Помню, как я сидела в кабинете акупунктуриста и искала помощи от боли при месячных, когда она спросила: "И вы позволили себе это?". Я сидела слегка ошеломленная. Я только что закончила описывать тяга к еде Я испытывал проблемы, которые знакомы многим, кто страдает от эндометриозКак и я.
Я сделал паузу и задумался, Какой неожиданный ответ - "позволил ли я себе это?". Это был первый раз, когда медицинский работник спросил меня, прислушиваюсь ли я к своему телу. Я сразу же почувствовала себя в безопасности, в заботе и спокойствии. Только один этот вопрос заставил меня по-другому взглянуть на свое здоровье и лечение эндометриоза.
Мне стало интересно узнать, что означают симптомы эндо, а не относиться к ним с осуждением. Изначально я пришла на иглоукалывание в поисках облегчения от эндометриоза и болей при месячных, а ушла, полностью изменив свою точку зрения.
Возможно, вы думаете: "Какое отношение этот новый взгляд на прислушивание к своему телу имеет к боли при месячных?" Согласно традиционной китайской медицине, одной из разновидностей восточной медицины, такие симптомы, как тяга к еде, могут указывать на дисбаланс в определенной системе органов, который может быть первопричиной боли. Но прежде чем мы погрузимся в восточную медицину и узнаем, как один из ее ключевых компонентов, акупунктура, может облегчить боли при месячных, связанные с эндометриозом, давайте сначала объясним, что такое акупунктура.
Что такое акупунктура? Перспективы восточной и западной медицины
Акупунктура - один из компонентов восточной медицины, который практикуется уже более 3 000 лет [1]. Согласно Гарвардское здоровьеАкупунктура "включает в себя введение очень тонких игл в кожу в определенных "акупунктурных точках"" [2]. Существует 361 акупунктурная точка, расположенная вдоль меридианов (также называемых энергетическими путями), и 12 таких меридианов в теле соответствуют системам органов организма, включая те, которые не признаны западной медициной [3]. Чтобы помочь нам лучше понять акупунктуру, давайте рассмотрим ее с точки зрения как восточной, так и западной медицины.
Восточная медицина
С точки зрения восточной медицины, акупунктура работает за счет стимулирования притока ресурсов к определенным частям тела. Более конкретно, акупунктура улучшает циркуляцию "ци" (произносится "чи") и крови. Ци относится ко всем формам энергии, как в земле, так и в вашем теле.
В восточной медицине считается, что когда ци "застревает", то есть не течет легко, возникает боль [4]. Считается, что при введении игл в определенные акупунктурные точки ци и кровь начинают течь по телу более плавно, тем самым снимая боль.
Западная медицина
Западный взгляд на акупунктуру гласит, что она помогает облегчить боль и воспаление за счет усиления кровообращения, поддержки иммунной системы и повышения уровня эндорфинов (естественных гормонов организма, снимающих боль) [2].
Как акупунктура может уменьшить боль при месячных?
Данные об эффективности акупунктуры неоднозначныНо для некоторых людей он может быть более эффективным, чем для других, а некоторые исследования показывают, что он может быть более эффективным для облегчения некоторых видов боли, например, боли при месячных, вызванных эндометриозом.
Например, в одном небольшом исследовании, в котором приняли участие 18 женщин с эндометриозом, у тех, кто прошел курс иглоукалывания, боль уменьшилась в среднем на 62% после четырех недель лечения [5]. Те, кто прошел курс иглоукалывания, продолжали испытывать большее снижение боли после восьминедельного и шестимесячного наблюдения.
Почему акупунктура может быть особенно полезна при болях во время месячных? Согласно одному из обзоров литературы, это может быть связано со способностью акупунктуры усиливать кровообращение, регулировать и поддерживать иммунную систему, активировать нейротрансмиттеры, регулировать простагландины и другие воспалительные вещества [1].
Уменьшение воспаления
Исследования показали, что акупунктура снижает уровень CA-125, маркера воспаления [6]. Этот маркер часто повышен у больных эндометриозом и другими хроническими воспалительными заболеваниями.
Почему снятие воспаления облегчает боль? Потому что боль и воспаление идут рука об руку. Вспомните, когда вы в последний раз оступились или ударились локтем - возможно, это место покраснело и опухло, а ткани стали болезненными. Это потому, что воспаление способствует возникновению боли. Считайте это нежной просьбой вашего тела об отдыхе!
Менструация сама по себе является воспалительным процессом. Для того чтобы начались месячные, необходим определенный уровень воспаления. Однако мы хотим, чтобы воспаление было в нужном количестве - слишком много нехорошо. Это приводит к боли! По логике вещей, если мы можем уменьшить воспаление, мы можем уменьшить боль при месячных.
Повышение болевого порога и активация нейротрансмиттеров
Существуют также доказательства того, что акупунктура влияет на нейромедиаторы "хорошего самочувствия" - серотонин и дофамин, которые могут улучшать настроение и уменьшать боль [7,8]. Согласно одному из исследований, "акупунктура, по-видимому, облегчает боль, повышая болевой порог у людей, и, по-видимому, активирует анальгетические механизмы мозга через высвобождение нейрогуморальных факторов, включая аденозин, γ-аминомасляную кислоту, опиоидный пептид, ацетилхолин, оксид азота, норадреналин, дофамин) и другие" [9].
Регулирование и поддержка иммунной системы
Исследования показали, что акупунктура поддерживает иммунную систему, повышая иммунный ответ. Наша иммунная система состоит из белых кровяных телец (ЛК), которые борются с инфекциями и болезнями. Было установлено, что иглоукалывание повышает уровень особого типа лейкоцитов, называемых естественными клетками-киллерами (NK), которые атакуют аномальные клетки [6].
Исследователи сообщают, что "стимуляция акупунктурой повышает цитотоксичность NK-клеток, способствуя перекрестному взаимодействию между нейротрансмиттерной сетью и иммунной системой" [6]. По сути, акупунктура делает NK-клетки более мощными, чтобы они могли выполнять свою работу! Если учесть эндометриоз, при котором присутствуют аномальные клетки, а также иммунная дисфункция, этот эффект может оказаться очень полезным.
В общем, существует множество различных способов, с помощью которых акупунктура может помочь уменьшить боль при месячных, в зависимости от причины. Прислушивание к своему организму может помочь вам и вашему акупунктуристу определить первопричину вашей боли.
Поиск акупунктуриста
Дополнительная и альтернативная медицина (CAM) методы лечения, такие как акупунктура, массаж и траволечение, могут стать важным компонентом репродуктивного здоровья. Иглоукалывание может помочь или не помочь облегчить боль при месячных, но попробовать его стоит. Риски иглоукалывания невелики, если вы найдете лицензированного/сертифицированного врача, который использует только стерилизованные иглы однократного применения, и если вы являетесь хорошим кандидатом для этого вида терапии. Возможно, вы захотите обсудить свой выбор в пользу иглоукалывания со своим лечащим врачом.
Если вы хотите попробовать иглоукалывание для уменьшения боли при месячных (или по любой другой причине), то Клиника Майо рекомендует чтобы вы "предприняли те же шаги, что и при выборе врача", то есть спросили рекомендации у людей, которым вы доверяете, и проверили подготовку и полномочия своего специалиста. Также имейте в виду, что акупунктура как "альтернативная" терапия может не покрываться вашей страховкой. Попробуйте поискать здесь в Американской академии медицинской акупунктуры или здесь в Американском обществе акупунктуристов, чтобы найти акупунктуриста поблизости от вас.
Ссылки
1.Guo Y, Liu FY, Shen Y, et al. Complementary and Alternative Medicine for Dysmenorrhea Caused by Endometriosis: A Review of Utilization and Mechanism. Smaoui S, ed. Доказательная комплементарная и альтернативная медицина. (2021) pp. 1-14. doi:10.1155/2021/6663602
2. Облегчение боли с помощью акупунктуры. Гарвардское здоровье. Опубликовано 15 июня 2016 г. https://www.health.harvard.edu/healthbeat/relieving-pain-with-acupuncture#:~:text=Traditional%20Chinese%20acupuncture%20involves%20the
3. Хафнер К. Что такое акупунктура? Взять на себя ответственность за здоровье и благополучие. Accessed April 25, 2022. https://www.takingcharge.csh.umn.edu/what-is-acupuncture
4. Liang R, Li P, Peng X, et al. Эффективность акупунктуры при тазовой боли у пациентов с эндометриозом: протокол исследования рандомизированного, однослепого, многоцентрового, плацебо-контролируемого исследования. Испытания, vol. 19, no. 1 (2018). doi:10.1186/s13063-018-2684-6
5. Wayne PM, Kerr CE, Schnyer RN, et al. Japanese-Style Acupuncture for Endometriosis-Related Pelvic Pain in Adolescents and Young Women: Results of a Randomized Sham-Controlled Trial. Журнал детской и подростковой гинекологии, vol. 21, no. 5(2008)pp: 247-257. doi:10.1016/j.jpag.2007.07.008
6. Xu Y, Zhao W, Li T, Zhao Y, Bu H, Song S. Эффекты акупунктуры для лечения боли, связанной с эндометриозом: A systematic review and meta-analysis. Zhang Q, ed. PLOS ONE, vol. 12, no. 10 (2017):e0186616. doi:10.1371/journal.pone.0186616
7. Lee MJ, Ryu JS, Won SK, et al. Эффекты акупунктуры на хронический стресс-индуцированное депрессивно-подобное поведение и его центральный нейронный механизм. Грани психологии, vol. 10 (2019). doi:10.3389/fpsyg.2019.01353
8. Cheng KJ. Нейробиологические механизмы применения акупунктуры при некоторых распространенных заболеваниях: A Clinician's Perspective. Журнал акупунктуры и изучения меридианов, vol. 7, no. 3 (2014): pp.105-114. doi:10.1016/j.jams.2013.07.008
9. Стауд Р, Прайс ДД. Механизмы акупунктурной анальгезии при клинической и экспериментальной боли. Экспертная оценка нейротерапии, vol. 6, no. 5 (2006): pp. 661-667, DOI: 10.1586/14737175.6.5.661
Дополнительное чтение:
Дополнительная и альтернативная медицина для улучшения репродуктивного здоровья
Справиться с болью при эндометриозе с помощью информации о рождаемости
Как решить проблемы с месячными без таблеток
Как пройти диагностику эндометриоза и найти действительно восстанавливающее лечение
"Что вызывает эндометриоз?" и другие вопросы: FAQ по эндометриозу от Natural Womanhood
