Джессика, попросившая не называть ее имени, страдала от менструальных мигреней..
Мигрень у Джессики всегда появлялась в самое неподходящее время - прямо перед напряженным днем посещения стоматолога для ее детей, во время свидания с мужем или в середине похода в парк (действительно, разве бывает удобное время для мигрени?). В течение многих лет мигрени мешали Джессике по-настоящему присутствовать рядом с мужем и четырьмя детьми, обучающимися на дому. Мигрени были настолько изнурительными, что она была готова попробовать все, чтобы почувствовать себя лучше. Все казалось безнадежным, пока Джессика не заметила, что мигрени приходят каждый месяц в одно и то же время в ее цикле.
Скорее всего, вы или кто-то из ваших знакомых регулярно страдает от мигрени. По данным Фонд исследований мигрени (MRF), 18 процентов американских женщин страдают мигренью (по сравнению с 6 процентами мужчин), и более 90 процентов страдающих мигренью пропускают работу или не могут нормально функционировать во время приступа мигрени. MRF отмечает, что "около половины женщин страдают более чем одним приступом в месяц, а четверть испытывает 4 и более тяжелых приступа в месяц". MRF также отмечает, что "более тяжелые и частые приступы часто являются результатом колебаний уровня эстрогена". Это, конечно, дает повод подозревать, что, возможно, женские гормоны играют роль в их повышенной восприимчивости к мигреням и головным болям.-Отсюда возникло понятие менструальной мигрени и гормональной головной боли.
Как знаете ли вы если это a головная боль или мигрень?
Согласно Пенсильванская медицинаНа самом деле мигрень - это неврологическое заболевание, которое обычно (хотя и не всегда) сопровождается головной болью. Тип головной боли при приступе мигрени обычно характеризуется сильной, пульсирующей болью с одной стороны головы (хотя MRF отмечает, что примерно в одной трети случаев приступа мигрени поражаются обе стороны головы). Средняя продолжительность приступа мигрени составляет от 4 до 72 часов.
В отличие от головной боли, мигрень обычно сопровождается одним или несколькими другими разрушительными симптомами, наиболее распространенными из которых являются тошнота, рвота, нарушения зрения (включая ауру), головокружение и чувствительность к свету и/или звуку.
Какая связь между головными болямиМигрени, и гормоны?
Если Джессика сталкивалась с мигренями, связанными с циклом (так называемыми менструальными мигренями), то гормональные головные боли характерны и для женщин. В некоторых случаях гормональная головная боль или менструальная мигрень являются прямым следствием дисбаланса гормонов в определенные периоды менструального цикла. К сожалению, менструальная мигрень (то есть мигрень, возникающая в период от двух дней до трех дней после начала менструации) может быть одним из самых трудноизлечимых видов мигрени, а также одним из самых сильных видов боли.
Покойный доктор Сеймур Даймонд, автор книги "Гормональная головная боль" и основатель чикагской клиники головной боли "Даймонд", говорит"Активность головной боли возрастает... когда уровень эстрогена находится в состоянии колебания, либо повышаясь, либо понижаясь, либо когда происходит изменение соотношения эстрогена и прогестерона".
У женщин, живущих по циклу (то есть у женщин, находящихся в пременопаузе и не принимающих гормональные противозачаточные средства, которые изменяют менструальный цикл), колебания уровня эстрогена происходят сразу после овуляции и с началом менструации. По ряду причин возникает проблема, когда у женщины необычно высокий уровень эстрогена и низкий уровень прогестерона (это часто называют "эстрогенным доминированием"). Эстрогеновое доминирование часто встречается у женщин, страдающих такими репродуктивными заболеваниями, как синдром поликистозных яичников (PCOS) или эндометриоз, а также у подростков, у которых только начинается менструальный цикл. Некоторые женщины также могут испытывать мигрени и гормональные головные боли во время беременности и менопаузы, так как это время сильных гормональных колебаний.
Помогут ли противозачаточные средства гормональный головные боли или менструальные мигрени?
Поскольку гормональная контрацепция отменяет естественный менструальный цикл женщины, обеспечивая непрерывную дозу синтетических гормонов, некоторые женщины могут начать принимать противозачаточные средства как средство борьбы с головными болями или мигренями, связанными с колебаниями естественного менструального цикла. Однако мигрень с аурой часто является Противопоказания на назначение некоторых видов противозачаточных средств (в переводе на простой язык это означает, что если у вас мигрень с аурой, ваш врач не должен назначить вам некоторые виды противозачаточных средств, так как они могут увеличить вероятность инсульта). И хотя некоторые женщины, страдающие гормональными головными болями или менструальными мигренями, могут почувствовать облегчение, принимая противозачаточные средства, головные боли и мигрени также входят в число Наиболее часто отмечаемые побочные эффекты гормональных противозачаточных средств.
Предотвращение гормональных головных болей или менструальных мигреней
Вместо того чтобы прибегать к противозачаточным средствам, при периодических головных болях или мигренях лучше всего начать с того, чтобы отслеживайте свою фертильность не менее двух циклов или двух месяцев, используя метод, известный в медицинском сообществе как Fertility Awareness-Based Method, более неофициально называемый fertility awareness methods (FAM) или natural family planning (NFP). Этот шаг очень важен: если проблема связана с гормональным дисбалансом в вашем цикле, необходимо определить, на каких этапах цикла происходит гормональный дефицит. Особенно важно определить время овуляции, которое у каждой женщины разное и даже зависит от цикла.
Восстановительная репродуктивная медицина (RRM) для лечения гормональных головных болей и/или менструальных мигреней
Если в результате составления графика вы обнаружите, что ваши головные боли или мигрени связаны с колебаниями цикла, стоит найти врача, который более глубоко изучит ваши гормоны, а не будет перегружать их синтетическими гормонами, содержащимися в противозачаточных средствах. Возможно, у вас есть глубинная проблема, вызывающая не только головные боли или мигрени, но и другие репродуктивные проблемы.
A врач, который серьезно относится к вашим проблемам, связанным с гормональной головной болью или мигреньюЕсли у вас есть опыт работы с таблицами фертильности, он может назначить гормональный анализ крови, чтобы выяснить причину ваших гормональных головных болей или менструальных мигреней. Результаты этих анализов помогут вашему врачу назначить биоидентичные гормоны (читай: не синтетические!), чтобы помочь сбалансировать ваши гормоны и ваш цикл - если это необходимо. Такие гормоны часто можно найти в аптеках, специализирующихся на комбинированных препаратах, которые можно найти по всей территории США и за рубежом. Биоидентичные гормоны фактически имитируют гормоны, вырабатываемые нашим организмом (что очень отличается от синтетических эстрогенов и прогестинов, содержащихся в противозачаточных средствах).
Остерегайтесь возвратной головной боли: Рассмотрите nатуральные средства и изменение образа жизни
Врач восстановительной репродуктивной медицины также может обсудить с вами образ жизни, такой как сон, физические упражнения, питание и прием добавок, чтобы минимизировать или устранить триггеры мигрени или головной боли.
Доктор Джолин Брайтен, врач-натуропат и автор книги За пределами таблеток, списки двадцать различных природных средств и изменения образа жизни при гормональных головных болях, и отмечает, что доминирование эстрогена часто является основным виновником циклических, гормональных головных болей и менструальных мигреней. Отслеживание признаков фертильности - важный способ выявить потенциальный гормональный дисбаланс, который также поможет вам и вашему врачу определить, какие добавки следует принимать в определенные периоды цикла, чтобы они были наиболее эффективными. Это еще один способ, с помощью которого врач восстановительной репродуктивной медицины будет работать с вами над оптимизацией естественного функционирования вашего организма, а не наклеивать на проблему пластырь, как в случае с противозачаточными средствами.
При циклических или хронических головных болях и мигренях также важно не злоупотреблять обезболивающими препаратами. Хотя многие из нас испытывают искушение обратиться к лекарствам, когда сталкиваются с сильной головной болью или мигренью, чрезмерное употребление лекарств может привести к так называемым возвратным головным болям. Это может привести к порочному кругу, когда одна головная боль сменяет другую, поскольку лекарство, используемое для облегчения боли при одной головной боли, может вызвать или спровоцировать еще одну головную боль или мигрень. Это еще одна прекрасная причина, по которой выяснение первопричины гормональных головных болей или менструальных мигреней может оказать неоценимую помощь вашему здоровью и благополучию в целом.
Вы не приходится выбирать между болью и беременностью
Если вы решили отказаться от противозачаточных средств, чтобы устранить первопричину головных болей или мигреней, вас может беспокоить вероятность забеременеть. К счастью, если вы освоите метод осознания бесплодия от квалифицированного инструктораЭти методы не менее эффективны, чем обычные средства контрацепции, когда вы пытаетесь избежать беременности. Таким образом, вам совершенно не нужно отказываться от эффективного планирования семьи в процессе получения реального лечения гормональных головных болей или менструальных мигреней!
В случае Джессики ее врач разработал индивидуальный профилактический и проактивный подход к лечению ее менструальных мигреней. Врач предписал Джессике принимать напроксен (противовоспалительное средство) и биоидентичный прогестерон в дни после овуляции, а также добавлять магний в период овуляции. Кроме того, врач прописал ей лекарство от мигрени, чтобы облегчить боль и симптомы, если мигрень все-таки случится.
Благодаря методу осознания своей фертильности и врачу, который знал, как использовать информацию, содержащуюся в картах Джессики, Джессика больше не страдает от частых менструальных мигреней. Более того, она редко их испытывает. Балансировка гормонов с помощью восстановительной терапии значительно уменьшила количество мигреней у Джессики и значительно улучшила качество ее жизни. Она больше не живет в постоянном беспокойстве о том, когда и где ее настигнет следующая мигрень.
Когда в этой статье мы говорим о методах повышения рождаемости (FAM) или о естественном планировании семьи (NFP), мы имеем в виду Методы, основанные на осведомленности о бесплодииНаучно обоснованные методы построения графика цикла, которые могут быть использованы в качестве эффективных форм естественного контроля рождаемости при обучении у сертифицированного инструктора.
Эта статья была первоначально опубликована 20 мая 2017 года под авторством Лиз Эскоффери. С тех пор она была обновлена изданием Natural Womanhood, чтобы предложить больше ресурсов. Последнее обновление 9 октября, 2020.
Дополнительное чтение:
Три простых совета по ограничению эндокринных нарушенийи сбалансировать гормоны естественным путем
Дефицит прогестерона: Как мало прогестерона может привести к большим проблемам
Добавки для лечения симптомов ПМС, которые действительно работают
