Примечание редактора: Несмотря на то, что методы информирования о бесплодии (FAM) являются полезным медицинским инструментом для все Некоторые пары, использующие ФАМ для планирования семьи (часто называемые методами естественного планирования семьи, или ЕПС), делают это как из желания эффективно планировать свою семью, так и из религиозных убеждений. Например, пары, желающие вступить в брак в католической церкви, часто изучают метод ЕПС во время помолвки, как часть подготовки к браку.
Мелани и Адам - молодая пара, которая недавно, в июле 2025 года, отметила годовщину своего зачатия. Мы предложили им немного рассказать о своем пути к осознанию бесплодия.
Их путь начался с того, что Мелани научилась составлять графики, будучи одинокой девушкой, и продолжился во время их помолвки, когда они готовились практиковать естественное планирование семьи (ЕПС). За год применения ЕПС в контексте брака они усвоили несколько важных уроков, которыми хотят поделиться с другими парами, рассматривающими ЕПС.
(Следующее интервью слегка отредактировано для ясности).
Мелани впервые научилась составлять карты, будучи молодой незамужней женщиной.
В то время как у большинства девочек первые месячные появляются к 12-13 годам, для Мелани начало менструации произошло гораздо позже, в 16 лет. Четыре года спустя, будучи 20-летней незамужней женщиной, Мелани научилась составлять график своего цикла с помощью Метод FEMM, что означает Обучение и медицинский менеджмент по вопросам бесплодия (симпато-гормональный метод повышения фертильности).
Оглядываясь назад, Мелани размышляет о преимуществах того, что она научилась составлять график своих циклов сравнительно рано. "У меня менструации были всего 4 года, когда я познакомилась с информацией о фертильности", - говорит Мелани. "Я считаю, что мне очень повезло, когда я узнала о FEMM, фертильности и менструации, потому что я так рано начала изучать свои циклы".
Знания, полученные ею при составлении циклограмм, привели к диагностике вагинизма
Она продолжила: "Я очень рада, что попала в чарт, когда была одинока и помолвлена, потому что если бы я этого не делала, я бы никогда не узнала, что у меня есть вагинизм. Я так рада, что узнала об этом до свадьбы! Я смогла найти терапевт тазового дна. Я смог изучить все растяжки и различные методы и опередить его. Это все еще проблема, но она активно исправляется".
"Я очень рада, что составила график, когда была не замужем и помолвлена, потому что если бы я этого не делала, то никогда бы не узнала, что у меня вагинизм. Я так рада, что узнала об этом до замужества! Я смогла найти терапевта по лечению тазового дна. Я смогла научиться растяжке и различным методам, и мне удалось справиться с этой проблемой. Это все еще проблема, но она активно исправляется".
- Мелани
Мелани продолжила: "Я видела, как люди учатся составлять карты только после помолвки. Да, составление графиков можно использовать для планирования семьи, но даже до свадьбы есть много вещей, которые полезны для здоровья. Мне повезло, что, в отличие от большинства моих подруг, которые, возможно, только начали составлять графики в прошлом году, у меня есть лет данные для составления графика моего цикла, что очень помогло при помолвке и вступлении в брак".
Когда Мелани и Адам заговорили об осведомленности о рождаемости для планирования семьи
Разница в вероисповедании пары (Мелани - католичка и уже была знакома с ЕПС; Адам - лютеранин и не был знаком с ЕПС) заставила Мелани заблаговременно затронуть эту тему. “Мы говорили об использовании ЕПС, когда встречались, - рассказывает Мелани, - потому что у нас были конфессиональные различия. И я сказала: ”Давай я расскажу тебе об этом“‘.’
Разница в вероисповедании пары (Мелани - католичка и уже была знакома с ЕПС; Адам - лютеранин и не был знаком с ЕПС) заставила Мелани пораньше затронуть эту тему.
Адам добавил: “Когда я впервые услышал о [ЕПС], я подумал: ‘Насколько это эффективно?’. Мы всегда были готовы к беременности и рождению детей, но в идеале хотели подождать, и, наверное, когда ЕПС была представлена или затронута тема, я подумал: ‘А не помешает ли это нам стратегически планировать, когда заводить детей?’”.”
Он подытожил: "Я был немного скептичен. Не скажу, что я сразу принял это предложение. Мне нужно было как бы обдумать это". Однако со временем и с повышением уровня образования "я перешел от "Эффективно ли это?" к "Да, мы можем контролировать свою семейную жизнь"".
Однако со временем и с повышением уровня образования "от "Эффективно ли это?" до "Да, мы контролируем свою семейную жизнь"".
- Адам
"В школе и колледже, - говорит Адам, - я думал. противозачаточные средства были в норме. Но потом мне показалось, что благодаря Мелани ЕПС стала менее чужой. И тогда это было почти как ‘О, это больше похоже на то, что ты должна делать’. После этого все пошло как по маслу”.”
Вот почему они жалеют, что образование ЕПС не было обязательным во время их помолвки
Мелани заметила: “Я знаю, что некоторые [католические] епархии требуют, чтобы помолвленные пары вместе проходили курс ЕПС. В нашей епархии от нас ничего не требовали. Они вручили нам брошюру, и все”.”
Мелани продолжила: “Поскольку изучение информации о рождаемости и выбор метода ЕПС могут быть очень сложными, если у вас нет человека, который бы вас направлял, я не уверена, как кто-то научится составлять [график]. Вам придется пройти какой-то курс”. (NB: Мелани права. Изучение метода из подготовленный инструктор имеет решающее значение для успешного использования ЕПС для В частности, избежание беременности. А еще он поможет вам быстрее забеременеть, если вы поймете, что время для этого пришло).
Мелани считает: “Оглядываясь назад, я хотела бы, чтобы епархия обязала пары пройти курс ЕПС, чтобы они знали об этом. Я не жалею, что нам не пришлось [проходить курс] только потому, что мы уже были в курсе. Для нас это не было бы чем-то новым”.”
Преодолевая свои страхи и обретая уверенность в ЕПС
"Я скажу, - признала Мелани, - что, вероятно, до брака у нас была здоровая доля страха. Просто я никогда не планировала, если не сказать больше, последствий".
Адам согласился: "[Это было похоже на] высокие ставки". Не пройдя через формальный курс ЕПС Опираясь на знания, полученные Мелани в FEMM, Адам сказал: "Очень помогло то, что Мелани была в курсе всех событий".
Несмотря на то, что он сам не был обучен этому методу, опыт и уверенность Мелани в том, что она ведет график своих циклов, помогли Адаму использовать эти знания для планирования семьи. Он сказал: "Мелани не просто сказала: "Эй, я попробую и посмотрю, что получится", а сказала: "Вот что я делала, вот как это поможет нам обоим, вот почему это помогает мне, и почему я в это верю". Так что мне стало легче".
За этот год Мелани и Адам многое узнали о том, как взять на себя ответственность за свои совместная рождаемость. Адам объяснил: "Поначалу мне было как-то не по себе, ведь [этот метод планирования семьи] вроде как на ней. Это она ведет график. Если она ошибется, мы можем получить незапланированную беременность. Мне казалось, что это все на ней, хотя это не должно быть так".
Но они оба поняли, как важно, чтобы мужчина был вовлечен в процесс. "Я бы сказал другим парам", - сказал Адам, - что важно "сделать парня частью этого пространства, и чтобы он оставался вовлеченным". Мелани добавила: "Мы все еще учимся вовлекать друг друга".
Выяснить, что работает для них, и как это помогает установить ожидания
Адам сказал: “Она говорит мне, на какой стадии она находится [в своем цикле]. Когда мы только начали говорить о ЕПС, она говорила: ‘Я буду постоянно показывать тебе свои графики’, но на самом деле нам не нужно этого делать. Теперь она говорит: ‘О, кстати, я сейчас на этой стадии’. Мне помогает то, что я знаю, на каком этапе цикла она находится, в таких простых терминах. Так что мне не нужно говорить: ‘О, мы можем заняться сексом сегодня?’ Я уже знаю, на каком этапе она находится, когда она мне говорит. Это помогает нам не возводить секс на пьедестал, потому что мы знаем, на каком этапе мы находимся”.”
Практика ЕПС требует постоянного открытого, честного общения
Мелани продолжила: "Это не похоже на тонну давления, потому что... не хочу говорить, потому что у нас здоровый брак, но я считаю, что важно обсуждать во взаимодействии такие вопросы, как "Что ты хочешь, чтобы я сообщала тебе о своем цикле? Насколько вы хотите быть вовлечены в процесс информирования? Потому что я чувствую, что могу просто сказать: "Сегодня у меня началась овуляторная стадия", и тогда Адам может подумать: "Через 5 или около того дней..." Это просто предлагает временную шкалу.
Мелани продолжила: “Это также зависит от того, насколько вы совпадаете в своих целях, насколько дисциплинированными вы хотите быть [с ЕПС ‘правилами’]. Если говорить о нашей структуре, то Адам заканчивает аспирантуру. Мы находимся в процессе переезда. Поэтому мы очень тщательно следим за тем, чтобы избежать беременности, и это требует большего общения, потому что это означает меньшее количество свободных дней [для интимной близости]”.”
“Это также зависит от того, насколько дисциплинированными вы хотите быть [с правилами ЕПС]. Если говорить о нашей структуре, то Адам заканчивает аспирантуру. Мы находимся в процессе переезда. Поэтому мы очень тщательно следим за тем, чтобы избежать беременности, и это требует большего общения, потому что это означает меньшее количество свободных дней [для интимной близости]‘.’
- Мелани
Эмоциональная уязвимость - ключ к практике ЕПС в браке
Мелани советует: "Я думаю, важно знать, что вы можете быть эмоционально уязвимы со своим супругом в вопросах естественного планирования семьи. Я знаю по себе, у меня было много моментов страха, потому что я думала: "А что, если я все испорчу? Что, если все пойдет не так, как мы хотим?" И я помню, как однажды мы были на прогулке, и я просто говорила: "О, я так нервничаю!", просто продолжая и продолжая, и я помню, как ты [Адам] сказал: "Если Бог хотел, чтобы у нас был ребенок, и мы забеременели, а мы не пытались, значит, так и должно быть"".
Мелани признала: “И если у вас нет такого фундамента до брака, я не думаю, что ЕПС может быть хорошо реализована, потому что это [доверие] - основа. Вы должны быть согласны с тем, что Бог направляет вашу жизнь, отдаться Ему. Вы можете сделать все, что в ваших силах, но в конце концов, в этом и заключается смысл. Отдать это [совместное деторождение] Ему и смириться с этим. Так что эмоциональная уязвимость, я думаю, очень важна до брака”.”
Что они знают сейчас о практике ЕПС, о чем жалеют, что не знали раньше
Мелани ответила: “Мне просто нужно было поверить в себя. По моему опыту, очень сложно все испортить - на самом деле гораздо сложнее, чем я думала. Вы знаете, когда вы недоступны [когда пытаетесь избежать беременности]. Это довольно очевидно. Жаль, что я не знала людей, которые были ближе ко мне по возрасту и делали это [практиковали ЕПС для отсрочки беременности в браке], и они могли бы сказать мне: ‘Да. Это работает. Все будет хорошо’”.”
Мелани ответила: “Мне просто нужно было поверить в себя. По моему опыту, очень сложно все испортить - на самом деле гораздо сложнее, чем я думала. Вы знаете, когда вы недоступны [когда пытаетесь избежать беременности]. Это довольно очевидно. Жаль, что я не знала людей, которые были ближе ко мне по возрасту и делали это [практиковали ЕПС для отсрочки беременности в браке], и они могли бы сказать мне: ‘Да. Это работает. Все будет хорошо’”.”
Многолетний опыт составления графиков цикла до замужества помог Мелани убедиться в надежности и эффективности ЕПС. До того, как она начала составлять график своего цикла и практиковать ЕПС, “я знала только людей, которые выходили замуж и сразу же беременели, и я думала: ‘Что? Что происходит!? Но теперь я думаю: ’Ладно, либо А) они разыскивается или Б) они просто бросили осторожность на ветер, и это тоже нормально... Но это пугает всех остальных".
(NB: Опыт пар в отслеживании фертильности может быть разным по сложности, в зависимости от цикла женщины, и это также правда, что иногда требуется больше рекомендаций для обеспечения точности и эффективности. Именно поэтому Natural Womanhood всегда рекомендует изучать научно обоснованные методы отслеживания фертильности или естественного планирования семьи у квалифицированного инструктора. Также важно помнить, что ЕПС - это не противозачаточные средстваНамерения пары по планированию семьи являются глубоко личными, и решение избежать или достичь беременности, или просто "бросить осторожность на ветер". может меняться от цикла к циклу. И, по нашим оценкам, это в подавляющем большинстве случаев особенность из ЕПС, а не ошибка).
Что нужно знать молодоженам о практике ЕПС
Мелани советует: "Помолвленным парам следует убедиться, что вы развитие других составляющих ваших отношений в одно и то же время. Это особенно важно в первый год брака, потому что вы действительно узнаете друг о друге много хорошего. Не оказывайте слишком большого давления на [сексуальную] составляющую ваших отношений. Она священна и особенна, но есть и много других вещей, которые заслуживают не меньше времени и внимания".
Она уточнила: “Практикуя ЕПС и будучи замужем, секс в целом является такой маленькой частью вашего брака. Не в плохом смысле, но я не знаю, в христианской культуре это очень преувеличено, потому что вы ждете, чтобы сделать что-то, а потом [в браке] вы думаете: ”Это здорово! Но также есть много других вещей, которые мне нравятся в браке".”
Не только католики и христиане заинтересованы в ЕПС (или могут извлечь из нее пользу).
В свою очередь, Адам поделился: “Я бы посоветовал людям, которые даже не помолвлены или не религиозны, что [практика ЕПС] - это просто здоровый образ жизни в целом. У меня есть одна классная история. Я была в бассейне с другом, и он не религиозен или что-то в этом роде, но я помню, что как-то зашла речь о контроле рождаемости. Это было, когда мы с Мелани были помолвлены, и мой друг сказал что-то о противозачаточных средствах, и я, кажется, даже не задумываясь, ответил: ‘О, Мелани не принимает противозачаточные средства. Мы будем использовать естественное планирование семьи, когда поженимся’. А моя подруга такая: ‘Что? Это так круто. Мелани только что получила столько уважения’. Он сказал, что недавно прочитал статью о том. насколько вредны противозачаточные средства для женщин. Я был потрясен. Я никогда бы не подумал, что у него будет такая реакция".
