Как человек, который в настоящее время проходит через перименопауза, Я могу подтвердить, что этот период жизни был сопряжен с определенными трудностями. От дня к дню симптомы меняются, и тело, которое я знала, часто кажется мне чужим. Такова была моя реальность в течение последних четырех лет.
Когда я впервые услышала о книге доктора Мэри Клэр Хейвер Новая менопауза: Навигация по вашему пути через гормональные изменения с целью, силой и фактами, Это было то, что могло меня взволновать. Мне было любопытно, но у меня также было много вопросов и сомнений.
Будет ли это книга, наполненная непонятным медицинским жаргоном? Или она даст мне понимание некоторых странных симптомов, которые я испытываю? И что именно автор имел в виду, говоря о “новой” менопаузе? Это лишь некоторые из вопросов, которые возникли у меня перед чтением. Новая менопауза, но теперь, когда я это сделал, я готов дать свои рекомендации по поводу того, стоит ли покупать, одалживать или отказаться от нее.
Автор книги, доктор Мэри Клэр Хейвер, - сертифицированный акушер-гинеколог, практикующий врач с 2002 года. Доктор Хейвер уже много знала о женщинах и их сложной, но в то же время удивительно уникальной репродуктивной системе, но только когда сама прошла через менопаузу, поняла, что в этой области крайне не хватает заботы и знаний.
Вспоминая, как она раньше лечила женщин в пери- и менопаузе, она поняла, что не уделяла своим пациенткам должного внимания и заботы, которых они заслуживали, переживая этот период гормонального перехода. Однако ее неадекватная забота была вызвана не отсутствием сочувствия. Она просто относилась к своим пациентам так, как ее учили в медицинской школе и ординатуре.
Поэтому подход доктора Хавер к лечению перименопаузы кардинально изменился, когда она сама прошла через нее. После этого яркого опыта она поставила перед собой задачу стать более образованной в вопросах перехода к менопаузе. Она начала свою собственную практику, ориентированную в основном на женщин, проходящих через этот переходный этап репродуктивной жизни. Теперь она использует свои социальные сети для распространения информации о том, что перименопауза и менопауза не обязательно должны быть несчастными.
Доктор Хавер также является основателем программы похудения The Galveston Diet, которая учит женщин, находящихся в менопаузе, какие продукты нужно есть и избегать, чтобы уменьшить симптомы. Ее медицинское образование, непрерывное обучение и личный опыт дают ей право говорить и просвещать по этой теме.
Кто является целевой аудиторией Новая менопауза?
Судя по названию, Хейвер предназначает эту книгу для женщин, приближающихся или уже переживающих “перемены”, а именно для женщин, которые перименопауза. Перименопауза определяется как “время перед менопаузой, когда организм готовится к прекращению менструаций.” Менопауза также определяется как “Когда менструации прекращаются навсегда. Диагноз ставится после 12 месяцев отсутствия менструации, вагинальных кровотечений или пятен”.”
Каковы основные области содержания Новая менопауза?
Книга состоит из трех основных разделов и раздела ресурсов. Первый раздел посвящен истории перименопаузы и менопаузы. Хотя женщины существуют с рассвета человечества, слово ’менопауза“ появилось только в 1820-х годах. Исторически перименопауза считалась временем, когда женщины ”сходили с ума‘, и следы этой стигмы сохранились до сих пор.
Во втором разделе, который стал моей любимой частью книги, доктор Хавер рассказывает о том, что происходит с организмом по мере приближения менопаузы. Она рассказывает о том, как работает менструальный цикл, а также о том, как гормоны влияют на наше тело в повседневной жизни. Эта часть очень важна, потому что, хотя у нас есть детали, мы не всегда знаем, как они работают! Но настоящим победителем в этом разделе является глава, посвященная тому, как подготовиться к визиту к врачу. Мне бы она точно пригодилась два года назад! Тем не менее, я нашла этот раздел настолько полезным, что теперь у меня есть список вопросов для следующего приема.
На сайте Новая менопауза, Доктор Хавер рассказывает о том, как протекает менструальный цикл и как гормоны влияют на наш организм в течение дня. Эта часть очень важна, потому что, хотя у нас есть все детали, мы не всегда знаем, как они работают!
В третьем разделе книги доктор Хавер более подробно рассматривает симптомы перименопаузы. Теперь мы говорим не только о приливах жара и ночной потливости. Действительно, существует множество много симптомы, которые могут проявляться во время перименопаузы, и эти симптомы затрагивают не только наши репродуктивные органы. Здоровье сердца, мозга, эмоциональное состояние и многое другое может быть напрямую затронуто периодом перименопаузы.
Бонусный контент
Среди бонусов книги Хавера: набор симптомов, о которых следует знать, а также ссылки на веб-сайты, посвященные лечению менопаузы и питанию. Лично мне очень пригодился "Лист оценки симптомов менопаузы". И наконец, доктор Хейвер также включила в книгу страницу дневника симптомов менопаузы - Hot Flash\Symptom.
Сильные стороны Новая менопауза
Понятная и познавательная информация
В своем вступительном “Письме к читателю” доктор Хавер выражает надежду, что эта книга “поможет просветить женщин и расширить их возможности по уходу за собой и помощи другим”. На мой взгляд, доктор Хейвер справилась и с просвещением, и с расширением возможностей. Она не только рассказывает о перименопаузе и менопаузе, но и вовлекает читательницу в процесс поиска лучшей помощи у своего врача. Важно, что доктор Хейвер также учит женщин, как защищать себя.
Чтение книги, написанной врачом, может показаться непосильной задачей, но с этой книгой не стоит беспокоиться. Я обнаружила, что доктор Хавер превратила сложную тему в простые и понятные термины, которые я теперь могу использовать с уверенностью и легкостью. Я также не ожидала, что она с таким вниманием отнесется к развенчанию мифов и фактов о перименопаузе. Одним словом, меня постоянно удивляло количество информации и советов, которые доктор Хейвер дала в этой книге.
Доктор Хавер изложил сложные темы в простых и понятных терминах, которые я теперь могу использовать с уверенностью и легкостью.
Обучение заместительной гормональной терапии (ЗГТ)
Я всегда считала, что HRT - это единственный (и самый эффективный) способ помочь женщинам пережить перименопаузу. Мне, как человеку, начавшему в этом году заместительную гормональную терапию (ЗГТ), было особенно интересно прочитать точку зрения доктора Хавер на этот вопрос. Она постаралась объяснить все подробно, чтобы читатель знал и понимал, что такое HRT и как этот вид лечения может подойти не всем. Я также оценила то, как доктор Хейвер объясняет различные способы применения HRT. Это дало мне больше уверенности в том, что HRT поможет моему организму продвинуться к менопаузе.
Влияние выбора рациона питания на симптомы перименопаузы
До прочтения книги доктора Хейвер мне и в голову не приходило, какую роль играет питание и другие факторы в переживании женщиной перименопаузы. Но я узнала, что питание может как смягчать, так и усиливать симптомы. Кто бы мог подумать, что некоторые продукты - даже те, которые мы считаем полезными, - могут вызвать воспаление в организме в этот переходный период? Я была поражена, узнав, что небольшие изменения в моих ежедневных привычках могут превратить мой перименопаузальный период из неприятного в приятный.
Я боялась, что это окажется еще одна книга по самопомощи - что-то вроде “группы поддержки для менопаузы”. Но “Письмо к читателю” доктора Хавер в начале книги пронзительно и эмоционально, и оно с самого начала захватило мое внимание.
Врачи часто забывают об опыте пациента, пока сами не станут его пациентом. На самом деле, пока вы сами не испытаете перименопаузу, никому не удастся понять, что она собой представляет. Став пациенткой, переживающей перименопаузу, доктор Хейвер испытала те же чувства незамеченности и неслышимости, что и ее предыдущие пациентки. Это был мощный и поучительный момент для нее как для врача и как для женщины. Именно этот опыт и позволил написать эту книгу. Она могла бы легко проигнорировать свой опыт и жить дальше. Вместо этого она что-то предприняла!
Сейчас доктор Хейвер процветает в своей практике и делится своими мыслями и знаниями, как только может. Она рада, что все больше женщин говорят о перименопаузе. Она надеется, что эта постоянная дискуссия поможет обеспечить большее финансирование исследований перименопаузы и менопаузы, чтобы будущие поколения воспринимали этот переход не как нечто ужасное, а как нормальное жизненное событие, с которым можно справиться.
Ограничения или слепые зоны Новая менопауза
Много саморекламы
В нем есть изрядная доля саморекламы. Новая менопауза. Доктор Хавер неоднократно упоминает о своей частной практике, другом бизнесе (The Galveston Diet) и дает несколько партнерских ссылок. Лично я думаю, что этого следовало ожидать, поскольку это ее бизнес (и я оценил, что она очень прозрачна в этом вопросе).
Тем не менее, я понимаю, что некоторых читателей это может оттолкнуть. У кого-то может возникнуть тревожное чувство, что она просто хочет найти новых пациентов или бизнес. И я признаюсь, что поначалу у меня было такое ощущение. Но обилие информации в книге и полезные ресурсы, содержащиеся в ней, в конечном итоге меня переубедили.
Не все ресурсы созданы одинаковыми
Помимо собственных сайтов доктора Хавер, она рекомендует несколько вариантов телемедицины, в том числе Midi Health. С одной стороны, виртуальное здравоохранение предлагает женщинам возможность найти хорошо разбирающегося в перименопаузе врача независимо от того, в какой части страны они живут. Как человек, который однажды проехал два часа, чтобы попасть на прием к хирургу, я вижу пользу в предоставлении такой услуги, как виртуальная клиника.
В то же время мне не дает покоя мысль о том, что у меня есть виртуальный Врач может помочь женщинам в решении столь важной проблемы. Уход в перименопаузе сложнее, чем простое пополнение запасов лекарств. Конечно, о некоторых вещах можно позаботиться по телефону или в видеочате, но как быть с физическими симптомами, которые требуют более тщательного обследования? Кроме того, если врач телемедицины не входит в сеть вашей страховой компании, вы можете оказаться на крючке, оплачивая $200 или больше за виртуальный визит.
И наконец, "Дневник симптомов горячих вспышек", входящий в состав бонусных материалов в конце книги, разочаровал. Это была простая линованная страница и ничего больше. Было бы полезнее иметь возможность вести дневник ежедневно, еженедельно или ежемесячно. Наличие графика с возможностью отслеживания наиболее распространенных симптомов (с несколькими пустыми строками для других симптомов), как мы отслеживаем наши менструальные циклы, было бы гораздо полезнее.
Купить, одолжить или передать Новая менопауза?
Когда я только начал читать Новая менопауза, Меня оттолкнул аспект саморекламы. Однако в итоге я пришел к выводу, что содержание этой книги слишком ценно, чтобы пропускать его. Как только я увидел, что содержание книги соответствует действительности, я стал читать ее с другим настроем. Этот сдвиг в сознании позволил мне оценить послание Хавера читателю: женщины могут быть образованными и наделенными полномочиями, проходя через перименопаузу.
Я рекомендую приобрести эту книгу для себя, а также в качестве руководства для ваших подруг и членов семьи. Это больше, чем просто книга о перименопаузе и менопаузе. Это мощный образовательный инструмент и ресурс, который полезно иметь всем женщинам - даже тем, кто еще не находится на этой стадии.
Чем больше я читаю о Новая менопауза, И чем больше я жалела, что у меня не было этой книги, когда я начала ощущать первые симптомы перименопаузы. Я считаю, что эта книга - действительно “новый” и лучший способ для женщин взять на себя ответственность за переход к менопаузе, помогая им получить заслуженную заботу. Она также позволит им больше не мириться с тем, что им говорят: “Ну и ладно! Это то, что есть!”
Чем больше я читаю о Новая менопауза, И чем больше я жалела, что не купила его, когда начала ощущать первые симптомы перименопаузы.
