Один из вопросов, который волнует людей, когда они отказываются от таблеток и начинают использовать метод осознанного предохранения от бесплодия (FAM), - изменится ли их сексуальная жизнь. Смогут ли они (или их партнер) перестроиться с сексуальной близости по требованию на меняющийся режим фертильности, когда им приходится принимать решения, исходя из целей планирования семьи? Исчезнет ли все удовольствие от секса, если он будет иногда запланированным, а не всегда спонтанным? И просто как Сколько длится фертильное окно???
Действительно, использование ФАМ требует особой дисциплины, в отличие от приема таблеток или установки внутриматочной спирали. Вместо того чтобы переключать фертильность в синтетически вызванное, стандартное положение "выключено", FAM требует ежедневных наблюдений (хотя и быстрых и интуитивных), а затем делать выбор в отношении интимной жизни на основе этих наблюдений. Изменится ли ваша сексуальная жизнь? Вероятно,. Но разве это плохо? Не обязательно!
Сколько дней нужно обходиться без секса при использовании FAM?
Давайте разберемся со слоном в комнате: Как долго плодородное окноСколько времени можно обходиться без секса, если вы пытаетесь не забеременеть во время использования FAM? У женщины, которая регулярно занимается циклическим сексом с нормальные биомаркерыМы ищем 10 дней на цикл. в среднем. Может быть длиннее. Может быть короче. (Но не намного... возможно, 7 было бы самым коротким).
Когда я рассказываю женщинам и парам о том, что такое бесплодие, я говорю о том. потенциальный плодородное окно и фактический фертильное окно. Первое делается в реальном времени, проспективно, а второе определяется ретроспективно. Когда мы строим график в течение месяца, мы можем знать только сегодняшние наблюдения и все, что было до них. Это и есть наша потенциальная фертильность.
Однако, оглядываясь назад после завершения каждого цикла, можно сказать, что на самом деле только 6 дней, не более, чтобы зачатие могло произойти от полового акта. (В оптимальных условиях сперматозоиды могут жить до 5 дней, а яйцеклетка - 12-24 часа). Но, конечно, эти 6 дней мы можем увидеть только задним числом. Поэтому, добавив несколько дней на обоих концах этого окна, чтобы учесть дни потенциальной фертильности (включая возможность двойной овуляции), мы приближаем это окно к 10 дням.
Да, ваша сексуальная жизнь изменится с появлением FAM - но не обязательно в плохую сторону.
Так что да, использование FAM для планирования семьи немного отличается от использования таблеток, потому что вам придется подумать об этих 10 днях (в среднем) и решить, как вы хотите с ними справиться. Принимая таблетки, вы ожидаете постоянного бесплодия, а при использовании FAM ваша фертильность будет то угасать, то исчезать, хотя и в предсказуемых формах, которые вы сможете тщательно отслеживать и которые вскоре станут для вас привычными.
Стоит также отметить, что женщины могут испытывать повышенное либидо во время фертильного периода.и это может быть, ну, сложно когда ты TTA (на жаргоне FAM это означает "пытаться воздерживаться"). Хотя это часто критикуют за использование метода осознанного предохранения от бесплодия, я хочу отметить, что таблетки, как известно, не подавляет либидо Неограниченное количество раз в течение месяца, так что какой толк от противозачаточных таблеток, если вы не хотите заниматься сексом-Или, что еще хуже, если Эффекты таблеток делают секс болезненным?
Как инструктор FAM, я призываю людей использовать фертильное окно в множество способов. Либидо не должно быть бичом этих 10 дней, вы можете использовать его в своих интересах! Кроме того, в середине периода происходит вторая волна эстрогена. лютеиновая фаза что может сопровождаться всплеском либидо. Лично, после того, как я сама перестала принимать таблетки.Я обнаружила, что мое либидо повышается в течение всего месяца, а не только в период овуляции.
Еще один общий - скажем так, полезно- Побочный эффект" секса без искусственных гормонов - лучшая смазка и более быстрое возбуждение. Хорошо известно, что гормональная контрацепция влияет на развитие эпителия шейки матки и, следовательно, на крипты, в которых образуется цервикальная жидкость (а также жидкость возбуждения) [1]. Шейка матки гораздо лучше реагирует на возбуждение без вмешательства гормональных контрацептивов. Женщина с естественным циклом также с большей вероятностью отреагирует на сенсорное воздействие запах и даже звук своего партнера [2]. Вы можете быть приятно удивлены, обнаружив, что все эти факторы в совокупности делают секс хорошим, сексуальнее.
"Планирование" секса может быть забавным - да, правда!
Я обнаружил, что мужчины в партнерстве обычно с опаской относятся к этой новой форме планирования семьи, хотя женщины тоже могут испытывать подобные чувства. Переход от секса в любое время к необходимости его планировать? Придется ли нам планировать его на G-cal, чтобы успеть на футбол и доставку продуктов? На первый взгляд это звучит не очень сексуально.
Хотя опыт каждой пары уникален, Многие отмечают, что секс становится лучше после перехода на FAM. Это классическая психология. Когда что-то недоступно, вы хотите это получить. Это как Chick-Fil-A в воскресенье. А иногда секс по расписанию может быть забавным. При этом остается место и для спонтанности. Кроме того, FAM могут стать отличным инструментом для построения интимной жизни; они открывают двери для общения по самым важным вопросам, с которыми сталкиваются люди, состоящие в интимных отношениях, и дают мужчинам, в частности, более четкое представление о физическом и эмоциональном состоянии их жен. Но, как и любой инструмент, FAM нужно использовать правильно. И если существующие проблемы в отношениях если в паре уже есть проблемы, то, занимаясь FAM, они не обязательно их решат.
Лично я после 12 лет использования FAM обнаружил, что не могу представить себе мир без моделей фертильности в моих отношениях. Если бы секс был доступен постоянно, он не казался бы таким особенным. Другими словами, секс - это не просто еще один пункт в меню занятий на каждый вечер. Поэтому в периоды сложного графика...как при грудном вскармливании-СЕМЬЯ дает нам стимул искать особую близость в те дни, когда мы точно бесплодны. Я также думаю, что составление графика полового акта помогает нам быть подотчетными. У нас есть буквальный журнал.
FAM обеспечивают значимый выбор
Еще одна особенность использования FAM - это возможность выбора. Как пара, вы сами решаете, какой уровень "риска" вас устраивает в каждом цикле, когда речь идет о вашем желании избежать потенциальной беременности. Когда у нас с мужем бывали сезоны, в которых избежание беременности не было нашим главным приоритетом, это 10-дневное окно внезапно становилось намного короче; другими словами, мы могли решить игнорировать те "подушечные" дни по обе стороны от фертильного окна, о которых мы говорили выше, прекрасно понимая, что увеличиваем свои шансы забеременеть в этом цикле. (Кстати, то, что я только что описала, на языке FAM называется "TTW", или "Пытаюсь... неважно!")
У вас просто не может быть такого опыта при приеме гормональных контрацептивов - вы либо принимаете их, чтобы сознательно предотвратить беременность, либо нет. (Другими словами, ТТГ просто не существует!) И опять же, FAM открывает пространство для важных разговоров, например, о том, как вы относитесь к расширению своей семьи, - разговоров, о которых вы могли бы и не думать (или откладывать до тех пор, пока не закончатся противозачаточные таблетки или не истечет срок действия внутриматочной спирали).
Да, ваша сексуальная жизнь, вероятно, будет выглядеть иначе, чем во время приема таблеток. Но в этом-то и смысл.. При правильной поддержке и уверенности в том, что вы составите график, вы можете надеяться на повышение качества интимной жизни и, возможно, обнаружите, что ее количество тоже увеличится, поскольку теперь вам придется бороться с "запретным" периодом каждого цикла. У вас все еще есть вопросы или опасения по поводу отказа от таблеток? Весь этот месяц мы публикуем видео и статьи именно на эту тему. Загляните на нашу целевую страницу, чтобы узнать больше!
Ссылки:
[1] Хван Л.Ю., и др. "Факторы, влияющие на скорость созревания эпителия в шейке матки у здоровых молодых женщин". J Adolesc Health. 2009 Feb;44(2):103-110. doi: 10.1016/j.jadohealth.2008.10.006. PMID: 19167657; PMCID: PMC2662755. [2] Дернтль, Биргит и др. "Фаза менструального цикла и продолжительность приема оральных контрацептивов влияют на обонятельное восприятие". Химические чувства vol. 38,1 (2013): 67-75. doi:10.1093/chemse/bjs084Дополнительное чтение:
Как долго длится "фертильное окно"?
Как быть близким человеком, если вы не можете заниматься сексом: Советы для фертильного периода
Как построить близость во время воздержания
Шокирующие причины, по которым противозачаточные средства снижают сексуальное влечение женщин
