Многие знают Лизу Хендриксон-Джек как создателя самого популярного подкаста о здоровье плода, Пятница фертильности. Другие знают ее по ее ключевой книге Пятый жизненно важный признак. Другие знают ее за индивидуальные консультации по переходу от гормонального контроля над рождаемостью к составлению карт рождаемости. Как бы вы ни знали Лизу, мы рады представить вам интервью с ней, подготовленное специально для Natural Womanhood. Фактически, это первое интервью из нашей новой серии интервью с важными представителями движения за осознание рождаемости, и мы очень рады, что Лиза стала нашей первой собеседницей.
В этом интервью Лиза проливает свет на то, как составить график своего цикла с помощью метод информирования о рождаемости (FAM) может помочь каждому из Подростки хотят точно знать, когда наступят месячныеДля молодых женщин, желающих избежать побочных эффектов противозачаточных средств, таких как тревога и депрессия, женщинам стремится к зачатию ребенка в ближайшие несколько лет. На протяжении всей книги Лиза напоминает нам, что естественные менструальные циклы с овуляцией - это часто упускаемый из виду "пятый жизненно важный признак" и важный фактор общего состояния здоровья женщины. Она отмечает, что любые проблемы с месячными - это признаки проблем, о которых наше тело пытается нам сообщить и которые требуют внимания и лечения, а не просто уменьшения симптомов с помощью гормональных контрацептивов.
Мы надеемся, что вам понравятся некоторые из этих фрагментов нашей беседы с Лизой Хендриксон-Джек, а также полное 45-минутное интервью в конце этой статьи.
Что отличает современные методы осознанного оплодотворения от метода "Ритм"?
Лиза Хендриксон-Джек: "Современные методы, основанные на осведомленности о фертильности, не похожи друг на друга, потому что вы не основываете свои действия на календаре, цифрах или расчетах. На самом деле вы отслеживаете свои фертильные признаки каждый день - вы понимаете, что происходит в вашем цикле. Единственное время в вашем цикле, когда возможна беременность, - это первая половина - преовуляторная фаза; после овуляции беременность наступить не может, поэтому, прежде всего, очень важно просветить себя в этом вопросе.
"Вторая важная вещь в современной системе FAM - это отслеживание признаков, чтобы вы могли определить, фертильны вы или нет, на основании цервикальной жидкости и изменений в положении шейки матки. Буквально каждый день вы говорите: "Фертильна я или нет, исходя из того, что я видела?" Это совсем другой подход".
"Наиболее часто цитируемое исследование эффективности симпто-термального метода [показывает эффективность] 99,4%. В этом исследовании участницы были обучены методу сертифицированным инструктором и в точности следовали ему. Это означает, что если вы определите дни своего цикла, в которые вы можете забеременеть, и не будете заниматься незащищенным сексом в эти дни, то вы не сможете забеременеть. Главное - понять правила и эффективно следовать им. Это определенно освобождает".
Чему может научить девочек-подростков осведомленность о фертильности, чего не хватает в сексуальном образовании?
Лиза Хендриксон-Джек: "Представьте всем, у кого есть дочери... что вы рассказываете своей дочери-подростку о ее цикле; рассказываете ей, что овуляция - это невероятная функция, с помощью которой вы вырабатываете свои гормоны; и рассказываете ей, что по мере прохождения менструального цикла ваше настроение и ваша энергия могут меняться в зависимости от того, на каком этапе цикла вы находитесь. Так, во время менструации вы можете чувствовать себя более уставшей и хотеть побольше общаться с собой. Но по мере приближения к овуляции вы можете почувствовать, что у вас больше энергии, вы можете быть более креативной и чувствовать себя более общительной в это время. А после овуляции вы можете почувствовать себя менее общительной.....
"Представьте себе, каково это в подростковом возрасте... просто организовать свою работу в школе или физические упражнения в соответствии с этим. А представьте, если бы вы сказали ей, что можете предсказать, когда наступят месячные. Так что вам никогда не придется бояться. Вам не придется идти в школу в ужасе от того, что в этот день на уроке у вас может пойти кровь. Представьте, если бы вы сказали ей, что, отслеживая цервикальную жидкость (это такая штука, похожая на кремообразный белый лосьон для рук), что если она обратит внимание на то, когда у нее в цикле появляется жидкость, когда она прекращается, когда она высыхает, то месячные придут на 12-14 дней позже. Представьте, если бы вы сказали ей, что всегда можно предсказать месячные, если следить за своим циклом.
"Не знаю, как вы, а я, когда была подростком, не знала этой информации... Представьте, каково это было бы! Многие девушки принимают таблетки, потому что совершенно не хотят, чтобы их застали врасплох месячные... Вне зависимости от того, решит ли девушка даже рассмотреть возможность использования информации о рождаемости для контроля над рождаемостью, существует множество способов применения информации о рождаемости для получения информации. И даже если в будущем она решит использовать противозачаточные средства, у нее всегда будут те знания о своем теле, которые она получила, научившись строить графики в подростковом возрасте".
Можете ли вы объяснить, почему прекращение менструации с помощью гормональных контрацептивов не является бессмысленным решением для здоровья?
Лиза Хендриксон-Джек: "Многие женщины принимают гормональные контрацептивы, когда у них "нерегулярные" месячные, и им говорят, что гормональные контрацептивы регулируют их цикл. Многие женщины принимают гормональные контрацептивы, когда у них возникают проблемы с месячными - нерегулярные циклы, боли, слишком обильные кровотечения, периодические выделения - все, что угодно, - и им говорят, что это действительно их исправляет".
"Я думаю, полезно знать, что таблетки не позволяют вам иметь менструации. Большинство из нас этого не знают. Когда вы принимаете таблетки или другие месячные, кровотечение будет происходить каждые 28 дней, и поэтому кажется, что это идеальное решение, потому что оно действительно заставляет вас работать как часы.
"Но многие женщины не знают, что при приеме гормональных контрацептивов овуляция подавляется. Подавляющее большинство контрацептивов либо полностью, либо частично подавляют овуляцию. Таким образом, когда вы принимаете контрацептив, у вас буквально нет овуляции, и когда у вас начинается кровотечение, это на самом деле не месячные, а кровотечение отмены. Чтобы наступила настоящая менструация, должна произойти овуляция. Это важно потому, что овуляция - это способ выработки гормонов.
"По мере приближения к овуляции у нас вырабатывается эстроген, который способствует формированию слизистой оболочки матки и делает множество других вещей - помогает вырабатывать цервикальную жидкость и многое другое, что мы можем отслеживать и составлять графики, когда ведем наблюдение за фертильностью. А после овуляции у нас вырабатывается прогестерон, который помогает нам созревать и подготавливать слизистую оболочку матки к беременности.
"Одна из причин, по которой гормональные контрацептивы работают так хорошо, заключается в том, что они останавливают овуляцию, а если нет яйцеклетки, вы не можете зачать ребенка, так что это здорово, если вы избегаете беременности. Они также останавливают выработку гормонов, поэтому у вас не образуется зрелая толстая оболочка матки, способная поддерживать жизнь. Так что, опять же, если вы пытаетесь предотвратить беременность, это здорово - нет яйцеклетки, вы не можете забеременеть - маточная оболочка не может поддерживать жизнь; так что это очень эффективно. Но на самом деле мы не учитываем, что это подавляет овуляцию, поэтому мы не вырабатываем собственные гормоны.
"Одна из белых лож, которую рассказывают о гормональной контрацепции, заключается в том, что она обманывает наш организм, заставляя его думать, что мы беременны, и поэтому мы не можем забеременеть. Если вы посмотрите на гормональный профиль женщины, принимающей контрацептивы: искусственные гормоны подавляют овуляцию, а поскольку овуляция - это то, как мы производим наши гормоны, у женщин, принимающих контрацептивы, естественная выработка эстрогена и прогестерона очень, очень низкая - ровная линия. Так что это больше похоже на менопаузу. Но, конечно, это плохой маркетинг - говорить, что это вводит вас в раннюю химическую менопаузу. Но если так подумать, то все становится понятным - окей, почему у этих двадцатилетних людей сухость влагалища, низкое либидо и все эти проблемы. Ну, это имеет больше смысла, когда вы понимаете, как это на самом деле работает в организме".
Почему последствия применения таблеток для психического здоровья часто игнорируются?
Лиза Хендриксон-Джек: "Мы уже знаем, что женщины считаются более эмоциональными... все стереотипы... поэтому, когда вы, как женщина, приходите к врачу и говорите, что у вас тревога, депрессия или панические атаки, возникает неотъемлемая проблема: "Ну, это часть того, что вы женщина". Таким образом, существует неотъемлемый барьер для правильной диагностики и лечения в целом, и я думаю, что мы все можем признать эти стереотипы.....
"И все же женщинам, принимающим противозачаточные средства, определенно сложно получить такую оценку. И на это есть несколько причин. Я бы сказала, что одна из них заключается в том, что, хотя существует множество доказательств связи между гормональной контрацепцией и изменениями настроения... во вкладыше к [продукту]: изменения настроения, беспокойство, депрессия - все это есть. Даже производитель указывает это как один из побочных эффектов. . .
"При этом, когда я брал интервью у нескольких врачей в рамках подкаста [Fertility Friday], я узнал, что в медицинской школе, похоже, врачей учат опасным для жизни побочным эффектам и тому, как снизить эти риски, почти исключая риски, не угрожающие жизни. В частности, когда я опрашивал врачей, врачи говорили мне, что их учили о рисках инсульта, тромбоэмболии легочной артерии и т. д... и их учили, что женщины старше 35 лет, курящие женщины или женщины с ожирением подвержены большему риску, поэтому они выявляли эти факторы, чтобы определить, какой тип гормонов будет иметь меньший риск...
Поэтому, когда речь заходит о тревоге и депрессии, низком либидо, трудностях с оргазмом и болезненном сексе, многие врачи, похоже, не знают или не всегда знакомы с этими побочными эффектами".
"Страшная статистика, иллюстрирующая это, заключается в том, что девочки-подростки, принимающие гормональные контрацептивы, с гораздо большей вероятностью также принимают антидепрессанты. Есть исследования, которые показывают эту взаимосвязь. Если бы вы знали, что гормональные контрацептивы повышают вероятность депрессии и тревожности, то, если бы к вам в кабинет пришла 16-летняя девушка и сказала, что у нее депрессия, вы могли бы спросить: "Вы принимаете гормональные контрацептивы? Здесь есть связь, так что, может быть, мы прекратим их прием на несколько месяцев и посмотрим, есть ли улучшения, а если нет, тогда мы можем рассмотреть другой рецепт или другое лечение". Так не бывает.
"Поэтому для взрослых женщин, которые сталкиваются с этими побочными эффектами и симптомами, суровая правда заключается в том, что вы должны сами просвещать себя относительно этих наиболее распространенных побочных эффектов, потому что не каждый раз, когда вы приходите в кабинет врача, вам будут указывать на эти связи, и, возможно, вы скорее получите еще один рецепт на антидепрессант, чем кто-то сделает вывод, что это может быть связано с противозачаточным средством.....
Многие женщины, испытывающие эмоциональные проблемы из-за приема гормональных контрацептивов, оказываются в кабинете психолога, но [точно так же] терапевт не обязательно спрашивает: "Принимаете ли вы контрацептивы, потому что мы знаем, что связь есть". Таким образом, вы можете получать терапию по поводу тревоги, панических атак или депрессии, когда в буквальном смысле вам просто нужно сменить контрацептивы или отказаться от них".
Для женщины, которая хочет иметь семью в будущем, как гормональные контрацептивы могут осложнить зачатие, когда она перестанет их принимать, и как переход на FAM может помочь?
Лиза Хендриксон-Джек: "Моя версия феминизма позволяет вам не иметь детей, если вы не готовы, но она также позволяет вам иметь детей, когда вы готовы, и действительно подчеркивает эту часть также, не жертвуя одним ради другого.
"Многие женщины не знают, что при приеме гормональных контрацептивов существует переходный период, через который проходит ваш организм, когда вы прекращаете их прием..... Может пройти от девяти до двенадцати циклов, прежде чем ваш цикл полностью нормализуется во всех областях. Нет никаких доказательств того, что таблетки вызывают проблемы с фертильностью, но есть две большие проблемы:
- Существует переходный период, поэтому женщинам, прекращающим прием контрацептивов, по данным исследований, требуется больше времени для зачатия... В среднем на зачатие может уйти восемь месяцев или больше. Учитывая, что мы все выросли в мире, который говорит нам, что мы можем забеременеть в любой момент, вы можете представить, что может произойти, если женщина избегала беременности в течение десяти лет, и она прекращает принимать контрацептивы [в надежде зачать ребенка], и в первый месяц [она не забеременела] она в порядке. Ко второму месяцу она начинает волноваться, а к восьмому, вероятно, уже записывается на лечение бесплодия - и никто не предупреждает ее об этом переходном периоде. Так что это проблема номер один.
- Поскольку гормональные контрацептивы подавляют овуляцию... может случиться так, что из-за подавления цикла вы не будете знать, что происходит [если у вас проблемы с фертильностью]. Аналогия - если у вас на кухне загорелся жир, и сработала пожарная сигнализация, а вы вытащили батарейку и продолжаете заниматься своими делами... Если у вас ужасно болезненные месячные, я не говорю, что таблетки не облегчат симптомы, потому что это так, но есть разница между облегчением симптомов и решением проблемы.
"Так что если у вас действительно ужасные, тяжелые месячные и вы принимаете таблетки для облегчения симптомов, я бы посоветовал вам, пока вы получаете облегчение симптомов, начать понимать, что происходит на самом деле; обратиться к функциональному врачу; начать разбираться в машине, даже пока вы принимаете контрацептивы, чтобы в какой-то момент, когда вы будете думать о начале месячных, у вас была возможность отказаться от них и не иметь этих ужасных месячных. Потому что рано или поздно вам придется прекратить прием. Если вы хотите завести ребенка, в конце концов вам придется отказаться от него...
"Если у вас есть конкретная проблема с циклом, из-за которой вы принимали таблетки, то при прекращении приема таблеток существует больший риск, что проблема с циклом сохранится, потому что таблетки на самом деле не устранили основную проблему. Это проблема номер два.
"Итак, для женщин, которые хотят забеременеть в какой-то момент, информированность о фертильности может быть чрезвычайно полезной. Потому что, когда вы составляете график своего цикла и избегаете беременности, но при этом у вас сохраняется овуляция и нормальный цикл, [тогда] когда вы будете готовы завести ребенка, не будет переходного периода, через который должен пройти ваш организм.....
"Проблема с гормональными контрацептивами заключается в том, что вы можете эмоционально переключиться с нуля на десятку в плане желания иметь ребенка, но могут пройти месяцы, прежде чем ваше тело сможет перестроиться, потому что вы принимали что-то, что активно, физически подавляло вашу овуляторную функцию и нормальные репродуктивные возможности. Опять же, нет никаких исследований, доказывающих, что это навсегда, но если вы планируете завести ребенка через пару лет, имеет смысл задуматься о выборе метода контрацепции.
"Если у вас есть временной горизонт, если вы планируете будущее, имеет смысл подумать о прекращении приема гормональных контрацептивов. Я говорю, что от 18 месяцев до двух лет. Я говорю, если вы принимали таблетки из-за проблем... 18 месяцев - два года - это разумно, потому что, когда вы прекращаете прием таблеток, происходит переход, и если у вас есть глубинная проблема, может потребоваться некоторое время, чтобы разобраться с ней".
"Так что прекратите прием таблеток до того, как будете готовы завести ребенка, найдите другой способ избежать беременности, чтобы дать своему организму год на нормализацию; если возникнут какие-то проблемы, вы сможете увидеть, в чем они заключаются, и попытаться их решить. Решать эти проблемы, когда вы избегаете беременности, гораздо менее стрессово, чем активно пытаться забеременеть в то время, когда вы переживаете этот переходный период".
Смотрите полное эксклюзивное интервью с Лизой Хендриксон-Джек, ведущей подкаста Fertility Friday и автором книги Пятый жизненно важный признак, ниже.
Мнения, высказанные интервьюируемыми, отражают их точку зрения и могут не совпадать с мнением Natural Womanhood.
Узнайте больше о:
