С распространением COVID-19 по всему миру многие пары сталкиваются с новыми решениями, которых они никогда не ожидали: как мы будем приспосабливаться к новой норме - работе из дома или меньшему доходу? Для многих это также вопрос планирования семьи: Какие у меня есть варианты контрацепции? Что мне делать, если мой нынешний противозачаточный препарат закончится раньше, чем я успею вернуться в клинику или аптеку?
Учитывая опасения по поводу сбоев в цепочке поставок по мере того, как все больше стран и их населения оказываются затронутыми болезнью, женщинам рекомендуют запастись противозачаточными средствами на три месяца вперед. В то же время прием у врача может быть отложен и менее доступен в условиях нехватки медицинских работников и ресурсов, отвлеченных на решение неотложных проблем, связанных с вирусом.
Если вы подумываете о смене метода контрацепции, устали от его побочных эффектов или у вас установлен имплантат, противозачаточные свойства которого скоро закончатся, сейчас самое время перейти на Метод информирования о бесплодии (FAM) планирования семьи. Часто называется естественное планирование семьи (NFP), современные методы составления карт фертильности позволяют женщинам с высокой точностью узнавать, когда они фертильны и бесплодны. Они не требуют визита к врачу и имеют такую же эффективность в предотвращении беременности, как и фармацевтические формы контрацепции.
Если вы относитесь к числу таких пар, читайте дальше. Ниже мы расскажем о некоторых причинах, по которым пандемия может стать отличным временем для изучения методов повышения осведомленности о фертильности. А затем мы расскажем вам о некоторых из доступных сейчас замечательных онлайн-ресурсов, которые помогут вам перейти к осведомленности о фертильности уже сегодня.
Помните, что если у вас возникли осложнения при использовании какого-либо фармацевтического метода контрацепции или вы хотите узнать, как безопасно прекратить прием назначенного вам противозачаточного средства, обратитесь к своему врачу или в осведомленность о рождаемости доктор. Ничто в этой статье не должно быть истолковано как медицинский совет.
Почему стоит переходить на "Осознание бесплодия" именно сейчас?
Разве не было бы здорово, если бы существовала эффективная форма планирования семьи, которая никогда не заканчивалась бы, не имела срока годности и не требовала посещения клиники или аптеки? Такая возможность уже есть.
Благодаря дистанционному обучению, предлагаемому сертифицированными инструкторами FAM по всему спектру методов, большинство методов естественного планирования семьи можно освоить, не выходя из дома (и в безопасности).
Осведомленность о бесплодии благоприятно сказывается на психическом здоровье и способствует заботе о себе
Эта пандемия - особенно важное время для всех нас, чтобы очень серьезно относиться к своему психическому здоровью. Стресс и изоляция могут подкосить любого - не говоря уже о тех, кто предрасположен к депрессии и другим психическим расстройствам. Известно, что контроль рождаемости портит настроение многим женщинамТак что если у вас есть подозрение, что противозачаточные средства уже негативно влияют на ваше психическое здоровье, сейчас самое время пересмотреть свои возможности по планированию семьи.
Карантинные меры Covid-19 дают нам возможность сблизиться с нашими семьями - в конце концов, они могут быть единственными людьми, с которыми мы общаемся лично в течение некоторого времени. Было доказано, что методы информирования о бесплодии помогают парам стать ближе друг к другу, особенно благодаря улучшение коммуникации и понимание. Если вы и ваш супруг сидите взаперти, и особенно если ваша нагрузка в данный момент меньше, то сейчас самое время научиться чему-то новому вместе. Почему бы не сделать так, чтобы это была информация о рождаемости?
Осваивая естественное планирование семьи, не занимайтесь этим в одиночку
Методы, основанные на осведомленности о рождаемости, ничуть не хуже эффективный как самые популярные средства контрацепции, доступные на рынке, но они требуют определенного обучения. Мало того, они требуют внимательного отношения к своему телу, наблюдения за фертильностью и составления графиков, чтобы Введите эти новые занятия в привычку. Обучение у опытного инструктора обязательноОни помогут вам развить эти хорошие привычки, поскольку преподают вам научные основы метода и проводят вас через практические детали метода. Ваш преподаватель также поможет вам сориентироваться (и найти решение) в любых вопросах, возникающих по мере изучения и использования метода.
Вовлеченность и заинтересованность партнера также важны для того, чтобы FAM полностью реализовала свой потенциал эффективности. Решения о том, когда вступать или воздерживаться от полового акта, должны приниматься парой совместно, с учетом текущего состояния фертильности женщины. Многие женщины, перешедшие с традиционной контрацепции (где большая часть - если не все - бремя планирования семьи ложится на плечи женщины), ценят совместное принятие решений, которое является отличительной чертой FAM.
Ваш партнер также должен помочь вам при изучении вариантов ФАМ и выборе метода. Симптомо-термический метод, метод Маркетта, метод Крейтона, метод Биллингса и метод FEMM - вот некоторые из них. самые эффективные и популярные варианты информирования о рождаемости доступны. Несмотря на то, что все они немного отличаются друг от друга в том, какие маркеры фертильности они наблюдают, все они основаны на одной и той же науке о совместной фертильности пары. Если вам нужна помощь, чтобы понять, с чего начать, попробуйте пройти эту короткую викторину.
Ресурсы онлайнового и дистанционного обучения
До пандемии у вас, возможно, не было времени посещать очные занятия по НК - вот почему сейчас, возможно, никогда не было лучшего времени, чтобы воспользоваться всеми возможностями онлайн- и дистанционного обучения, которые предлагают многие методы. Перейдите по ссылкам ниже, чтобы найти инструктора по каждому из перечисленных методов.
Лига "Пара на пару предлагает как живые онлайн-занятия, так и варианты самостоятельного обучения для пар, желающих освоить симпто-термический метод (в котором используются наблюдения за цервикальной слизью, базальной температурой тела и варианты самоконтроля шейки матки).
Метод Маркетта (в котором используется монитор фертильности ClearBlue для определения уровня гормонов в моче) по всей стране есть преподаватели, готовые предложить индивидуальное обучение онлайн и/или дистанционно.
Метод Крейтона (в котором используется наблюдение за цервикальной слизью) есть инструкторы по всей стране, которые предлагают частные индивидуальные консультации для женщин и пар, заинтересованных в изучении метода.
Метод Биллингса (в котором используется наблюдение за цервикальной слизью) также предлагает парам онлайн и дистанционное обучение у квалифицированных частных преподавателей.
Метод FEMM (в котором используются наблюдения за цервикальной слизью и тест-полоски для определения уровня ЛГ) также предлагает онлайн-курсы.
Переходный период
Мы знаем, что переход от контрацепции к осведомленности о рождаемости может быть немного пугающим и даже сложным. Вот несколько ресурсов и советов, которые Natural Womanhood предлагает для успешного перехода:
Отказ от таблеток: 4 основных способа здорового перехода
Переход к осознанию бесплодия: Подготовка к плавному переходу
Советы по повышению осведомленности о бесплодии во время пандемии COVID-19
Является ли хорошей идеей использование презервативов во время беременности?
Когда в этой статье мы говорим о методах повышения рождаемости (FAM) или о естественном планировании семьи (NFP), мы имеем в виду Методы, основанные на осведомленности о бесплодииНаучно обоснованные методы построения графика цикла, которые могут быть использованы в качестве эффективных форм естественного контроля рождаемости при обучении у сертифицированного инструктора.
