Не менее важно, чем овуляция Многие признаки наступления овуляции не так очевидны, как хотелось бы. Но независимо от того, пытаетесь ли вы зачать ребенка или просто хотите повысить осведомленность о своем фертильном периоде, важно знать, на что следует обращать внимание при обнаружении признаков овуляции. В конце концов, овуляция - это, пожалуй, самая важная часть женского цикла, даже если общество не уделяет ей должного внимания.
В недавнем исследовании, опубликованном в журнале Журнал передового сестринского делаИсследователи Университета Монаша в Мельбурне опросили 204 женщины, обратившихся за помощью в две разные клиники вспомогательных репродуктивных технологий в Мельбурне [1]. Исследование показало, что только 13% женщин смогли правильно определить дни менструального цикла, когда они могут забеременеть! Отдельный исследование обнаружили, что плохая осведомленность о фертильности может быть фактором, способствующим бесплодию [2].
С таким много шарниров В условиях постоянно повторяющейся фазы менструального цикла разве не важно знать, когда она наступает? Мы считаем, что да, поэтому в этой статье мы расскажем обо всех способах узнать о наступлении овуляции - от ожидаемых до неожиданных, о которых вы, возможно, никогда раньше не слышали.
Ожидаемые признаки овуляции
Каждый месяц, во время овуляции, женский организм готовится к возможной беременности, высвобождая яйцеклетку из фолликула внутри одного из яичников. Затем яйцеклетка направляется в одну из фаллопиевых труб для возможного оплодотворения сперматозоидом.
У здоровых, фертильных женщин этот процесс происходит так часто и так регулярно, что мы можем забыть, сколько всего еще происходит в это же время. В процессе закладываются основы для создания жизни и условия для сохранения беременности! Но это не простое дело, поэтому для его выполнения требуется множество физических и гормональных изменений. Неудивительно, что эти изменения могут проявляться по-разному.
Изменения температуры тела
Во время овуляции базальная температура тела (БТТ) повысится на 0,5-1,0 градуса по Фаренгейту [3]. Это повышение связано с высвобождением прогестерона. Напомним, что прогестерон - это гормон, который подготавливает матку к имплантации эмбриона на ранней стадии развития. Примерно за 2-4 дня до скачка температуры женщины наиболее фертильны. При использовании симптоматический метод В рамках естественного планирования семьи женщины могут отслеживать свой BBT и знать, когда у них произошла овуляция. Более подробную информацию о BBT и о том, как его отслеживать, можно найти здесь.
Mittelschmerz
Mittelschmerz выполняет две функции. В переводе с немецкого это слово означает "средняя боль", и его очень забавно произносить (хотя, вероятно, оно не так забавно для тех, кто его испытывает). Боль обычно возникает на одной или обеих сторонах тела в районе яичников. Она может длиться от нескольких минут до нескольких часов, в зависимости от женщины и от цикла.
Точная причина боли неизвестна. Возможно, зрелый фолликул набухает и давит на стенку яичника непосредственно перед выходом яйцеклетки. Это может сопровождаться выделением крови и жидкости вместе с яйцеклеткой, что может способствовать дискомфорту в животе. Согласно другой теории, спазмы могут возникать из-за того, что фаллопиевы трубы и матка контракт в попытке продвинуть яйцеклетку по пути во время цикла.
Повышенное либидо
Уровень тестостерона поднимется во время овуляции и позволяет организму распознать, что он фертилен. Повышенный уровень тестостерона также подпитывает первобытный инстинкт продолжения рода, что приводит к усилению полового влечения. Повышение либидо также может сопровождаться увеличением энергии, что позволяет в полной мере использовать это повышенное влечение.
Некоторые исследования позволяют предположить, что овулирующие женщины более склонны выбирать откровенную одежду и чаще носят красный или розовый во время пика фертильности [4][5]. Такой выбор цвета не должен удивлять, поскольку мужчины, как правило, считают женщин более привлекательными, когда они носят эти цвета. чем когда они носят простые цвета..
Изменения в цервикальной слизи
Поскольку выработка эстрогена в дни, предшествующие овуляции, увеличивается. цервикальная слизь производство. Цервикальная слизь начинает становиться скользкой и тягучей, чтобы создать богатую питательными веществами среду для прибывающих сперматозоидов, надеющихся оплодотворить только что вышедшую яйцеклетку. Цервикальная слизь достоверно изменяется по мере развития менструального цикла. Эти изменения настолько постоянны, что их отслеживание - отличный инструмент для женщин, практикующих или надеющихся перейти на Естественный контроль рождаемости.
Необычные признаки наступления овуляции
Некоторые признаки овуляции у людей более нетрадиционны. В то время как самки шимпанзе сообщают о своей фертильности с помощью припухлостей и изменения цвета нижней части тела, люди не особо это демонстрируют. Однако это не означает, что человеческие самки не демонстрируют нетипичных признаков овуляции. Некоторые исследования показывают, что едва заметные физические признаки могут оказывать глубокое влияние на поведение самцов в отношении овулирующих самок и наоборот.
Например, в 2007 году исследователь Джеффри Миллер изучил танцовщицы на коленях, чтобы определить, транслируют ли женщины молчаливо свой месячный период фертильности физическим способом [6]. В ходе исследования отслеживался заработок танцовщиц экзотических танцев на протяжении всего цикла. Исследователи обнаружили, что танцовщицы зарабатывали около $67/час в период, близкий к овуляции, только $52/час в менее фертильное время и $37/час во время менструации.
Мы не можем знать наверняка, что заставляло этих ищущих комфорта мужчин охотнее расставаться со своими деньгами, когда женщина была более плодовита. Но другие исследования показали, что по мере приближения овуляции у женщин с естественным циклом происходят едва заметные физические изменения.
Изменение тембра голоса, запаха тела
Например, исследования показали, что женский высота голоса увеличится в дни с высокой рождаемостью по сравнению с днями с низкой рождаемостью, и что ее запах тела становится более сексуально привлекательным в эти дни [7][8]. Похоже, что мужчины врожденно чувствительны к этим тонким изменениям в фертильности, внешности и запахе (что может удивить любого, кто когда-либо нюхал мужскую раздевалку или жил в одном доме с грязным холостяком).
Признаки лица
Еще один исследование Фотографировали женщин в наиболее фертильный период, а затем в менее фертильный [9]. Фотографии одних и тех же женщин на разных этапах были показаны мужчинам, которых попросили определить, какая фотография кажется им наиболее привлекательной. И снова мужчины отдали предпочтение фотографии женщины на пике фертильности, а не в менее фертильный период. Этот результат подтверждает теорию о том, что существуют тонкие изменения в визуальных признаках на лице женщины, которые сигнализируют мужчинам о том, что она более склонна к размножению.
Косметическое использование
Аналогичным образом, исследователь Николя Геген, доктор философии, возглавил исследование исследование в котором он предположил, что женщины будут использовать больше косметики в период, близкий к овуляции [10]. Его метод включал отслеживание фертильности участниц по уровню лютеинизирующего гормона (ЛГ) (пик которого приходится на период овуляции). Участницы также оценивали количество времени, которое они тратили на нанесение макияжа каждый день. Затем женщин оценили профессиональные визажисты, чтобы определить уровень и качество нанесенного ими макияжа. Результаты исследования подтвердили догадку Гегена. Женщины использовали больше косметики и наносили ее лучше, когда приближалась овуляция.
Вот почему контроль за состоянием овуляции имеет ключевое значение
При оценке общего самочувствия пациента медицинские работники обычно отслеживают четыре основных жизненно важных показателя: частоту сердечных сокращений, частоту дыхания, артериальное давление и температуру тела. Изменения этих жизненно важных показателей надежно указывают врачу правильное направление при диагностике и лечении заболевания, а также при оценке стабильности состояния пациента.
Когда речь заходит о женском здоровье, у женщин есть неофициальный "пятый" жизненный показатель - менструальный цикл. Женский цикл - это "Пятый жизненно важный признак" потому что физические и гормональные изменения, которые она испытывает в течение каждого цикла, являются показателем ее общего здоровья. Здоровый цикл играет положительную роль в ее сердце, мозг, и кость например, развитие. Аналогично, цикл с нарушениями или осложнениями может свидетельствовать о наличии глубинных физических или психических проблем.
Информирование о бесплодии и определение овуляции
По этим причинам все больше женщин обращаются к негормональное естественное планирование семьи и методы повышения осведомленности о рождаемости которые позволяют осуществлять нормальный цикл и при этом эффективно позволяет женщинам и супружеским парам планировать свою семью. Главная мысль проста и подтверждается исследованиями: женщинам необходима овуляция чтобы максимально улучшить свое здоровье и благополучие.
Хотя необычные признаки овуляции, о которых говорилось выше, обычно малозаметны, женщины можно достоверно узнавать о приближении овуляции по ожидаемым признакам овуляции. Современные научно обоснованные методы контроля фертильности позволяют женщинам отслеживать биомаркеры фертильности, чтобы точно определить свое фертильное окно до, во время и сразу после овуляции, и использовать эту информацию для отслеживания своего здоровья в период овуляции.
Ссылки:
[1] Hampton, K. D., Mazza, D., & Newton, J. M. (2012). Знания, отношение и практика женщин, обращающихся за помощью по поводу бесплодия. Журнал передового сестринского дела, 69(5), 1076–1084. https://doi.org/10.1111/j.1365-2648.2012.06095.x [2] Halleran, M., Chernoff, A., & Gordon, J. L. (2022). Знания о фертильности среди женщин, пытающихся зачать ребенка без медицинского вмешательства: Краткий отчет. Грани глобального женского здоровья, 3. https://doi.org/10.3389/fgwh.2022.828052 [3] Steward, K., & Raja, A. (2022, July 18). Физиология, овуляция и базальная температура тела. Книжная полка NCBI. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK546686/ [4] Durante, K. M., Li, N. P., & Haselton, M. G. (2008). Изменения в выборе одежды женщинами в течение овуляторного цикла: Naturalistic and laboratory task-based evidence. Бюллетень по психологии личности и социальной психологии, 34(11), 1451-1460. https://doi.org/10.1177/0146167208323103 [5] Beall, A. T., & Tracy, J. L. (2013). Женщины чаще носят красное или розовое в период пика фертильности. Психологическая наука, 24(9), 1837-1841. https://doi.org/10.1177/0956797613476045 [6] Miller, G., Tybur, J., & Jordan, B. (2007). Влияние овуляторного цикла на заработок танцовщиц на коленях: Экономические доказательства для человеческого эструса? Эволюция и человеческое поведение, 28(6), 375–381. https://doi.org/10.1016/j.evolhumbehav.2007.06.002 [7] Bryant, G. A. (2008). Вокальные сигналы овуляции у человеческих женщин. Биологические письма, 5(1). https://doi.org/doi:10.1098/rsbl.2008.0507 [8] Kuukasjärvi, Eriksson, Koskela, Mappes, Nissinen, & Rantala. (2004). Привлекательность запахов женского тела в течение менструального цикла: Роль оральных контрацептивов и секса с приемником. Поведенческая экология, 15(4), 579-584. https://doi.org/10.1093/beheco/arh050 [9] Roberts, S. C., Havlicek, J., Flegr, J., Hruskova, M., Little, A. C., Jones, B. C., Perrett, D. I., & Petrie, M. (2004). Привлекательность женского лица повышается во время фертильной фазы менструального цикла. Труды Лондонского королевского общества. Серия B: Биологические науки, 271(suppl_5). https://doi.org/10.1098/rsbl.2004.0174 [10] Gueguen, N. (2012). ERIC - EJ1002522 - Макияж и менструальный цикл: Вблизи овуляции женщины используют больше косметики, психологический отчет, 2012. Психологический учет, 62(3), 541-548.Дополнительное чтение:
Основы FAM: Овуляция, она же "главное событие" вашего цикла
Важность контроля овуляции - даже если вы не пытаетесь забеременеть
Карты и естественные способы лечения боли при овуляции, она же "миттельшмерц"
