cuerpo. En nuestro tercer artículo de esta semana, Caitlin Estes acciones las últimas investigaciones sobre si los efectos antiinflamatorios del ejercicio compensan los efectos proinflamatorios de la HBC en las atletas. Como explica, las pruebas son claras: en lo que se refiere a los beneficios para la salud de las atletas, en particular, la fertilidad es la ganadora. Llamamiento a la acción: ¿conoces a alguna atleta en ciernes de entre 8 y 14 años?? Como señala uno de nuestros artículos "Las adolescentes experimentan un bajón temporal en su rendimiento deportivo cuando comienzan la pubertad. Esto ocurre porque sus cuerpos desplazan la energía hacia el desarrollo sexual durante este periodo crucial". ¿Cómo preparar y apoyar a una chica durante esta época? Animamos a todos los padres a que enseñen a sus hijas sobre sus ciclos y la fertilidad utilizando nuestro sencillo y divertido curso online en vídeo. Durante la promoción del Black Friday, 50 padres valientes se suscribieron al curso. ¿Es para ti o para un ser querido? Más información para averiguarlo. Y si es así, puede inscribirse aquí: https://www.naturalwomanhood.courses/ Cuídate, Ana María Anne Marie Williams Ayudante de redacción Natural Womanhood |
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| Los anticonceptivos hormonales aumentan la inflamación del organismo. ¿Los beneficios del ejercicio compensan ese aumento para las mujeres deportistas? ¿Qué dicen los estudios científicos sobre las razones por las que los anticonceptivos hormonales y las mujeres deportistas pueden no ser una buena combinación? Haga clic aquí para leer el artículo completo. |