Вы любите правильно питаться. Вы гордитесь тем, что покупаете продукты на фермерских рынках, где они свежие и питательные и, желательно, выращены без пестицидов, которые могут нанести вред вашему эндокринная система. Вы стараетесь употреблять органическое мясо, яйца и молочные продукты, выращенные без синтетических гормонов, которые делают животных дико большими и продуктивными, и делают бог знает что с вашим собственным организмом. Вы даже "озеленяете" свою косметику вплоть до помадаПотому что вам невыносимо думать о том, что вы случайно употребили все вредных химических веществ, содержащихся в обычной косметике. Но каждый день, в одно и то же время, вы также принимаете a противозачаточные таблетки, которые может быть истощает ваш организм существенно витамины и питательные вещества, потенциально отменитьing так много внимательность, которую вы вкладываете в еда вы едите и продукты, которые вы используете. Звучит невероятно? К сожалению, это может быть правдой: Исследования показывают, что использование противозачаточных средств в значительной степени связано с дефицитом питательных веществ.
Мы знаем.n что противозачаточные средства надолго истощают запасы питательных веществ
По крайней мере, с 1970-х годовИсследователям известно, что использование противозачаточных таблеток приводит к снижению уровня таких необходимых питательных веществ, как витамины C, B2, B6 и фолаты [1]. Совсем недавно было доказано, что использование гормональных противозачаточных средств также связано с истощением запасов витамина Е и минералов - магния, селена и цинка [2]. Исследования также указывают на связь между использованием противозачаточных средств и Воспалительные заболевания кишечника и плохое состояние кишечника [3]. К сожалению, из рассказов пациентов и врачей мы знаем, что многие женщины не слышат о многих из этих рисков, когда им назначают гормональные противозачаточные средства.
Недостаток питательных веществ связан с образованием тромбов и депрессией, и анемия
Должно ли вас волновать, что противозачаточные средства могут лишить ваш организм нескольких питательных веществ, или что они могут вызвать дефицит нескольких витаминов, о которых вы, возможно, даже не слышали? Одним словом, да. Исследователи обнаружили, что многие из самых серьезных побочных эффектов гормональных противозачаточных средств могут быть вызваны недостатком питательных веществ, с которым они связаны. Например, низкий уровень витамина B6 связан с повышенным риском тромбоэмболии, иначе называемой тромбозом [4]. Эти тромбы могут стать причиной инфарктов и инсультов, если их не обнаружить и не лечить. Курение, лишний вес или диабет (или любая комбинация этих трех факторов) повышают риск образования тромбов и таких последствий, как инфаркты и инсульты, если женщина принимает противозачаточные таблетки. Однако важно отметить, что даже У женщин без этих заболеваний могут образовываться тромбы благодаря противозачаточным средствам.
ДалееВ книге описывается гнусная связь между употреблением таблеток и повышенный риск развития депрессии и самоубийство которые исследователи из Копенгагенского университета старательно раскрывали в последние годы, могут быть также обусловлены (по крайней мере, частично) гормональные противозачаточные средства связь с дефицитом витамина В6. В6 играет большую роль в выработке организмом некоторых нейромедиаторов, в том числе серотонина. Серотонин - это химическое вещество, влияющее на настроение, а хронически низкий уровень серотонина связан с депрессией.
B12 - еще один важный витамин группы B, дефицит которого может возникнуть у женщины, принимающей противозачаточные средства. По словам доктора Брюса Бистриана, руководителя отдела клинического питания в медицинском центре Beth Israel Deaconess, входящем в Гарвард, если не лечить дефицит B12, то "он может привести к следующим последствиям тяжелые неврологические проблемы и заболевания крови." Зная это, неудивительно, что дефицит B6 и B12 может привести к анемии. Анемия уже достаточно часто встречается у женщин; согласно статье об анемии из Гарвардское здоровьеОколо 12% женщин в возрасте от 12 до 49 лет страдают хотя бы легкой анемией, в основном из-за дефицита железа, вызванного потерей крови во время менструации". И хотя легкая анемия не опасна для жизни, ее симптомы (включая усталость, одышку, головокружение, головные боли, учащённое сердцебиение и частота дыхания) может сильно повлиять на повседневную жизнь и деятельность молодых женщин, страдающих от этого заболевания. Тот факт, что гормональные противозачаточные средства потенциально могут усугубить эту распространенную проблему, не может не вызывать беспокойства.
Дефицит фолатов и дефекты нервной трубки
Tон возможность того, что Недостаток питательных веществ, связанный с противозачаточными средствами, может иметь последствия не только для женщин, принимающих таблетки также касается. Fнапример, fолат - это но Еще один витамин группы В, который многие женщины при родах контроль хронического дефицита. Мы знаем, что iЕсли беременная женщина испытывает дефицит фолатов, это может быть довольно серьезным для ее будущего ребенка, потенциально приводя к дефектам нервной трубки [5]. К счастью, большинству беременных женщин рекомендуется принимать фолиевую кислоту для предотвращения подобных дефектов, но представьте себе женщину, которая принимает противозачаточные таблетки, испытывает хронический дефицит фолатов, забеременела и не знает ни о том, ни о другом. сайт недостаток или сайт беременность, пока не стало слишком поздно.
Противозачаточные средства разрушают больше, чем витамины группы В
Мы также знаем, что противозачаточные средства могут лишать женщин питательных веществ, помимо витаминов группы В. Как уже упоминалось выше, использование гормональных противозачаточных средств также связано с дефицитом витаминов С и Е, а также минералов, таких как магний, селен и цинк. Исследование 2010 года также показало, что уровень коэнзима q(10), важного антиоксиданта, естественным образом вырабатываемого организмом, был значительно ниже у женщин, использующих различные формы противозачаточных средств, по сравнению с теми, кто их не применяет, причем у женщин, использующих трансдермальный пластырь, этот уровень был самым низким из всех [6]. Более того, исследование показало, что общая антиоксидантная способность была значительно ниже у женщин, принимающих гормональные противозачаточные средства, по сравнению с теми, кто их не использует. Учитывая, что антиоксиданты защищают клетки от разрушительных свободных радикалов (соединений, связанных с такими серьезными заболеваниями, как рак и болезни сердца), и это еще один пример того, как гормональные противозачаточные средства могут оказывать далеко идущее воздействие на организм женщины, не ограничиваясь лишь предотвращением беременности.
Незначительные недостатки в питании могут накапливаться со временем
Необходимо провести дополнительные исследования, чтобы определить как именно и почему противозачаточные средства связаны с дефицитом витаминов и питательных веществ. Важно отметить, такжечто для многих женщин, принимающих противозачаточные средства, эти эффекты может быть тонким. Однако, в роли Scientific American"Дива питания" Моника Рейнагель указывает "Поскольку контрацептивы часто принимаются в течение длительного времени, даже незначительные эффекты могут усилиться. [7]." Особенно вучитывая, что так много девушек надевают контроль рождаемости в подростковом возрасте, прекратить их прием на короткое время в зрелом возрасте, только если они хотят забеременеть, the пагубные последствия многолетнего питание, связанное с противозачаточными средствами недостатки должны быть очень важны.
К счастью, существуют инструменты для девочки-подростки и взрослые женщины могут управлять своей фертильностью без препятствуя способности организма извлекать полезные вещества из пищи, которую он ест, или добавки, которые они принимают. Поэтому fметоды информирования о бесплодии (FAM) являются отличным планирование семьи и управление здравоохранением опция для женщина смотреть на "переходите на органические продукты" в комплексный подход, чтобы улучшить свое здоровье и самочувствие.
Когда в этой статье говорится о методах информирования о фертильности (FAM) или естественном планировании семьи (NFP), мы имеем в виду методы информирования о фертильности (Fertility Awareness-Based Methods), основанные на доказательствах методы построения графика цикла, которые могут быть использованы как эффективные формы естественного контроля рождаемости, если они изучены сертифицированным специалистом.d инструктор.
Эта статья была первоначально опубликована на сайте 22 сентября, 2018, как написано Грейс Эмили Старк. С тех пор она была обновлена Natural Womanhood предлагает больше ресурсов. Последнее обновление 6 января, 2021.
Ссылки:
[1] Масси Л., Дэвисон М. Влияние оральных контрацептивов на состояние питания.Am Fam Physician. 1979;19(1):119-23. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/760421/. Accessed January 5, 2021. [2] Palmery M, Saraceno A, Vaiarelli A, Carlomagno G. Оральные контрацептивы и изменения в потребностях в питании.Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2013;17(13):1804-13. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23852908/. Accessed January 5, 2021. [3] Khalili H. Риск воспалительных заболеваний кишечника при приеме оральных контрацептивов и менопаузальной гормональной терапии: Current Evidence and Future Directions.Наркотик Saf. 2015;39(3):193-197. doi:10.1007/s40264-015-0372-y [4] Луссана Ф, Зигетти М, Буччиарелли П, Кугно М, Каттанео М. Уровень гомоцистеина, фолатов, витаминов B6 и B12 в крови женщин, принимающих оральные контрацептивы, по сравнению с теми, кто их не принимает.Тромб Res. 2003;112(1-2):37-41. doi:10.1016/j.thromres.2003.11.007 [5] Imbard A, Benoist J, Blom H. Neural Tube Defects, Folic Acid and Methylation.Int J Environ Res Public Health. 2013;10(9):4352-4389. doi:10.3390/ijerph10094352 [6] Palan P, Strube F, Letko J, Sadikovic A, Mikhail M. Влияние оральных, вагинальных и трансдермальных гормональных контрацептивов на уровень коэнзима Q10, витамина Е и общую антиоксидантную активность в сыворотке крови.Obstet Гинекол Int. 2010;2010:1-4. doi:10.1155/2010/925635 [7] Reinagel M. How Birth Control Pills Affect Your Nutritional Needs. Scientific American. https://www.scientificamerican.com/article/how-birth-control-pills-affect-your-nutritional-needs/#:~:text=Well%2C%20this%20week%2C%20I%20want,C%2C%20magnesium%2C%20and%20zinc. Published September 23, 2015. Accessed January 5, 2021.Additioнальное чтение:
Отказ от таблеток с помощью правильного питания
Доводы в пользу органического контроля рождаемости
3 простых совета по ограничению эндокринных разрушителей и естественному балансу гормонов
Таблетки разрушают ваш кишечник?
Удивительная связь между контролем рождаемости и раком кожи
Симптомы депрессии и психического расстройства исчезли после отказа от таблеток
