Когда я была беременна своим первым ребенком, мне в голову пришла мысль: "естественные роды" - это то, что выбирали лишь немногие из моих "хрустящих" друзей. В просторечии это определяется как отказ от эпидуральная или другие виды анестезии или обезболивания во время родов, естественные роды казались мне тогда немыслимыми, и я шла на роды, планируя сделать эпидуральную анестезию. Это был двадцать первый век; конечно Я собирался воспользоваться преимуществами современной медицины.
За прошедшие годы мое мышление существенно изменилось, чему отчасти способствовали мой собственный далеко не идеальный опыт эпидуральной анестезии. И хотя я не собираюсь бросать тень на женщин, которые хотят эпидуралку (многие из которых имеют положительный опыт!) или нуждаются в анестезии при кесаревом сечении, оглядываясь назад, могу сказать, что мое автоматическое неприятие "естественных родов" отражало недостаток понимания хорошего и прекрасного устройства женского тела. После тех первых родов у меня было два успешных родов без эпидуральной анестезии. Вот шесть вещей, которые, по моему мнению, должна знать каждая женщина, рассматривающая возможность естественных родов.
#1 Ты был создан для этого
Принятие обществом изменения, подавления или уничтожения нашей фертильности с помощью контрацепции, к сожалению, отразилось на нашем отношении к беременности, родам и родоразрешению. Такова одна из открывающих глаза связей, которую автор Лия Якобсон обнаружила в своей новой книге, Целостный феминизм. Как только мы приняли предпосылку, что наши тела сломаны и нуждаются в манипуляциях или контроле с помощью контрацепции, утверждает Джейкобсон, мы с меньшей вероятностью поверим, что наши тела на самом деле, выражаясь словами одного из занятия по подготовке к родам преподавал популярный калифорнийский доула и YouTuber, "построенный до рождения".
В противовес ложной парадигме "женское тело сломано" Джейкобсон выступает за принятие уникальных женских способностей "овуляции, беременности и лактации". Джейкобсон отмечает, что "современная медицина стремится "взять на себя" [процесс родов]... якобы для облегчения и удобства роженицы". Однако это может привести к тому, что роженица будет чувствовать себя тревожность, подавленность и неуправляемость во время схваток и родов. В противоположность этому Джейкобсон отмечает, что "для женщин, которые понимают, как сдаться и как довериться замыслу своего тела, беременность и роды могут быть невероятно духовным и расширяющим возможности опытом". (Jacobson, 53-54)
Я бы точно назвала свои вторые роды словом "мощные". Медсестра, имеющая 32-летний стаж работы в родах, наставляла меня, рассказывая, чего ожидать, и вела меня через различные изменения положения, чтобы облегчить рождение ребенка. кардинальные движения (т.е. движения, которые совершает головка ребенка, начиная непосредственно перед родами и до самого рождения). Без обезболивающего эффекта эпидуральной анестезии я смогла использовать боль как естественный проводник, чтобы принять положение, которое поможет моему ребенку опуститься и согнуться, внутренне повернуться, вытянуться, внешне повернуться и затем выйти на свет!
#2 Дилатация - это только одна часть картины
Медсестра родовспоможения и сертифицированный педагог по родам Элизабет, создательница популярной программы "Медсестра Зейб". Канал на YouTubeОна отмечает, что расширение шейки матки - это только часть картины того, как продвигаются роды, то есть это число, например, "вы расширены на 4 сантиметра" или "вы расширены на 8 сантиметров". на самом деле это просто числои не обязательно указывают на то, насколько далеки роды вашего ребенка. Как рассказывает редактор журнала Natural Womanhood Грейс Эмили Старк:
"Во время моих последних родов моя акушерка не хотела, чтобы я расстраивалась из-за того, что последние сантиметры расширения занимают у меня много времени. Она сказала: "Я видела женщин, у которых через 20 минут ребенок был на руках!"".
Помимо расширения, еще одним ключевым компонентом является расположение ребенка по отношению к маминому тазу. Во время родов головка ребенка опускается во входное отверстие таза, затем опускается через среднюю часть таза, затем через выходное отверстие таза и, наконец, через родовой канал, чтобы встретить внешний мир. Учитывая, что на пути вниз и наружу ребенок всегда будет идти по пути наименьшего сопротивления, изменения положения матери может физически облегчить процесс родов.
#3 Движение - это волшебство
Медсестра Зейб предлагает невероятно информативное объяснение о важности движений и перестановок во время родов для мамы и ребенок.
"Самое замечательное в движении во время родов то, что вы заметите, что оно почти инстинктивно. Если вы не боретесь со схватками, если вы как бы позволяете им происходить, эти движения не только помогают двигаться малышу, помогают расширить шейку матки, но и создают ритм и ритуал ваших родов, чтобы помочь вам справиться со схватками".
Душ, прогулки (как по дому, так и по больничной палате или коридорам больницы), использование родильного мяча, приседания и многое другое - все это может быть очень полезно.
Определенные позы могут способствовать продвижению ребенка через входное отверстие таза, среднюю часть таза и выходное отверстие таза. Позиции с широко расставленными коленями и стопами вместе (например, глубокие приседания или лежа на кровати с ореховым шаром для родов между коленями) помогают ребенку опуститься через входное отверстие. Колени ближе друг к другу и асимметричные движения (например, лежа в кровати с одним коленом, поднятым к подбородку, или стоя с одной ногой, поднятой на кровать) облегчают движение ребенка через среднюю часть таза. И наконец, если колени будут ближе друг к другу, а стопы - дальше друг от друга (как в положении лежа на боку на кровати с арахисовым родильным мячом между стопами), это поможет открыть выходное отверстие.
Как подчеркивает медсестра Зейб, если вы открыты к процессу и прислушиваетесь к своему телу, то обычно обнаруживаете, что инстинктивно двигаться определенным образом. Вы можете покачиваться вперед-назад, чтобы направить ребенка во входное отверстие, и из стороны в сторону, чтобы протащить ребенка через самую узкую часть таза (среднюю часть таза). Вы можете встать на цыпочки на одной ноге, чтобы помочь ребенку пройти через выходное отверстие таза.
Она подчеркивает: "Движение - это волшебство! Движение - это ключ!"
#4 Толчок кажется... знакомым.
Я никогда не забуду пример, который привела мне медсестра-ветеран родовспоможения, чтобы объяснить, как я узнаю, что пора тужиться. Она сказала, что при приближении потуг я почувствую давление в прямой кишке, "как когда вы находитесь в торговом центре и вам нужно покакать, но вы не хотите идти в общественный туалет, поэтому вы держите это до тех пор, пока не вернетесь домой". Но когда пришло время тужиться, сказала она, это было бы "как в торговом центре, но вам все равно, где вы находитесь. Вы должны идти СЕЙЧАС!"
По правде говоря, именно так я себя и чувствовала, когда пришло время тужиться.
Если с первым ребенком я тужилась неуклюже, с помощью тренера, не представляя, как это делать, потому что ничего не чувствовала, то во второй раз я вдруг почувствовала, что мое тело спонтанно начинает тужиться. Я не контролировала это. То же самое произошло и с моими третьими родами - я не смогла бы остановить тужиться, даже если бы захотела. Мое тело просто взяло верх.
И, кстати, действительно хорошей акушерке, опытной медсестре, принимающей роды, или опытному акушеру-гинекологу не обязательно проверять, насколько вы расширены, чтобы понять, когда вам пора тужиться... Они могут определить это по звучит что вы делаете. Разве это не удивительно? Как пишет Грейс Эмили Старк:
"Когда мои последние роды подходили к концу, я слышала, что начинаю издавать все более низкие и громкие звуки, но при этом нервничала и сомневалась, не пора ли начать тужиться. В этот момент в комнату вошла моя акушерка и сказала: "Так, похоже, тебе пора начинать тужиться!". Когда я ответила: "Правда?! Вы уверены?? Она ответила: "Ну, вы либо говорите как женщина, которая вот-вот родит, либо очень хорошо изображаете ее!"".
#5 Когда вам кажется, что вы больше не можете, сдайтесь
Сдаться - ключевой момент в процессе естественных родов. Заранее узнайте о различных стадиях родов (краткий обзор здесь), что вы можете чувствовать во время каждого из них - особенно во время "переходного периода", когда практически каждая женщина испытывает отчетливое чувство "Я больше не могу!" - и ваши варианты обезболиванияЭто поможет вам сдаться и сотрудничать с тяжелой работой, которую выполняет ваше тело, и даже инстинктивно знает, как это сделать при адекватной поддержке. Знание того, что я буду чувствовать, когда начнется толчок, помогло мне довериться процессу, а не сопротивляться ему, и сосредоточиться и прилечь, потому что конец был близок.
Я также узнала от "матери современного акушерства" Ины Мэй Гаскинс в ее книге Руководство по родам Ины Мэйчто многим женщинам трудно расслабиться. тазовое дно во время схваток (в отличие от сокращения челюсти, как это происходит во время упражнений Кегеля). Ина Мэй утверждает, что напряжение или расслабление челюсти на самом деле является прямым индикатором жесткости или расслабленности тазового дна. Поэтому, если вы ослабите челюсть с помощью дыхания и негромких звуков, издаваемых открытым ртом, вы одновременно расслабите тазовое дно.
#6 Вам понадобится поддержка
Кэсси Мориарти, a доула и консультант по лактации, рассказала Natural Womanhood:
"Мы забываем, что роды происходят под действием гормонов, которые зависят от среды, в которой находится мама. Гормоны, испытываемые при родах, - это те же гормоны, что и во время полового акта. Подумайте, что необходимо для того, чтобы чувствовать себя в безопасности, комфортно, надежно, тепло во время полового акта. То же самое можно сказать и о родах. Вот почему схватки у мамы могут замедлиться, когда она входит в двери больницы. Организму трудно чувствовать себя в безопасности, комфорте, защищенности в переполненном здании с флуоресцентными лампами, кашляющими людьми, длинными очередями и странными аппаратами, которые пищат". Мориарти отмечает: "Дело не в том, что женщины должны быть геркулесовыми, чтобы справиться с родами, а в том, что их система поддержки и место родов должны поддерживать мудрость рождающегося тела".
Если предположить, что вагинальные роды имеют смысл, исходя из вашей истории болезни, то вы абсолютно точно можете родить естественным путем... но вам понадобится помощь. Конечно, вам понадобится поставщик кто поддерживает вас, но этого недостаточно, поскольку они могут не быть с вами на протяжении всего процесса родов и схваток (особенно если вы Роды в больнице). А поскольку подготовка - это ключевой момент (включая физическую подготовку к родам), вам нужно заранее определить, кто будет вашим помощником или помощниками.
Помните, что ваш помощник, будь то друг, член семьи или доулаОн не должен просто "явиться" на роды. Этот человек должен либо учиться вместе с вами о родах без медикаментов или с минимальным вмешательством, или уже имеют опыт коучинга или поддержки мам в процессе естественных родов.
Вы не сошли с ума, если вам пришла в голову идея естественных родов, и вам не нужно быть "хрустящей бабушкой", чтобы сделать это, но это не прогулка по парку, и вам нужно подготовиться. Хорошие курсы по подготовке к родам или книга о родах еще более подробно расскажут обо всех пунктах, которые я перечислила выше, и это отличная инвестиция в будущие роды для вас и вашего ребенка.
Дополнительное чтение:
Три научно обоснованных естественных способа облегчить роды и послеродовой период
Роды естественным путем - прекрасный вариант
Путеводитель по четвертому триместру: послеродовое питание
Путеводитель по четвертому триместру: послеродовое исцеление и упражнения
Путеводитель по четвертому триместру: ваше послеродовое психическое здоровье имеет значение
