Если и бывает легкое десятилетие, чтобы быть женщиной, то это подростковый период. не это. Противостояние гормональным изменениям, трансформирующим их тело и разрушающим настроение, может привести к тому, что девушки будут чувствовать себя расстроенными, хаотичными или даже сумасшедшими. Я сама страдала от нерегулярных месячных на протяжении всей средней школы и в колледже. В начале двадцатых годов я наконец узнала больше о своем цикле - то есть, помимо того, что я была предположительно чтобы месячные были каждый месяц, и я не могла поверить, что у меня никогда слышали об этом раньше..
Хотя я все еще нерегулярные месячныеЯ чувствовала себя намного увереннее, потому что могла распознать общие закономерности своего цикла и точнее предсказать, когда придут месячные. Я чувствовала в себе силы заботиться о себе и не могла не задаться вопросом, насколько менее стрессовыми могли бы быть мои подростковые годы, если бы меня учили гормональному здоровью и я научилась прислушиваться к сигналам, которые получала, вместо того чтобы чувствовать себя "сумасшедшей", расстраиваясь из-за чего-то, что даже I что это не так уж и важно, или корить себя за то, что ощущение нехватки энергии.
Но даже если бы я была лучше информирована, к каким ресурсам я могла бы обратиться за помощью? Девушке-подростку, желающей узнать больше о своем теле, сложно ориентироваться в онлайн-мире. Многие приложения, посвященные "женскому здоровью", предназначены только для того, чтобы предсказывать периоды фертильности или бесплодия - не ради этого, а только для того, чтобы определить, когда "безопасно" или "небезопасно" заниматься сексом. Это узкое понимание репродуктивного здоровья Не дает полного представления о женском теле и развивает идею о том, что женское тело плохо функционирует естественным образом.
Ниже приведен список методов отслеживания рождаемости приложения в которых рассказывается обо всем менструальном цикле в достаточно простой для подростка форме, а не только о планировании семьи. Как всегда, будьте внимательны к возможные "подводные камни" при использовании приложений для фемтеха с точки зрения утечки данных или продажи вашей личной медицинской информации маркетологам или исследователям в Интернете.
Рекомендуемые приложения для отслеживания рождаемости для девочек-подростков
FEMM
Приложение FEMM это полезный и всеобъемлющий инструмент для женщин всех возрастов и этапов их пути к репродуктивному здоровью. Само приложение, безусловно, достаточно простое для современных подростков с цифровым образованием, чтобы ориентироваться в нем для отслеживания кровотечений и симптомов.
Как кровотечение, так и цервикальная слизь включены во вкладку "Отслеживание жидкости", что может побудить подростков начать обращать внимание не только на то, когда начинается и прекращается кровотечение.
Физические симптомы (например акне, спазмы, тяга, боли в суставах/мышцах) и эмоциональные симптомы (например, беспокойство и перепады настроения) также могут быть отслежены, что позволит подросткам начать определять закономерности и признаки своего тела. Все функции отслеживания являются необязательными, поэтому вкладки для полового акта, тестирование ЛГтестирование на беременность и базальная температура тела (БТТ) можно отключить для подростков. Приложение также наполнено образовательной информацией и приглашениями узнать больше через сеть FEMM. В целом, несмотря на то, что приложение FEMM не предназначено специально для подростков, оно предоставляет наиболее полный и доступный опыт для семейной пары.
Luna
Это приложение выигрывает по удобству и простоте, хотя ему не хватает нескольких функций, которые могли бы сделать его более полным инструментом. Оно явно разработано специально для подростков, с простым интерфейсом и возможностью выбора Была ли у вас первая менструация или нет при первом открытии приложения.
Перед началом каждой менструации в календаре появляются два "подготовительных дня"; в разделе "Настройки" поясняется, что, поскольку в подростковом возрасте менструации могут быть нерегулярными, подготовительные дни - самое подходящее время, чтобы начать носить с собой запасные прокладки или тампоны. На странице "Узнать" представлена интерактивная инфографика женской репродуктивной системы с понятными, но соответствующими возрасту объяснениями различных физических компонентов и стадий цикла.
Главный недостаток Luna - отсутствие возможности вести журнал симптомов, кроме как набирать заметки по отдельным дням. В целом, это хорошее первое приложение для подростков младшего возраста или девушек, у которых только начались месячные, особенно если дополнить его образовательными ресурсами.
Гормональный гороскоп Приложение для подростков (Lite-версия бесплатна, Pro-версия - $1.99)
Несмотря на причудливое название, приложение "Гормональный гороскоп для подростков" предоставляет достоверную информацию о гормональном здоровье, особенно для подростков старшего возраста, которые ищут способы почувствовать себя независимыми и контролирующими ситуацию. Продукт Гормонология Бренд, приложение объясняет, как эстроген, прогестерон и тестостерон колеблются в течение всего цикла. Глубина информации и креативные советы о том, как используйте каждый день вашего цикла по максимуму вызвал у меня устойчивый интерес к женскому здоровью.
У приложения "Гормональный гороскоп" есть несколько минусов. Общий дизайн приложения нельзя назвать превосходным; подростков, привыкших к красивым, интуитивно понятным онлайн-приложениям, может оттолкнуть его неуклюжесть. Кроме того, вам придется вручную вводить любые изменения в длине цикла, чтобы ежедневные "гороскопы" соответствующим образом корректировались, что может расстроить девочек-подростков, чьи циклы постоянно меняются. По этим причинам я бы рекомендовал это приложение в основном как информационный компаньон к более простому приложению для ежедневного отслеживания, например Luna. К тому же, какими бы интересными ни были сведения, в конце концов лучше уметь следить за знаками, которые подает вам ваше собственное тело, а не полагаясь на алгоритм "предсказывать" каждый ваш шаг и настроение.
Популярные приложения, которые следует избегать подросткам
Ниже приведены некоторые популярные варианты, которые я не рекомендую. Я хотел обратиться к почему Они не включены в мой список лучших, поскольку мамы или девочки могут наткнуться на них и задуматься, хороший ли это выбор.
Природные циклы
Это приложение, рекламируемое как "противозачаточные средства без гормонов", наверняка знакомо многим пользователям Instagram. Хотя отход от пропаганды других форм искусственного контроля рождаемости, конечно, освежает, Природные циклы не стремится к тому, чтобы ее пользователи получили целостное представление о своих менструальных циклах и гормональном здоровье. Скорее, он сосредоточен на оповещении пользователей о том, когда они фертильны (с совершенно отдельными программами для женщин, которые пытаются избежать беременности и для тех, кто пытается забеременеть).
MagicGirl
Это приложение, похоже, предназначено для очень молодых подростков. Оно очень игривое, похожее на игру, с анимированными фигурками. В нем нет темы секса или беременности, однако функция открытого чата может привести к тому, что другие пользователи будут делиться неуместным или откровенным контентом.
MyFlo ($1.99)
Я бы хотел порекомендовать это приложение (основываясь на книга В "Фло Алиса Витти), потому что оно обещает так много в плане отслеживания и обучения, но на данный момент приложение, похоже, нуждается в доработке - в недавних отзывах жалуются на то, что приложение сбоит, теряет данные или просто не работает. Это платное приложение, и я бы не стал тратить даже два доллара за то, что не работает; однако, если в будущем его переделают, кажется, что это будет очень комплексный вариант, который сфокусируется на большем количестве аспектов менструации, чем овуляция.
Дополнительное чтение:
NW Podcast Ep. 3: Что такое FEMM? Интервью с Анной Халпайн, основательницей FEMM
Обзор книги "Естественная женственность": Руководство счастливой девушки, чтобы быть целостной
Что вы думаете о приложении "Друг плодородия"?