"Я ненавижу НФП. Ненавижу!"
Мой друг, 36-летний мужчина, сидящий напротив меня за кружкой пива в популярной мексиканской закусочной, - высокий, добрый и довольно спокойный человек. Ученый, он также католик, желающий следовать учению своей веры о сексуальности, которое, если пара хочет избежать беременности, требует применения естественного планирования семьи (ЕПС) в противовес использованию контрацептивов.
"Я понимаю идеологию, идеи, стоящие за этим, и почему это лучше, чем контрацепция. Но на практике я это ненавижу. Наверняка многие мужчины-католики чувствуют то же самое, но никто об этом не говорит".
Ситуация Джона, возможно, несколько необычна, но уж точно не уникальна. Его жена, с которой он прожил 10 лет, забеременела в первый же раз, когда они вступили в половой акт без контрацептивов. Сейчас у них двое детей, младшему из которых четыре года. Одна из причин, по которой у них нет больше детей, заключается в том, что они практически не занимаются сексом. К тому же у его жены очень тревожный характер, что отчасти объясняется тяжелым воспитанием.
Джон сердится. Он чувствует сильное неприятие с ее стороны.
"Я перепробовал все, чтобы у нее все получилось. Большую часть времени она мне отказывает, всегда находится причина", - говорит он. "Когда мы занимаемся, это такой стресс, она так напряжена, что это даже не доставляет удовольствия".
Еще сложнее то, что Джон чувствует, что не может никому рассказать об этом. Кажется, что мужчинам негде поговорить об этой проблеме. "Очень много стыда, - говорит он.
Исследования, о которых мы сообщали в прошлые статьи показывают, что большинство женщин (53%) и мужчин (63%) считают, что использование НФП улучшило их сексуальную жизнь, в то время как 32% женщин и 24% мужчин считают, что она осталась прежней по сравнению с тем, что было до использования НФП. Но для 11% мужчин она ухудшилась (только для 1% женщин). А 5% мужчин и 3% женщин были очень недовольны частотой своих сексуальных отношений.
Если вы относитесь к 11% мужчин или не считаете, что стоит рисковать, чтобы попасть в эти 11%, я вижу, как вы делаете поспешные выводы из этих данных: НФП не для меня. Подумайте еще раз, потому что уровень неудовлетворенности частотой секса на самом деле гораздо выше среди населения в целом: в то время как 23% женщин и 27% мужчин, использующих НК, были недовольны или очень недовольны частотой половых контактов, опрос "Отношения в Америке сообщает что соответствующие цифры для всего населения составляют 33% для женщин и 53% для мужчин. Почти вдвое больше!
Эти данные говорят нам не только о том, что НФП не обязательно является источником неудовлетворенности сексуальной жизнью, но и о том, что, очевидно, другие формы планирования семьи тоже не слишком помогают.
Но это еще не все.
Что испытывают мужчины
Очевидно, что не только мужчины могут испытывать разочарование из-за отсутствия секса, но эта статья посвящена тому, как мужчины могут справиться с этой ситуацией. Для большинства из них это, скорее всего, более тяжелое физическое бремя, поскольку у них нет таких циклов желания, как у женщин во время овуляции. Наши гормоны, как правило, стабильны в этой области. Наше физическое желание иногда сравнивают с женским стремлением к эмоциональному утверждению и комфорту.
Чтобы женщины поняли, какие трудности испытывает мужчина, когда жена постоянно отвергает его в сексуальном плане или принимает с неохотой, рискну сказать, что это, скорее всего, так же больно, как если бы каждый раз, когда жена начинала проявлять эмоции и чувства, он уходил или отключался от нее. Если она жаловалась ему на это, он игнорировал бы ее, отвергал или даже насмехался над ней. К сожалению, многие женщины, скорее всего, сталкивались с подобным и могут понять, к чему я клоню.
Поэтому нам нужно поговорить об этом.
Отсутствие физической близости как признак глубокой дисфункции
Сексуальность, если только она не носит чисто эгоистический характер, нельзя вырывать из более широкого контекста отношений. Легко представить, что отсутствие физических отношений в браке может привести к обидам и сложностям в отношениях. И наоборот, известно, что половой акт усиливает связь между парами благодаря выделению окситоцина - того же гормона, который помогает матери и ребенку соединиться во время грудного вскармливания. Часто дисфункциональные сексуальные отношения являются признаком чего-то более глубокого, требующего исцеления. На секс влияют ценности пары, их собственная психика, физическое здоровье и качество их отношений. Приведенные ниже рекомендации едва затрагивают эту тему, но являются отправной точкой для изучения.
Проверьте свои тела.
Начнем с самых простых вещей. Если одна из сторон испытывает меньший интерес к сексу, чем раньше, возможно, ей стоит обратиться к врачу. Уролог Джоан Меани, доктор медицины, объяснила мне в недавнем интервью, что есть два основных физических фактора, затрудняющих сексуальную жизнь женщин: болезненный половой акт и гормональный дисбаланс.
"Множество физических и гормональных факторов могут способствовать затрудненному или болезненному половому акту", - объясняет она. "Болезненный половой акт может быть вызван как гинекологическими проблемами, так и проблемами с мочевым пузырем". Ткани мочевого пузыря и влагалища имеют общие нервные функции и зависят от гормонального баланса женщины.
Тазовая боль может быть связана с дисфункцией и спазмами мышц, поддерживающих органы тазового дна: мочевой пузырь, кишечник и матку. Усугубляет ситуацию то, что "предвкушение боли может создать отрицательную обратную связь, которая убивает женское либидо", - отмечает доктор Меани.
Женщинам и их врачам доступны различные подходы к решению этих проблем, включая физиотерапию тазового дна, поведенческую терапию (стресс является одним из факторов), диету (уменьшение количества кислоты и кофеина) и лекарства для уменьшения боли в нервных окончаниях.
Отсутствие либидо также может быть связано со стрессом, депрессией и/или гормональным дисбалансом. Тестостерон как у женщин, так и у мужчин является гормоном желания.
"К сожалению, гормональные контрацептивы могут оказывать на организм воздействие, нарушающее нормальный гормональный баланс, которое может сохраняться даже после прекращения приема контрацептивов, - говорит доктор Мини. В этом случае может помочь прием тестостероновых добавок".
Проверьте свои ценности.
Ценности, которые вы привносите в физические отношения, имеют большое значение. Например, какова ваша позиция в отношении размера семьи? Какие религиозные убеждения вы разделяете или не разделяете? Есть ли у вас глубоко укоренившиеся представления о том, что секс - это грязно и постыдно? Диалог и совместное обсуждение этих тем помогут вам.
Одна из областей, которая нечасто обсуждается и о которой мужчинам и женщинам зачастую трудно говорить, - это значение сексуальности. Как и другие физические жесты, такие как выражение лица, прикосновения, позы тела, сексуальный акт имеет глубокий смысл и часто бессознательно интерпретируется вашим партнером. Люди, которые глубоко вовлечены в использование порнографии и привычки к сексу без отношений, подходят к этой части в очень невыгодном положении. Это похоже на то, как если бы человек, привыкший танцевать только в одиночку, пытался танцевать в дуэте. Возникает вероятность того, что он будет стремиться только к собственному удовлетворению и будет менее внимателен к потребностям, ритму и сигналам партнера.
Если вы хотите улучшить свои отношения, очень важно найти исцеление в этой области, потому что порно приводит к нереалистичным ожиданиям от партнеров и меньшему удовлетворению от реальной жизни. Это, конечно, захватывающий и легкий способ возбуждения, но не очень хороший для совместных танцев. Порно и НК не очень хорошо сочетаются, потому что оно может вызывать тягу, которая усложняет период воздержания в рамках НК и приводит к гневу.
Проверьте свою психологическую жизнь.
Все мы в той или иной степени раненые люди, и эти раны могут легко проявиться в нашей сексуальной жизни. Для некоторых из нас свою роль сыграли стыд и травмы. Другими движут примеры доминирования и власти. Для многих, как, например, для жены Джона, причиной являются глубоко запрятанные тревоги и страхи. Если личные проблемы не решаются в отношениях, ответственный шаг - поработать над ними при поддержке профессионального психотерапевта. Это не отличается от физической раны, которую можно вылечить. Это требует времени, усилий и мужества, но ваши отношения того стоят.
Если ваш партнер борется с подобными проблемами, но не осознает их и/или не желает обращаться за помощью, вы не можете его заставить. Однако нередко после многих лет таких отношений у вас может выработаться попустительское поведение, а вы этого не замечаете. Обращение за помощью к психотерапевту поможет вам распутать эти сложные проблемы в отношениях, установить здоровые границы и начать лучше общаться. Вы оба выиграете.
Проверьте свою связь.
В наши дни об общении пишут очень много, и об этом нужно говорить. Хотя мы с женой знаем и в некоторой степени практикуем эти методы, мы оба иногда чувствуем себя новичками. Вот несколько основных приемов, которые помогут вам начать. Попрактикуйте их в течение месяца или двух, и вы увидите изменения.
Одно из основных правил - слушать, действительно слушать друг друга. Остановите все, включая бегущие комментарии в вашей голове; отложите суждения, уберите телефон и пульт от телевизора, сядьте, посмотрите друг на друга и слушайте. Затем, когда вы ее услышите, повторите услышанное каким-либо образом. Используйте свои собственные слова, если можете, но в основном стремитесь действительно понять, что испытывает другой человек, и даже почувствовать это. Попросите жену описать, что она чувствует, когда происходит то-то и то-то. А затем остановитесь. Вот моя частая ошибка: я хочу помочь, предлагаю решения, даю советы, осуждаю и так далее (особенно если я несу ответственность за чувства, которые она испытывает). Чаще всего все, что хочет и в чем нуждается моя жена, - это быть услышанной, понятой и принятой.
Когда настанет ваша очередь поделиться своими чувствами, выражайте их с помощью "Я-высказываний", например, "Я чувствую себя отвергнутым, когда ты не смотришь на меня, когда я прихожу домой". Или: "Я чувствую себя расстроенным по вечерам, когда я пытаюсь быть с тобой, а дети все равно забирают все твое внимание". Вы можете проиллюстрировать это: "Это похоже на то время, когда надо мной издевались в школе" или "Это похоже на то, когда я был ребенком, а мои родители никогда не находили времени, чтобы выслушать меня". В общем, вы поняли. Это может оказаться довольно глубоким и откроет вам возможность быть уязвимым. Попросите партнера о таком же внимании, как описано выше. Если вы покажете ей пример, она тоже научится.
Проверьте свою духовную жизнь.
Какой бы духовной практикой вы ни занимались, трудности в сексуальных отношениях - это то, что определенно стоит привнести в ваше тихое время. Они настолько глубоко затрагивают нашу личность и наши желания реализоваться, что мы не можем отрицать их связь с нашей духовной жизнью. Если вы практикуете медитацию или молитву, вы обнаружите, что это поможет вам справиться с негативными чувствами, связанными с болью, которую вы можете испытывать. Вероятно, это поможет вам вновь обрести уверенность в том, что вы - любимая и важная человеческая личность, и вновь обрести надежду. В этих вопросах вы также можете тщательно выбрать духовного наставника - человека, с которым можно сблизиться, но который также обладает широким пониманием человеческой сексуальности как отношений, а не просто физической потребности.
При всем этом я едва коснулся верхушки айсберга. Я рассматриваю эту статью как возможность предложить другим мужчинам рассказать о своем опыте и о том, как они преодолели эти трудности, чтобы мы могли вести реальные разговоры и помогать друг другу. Вы можете использовать эта ссылка писать нам конфиденциально и анонимно. Я также хочу призвать мужчин сломать лед и найти кого-то, с кем можно поговорить на подобные темы. Просто разговор с кем-то, кто может выслушать, поможет выпустить много пара. Именно так поступил Джон, поговорив со мной, и я верю, что в результате это поможет многим людям.
Будьте здоровы,
Жерар Мижеон
Ссылки
Мигеон, Г. "10 способов, с помощью которых осведомленность о бесплодии улучшает вашу любовную жизнь." Natural Womanhood, 11 июня 2017 г.
Унзельд, М. и др.Использование естественного планирования семьи (ЕПС) и его влияние на отношения в паре и сексуальную удовлетворенность: Многострановое исследование пользователей НПП из США и Европы.” Грани общественного здравоохранения, 13 марта 2017.
ВандеВусс и др.Мнения супружеских пар о влиянии естественного планирования семьи на динамику брака," Журнал "Сестринское дело2004, том 35, № 2
Исследование "Отношения в Америке". Остинский институт изучения семьи и культуры, 2014.
Перри, С.Л. и Дэвис, Дж.Т. (2017). Повышена ли вероятность романтического разрыва у пользователей порнографии? Доказательства на основе лонгитюдных данных. Сексуальность и культура, июль 2017. DOI 10.1007/s12119-017-9444-8.
Джайлс, Дж. Как порнография искажает интимные отношения. Addiction.com, 23 мая 2015 г.
Неделя информирования о естественном планировании семьи: Поколения любви Humanae Vitae (1968-2018) Празднуйте Божий дар супружеской любви! Конференция католических епископов Соединенных Штатов. 22-28 июля 2018 г.
