Носимые термометры для составления схем симптоматических методов

Примечание: В этом посте содержатся партнерские ссылки, то есть мы можем получить небольшую комиссию, если вы купите что-то по нашим ссылкам, без каких-либо дополнительных затрат с вашей стороны.

На сайте часть 1 В этой серии из двух частей о средствах измерения температуры для составления графиков симптоматического метода мы рассказали об оральных термометрах. Во второй части мы рассмотрим варианты носимых термометров. Помните, что, как мы уже отмечали ранее, все исследование В исследованиях, посвященных эффективности симптоматического метода, использовался оральный (или вагинальный) термометр, а женщины измеряли BBT сразу после пробуждения [1]. Технология носимого ББТ еще относительно нова, поэтому она пока не изучалась непосредственно в сочетании с конкретным методом повышения фертильности. 

При этом, несколько исследования показать многообещающих данных об эффективности использования носимых технологий для регистрации BBT и точного определения овуляции [2][3][4]. Если вы собираетесь приобрести носимое устройство, обязательно ознакомьтесь со страницей бренда, посвященной его эффективности, поскольку некоторые устройства провели свои собственные уникальные исследования.  

Как и в первой части, каждое из перечисленных носимых устройств будет содержать описание того, как оно используется, его плюсы и минусы, а также сравнение цены с некоторыми другими инструментами. Когда речь заходит об устройствах для измерения ББТ, выбор практически бесконечен, но вот некоторые из наиболее распространенных.

Tempdrop

Tempdrop это носимый термометр BBT, который вы носите во время сна. Это небольшой монитор в форме капли, который находится в эластичном нарукавнике, надеваемом на внутреннюю сторону верхней части руки в районе подмышки. Tempdrop был одним из первых носимых термометров BBT на рынке и недавно отпраздновал свою десятая годовщина. 

Это устройство непрерывно измеряет вашу температуру в течение ночи, определяя истинную минимальную температуру тела. Даже если вы проснулись ночью, Tempdrop почувствует это и использует свой алгоритм для получения точных показаний BBT. Эта функция делает его особенно популярным среди женщин, которые часто просыпаются с ребенком посреди ночи или испытывают неравномерность сна.

Как только вы проснетесь, достаточно синхронизировать устройство с приложением, и на экране появятся показания BBT. Вы можете использовать приложение Tempdrop для составления графиков (у него есть как бесплатная, так и премиум-версия с дополнительными функциями) или синхронизировать данные с другим приложением.

Еще одна популярная функция Tempdrop заключается в том, что он использует свой алгоритм, чтобы постепенно разобраться в вашем организме и понять, является ли показание BBT точным или это отклонение. Это позволяет сохранять постоянство графика и отсеивать нарушения, такие как легкое недомогание или прием алкоголя перед сном. Кроме того, приложение Tempdrop дает интерпретацию состояния фертильности только в том случае, если вы перешли на версию Premium, что может быть недостатком, если вам нужно немного больше рекомендаций. 

Стоимость

Новейшая модель Tempdrop стоит $219 и включает в себя тканевую повязку на руку. Годовая подписка на премиум-версию приложения (которая не нужна для составления графика) стоит $36. 

Серьга "Инкора

Серьги Incora это новые высокотехнологичные серьги, которые измеряют BBT наряду с множеством других биомаркеров, включая сон, вариабельность сердечного ритма, насыщение кислородом и многое другое. Хотя на момент публикации статьи они еще не доступны для покупки, в настоящее время они проходят окончательное тестирование и будет доступен где-то в 2025 году. 

Главное преимущество Incora в том, что пользователям не нужно будет помнить, что они надеваются в определенное время, так как их можно носить в течение всего дня и ночи (ожидается, что они будут иметь две недели время автономной работы). На их сайте можно найти подробное отслеживание сна с построением графиков BBT, а также фитнес-трекинг, позволяющий использовать синхронизация циклов чтобы согласовать тренировки с вашим менструальным циклом. Это может стать настоящим прорывом для женщин, которые заинтересованы как в фитнесе, так и в повышении фертильности. 

Главный недостаток серег Incora в том, что они пока недоступны для покупки, поэтому мы располагаем лишь ограниченной информацией о том, как они работают и какова их эффективность. Тем временем вы можете подписаться на участие в их клиническое испытание или попросите включить вас в список ожидания. 

Стоимость

По данным сторонних производителей источникиПосле выпуска серьги Incora будут стоить $250 за пару.

Кольцо Oura

Еще один вариант высокотехнологичного украшения - Кольцо ОураЭто единственный вариант в этом списке, который может использоваться обеими женщинами. и мужчины. Кольцо Oura Ring - это носимый термометр, но это гораздо больше, чем просто термометр. Это умное кольцо носят постоянно (не только ночью) и отслеживают ряд биомаркеров, включая BBT, вариабельность сна, частоту сердечных сокращений и стресс. Он интегрируется с другими приложениями (например, NaturalCycles, Flo или Clue) для отслеживания цикла и позволяет узнать, когда должны начаться месячные, но не предсказывает овуляцию. Еще одна интересная функция в их раздел женского здоровья Он отслеживает срок беременности, если вы в данный момент беременны, и дает вам информацию о состоянии здоровья на текущей неделе беременности. 

Oura пользуется бешеной популярностью во многом благодаря тому, что в ней есть игра на здоровье. Пользователи получают оценки сна, когда просыпаются, а также оценки готовности и активности в течение дня. Вы можете использовать эти баллы, чтобы улучшить свою физическую форму (или сон), или поделиться ими в социальных сетях приложения. Приложение Oura даже напомнит вам о необходимости сделать растяжку или помедитировать, если почувствует, что вы испытываете сильный стресс. 

В зависимости от того, кто вы, вам может нравиться или не нравиться вся эта подробная информация о здоровье, постоянно находящаяся у вас под рукой. В качестве BBT-трекера Oura работает так же, как и другие, например Tempdrop, но предлагает гораздо больше функций и настроек. 

Стоимость:

Кольца Oura стоят $299 или $349, в зависимости от выбранного вами стиля, и включают в себя один бесплатный месяц премиального членства в приложении, которое открывает весь спектр возможностей Oura. После пробного периода премиум-членство стоит $5,99 в месяц. 

Браслет "Ава 

Браслет "Ава наиболее похож на Tempdrop тем, что его носят только ночью, а внешне он похож на смарт-часы, так как надевается на запястье. Он отслеживает BBT во время сна, а затем использует компьютерный алгоритм для определения фертильного окна, которое отображается в приложении, подобном NaturalCycles.

Однако важное различие между Ava и другими устройствами заключается в том, что Ava рекламирует себя только как способ получить беременной, а не как устройство для составления графика, чтобы избежать беременности. На веб-странице продукта Ава говорит что их устройство подойдет вам только в том случае, если вы "не собираетесь использовать Ava в качестве средства контрацепции". Ava не уточняет, почему это так, просто заявляя, что их алгоритм определяет только те дни, когда вероятность забеременеть высока, а не те, когда она есть. возможно. Тем не менее, вы май все еще может использовать данные ВВТ, полученные от Авы, для составления графика использования отдельного метода FAM, чтобы избежать беременности (опять же, помня о том, что данные об эффективности симпто-термальных методов используют оральный поэтому действуйте с осторожностью). 

Женщинам с неравномерным циклом также лучше не выбирать Ava, поскольку их веб-страница штаты что он подходит только тем пользователям, у которых "длина цикла находится в диапазоне от 24 до 35 дней".

Стоимость:

Уникальный выгода Компания Ava предлагает работодателям программу покрытия браслетов Ava для сотрудников, используя их в качестве устройства, поддерживающего фертильность, а не сразу переходя к покрытию вспомогательных репродуктивных технологий, таких как ЭКО, через медицинскую страховку, оплачиваемую работодателем. Если вы ищете трекер BBT, чтобы попытаться зачать ребенка, и у вас есть работодатель, который покрывает расходы на репродуктивные устройства, возможно, вы сможете получить браслет Ava бесплатно! Если нет, то браслет Ava стоит $279 без каких-либо других платежей. 

OvuSense

Наконец, в OvuSense Это последний носимый термометр в нашем списке и самый уникальный - он не надевается на руку или палец, а вставляется вагинально, как тампон, пока вы спите. Преимущество такого термометра в том, что он очень точен, так как температура во влагалище больше похожа на оральную, чем на температуру под кожей. 

OvuSense также использует приложение и алгоритм, с помощью которых можно предсказать овуляцию. и подтверждение, то есть приложение покажет, когда, по его мнению, вы больше не фертильны. Для точности измерений требуется всего 6 часов непрерывного ношения, так что это хороший вариант для тех, у кого нарушен или сокращен сон. Еще одно преимущество Ovusense заключается в том, что оно специально предназначено для тех, у кого PCOS с комплексными инструментами для лечения симптомов ПКОС и алгоритмом, который распознает более длинные и нерегулярные циклы, характерные для ПКОС. 

Потенциальным недостатком Ovusense является то, что его может быть сложнее не забыть использовать, особенно если вы путешествуете. Кроме того, этот вариант может оказаться неприемлемым для послеродовых женщин, которые все еще восстанавливаются после родов и не хотят вводить устройство вагинально. Среди других потенциальных проблем - очищение (тампоны, которые также носятся внутри в течение нескольких часов, выбрасываются после одного использования), инфекции (еще один риск использования тампонов) и повреждение слизистой оболочки влагалища. Овусенс сайт отмечает, что "как и при использовании тампонов, может существовать небольшой риск токсического шока. Однако риск токсического шока снижается, если использовать датчик только тогда, когда у вас нет кровотечения". Кроме того, датчик изготовлен из антибактериального медицинского силикона, который вы ежедневно моете, что препятствует размножению бактерий, которые могут привести к токсическому шоку".

Стоимость:

Стоимость Ovusense составляет $99 за датчик и один месяц использования приложения, или $279 за датчик и один год использования приложения, а также три месяца, в течение которых вы можете получить бесплатную консультацию медсестры по вопросам бесплодия. 

А как насчет Apple Watch?

Если вы являетесь владельцем любой версии Apple Watch Ultra или Apple Watch Series 8 или более поздней версии, вы можете знать, что они могут определить, когда произошла овуляция на основе данных о температуре запястья, полученных во время сна. Вы можете задаться вопросом, можно ли просто использовать эти данные для построения графика базальной температуры тела с помощью симптоматического метода. Для ясности, часы Apple Watch не считается носимый термометр. От Apple страница поддержки "Функция определения температуры не является термометром и не может обеспечить измерение температуры запястья по требованию".

Несколько слов о конфиденциальности данных и носимых термометрах

Беспрепятственный переход данных о состоянии здоровья из термометра в приложение является основным преимуществом многочисленных оральных и носимых устройств. Стремительная эволюция фемтехнологий (считайте, что Tempdrop это бренд-ветеран на рынке, которому всего 10 лет!), возможно, в некоторых случаях опережает конфиденциальность и безопасность данных, и мы не могли бы не предостеречь покупателей. Для тех, кому интересно, мы уже писали на эту тему здесь. Хотя никто не читает мелкий шрифт ради удовольствия, прежде чем подписаться на приложение или купить "умный" прибор для измерения температуры, убедитесь, что вы знаете, какие данные о вашем здоровье будут использоваться компанией и как. 

Помните: вы должны сообщить своему приложению, когда вы фертильны, а не наоборот.

И наконец, хотя некоторые оральные и носимые термометры, о которых мы рассказывали в первой и второй частях этого обзора умных устройств для измерения температуры для составления графиков рождаемости, могут сделать прогнозы на основе алгоритмов о том, когда у вас наступит овуляция, узнайте следующее: Ваш телефон (в частности, приложения на нем) не могу сказать. когда вы будете или не будете фертильны. Ваши реальные наблюдения, включая показания базальной температуры тела, - самый точный способ определить, когда открывается и закрывается ваше фертильное окно. Именно поэтому, независимо от того, какой метод вы выберете и насколько высоко- или низкотехнологичными будут ваши инструменты для составления графиков, очень важно, чтобы вы узнали, как работает ваше тело, а также как использовать выбранный вами метод от подготовленный инструктор.

Ссылки:

[1] Frank-Herrmann P, Heil J, Gnoth C, Toledo E, Baur S, Pyper C, Jenetzky E, Strowitzki T, Freundl G. Эффективность метода предотвращения беременности, основанного на осведомленности о фертильности, в зависимости от сексуального поведения пары в фертильный период: проспективное продольное исследование. Hum Reprod. 2007 May;22(5):1310-9. doi: 10.1093/humrep/dem003. Epub 2007 Feb 20. PMID: 17314078.

[2] Shilaih M, Goodale BM, Falco L, Kübler F, De Clerck V, Leeners B. Modern fertility awareness methods: wrist wearables capture the changes of temperature associated with the menstrual cycle. Biosci Rep. 2018 Nov 30;38(6):BSR20171279. doi: 10.1042/BSR20171279. PMID: 29175999; PMCID: PMC6265623.

[3] Zhu TY, Rothenbühler M, Hamvas G, Hofmann A, Welter J, Kahr M, Kimmich N, Shilaih M, Leeners B. The Accuracy of Wrist Skin Temperature in Detect Ovulation Compared to Basal Body Temperature: Prospective Comparative Diagnostic Accuracy Study. J Med Internet Res. 2021 Jun 8;23(6):e20710. doi: 10.2196/20710. PMID: 34100763; PMCID: PMC8238491.

[4] Maijala A, Kinnunen H, Koskimäki H, Jämsä T, Kangas M. Ночная температура кожи пальцев при отслеживании менструального цикла: амбулаторное пилотное исследование с использованием носимого кольца Oura. BMC Womens Health. 2019 Nov 29;19(1):150. doi: 10.1186/s12905-019-0844-9. PMID: 31783840; PMCID: PMC6883568.