Я часто говорю, что женский цикл на самом деле должен называться овуляция цикл, а не менструация цикл. По сути, менструация - это побочный продукт овуляции. Итак, учитывая, насколько важна овуляция, что делать, если овуляция не происходит? Можно ли заставить овуляцию произойти? На самом деле, более важными вопросами, которые вы должны задать, являются: Почему не происходит овуляция, и можно ли с этим что-то сделать?
Когда вы найдете ответ на вопрос "Почему у меня нет овуляции?", вы можете обнаружить, что ответ на второй вопрос, "Что мне с этим делать?", напрашивается сам собой. В этой статье мы расскажем о некоторых совершенно нормальных причинах отсутствия овуляции и о тех, которые указывают на проблемы с вашим циклом. К счастью, есть способы решить каждую из этих проблем, чтобы ваше тело могло овулировать естественным образом, самостоятельно - и ни один из них не предполагает "принуждения" вашего организма к овуляции искусственным путем.
Что на самом деле происходит в менструальном цикле
Овуляция - это кульминация, в буквальном смысле слова. сайт вся суть-цикла. Это также сложный и часто неправильно понимаемый процесс. Вкратце, это высвобождение яйцеклетки из яичника женщины. В идеале это происходит каждый цикл, обычно в середине. Но есть важные вещи, которые должны произойти до и после овуляции, чтобы завершить полный менструальный цикл.
Итак, давайте сначала пройдемся по краткому курсу о менструальном (или, лучше сказать, овуляционном) цикле женщины.
Через несколько дней после менструации ваш мозг начинает подавать яичникам сигнал о необходимости набрать и вырастить несколько фолликулов - "футляров", в которых развиваются и созревают яйцеклетки. Это происходит благодаря выделению фолликулостимулирующего гормона (ФСГ), который на самом деле является вырабатывается гипофизом в головном мозге. Яичники получают сигнал и реагируют на него ростом фолликула.
Когда фолликул созревает и готовится к овуляции, он выделяет эстроген. Эстроген повышается до определенного порога, что вызывает сигнал в мозг о выбросе лютеинизирующего гормона (ЛГ). ЛГ дает яйцеклетке "уведомление о выселении", и у нее есть 24-36 часов, чтобы выйти на волю - в смысле, в фаллопиеву трубу.
После этого внешняя оболочка, которую только что покинула яйцеклетка, - по сути, остаток фолликула, который теперь называется лютеиновым тельцем, - вырабатывает прогестерон до конца цикла. Прогестерон - это очень важный гормон, который регулирует настроение, восстанавливает и поддерживает клетки мозга, и защищает здоровье костей. О, и прогестерон очень важен, если вы попытка зачать ребенкапотому что это сохраняет беременность до окончания формирования плаценты на сроке 12 недель беременности.
Если говорить кратко, то 4 основных гормона - ФСГ, эстроген, ЛГ и прогестерон - действуют по принципу домино: каждый из них нуждается в том, чтобы предыдущий гормон достиг достаточного порога, чтобы вызвать здоровый выброс следующего.
Когда овуляция не происходит....
Овуляция задерживается (а иногда и вовсе отсутствует) по разным причинам. Почти во всех случаях это происходит потому, что ФСГ и/или эстроген и/или ЛГ не достигают достаточного уровня (либо потому, что что-то, например, пролактин, выделяемый во время грудного вскармливания, блокирует их, либо по какой-то причине они системно низкие). Иногда это вполне здоровая и нормальная часть репродуктивного континуума, например, после родов, во время грудного вскармливания или в поздней перименопаузе.
Еще одна распространенная причина задержки или отсутствия овуляции - первые месяцы после прекращения приема гормональных контрацептивов. Эта задержка может длиться еще дольше, если причиной начала приема гормональных контрацептивов были проблемы с месячными, которые могли быть вызваны основным заболеванием, препятствующим здоровой овуляции (например, таким как синдром поликистозных яичников, PCOS). Если не принимать во внимание эндокринные нарушения, даже здоровому организму может потребоваться некоторое время, чтобы вернуться к естественному циклу.
Конечно, многие женщины решают отказаться от гормональной контрацепции, чтобы зачать ребенка. Если они обнаруживают, что месячные (а значит, и овуляция) возвращаются через несколько недель или месяцев, они могут забеспокоиться, даже расстроиться и начать рассматривать варианты лечения бесплодия, в которых часто используются агрессивные препараты, чтобы заставить овуляцию произойти. Хорошая новость заключается в том, что этому есть альтернатива.
...стоит ли пытаться заставить овуляцию произойти?
Прежде чем пытаться "форсировать" овуляцию, сначала спросите себя, в каком сезоне репродуктивного цикла вы находитесь? Если вы кормите грудью или недавно родили, вполне возможно, что ваш организм все еще находится в абсолютно нормальном состоянии. На самом деле, длительное подавление овуляции при продолжении исключительно грудного вскармливания - это то, что делает ее возможность использования грудного вскармливания в качестве средства планирования семьи!
Если вы приближаетесь к 40 годам или вам уже за 40, нерегулярные месячные (и, соответственно, нерегулярная овуляция) могут быть нормальным началом дисрегуляции, которая сопровождает долгий путь к менопаузе.
Если вы знаете, что у вас PCOS или любое другое эндокринное расстройство, решение этих гормональных проблем почти наверняка улучшит месячные и овуляцию.
Если вы ранее принимали гормональные контрацептивы, вашему организму может потребоваться некоторое время, чтобы перестроиться на нормальный цикл, и вам также может потребоваться бороться с изменениями в способности вашего организма вырабатывать достаточное количество цервикальной слизиЕще один жизненно важный компонент зачатия.
Независимо от того, в каком сезоне вы находитесь, есть несколько разумных принципов, которые вы можете применить для улучшения гормонального здоровья, что может помочь снова начать здоровый цикл, без необходимости принудительно вызывать овуляцию с помощью препаратов для лечения бесплодия.
Вместо того чтобы пытаться форсировать овуляцию, попробуйте выполнить эти три шага:
#1 Поддерживать основные принципы здоровья
Это не ракетостроение. Мы говорим о самых основах. Питаетесь ли вы полноценной диетой, состоящей из свежих продуктов с высоким содержанием питательных веществ? Ежедневно ли вы находитесь на солнце и на свежем воздухе? Хорошо ли вы высыпаетесь? Справляетесь ли вы со стрессом в своей жизни? Двигаете ли вы свое тело и получать сбалансированную физическую нагрузку?
Репродуктивная система очень чувствительна. Фактически, это самая чувствительная из всех систем органов. Если ваша репродуктивная система распознает метаболический дисбаланс, она инстинктивно отключается, чтобы сохранить ресурсы. Мозг воспринимает вашу стрессовую рабочую презентацию так же, как мозг ваших предков воспринимал львов, тигров и медведей - стресс есть стресс, и ваш мозг не очень-то различает различия. Так что если ваш мозг воспринимает, что вокруг львы, тигры и медведи (в буквальном или метафорическом смысле), он также делает вывод, что сейчас, вероятно, не лучшее время для беременности. И ваш мозг знает, что лучший способ предотвратить наступление беременности - это подавить овуляцию.
Если вы прекратили прием гормональных контрацептивов и обнаружили, что ваши месячные ушли на каникулы, возможно, ваш организм все еще приспосабливается к собственным гормонам. Пока вы принимаете гормональные контрацептивы, ваши яичники практически бездействуют. Некоторое время они не работали, и может потребоваться время, чтобы они снова начали регулярно (и правильно) овулировать.
К счастью, есть несколько отличных способов поддержать свое гормональное здоровье и побороть "постконтрацептивный синдром" (да, это вещь.) Следует уделять особое внимание питать ваше тело и исправить истощение запасов питательных веществ которые могут возникнуть при приеме гормональных контрацептивов, особенно при длительном их использовании. И наконец, очень важно исключить эндокринные нарушения и найти правильного врача, который выслушает вас и поможет восстановить гормоны, а не будет пытаться принудительно вызвать овуляцию искусственным путем.
#2 Составьте график своего цикла или его отсутствия
Работайте с преподавателем по вопросам бесплодия, чтобы научиться метод информирования о рождаемости или метод естественное планирование семьиЧтобы вы могли составить график биомаркеров фертильности (таких как цервикальная слизь, базальная температура тела, и/или домашние анализы мочи на гормоны), даст вам довольно точное представление о том, что происходит с вашими гормонами. Они находятся на одном уровне? Овуляция пытается произойти неделю за неделей, но безуспешно? Овуляция происходит, но очень нерегулярно? На эти вопросы иногда может ответить опытный врач. врач восстановительной репродуктивной медицины просто взглянув на подробные графики цикла женщины. Или, по крайней мере, эти графики могут дать врачу очень полезную отправную точку для назначения диагностических тестов и процедур, чтобы разобраться в проблемах с овуляцией.
Одним словом, составление графика - это первый шаг к выяснению того, что происходит со всей вашей репродуктивной системой, потому что он дает наглядный, интерпретируемый снимок вашего месячного цикла. И как только вы его получите, вы сможете...
#3 Устранение неполадок с помощью нужной медицинской команды
Как я уже упоминала выше, врачи, занимающиеся восстановительной репродуктивной медициной, специально обучены читать и интерпретировать графики цикла женщины и имеют в своем распоряжении медицинские протоколы для решения конкретных проблем с циклом, включая любые проблемы с овуляцией. Но иногда для комплексного решения проблемы требуется целая команда. Будь то диетолог, натуропат, врач восстановительной репродуктивной медицины, акушер-гинеколог, специалист по лечению бесплодия, физиотерапевт по лечению тазового днаили эндокринолога, только вы можете найти подходящую "команду здоровья".
Это также важно чувствовать себя услышанным когда вы решаете эти вопросы. Не думайте, что вы сможете разобраться в этом самостоятельно, и не соглашайтесь на заученный ответ: "Если вы не хотите заходить на ________, я ничем не могу вам помочь". Привлеките чужой опыт (и получите второе мнение!), чтобы поддержать свой организм, чтобы он мог овулировать естественным образом - и все это самостоятельно. Если обстоятельства благоприятствуют (и если вы не находитесь в том сезоне, когда ановуляция в норме, например, беременность, послеродовой период, грудное вскармливание или менопауза), овуляция будет случиться. Совершенно самостоятельно!
Так можно ли вызвать овуляцию естественным путем? Не совсем. Но вы можно Поддержите свое гормональное здоровье, чтобы ваш организм начал овуляцию по собственному желанию. Это может занять некоторое время, особенно если вам нужно разобраться с гормональными проблемами или преодолеть синдром после родов. Поверьте, это того стоит. И ваша эндокринная система, а также все остальное тело будут вам благодарны!
Дополнительное чтение:
Важность контроля за состоянием овуляции - даже если вы не пытаетесь забеременеть
Пять способов естественного стимулирования овуляции и регулирования цикла
Что такое ановуляция и как определить ановуляторный цикл?
3 простых совета по питанию, которые улучшат ваше репродуктивное здоровье
5 способов, как стресс может повлиять на месячные и остальную часть вашего цикла
Знакомство с синтетическими эстрогенами и прогестинами: Что они делают с нашим организмом?
