Принять решение о переходе к методу информирования о бесплодии - достаточно серьезный шаг. Второй по значимости шаг - это принятие решения о том, какой метод использовать. Быстрый поиск в Google приведет вас в замешательство, и даже несмотря на то, что у нас есть удобная викторина только для этого вопроса, все разговоры о графиках и цервикальной слизи могут показаться непосильными. Как решить, какие биомаркеры подойдут именно вам? И почему одни женщины клянутся одним методом, а другие предпочитают другой?
Разбираемся: Что такое метод информирования о бесплодии?
Прежде всего, необходимо определить, что существуют две разные темы: методы информирования о фертильности (FAM) и биомаркеры, используемые в этих методах.
Методы информирования о фертильности могут помочь женщине понять менструальный цикл и гормональное здоровье своего организма, а также выявить и вылечить нарушения репродуктивной функции. Они также могут использоваться как методы естественного планирования семьи (NFP), которые позволяют женщине знать, когда она фертильна, а когда нет, в естественные периоды ее цикла. Избегая полового акта в те периоды цикла, когда она фертильна, многие женщины используют FAM как форму естественного контроля рождаемости, а в показатели эффективности которые конкурируют с фармацевтическими противозачаточными средствами.
Современные методы FAM или методы NFP основаны на наблюдении (а не на оценке, как устаревшие ритмический метод), и они используют один или комбинацию любых из следующих биомаркеров: цервикальная жидкость, базальная температура тела, положение шейки матки и измерение гормонов в моче.
Каждый метод немного отличается по "ощущениям" при составлении диаграмм - некоторые используют цвета или штампы, некоторые имеют приложенияНекоторые из них могут работать в паре с высокотехнологичными устройствами, а другие используют исключительно бумажные таблицы. Независимо от того, насколько высокотехнологичным или низкотехнологичным является метод, все современные ФАМы основаны на определении овуляции и, следовательно, на плодородное окно (так называется период времени, в течение которого пара может забеременеть при половом акте). Наряду с различиями в построении графиков, каждый метод рассчитывает фертильное окно женщины немного по-разному.
Какой метод информирования о бесплодии наиболее эффективен?
По понятным причинам женщины часто хотят использовать "самый эффективный метод". Но часто эффективность FAM сводится к тому, что метод, который вы будет использоваться наилучшим образом и последовательно. Это не универсальный подход. Что замечательно в FAM, так это то, что существует множество различных научно обоснованные варианты доступных для выбора женщин. Независимо от того, какой FAM или метод NFP вы выберете, поддержка преподавателя, мотивация избегать беременности и поддержка партнера являются тремя главными факторами эффективности. Поэтому, выбрав метод, убедитесь, что у вас есть инструктор, что Ваш партнер согласени что вы обсуждали Ваши цели в отношении фертильности (забеременеть или нет).
В своей работе в качестве преподавателя FAM я ставлю перед всеми своими клиентами три главные цели: чтобы они чувствовали себя уверенно при выполнении следующих действий:
-
- Определение фертильных и бесплодных дней;
- Что шаги, связанные с составлением карт, являются устойчивыми; и
- Что их потребности - будь то потребности, связанные со здоровьем или планированием семьи, - будут удовлетворены.
Какой метод информирования о бесплодии вам следует выбрать?
Первый и самый важный вопрос: "Что вы чувствуете, что можете взять на себя обязательства? сегодня?" Я всегда подчеркиваю, что потребности, гормоны и возможности меняются с годами, поэтому то, что работает сегодня, может не сработать через год или через пять лет. Важно принимать во внимание такие переменные, как стоимость метода, доступность к сертифицированный преподаватель FAM (хотя в наши дни большинство из них преподают онлайн!), а также вписывать наблюдения за биомаркерами и составление графиков в свой график.
Некоторые женщины хотят как можно большей объективности, поэтому они склоняются к более количественным биомаркерам, таким как температура (например, Симпто-термический метод) и гормональные тесты (например, FEMM или Метод Маркетта). Другие женщины не могут взять на себя обязательство измерять температуру каждое утро и предпочитают просто отслеживать цервикальную слизь (например. Метод Крейтона или Метод Биллингса). Некоторым женщинам нужен очень простой метод, требующий минимального составления графика (например, методы, сопряженные с такими устройствами, как Браслет Ava или Капельный термометр).
Хорошая новость заключается в том, что действительно существует эффективный метод (и комбинация биомаркеров) для каждой женщины и для каждой цели или стадии фертильности (от попыток избежать беременности или попыток зачать ребенка до переходных периодов, таких как послеродовой период или перименопауза).
Даже если ваш цикл не совпадает с обычным, осведомленность о бесплодии все равно может помочь вам
Легко пройти курс FAM и запомнить, что такое график. следует выглядят. Но женщины часто сталкиваются с пропастью - то, что они ощущают в своих биомаркерах, не похоже на учебник. Когда такое случается с одной из моих новых клиенток во время ее первого цикла построения графика, я придерживаюсь выжидательного подхода. Обычно я призываю клиенток проработать с методом в течение трех циклов, прежде чем делать выводы типа "это мне не подходит" или "я никогда не разберусь в этом".
В течение этих трех циклов я оттачиваю свое внимание на наблюдениях за цервикальной жидкостью (иногда это просто вопрос разного понимания описательного слова) и методом проб и ошибок подбираю то, что кажется устойчивым. Иногда на этапе обучения женщина может взять на вооружение дополнительные биомаркеры, которые носят временный характер и призваны помочь ей почувствовать себя увереннее. Возможно, они не захотят ежемесячно сдавать гормональный анализ мочи в течение всего обозримого будущего, но на ранних этапах обучения это может дать им полезную перекрестную проверку, чтобы убедиться, что они точно понимают другие признаки. Обычно после трех циклов большинство женщин чувствуют себя уверенно и понимают, что именно они ищут, и могут отказаться от некоторых дополнительных наблюдений за биомаркерами, которые они взяли на вооружение в качестве перекрестных проверок на начальном этапе изучения метода.
Устранение проблем с FAM и любых проблем с фертильностью
Через три месяца некоторые женщины могут обнаружить, что все еще не все ясно. По моему опыту работы в качестве преподавателя FAM, я считаю, что обычно это не часть кривой обучения, а скорее препятствие между "учебником" и "уставом". Это похоже на покупку машины, которая не заводится, - вы снова и снова читаете инструкцию и думаете: "Что я делаю не так?", а потом обнаруживаете, что в моторе отсутствует или неисправен какой-то важный элемент. В таких случаях нужно не "учиться правильному методу", а заглянуть под капот автомобиля.
Частой проблемой, с которой я сталкиваюсь как инструктор FAM, является трудночитаемая цервикальная жидкость. Цервикальная жидкость - самый субъективный из биомаркеров, но и, пожалуй, самый самый важный. Если в течение трех циклов пациентка старательно наблюдала за ходом беременности, а признаки цервикальной слизи по-прежнему не дают о себе знать, я склоняюсь к тому, что это может быть ошибка связи между шейкой матки и яичниками. Это не так уж часто, но случается.
Важно учитывать репродуктивный возраст женщины, особенности ее питания и принимаемые ею лекарства. Трудночитаемая цервикальная жидкость часто проявляется двумя способами: обильная цервикальная жидкость, которая кажется бесконечной, или скудная, минимальная цервикальная жидкость, которая, кажется, никогда не прогрессирует до того, что мы бы назвали "высокоэстрогенной" цервикальной жидкостью. Это два совершенно разных гормональных сценария, и оба они должны быть учтены, если, конечно, женщина не кормит грудью или не находится в послеродовом периоде, где можно ожидать значительных отклонений от нормы в плане характера цервикальной слизи. (Фертильность после родов - это отдельный разговор, не связанный с этим! Но мы уже не раз затрагивали этот вопрос на сайте Natural Womanhood, в ресурсах, которые можно найти здесь.)
Польза FAM для женского здоровья
Это, конечно, одно из самых больших преимуществ использования метода осознания фертильности или метода естественного планирования семьи: вы можете "догадаться" о таких вещах, как гормональный дисбаланс, и узнать о своем теле больше, чем когда-либо, когда вы принимали гормональные контрацептивы. Вот почему так важно иметь Репродуктивные эндокринологи, акушеры-гинекологи и врачи общей практики хорошо разбирается в методах предупреждения бесплодия. Женщинам нужно место, куда можно обратиться, когда они понимают, что что-то в машине не работает. Существуют большие возможности для сотрудничества между преподавателями, занимающимися вопросами фертильности, и практикующими врачами для дальнейшего развития женского здоровья. Такие организации, как ФАКТЫ, FEMM, и Институт Святого Павла VI делают именно это.
Работая с врачом, который способен заглянуть под капот (так сказать) вашего фертильного здоровья, диагностировать и лечить любые гормональные нарушения, мы сможем прояснить те биомаркеры, которые сбивают с толку. Тогда в отношениях с женщиной я, как инструктор FAM, смогу вернуться к своей работе - помогать женщинам уверенно определять фертильные/нефертильные дни, строить устойчивые графики и достигать своих целей по планированию семьи и здоровью.
Независимо от того, на каком этапе пути находится женщина, изучающая методы повышения фертильности или метод естественного планирования семьи, поддержка является самым важным элементом головоломки, обеспечивающим уверенность и успех в использовании метода. Женщинам и парам нужна поддержка в изучении методов естественного планирования семьи и в поиске подходящего метода, соответствующего их конкретным потребностям на данном этапе жизни. А женщинам, столкнувшимся с гормональным дисбалансом, который, похоже, встречается все чаще, необходима медицинская поддержка для диагностики и лечения. Как инструктор по FAM, я смиренна и благодарна за то, что могу быть поддержкой для женщин на этом пути.
Для получения дополнительной информации о том, как начать составлять графики своих циклов с помощью метода информирования о бесплодии или метода естественного планирования семьи, ознакомьтесь со следующими ресурсами:
Готовы, готовы... осваивайте естественный метод!
5 вещей, о которых я хотела бы знать до того, как начала составлять графики своего цикла
Каково это - жить по принципам НК по сравнению с тем, что вы узнаете из учебника
