Как много вы знаете о своих яичниках? Если вы похожи на среднестатистическую женщину, то, скорее всего, ответ на этот вопрос будет "не очень".
Предиктивный текст поиска Google по слову "яичники" выводит "расположение яичников", "яичники болят", "функция яичников" и "определение яичников".
Когда речь заходит о главном циклическом событии в работе яичников - овуляции - часто встречаются такие термины, как "время овуляции", "калькулятор овуляции", "тест на овуляцию" и "выделения при овуляции".
С практической точки зрения, знаете ли вы, почему вы должны заботиться о своих яичниках и овуляции даже если Вы не стремитесь зачать ребенка или глубоко погружаетесь в проблему бесплодия?
Что такое яичники и чем они занимаются?
Ваши яичники размером с большой палец и по форме напоминают овал или миндаль. Они расположены в верхней части по обе стороны от матки, рядом с отверстием каждой фаллопиевой трубы. Пока вы росли в теле матери, ваши крошечные яичники производили миллионы яйцеклеток. На протяжении всего детства основной функцией яичников было хранение этих яйцеклеток, количество которых со временем уменьшалось, пока к подростковому возрасту их не стало около 300 000. Когда вам, скорее всего, было от 9 до 13 лет, гипофиз в вашем мозге дал команду яичникам начать вырабатывать половые гормоны - эстроген и прогестерон, которые положили начало половому созреванию.
Если все работает как надо, то во время каждого цикла, начиная с полового созревания, гипофиз в вашем мозге выделяет два гормона - фолликулостимулирующий гормон (ФСГ) и лютеинизирующий гормон (ЛГ), которые сообщают яичникам, что нужно делать. ФСГ заставляет расти от 15 до 20 яйцеклеток в яичниках, согласно Кливлендская клиника.
Каждая яйцеклетка растет в защитной оболочке ткани яичника, называемой фолликулом. Поскольку каждая яйцеклетка не может быть лучшей, в конечном итоге для созревания выбирается только одна. Яйцеклетка внутри созревающего фолликула выделяет все большее количество эстрогена по мере того, как проходят дни вашего цикла. Эстроген заставляет цервикальные крипты в вашей шейке матки вырабатывать цервикальная слизь, которую пользователи метода контроля фертильности могут наблюдать в отверстии влагалища. Наличие яичного белка в цервикальной слизи является прямым показателем приближающейся овуляции и, следовательно, признаком того, что вы находитесь в своей плодородное окно.
Когда уровень эстрогена достигает определенной отметки, гипофиз стимулирует приток лютеинизирующего гормона (ЛГ), который побуждает зрелый фолликул к разрыву. В свою очередь, разорвавшийся фолликул выпускает зрелую яйцеклетку в фаллопиеву трубу, где она ожидает возможного оплодотворения при наличии сперматозоидов.
Понимание овуляции
Этот процесс выхода зрелой яйцеклетки называется овуляцией, и именно овуляция, а не менструация, является "главным событием" вашего цикла. Гормональные сдвиги в первой половине (примерно) вашего цикла ведут к овуляции. После овуляции ткань яичника, из которой состоял фолликул, теперь называется лютеиновым телом, и оно вырабатывает эстроген и прогестерон. Прогестерон особенно важен в случае оплодотворения, так как он заставляет ткани матки нарастать, чтобы только что созданный эмбрион мог успешно имплантироваться в утолщенную стенку матки.
Что такого в овуляции?
Овуляция и беременность
Успешная овуляция, или выход зрелой яйцеклетки в фаллопиеву трубу, - один из трех ключевых компонентов зачатия. Два других компонента - это сперматозоиды, которые могут жить до 5 дней во влагалище после полового акта, и цервикальная слизь, которая отфильтровывает некачественные сперматозоиды и направляет наиболее приспособленные сперматозоиды вверх, вверх, вверх к фаллопиевой трубе для оплодотворения.
Овуляция и бесплодие
Учитывая важность овуляции в процессе зачатия, вполне логично, что нарушения овуляции, независимо от того, приводят ли они к отсутствие овуляции (ановуляция) или неправильная овуляция, являются причиной номер один. женское бесплодие. Следует отметить, что бесплодие всегда является следствием другой проблемы, индикатором того, что что-то еще не так, и поэтому не является первичным диагнозом.
Наиболее распространенным нарушением овуляции, вызывающим бесплодие, является синдром поликистозных яичников (PCOS), о котором мы уже подробно рассказывали. здесь, здесь, и здесь. Дисбаланс или недостаточная выработка одного или обоих половых гормонов, эстрогена и прогестерона, также являются распространенными причинами отсутствия нормальной овуляции у многих женщин.
Медицинские работники, прошедшие обучение по NaProTechnology можно выявить эти дисбалансы с помощью Восстановительная репродуктивная медицина и лечить их целенаправленным приемом гормональных добавок. Нарушения овуляции также могут быть следствием недостаточная или избыточная функция щитовидной железыили, в редких случаях, из-за слишком высокого уровня пролактина, известного как гиперпролактинемия. Иногда бесплодие является результатом преждевременная недостаточность яичников, также известная как ранняя менопауза.
Каковы симптомы нарушения овуляции?
У вас может быть нарушение овуляции, если у вас вообще нет месячных, если у вас длинные циклы (более 38 дней от одного цикла до другого), нерегулярные циклы, предменструальный синдром (ПМС), аномальные кровотечения (выделения или кровотечения, когда у вас нет месячных) или бесплодие.
Вы также должны знать, что у вас могут быть регулярные циклы и при этом нарушение овуляции. Лучший способ узнать, есть ли у вас нарушение овуляции, - это обучиться методу составления графика цикла у квалифицированного инструктора. Квалифицированный инструктор может выявить характерные признаки, соответствующие различным нарушениям овуляции, и направить вас к медицинскому специалисту для дальнейшего обследования.
Почему вас должна волновать овуляция, даже если вы не пытаетесь зачать ребенка? Или почему овуляция считается пятым жизненно важным признаком?
Может быть, вам 20, вы учитесь в колледже, и деторождение еще не предвидится. А может быть, вам 45, и дни деторождения уже в зеркале заднего вида. Причина, по которой вам - даже вам - следует освоить метод контроля фертильности, чтобы убедиться, что у вас нормальная овуляция, заключается в том, что овуляция - это показатель общего состояния организма, настолько, что ее называют пятый жизненно важный признак.
Овуляция - это не просто ежемесячное событие, происходящее в вашей репродуктивной системе и влияющее только на нее; она имеет прямое и значительное влияние на вашу мозг, сердце, иммунитет, и здоровье костей.
Как вы можете подтвердить овуляцию?
Наиболее точным способом подтверждения овуляции является забор крови на сыворотку прогестерона в кабинете врача. Вне кабинета врача можно воспользоваться домашними наборами для подтверждения овуляции, такими как Полосы прова мы выделенные ранееПроверьте мочу на наличие метаболита прогестерона под названием PdG (прегнандиол-3-глюкуронид).
Одно небольшое исследование 2019 года В ходе исследования эффективности полосок Proov было установлено, что они успешно подтверждают овуляцию более чем в 8 случаях из 10. Следует отметить, что полоски для подтверждения овуляции не предсказать Овуляции и не являются тем же самым, что и наборы для предсказания овуляции. Кроме того, женщины, прошедшие обучение симптоматическому методу, например, в Лиге "От пары к паре", увидят изменения в показателях базальной температуры тела после наступления овуляции.
Как оптимизировать овуляцию?
Ранее Natural Womanhood уже рассказывала о естественных способах оптимизации гормонального фона, таких как добавки к питанию и уменьшение воздействия некоторых токсинов. Дополнительно, цикличность посева для здоровья гормонов и соблюдения противовоспалительная диета также продемонстрировали определенные перспективы для оптимизации овуляции.
Являются ли приложения для отслеживания овуляции надежными и заслуживающими доверия, когда речь идет о хранении личных данных о здоровье?
В наши дни существует множество вариантов приложений для отслеживания рождаемости, но, как мы уже выяснили ранееГлавное - различать приложения, которые отслеживают только месячные, и те, которые отслеживают и характер кровотечения. и Ваши признаки овуляции.
Повторим рекомендации из одной из наших предыдущих статей:
"Чтобы убедиться в том, что приложение для отслеживания циклов фертильности совместимо с научно обоснованным методом повышения фертильности или методом естественного планирования семьи, убедитесь в том, что оно совместимо:
- Отслеживает овуляцию, а не только кровотечение
- Используется, как минимум, наблюдение за цервикальной жидкостью и кровотечением. Могут быть полезны дополнительные биомаркеры, такие как базальная температура тела и анализ ЛГ.
- Не имеет никаких прогностических функций, а если и имеет, то эти прогностические функции могут быть отменены наблюдениями в реальном времени.
- Позволяет ВЫ на сообщайте приложению, когда вы фертильны, а не наоборот!"
Если вы задаетесь вопросом о потенциальных проблемах конфиденциальности при передаче личной медицинской информации (PHI) в приложение для отслеживания фертильности, ознакомьтесь с этой статьей. статья.
Как гормональные противозачаточные средства влияют на овуляцию?
Гормональные контрацептивы действуют, подавляя овуляцию и нормальную выработку эстрогена и прогестерона. Но поскольку овуляция оказывает системное воздействие на весь организм, как уже говорилось выше, отсутствие овуляции, вызванное гормональными противозачаточными средствами не просто влияют на репродуктивную систему. Это может привести к увеличение веса, негативные последствия для психического здоровья, недостатки питания, мигрени, тромбы, заболевание желчного пузыря, повышенный риск развития рака молочной железыи может иметь связь с рассеянный склероз, аутоиммунное заболевание, и повышенный риск заражения ВИЧСреди прочего.
Иными словами, гормональные контрацептивы оказывают обширное негативное воздействие на весь организм. Вместо того чтобы подвергать себя риску возникновения множества вторичных проблем со здоровьем, принимая гормональные противозачаточные средства, почему бы не освоить один из методов контроля фертильности?
Изучая ФАМ, вы узнаете о своем теле и прислушиваетесь к нему. Вы также дадите себе возможность обнаружить основные причины проблем со здоровьем, которые вы можете испытывать, вместо того чтобы прикрывать симптомы вредным пластырем из гормональных контрацептивов. Изучение FAM в конечном итоге обеспечит вам душевное спокойствие, а это бесценно.
Дополнительное чтение
Можно ли принудительно вызвать овуляцию?
Важность контроля за состоянием овуляции - даже если вы не пытаетесь забеременеть
Пять способов естественного стимулирования овуляции и регулирования цикла
