Нижнее белье. То, что мы все (ну... большинство людей) носим, то, о чем люди почти не говорят, и то, к чему женщины, как правило, относятся очень трепетно, когда речь заходит о личном стиле. У каждой женщины свое тело, поэтому вполне логично, что у каждой женщины будут свои предпочтения в отношении нижнего белья, основанные на ее теле. Но существует ли лучшее (или худшее) нижнее белье для вашего здоровья "там, внизу"?
Имеет ли стиль значение?
Существует множество различных стилей нижнего белья - от стрингов до полного покрытия. Давайте остановимся на некоторых наиболее популярных фасонах, чтобы понять, может ли стиль влиять на здоровье влагалища (и расследовать некоторые слухи об одном конкретном стиле!).
Брифы
Их также любовно называют "бабушкиными трусиками" - это трусы с полным покрытием и часто с высокой посадкой, которые обеспечивают поддержку и уменьшают трение на область вульвы. Часто это полностью хлопковые трусы, что делает их дышащими и удобными, но в то же время они склонны к появлению линий трусиков, если вы носите облегающую одежду.
Шорты/хипстеры
Вдохновленные мужскими боксерами, мальчиковые шорты - это еще один скромный и полностью закрытый фасон, похожий на трусы. Такие шорты минимизируют натирание по сравнению с другими видами нижнего белья, в частности трусами или бикини. В отличие от трусов, они имеют низкую посадку и не поднимаются, как некоторые другие модели. Однако шорты для мальчиков также часто изготавливаются из нехлопковых тканей, которые могут задерживать влагу, что приводит к проблемам со здоровьем влагалища.
Бикини
Благодаря более умеренному покрытию они являются одним из самых популярных стилей. По сравнению с более строгими фасонами, бикини обеспечивают большую воздухопроницаемость, что может привести к улучшению здоровья влагалища. Необходимо следить за правильной посадкой этого фасона: слишком тесное белье бикини может привести к появлению неудобных линий на трусиках или натертостей в области паха.
Стринги
Возможно, самый спорный из всех стилей нижнего белья, стринги считаются бичом для здоровья влагалища... но на самом деле это не так. Несмотря на то, что стринги идеально подходят для того, чтобы избежать складок на трусиках, важно подобрать правильный фасон, так как на самом деле стринги не являются предположительно чтобы устроить тебе клинч.
Пожалуй, самые противоречивые из всех видов нижнего белья, стринги считаются бичом для здоровья влагалища... но на самом деле это не так.
Хотя принято считать, что стринги могут способствовать развитию инфекций, перемещаясь между анусом (где обитают бактерии вроде кишечной палочки) и влагалищем или уретрой (принося бактерии с собой), исследования показали, что на самом деле это не так.
Один из таких исследование опубликовано в Журнал исследований в области акушерства и гинекологии В исследовании приняли участие 986 женщин, и выяснилось, что 186 из них регулярно носят стринги (более 50% раз). Показатели инфекций мочевыводящих органов и влагалища за последние 12 месяцев были одинаковыми как у тех, кто носил стринги, так и у тех, кто их не носил, что позволило сделать вывод о том, что стринги не повышают риск развития урогенитальных инфекций, как считалось ранее [1]. На самом деле, единственным предиктором инфекции мочевыводящих путей и бактериальный вагиноз В исследовании был обнаружен оральный секс, в то время как единственным предиктором дрожжевые инфекции носил нижнее белье без хлопчатобумажной промежности [1].
Еще один исследование Опубликовано в 2005 году в Медицинский журнал Швеция хотели сравнить различия между стрингами (и трусиками-вкладышами в форме стрингов) и трусами без стрингов (плюс трусики-вкладыши обычной формы) на состояние кожи вульвы. Тридцать две женщины были протестированы в обоих типах нижнего белья с соответствующими вкладышами, и результаты не были статистически значимыми ни в одну сторону. Более того, "не было найдено подтверждения предположению, что система трусиков-стрингов приведет к более высокой контаминации кожи вульвы аноректальной микрофлорой" [2].
Тем не менее, если вы склонны к сыпи, кожным воспалениям или геморрою, регулярное ношение стрингов может оказаться для вас не самым лучшим вариантом - натирание, возникающее при ношении стрингов, может "создать небольшие разрезы между анусом и влагалищем, вызывая раздражение кожи", говорится в исследовании Интервью в журнале Health Digest с акушером-гинекологом доктором Мэри Джейн Минкин.
Ткань превыше моды
Когда речь заходит о здоровье влагалища и нижнем белье, кажется, что ткань важнее, чем стиль. Вот какие факторы рассказали акушеры-гинекологи бельевая компания были наиболее важны для здоровья влагалища:
- Дышащие ткани: Самым важным фактором в обеспечении здоровой среды влагалища является поиск дышащих тканей для уменьшения задерживаемой влаги
- Размер и посадка: Правильно подобранное белье защитит вашу кожу от натирания и обеспечит хороший воздухообмен
- Контроль влажности: Ткани, отводящие влагу, особенно при занятиях спортом или в жаркой и влажной среде, очень важны для поддержания потливости, правильного баланса pH влагалища и предотвращения роста вредных бактерий
- Избегайте раздражающих факторов: Ароматизаторы, красители и химикаты, содержащиеся в тканях, могут вызывать раздражения и даже аллергические реакции
Когда речь заходит о здоровье влагалища и нижнем белье, кажется, что ткань важнее, чем стиль.
Хлопок
Хлопок, признанный святым Граалем среди тканей для нижнего белья, хорошо пропускает воздух, впитывает влагу и является гипоаллергенным материалом (в нем меньше красителей и химикатов, чем в других тканях). Однако хлопок не высыхает быстро, что делает его менее идеальным при занятиях спортом или нахождении в жаркой или влажной среде.
Ткани на растительной основе
Такие виды белья, как вискоза, модал и бамбук, по воздухопроницаемости схожи с хлопком, но при этом лучше отводят влагу. Однако они обрабатываются большим количеством химикатов, чем хлопок, поэтому технически не являются "натуральными" тканями.
Эксплуатационные/синтетические волокна
Влагоотводящие и быстросохнущие ткани, такие как полиэстер и нейлон, идеально подходят для нижнего белья для тренировок, если только вы снимаете его сразу после них. Однако для повседневной носки они гораздо менее воздухопроницаемы, чем хлопок или ткани на растительной основе, и могут задерживать тепло и влагу и создавать благоприятную среду для размножения бактерий.
В самом деле, в 2012 году исследование В Нигерии было обнаружено, что среди 176 женщин в возрасте от 20 до 35 лет, носящих тесное нейлоновое/синтетическое белье, вероятность развития заболевания была в 4,8 раза выше. Candida albicansнаиболее распространенного грибка, вызывающего дрожжевые инфекции, по сравнению с женщинами, не носящими белье из синтетических волокон [3].
Влагоотводящие смеси
Смеси натуральных и синтетических волокон стремятся стать лучшим из двух миров и становятся все более распространенными. Менее воздухопроницаемые, чем хлопок, но лучше удерживающие влагу, чем синтетические волокна, они хороши для периодического использования или во время тренировок, но если вы выберете их, убедитесь, что они имеют хлопковую ластовицу.
Секреты здорового нижнего белья?
Используйте нижнее белье с хлопковыми ластовицами хорошего качества
Секретный супергерой, когда речь идет о нижнем белье, - это хлопковая ластовица-это маленький кармашек из материала в промежности ваших трусов. Служа защитным барьером между нежной кожей вульвы и одеждой, уменьшая трение и способствуя циркуляции воздуха, хлопковые ластовицы не только обеспечивают защиту от внешней одежды, но и защищают от влаги, запахов и инфекций.
Убедитесь, что ластовица хорошо сидит. Если она охватывает всю область половых губ, то это повышает защиту от внешних раздражений, а также предотвращает появление запаха пота и скопление влаги, сохраняя кожу сухой и прохладной. Слишком маленькие или некачественно сделанные ластовицы могут вызвать налипание, натирание или полностью порваться, что приведет к еще большему раздражению влагалища.
Держите нижнее белье в чистоте
Методы стирки трусов могут показаться глупыми, но наука согласна с тем, что к деликатным вещам нужно относиться по-особому. Согласно исследование опубликовано в журнале Американское общество микробиологииСтирка одежды при температуре от 104℉ до 140℉ убивает бактерии.
Использование стирального порошка помогает высвободить бактерии из ткани, а также уничтожить некоторые виды бактерий, чувствительных к стиральному порошку. Если вы предпочитаете стирать на холодном режиме, то при температуре ниже 68℉ необходимо добавить энзимное средство для уничтожения микробов, особенно вирусов и бактерий из желудочно-кишечного тракта (но ради здоровья влагалища старайтесь не добавлять отбеливатель ни в какие вещи с нижним бельем!) [4]. Кроме того, использование моющих средств без отдушек, смягчителей ткани и отказ от агрессивных химических веществ помогут избежать раздражения кожи и поддержать здоровый уровень pH влагалища.
Часто меняйте нижнее белье
Врач акушер-гинеколог доктор Эрика Ньюлин объяснила Кливлендская клиника что одна из самых простых, но важных вещей, которые вы можете сделать для поддержания здоровья влагалища, - это менять нижнее белье как минимум ежедневно. Это поможет предотвратить появление неприятного запаха, дрожжевых инфекций и размножение бактерий.
Если вы потеете и ваше нижнее белье становится влажным, стоит чаще менять белье. Если вас раздражает скопление влагалищных выделений (например, из цервикальная слизь), предпочтите сменить нижнее белье, а не использовать вкладыши для трусиков. Отсюда вытекает мой следующий пункт...
Откажитесь от привычных подкладок для трусиков
Как мы уже неоднократно упоминали, создание воздухопроницаемой среды с хорошим потоком воздуха имеет решающее значение для поддержания здорового биома влагалища. Вкладыши в трусики, хотя и отлично подходят для использования во время месячных или для НедержаниеОни не предназначены для ежедневного использования и могут стать питательной средой для бактерий.
Как мы уже неоднократно упоминали, создание воздухопроницаемой среды с хорошим потоком воздуха имеет решающее значение для поддержания здорового вагинального биома. Прокладки для трусиков не предназначены для ежедневного использования и могут стать питательной средой для бактерий.
Здоровье влагалища необходимо на протяжении всей жизни
Конечно, существует множество факторов, когда речь заходит о выборе лучшего нижнего белья для здоровья вашего влагалища, но есть несколько групп населения, на которые следует обратить особое внимание при выборе нижнего белья.
Подростки
В период полового созревания гормоны могут вызвать повышенное потоотделение по всему телу, в том числе и в области паха. Соблюдение правил гигиены тела, а также гигиены нижнего белья - это ключ к тому, чтобы избежать неприятного запаха, раздражения, избыточной влажности и инфекций. Отдавайте предпочтение дышащим хлопковым тканям (или влагоотводящим материалам, если вы особенно потеете, и меняйте их так часто, как это необходимо) и избегайте плотно облегающих трусиков.
Беременные и послеродовые женщины
Трусики с более высоким подъемом могут обеспечить большую поддержку беременным, хотя некоторым женщинам дополнительная ткань на растущем животе может показаться раздражающей. Однако при ослабленных мышцах живота послеродовой периодТрусы с высоким подъемом могут обеспечить ощущение безопасности и поддержки (не говоря уже о том, что в них будет достаточно места для размещения послеродового матраса... IYKYK). Опять же, выбирайте дышащие материалы, такие как хлопок, и меняйте белье так часто, как это необходимо в послеродовой период, чтобы способствовать заживлению и избежать инфекции, если у вас были разрыв промежности во время родов.
Возможно, стоит выделить небольшой бюджет на нижнее белье, чтобы приспособиться к изменяющейся фигуре с помощью правильно подобранного нижнего белья, как во время беременности, так и после родов.
Менопауза
Гормональные изменения и приливы жара приводят к обильному потоотделению. Влагоотводящие ткани обеспечивают наибольший комфорт, а легкие и дышащие варианты также помогают регулировать температуру тела, помогая вам оставаться в прохладе.
Общая картина
В конце концов, что носить - это выбор, который лучше оставить за собой. выОднако все женщины должны знать, что лучше всего подходит для здоровья их влагалища. Я рекомендую этот замечательный ресурс от Университета Айовы: очень удобный руководство по всем вопросам здоровья вульвыОт средств для стирки до банных принадлежностей и средств для месячных - здесь есть все. А если вы любите викторины, один бренд нижнего белья создал забавную веб-страницу на тему Как правильно подобрать нижнее белье для вашей фигурыФорма попы, образ жизни, а также другие полезные советы.
Неважно, кто вы - любительница стрингов, завсегдатай тренажерного зала, которому нужны эффективные ткани, или любительница трусиков-бабулек на всю жизнь, помните, что не все белье создано одинаково, и правильный выбор белья может изменить здоровье вашего влагалища так, как вы и не думали!
Ссылки
- Хэмлин, А.А., Шидер, Дж. и Маффли, Т.М. (2019), Краткое сравнение гигиены стрингов в акушерстве и гинекологии (B-THONG): Обзорное исследование. J. Obstet. Gynaecol. Res., 45: 1190-1196. https://doi.org/10.1111/jog.13958
- Рунеман, Б., Рыбо, Г., Форсгрен-Бруск, У., Ларкё, О., Ларссон, П., и Фаергеманн, Й. (2005). Микросреда кожи вульвы: влияние плотно облегающего белья на микроклимат, рН и микрофлору. Acta dermato-venereologica, 85(2), 118-122. https://doi.org/10.1080/00015550410024562
- Ekpenyong CE, Inyang-etoh EC, Ettebong EO, Akpan UP, Ibu JO, Daniel NE. Рецидивирующий вульвовагинальный кандидоз среди молодых женщин на юго-востоке Нигерии: роль образа жизни и практики медицинского обслуживания. Международный журнал ЗППП и СПИДа. 2012;23(10):704-709. doi:10.1258/ijsa.2012.011382
- Абни, С. Е., Иджаз, М. К., Маккинни, Дж. и Герба, К. П. (2021). Гигиена прачечных и борьба с запахами: Состояние науки. Прикладная и экологическая микробиология, 87(14), e0300220. https://doi.org/10.1128/AEM.03002-20
