Женский оргазм. Об этом написаны книги. Об этом ведутся беседы. Но это неуловимое существо до сих пор остается загадкой для многих, как женщин, так и мужчин - но, возможно, особенно для мужчин. Поэтому сегодня мы расскажем о физических составляющих женского оргазма, сосредоточившись на трех вещах: анатомии, нервах и гормонах. В конце концов, это не ракетостроение. Или нет? Как и многие другие вещи, связанные с женским здоровьем, женское удовольствие сильно варьируется от женщины к женщине. Это определенно не универсальный подход, и, вопреки распространенному мнению, не существует какого-то одного волшебного места, стимуляция которого вызывает женский оргазм.
Забудьте о "точке g"! Обратите внимание на комплекс CUV
Клитор часто называют (единственным) ключом к женскому оргазму, то есть достаточно стимулировать клитор, и вы (в конце концов) получите оргазм - так считается. Но теперь мы знаем, что в достижении женского оргазма участвуют несколько анатомических структур.
В 2014 году группа итальянских ученых опубликовала исследование исследование о клитоуретровагинальном комплексе [1]. Они опровергли идею о существовании единой "точки g", известной также как зона Графенберга в честь немецкого психолога Эрнста Графенберга (но разве нам нужно опубликованное исследование, чтобы узнать это?). Итальянские ученые утверждали, что взаимосвязь между клиторальными, уретральными и вагинальными нервами и тканями (также называемая комплексом CUV) отвечает почти за все женское удовольствие, а не только за одну точку, расположенную в вагинальном канале.
Другими словами, забудьте о поисках неуловимой точки g. "Добраться туда" - это не столько поиск иголки в стоге сена, сколько фокусировка, понимание и стимулирование трех основных физических компонентов, которые при правильном смешивании дают нам мощный коктейль оргазма. Эти три компонента: женская анатомия, нервы, которые обслуживают эту анатомию, и гормоны, которые влияют на эту анатомию. Давайте разберемся в них.
# 1 Женская анатомия
Вульва
Мы начнем с вульвы, которая представляет собой область, включающую в себя внешний репродуктивные органы (это не относится к шейке матки, матке или яичникам, которые являются внутренними). В верхней части вульвы, скорее всего, находится клитор (считается главным женским центром сексуального удовольствия, потому что это самая чувствительная часть гениталий), который выглядит как пуговица или узелок над отверстием уретры (откуда выходит моча). Чуть ниже уретрального отверстия находится влагалище или вагинальное отверстие. Наконечник клитора называется головкой, и на самом деле это просто часть Клитор, остальная часть которого в основном внутренняя. Большие и малые половые губы - это складки кожи по обе стороны от клитора и влагалища, а верхняя часть малых половых губ соединяется и образует небольшой "капюшон" прямо над головкой. При сексуальной стимуляции клиторальные головки выделяют смазывающую жидкость. и набухает и выходит из капюшона, совсем как необрезанный пенис во время эрекции. Но самыми важными зонами для получения сексуального удовольствия являются внутренний части клитора, которые очень чувствительны к давлению и набуханию.
Мышцы тазового дна
Мышцы тазового дна также играют огромную роль в женском удовольствии. Надавливание или потягивание (как при выполнении кегеля, дамы!) тазовых мышц заставляет шейку матки подниматься и опускаться, вызывая давление (и, следовательно, удовольствие!) на уретру и промежностные губки в верхней и нижней частях влагалища.
Индивидуальные различия в анатомии
Наконец, было бы упущением не отметить, что индивидуальные анатомические особенности женщины играют важную роль в переживании оргазма, хотя как и почему это происходит, изучено плохо. A Исследование 2011 года проверили теорию о том, что расстояние от клитора до уретрального меатуса определяет способность женщины испытывать оргазм при половом акте [2]. Результаты оказались неоднозначными, но главным выводом стало то, что различия в анатомии должны играть несколько роль в индивидуальной способности женщин испытывать оргазм только от полового акта.
#2 Нервы, обслуживающие женскую анатомию
Нервы и мышцы тазового дна помогают передать все физические ощущения во время секса из тазовой области в мозг (где они синтезируются и фактически ощущаются как удовольствие). Два срамных нерва (по одному на каждой стороне тела) в основном отвечают за передачу ощущений женского сексуального удовольствия. Срамные нервы проходят спереди (промежность, которая, как вы помните, представляет собой небольшую область между влагалищем и анусом) и сзади (ягодицы и нижняя часть позвоночника), передавая по пути сигналы от всех внутренних и внешних органов и тканей.
Согласно Кливлендская клиникаРабота срамных нервов с 9 до 5 заключается в передаче данных о движении и ощущениях от ваших гениталий (включая влагалище, большие и малые половые губы, клитор, уретру и анус) в мозг. Двигательная функция срамного нерва управляет мышцами, с помощью которых вы удерживаете или спускаете мочу и какашки. Функция ощущений важна для восприятия сексуального удовольствия.
#3 Гормоны, влияющие на женскую анатомию
Третий и последний физический компонент оргазма - это ваши гормоны. Во время женского возбуждения происходит мощный гормональный каскад, который позволяет достичь близости. Вы можете поблагодарить эстроген, тестостеронИ, конечно же, окситоцин. Эстроген и тестостерон управляют женским либидо, повышают энергию и помогают создать смазку, но окситоцин - это гормон, стоящий на своем уровне, когда речь идет о важности для приятного секса.
Окситоцин - это гормон хорошего настроения, любви и умиления. Как ни странно, это тот самый гормон, который новоиспеченная мама получает в изобилии каждый раз, когда кормит ребенка грудью. Или видит, как малыш хихикает. Или вдыхает опьяненный любовью запах новорожденной головки. Кто бы мог подумать, что те же самые гормоны, которые отвечают за связь матери и ребенка, также вызывают женский оргазм? Это вполне логично, если учесть, что окситоцин помогает женщинам ослабить бдительность и почувствовать связь.
Окситоцин также тесно взаимодействует с дофамином и серотонином. Если соединить все три этих гормона, получится что-то вроде химического списка ингредиентов для рецепта счастья. И, что неудивительно, женщины с большей вероятностью получают доступ ко всем этим гормонам (и, следовательно, испытывают удовольствие от секса), когда чувствуют себя в безопасности, расслаблены, комфортны и уверены в себе.
Собираем все вместе
Так что, джентльмены, не существует одной кнопки, нажав на которую вы обеспечите женское удовольствие. Это сложный процесс, в котором должны выстроиться сразу несколько систем. Оказывается, женщины действительно похожи на духовку, которую нужно разогреть, а не на микроволновку с таймером на 1 минуту (с которой часто сравнивают наших любимых половинок).
Чтобы соединить все эти части воедино, требуется много практики, исследований и времени. В конце концов, если добавить к этому уникальную мужскую сторону эмоциональных, физических и анатомических переменных, становится понятно, что обучение максимизации удовольствия и наслаждения займет некоторое время - для обоих людей. Исходя из этого, становится понятно, почему преданные, верные, моногамные пары, например те, которые состоят в браке, и особенно те, которые практикуют естественное планирование семьи, сообщают о некоторых из Высочайший уровень сексуальной удовлетворенности. Конечно, когда вокруг маленькие дети, младенцы и другие жизненные обязанности, уединиться бывает непросто. Но иногда просто необходимо найти время для близости, которая позволяет обоим партнерам почувствовать себя по-настоящему любимыми; примите это как знак того, что время будет потрачено с пользой.
Наконец, всегда есть либидоили половое влечение, с которым приходится бороться: Многие женщины обнаруживают, что их либидо естественным образом гораздо выше в период фертильности, и есть основания полагать, что вероятность оргазма в период овуляции также выше. Если вы пытаетесь зачать ребенка - браво, это даст вам дополнительный стимул! Но если вы пытаетесь избежать беременности (что делает ваше фертильное окно недоступным), концентрация на чувстве безопасности, расслабленности, комфорта и уверенности может помочь "взломать" ваш мозг, чтобы "довести вас до конца" даже в бесплодное время. И кто знает? Немного больше времени на разогрев, и вы обнаружите, что время приготовления будет таким же или даже больше!
Ссылки:
[1] Jannini, E., Buisson, O. & Rubio-Casillas, A. Beyond the G-spot: clitourethrovaginal complex anatomy in female orgasm. Nat Rev Urol 11, 531-538 (2014). https://doi.org/10.1038/nrurol.2014.193 [2] Уоллен, Ким и Ллойд, Элизабет А. "Женское сексуальное возбуждение: Анатомия гениталий и оргазм при половом акте". Гормоны и поведение, vol. 59, no. 3 (2011): pp. 780-92. https://doi.org/10.1016/j.yhbeh.2010.12.004Дополнительное чтение:
"Гормон любви": Что делает для нас окситоцин?
Как осведомленность о фертильности может помочь в обеспечении здорового либидо
Отличная статья. Еще одна мысль: хронические запоры могут нарушать работу срамных нервов у детей (энкопрез) до такой степени, что они не получают сигналов о том, что пора сходить. Может быть, запоры также препятствуют оргазму у женщин, чья пищеварительная система обычно работает медленно?