Как и многие молодые девушки, Лори Кристин Кинг в 16 лет лечилась от сильной угревой сыпи и мучительных месячных с помощью противозачаточных таблеток. Через два года ей поставили диагноз "недостаточная работа щитовидной железы", а в итоге - болезнь Хашимото. Лекарства от щитовидной железы не давали никакого эффекта, и это привело к расстройству пищевого поведения, которое стало для нее способом справиться с потерей контроля над своим телом.
Прогрессирующая болезнь Лори привела ее к получению степени в области питания и диетологии. На своем сайте она говорит, что ее побудило к этому не только желание "решить свои проблемы с питанием, но и помочь другим людям никогда не оказаться в моем положении". Я продолжала принимать лекарства от щитовидной железы более 10 лет, и только после того, как я перестала принимать таблетки, устранила основные гормональные дисбалансы с помощью лучшего питания, образа жизни, физических упражнений и окружающей среды, я смогла добиться оптимальных показателей щитовидной железы и полностью избавиться от медикаментов".
Лори страстно увлечена здоровьем всего тела, и благодаря своему опыту она видит общую картину взаимосвязи между питанием, фитнесом, гормонами и фертильностью, а также то, как все они влияют друг на друга. "К сожалению, я поняла, что женское здоровье очень недооценивают и неправильно понимают", - говорит мне Лори. "Большинство женщин не понимают, как устроено их тело, как на него влияют гормональные противозачаточные средства и что беременность можно предотвратить способами, не требующими отключения гормонов и менструального цикла".
Она делится своими увлечениями в социальных сетях, и ее контент настолько освежающе смел, честен и фактичен, что привлек почти 24 тысячи подписчиков.
Лори, которая также называет свои инициалы LCK, любезно согласилась выступить перед Natural Womanhood в рамках Месяца осведомленности о щитовидной железе и ответила на вопросы о гормональном здоровье, о том, как оно связано с фертильностью, БДСМ, фитнесом и общим состоянием здоровья.
Некоторые из наиболее распространенных проблем с гормонами
Лори Кристин Кинг рассказала, что чаще всего люди обращаются к ней за помощью по поводу гормональных проблем: кистозное акне, низкое половое влечение, обильные и болезненные месячные, спазмы и/или отсутствие менструального цикла. "Для лечения этих распространенных симптомов обычно назначаются гормональные противозачаточные средства. Устранение первопричины, например, изменение рациона питания, образа жизни, окружающей среды, физических упражнений и так далее, обычно не обсуждается", - говорит она.
Хотя большинство врачей предлагают таблетки, внутриматочные спирали, имплантаты или другие гормональные противозачаточные средства в ответ на распространенные гормональные проблемы, они не только скрывают основные причины, но и имеют серьезные побочные эффекты для женщин, которые их принимают.
"Гормональные противозачаточные средства - это назначенный врачом гормональный дисбаланс", - говорит мне Лори. "Эстроген и прогестерон - это жизненно важные гормоны, которые работают в организме, как палочка-выручалочка. Гормональные противозачаточные средства не дают нам овулировать, а если мы не овулируем, то не вырабатываем прогестерон". Таким образом, гормональные противозачаточные средства не являются универсальным решением, и в некоторых случаях они могут усугубить симптомы, включая проблемы с психическим здоровьем.
Определение коренных причин
Поскольку женщины часто не слышат о других вариантах, кроме гормональных противозачаточных средств, чтобы справиться со своими симптомами, многие из них чувствуют себя беспомощными, когда дело доходит до решения проблем гормонального здоровья. Лори Кристин Кинг советует обращать внимание на свое тело и на то, что оно вам говорит, чтобы докопаться до корня ваших проблем. "Сверхкороткие циклы могут указывать на низкий уровень эстрогена. Отсутствие овуляции, так называемые ановуляторные циклы, указывают на низкий уровень прогестерона (поскольку для выработки прогестерона необходима овуляция). Прорывные кровотечения и мажущие выделения могут указывать на низкий уровень прогестерона или короткую лютеиновую фазу".
Лори добавляет, что проблемы с гормонами могут проявиться и при неправильном подходе к здоровью или фитнесу. "Менее здоровый уровень гормонов может быть проблемой, если вы не показываете регулярных PR (личных рекордов) в тренажерном зале, не имеете "второй передачи" на тренировке, не видите прироста мышц, не видите потери жира или изменений в составе тела".
Начните путешествие к улучшению гормонального здоровья
Если какие-то из этих симптомов вам знакомы, не отчаивайтесь. Гормональное здоровье можно вернуть с грани дисбаланса. Первый шаг, говорит Лори, - "немедленно отказаться от гормональных противозачаточных средств". Нужно время, чтобы избавить организм от всех искусственных гормонов и восстановить баланс естественных".
Также вам стоит пересмотреть свой рацион. "Организм должен чувствовать себя в безопасности, чтобы заботиться о ребенке, поэтому важно потреблять достаточное количество жиров и калорий, не перетренировываться и не заниматься спортом слишком много". Она рекомендует провести полную ревизию рациона, образа жизни, физических нагрузок и окружающей среды, а также заменить потенциально токсичные средства на натуральные, например, натуральные средства по уходу за кожей или шампуни.
На своем личном опыте Лори убедилась, что гормональные противозачаточные средства подавляют функцию щитовидной железы на разных уровнях. Она уже следила за своим питанием, образом жизни и состоянием окружающей среды, но только после отказа от гормональных противозачаточных средств, по ее словам, все встало на свои места, и ее здоровье вернулось на круги своя.
Лори Кристин Кинг советует женщинам искать другие удивительно простые решения, например, принимать цинк, магний, витамин C, витамин D и комплекс B. Кроме того, некоторые изменения в образе жизни, такие как сон по 8 часов в сутки, употребление белков/углеводов/жиров/вегетарианцев в каждый прием пищи, а также достаточное количество клетчатки и воды, могут значительно улучшить гормональное здоровье. Чтение таких книг, как Руководство по ремонту Лара Брайден, и Гормональное лечение Сара Готтфрид может предложить полезные идеи.
Привлечение вашего врача
В конечном итоге Кинг рекомендует обратиться к врачу и запросить полный анализ на гормоны. Она высоко оценивает Голландия тесты, поскольку, по ее словам, они являются наиболее полными, но EverlyWell также является приемлемым вариантом.
"Не забывайте, что уровень гормонов меняется в течение месяца", - говорит она. "Поэтому вам нужны анализы, включающие показатели во время фолликулярного периода. и лютеиновая фаза вашего цикла. Нельзя проверять уровень, если вы принимаете гормональные противозачаточные средства, так как естественные гормоны перестают действовать. Если вы переходите с гормональных противозачаточных средств, мы рекомендуем подождать три месяца до проведения лабораторных исследований". Наконец, она рекомендует женщинам рассмотреть возможность проведения теста на кортизол по четырем точкам, который проверяет уровень кортизола в течение четырех различных периодов времени.
Практика метода осознания фертильности является ключом к определению времени проведения теста в разные фазы цикла и пониманию того, что на самом деле происходит с вашим телом. Узнайте больше о методы повышения осведомленности о рождаемости сегодня.
Чтобы связаться с Лори, вы можете найти ее в Интернете по адресу https://lauriechristineking.com. Следите за ней в Instagram, чтобы получить много бесплатной и познавательной информации о FABM, женском и мужском гормональном здоровье, питании и фитнесе @lauriechristineking
Загляните на следующей неделе, чтобы узнать о рекомендациях Лори Кристин Кинг по улучшению гормонального здоровья. прямо сейчас.
