Когда почти десять лет назад я начала составлять график своего цикла с помощью методов, основанных на осведомленности о фертильности (FABM), мы с будущим мужем хотели получить средство для достижения или предотвращения беременности, которое не предполагало бы физического воздействия на нас. Во многом по религиозным соображениям мы решили изучить естественное планирование семьи (ЕПС), а именно симпотермический метод.
С тех пор мы узнали второй метод информирования о бесплодии- Модель Крейтона-И, объединив эти знания, мы начали открывать для себя огромное количество причин для составления диаграмм, помимо религиозных взглядов.
Оказывается, признаки, которые я каждый день наблюдаю в отношении своей фертильности, также многое говорят о моем общем состоянии здоровья. Я жалею, что не начала собирать информацию и относиться к ней более серьезно раньше, чем когда решила заняться естественным планированием семьи. Если бы я могла вернуться в прошлое и поговорить со своим молодым человеком о составлении графиков с помощью FABM, вот что бы я сказала.
1. Фазы цикла не менее, если не более важны, чем длина цикла.
Нормальный цикл обычно длится 28-35 дней. Но это не значит, что все фазы внутри цикла нормальные. Когда я просто отмечала начало и конец менструации в календаре, все выглядело нормально. Потребовалось всего два месяца использования Creighton, чтобы мой инструктор понял, что моя постлютеиновая фаза - период времени после овуляции и до начала менструации - значительно короче, чем должна быть. Это признак того, что мой организм не вырабатывает достаточное количество прогестерона, что может затруднить - и уже затрудняет - сохранение беременности.
2. Гормональный дисбаланс можно выявить и вылечить до того, как что-то пойдет не так.
Недостаточное количество прогестерона может привести к выкидышу, что и произошло с моим вторым ребенком. Прогестерон - это гормон, отвечающий за подготовку слизистой оболочки матки к имплантации, если зачатие произойдет. В нормальном цикле естественное снижение уровня прогестерона сигнализирует о начале менструации. При беременности низкий уровень прогестерона может заставить организм очистить матку, несмотря на зачатие. О сайте четыре года после выкидышаЯ показала две карты циклов своему преподавателю в Крейтоне, который распознал слишком короткую постлютеиновую фазу. Когда я узнала, что это вероятная причина моего выкидыша, у меня сжалось сердце. Если бы я раньше более тщательно составляла карты, я могла бы легко выявить этот недостаток. Возможно, я вообще избежала бы выкидыша, просто принимая биоидентичные (и доступные по цене!) прогестероновые добавки в определенный период цикла.
3. Разные методы могут подходить для разных этапов жизни.
Я многое узнала о том, как работает мое тело, когда мы изучали симтотермический метод, но измерять температуру в обычное время каждое утро было непрактично, когда я кормила грудью младенца и имела старшего ребенка, за которым нужно было ухаживать. С маленькими детьми я обнаружила, что мой образ жизни лучше подходит для Крейтоновской модели, которая основывается на наблюдениях, проводимых во время перерывов на туалет в течение дня.
4. Понимание более чем одного метода может повысить вашу уверенность в выбранном методе.
Как изучение французского и немецкого языков помогло мне лучше понять и использовать родной английский язык, так и знание нескольких методов определения фертильности помогает мне чувствовать себя уверенно в том методе, который я использую сейчас. Хотя они используют наблюдения за различными биомаркерами (например, базальной температурой тела, цервикальной слизью, гормонами в моче или их комбинацией), все они работают на основе одной и той же реальности: в цикле есть определенные дни, когда женщина способна зачать ребенка, и другие дни, когда она этого не делает. Например, вы можете отслеживать свою базальную температуру тела, чтобы определить день овуляции. Если вы также разбираетесь в цервикальной слизи, вы можете сверить одно наблюдение с другим.
Для эффективности важно придерживаться одного конкретного метода построения графиков, которому обучает инструктор, и я так и сделала; но по пути меня поразило разнообразие знаков, иллюстрирующих удивительный ход репродуктивных циклов.
5. Осведомленность о фертильности - это гораздо больше, чем просто фертильность.
Все системы нашего организма взаимосвязаны. На нашу фертильность могут влиять стресс, диета, режим сна, физические упражнения и другие факторы. состояние здоровья. Нерегулярность в графике может иметь последствия, выходящие за рамки возможности зачатия. Вот почему я жалею, что не начала составлять графики раньше. Возможно, я бы раньше выявила свой гипотиреоз и смогла бы управлять им по-другому.
Я не могу вернуться в прошлое, но вы можете быть уверены, что я научу свою дочь составлять график своего цикла еще до того, как на горизонте замаячит замужество. Я передам ей полученные знания о том, как работает мое тело, чтобы она знала, как работает ее.
Теперь я знаю, что информация, которую предлагает моя карта, - это подарок, который делает мне мое тело, если только я обращаю на него внимание.
