Позы, ускоряющие роды, и можно ли действительно ускорить роды?

В период беременности каждой женщины наступает момент, когда она начинает всерьез задумываться о том, какими будут роды. Этот момент может наступить сразу после положительного теста на беременность или в последние дни третьего триместра. Фильмы и телепередачи могут натолкнуть вас на мысль, что вы будете мчаться в больницу после неожиданного и резкого отхождения вод, кричать всю дорогу и едва успевать рожать. Но для большинства женщин это не так, особенно для первородящих. На самом деле активные роды могут длиться от от четырех до восьми часов для начинающих мам! А это после Ранние роды, которые могут затянуться до 24-часовой диапазон. Есть ли что-то, что поможет вам ускорить роды? Вот руководство по одному из лучших инструментов, который поможет вам быстрее встретиться с малышом: позиционирование и движение матери для облегчения кардинальных движений в родах. 

Кардинальные движения: Путешествие, которое совершает ваш ребенок во время родов

Прежде чем говорить о том, как ускорить роды, важно понять, какие специфические движения должен совершать ваш ребенок от начала родового процесса до его завершения. Они известны как движения ребенка кардинальные движения (Если вы визуальный ученик, посмотрите). Ваш ребенок не активно совершать эти движения. Вместо этого она пассивный пассажирка движется благодаря анатомии вашего таза, вашему положению, размеру ее головки и силе ваших схваток. Перед родами она должна пройти через все эти кардинальные движения, но ее путешествие проходит под вашим руководством, а не самостоятельно.

В родильном зале медсестра или врач могут сказать вам, что ваш ребенок "задействован" в вашем тазу. Это также называется 0 станция. Это момент родов, когда самая широкая часть головки ребенка находится во входе в ваш таз. Помолвка первый кардинальное движение труда. 

После того как малыш выполнит первое кардинальное движение, он приступает ко второму, которое является опускание и сгибание стадия. На этой стадии ребенок опускается до тех пор, пока его головка не окажется на тазовом дне. Ее головка наклоняется вниз к груди, что поможет облегчить ее выход в мир.

Ваш ребенок будет внутреннее вращениеПоверните ее голову так, чтобы она была обращена к вашему позвоночнику. Иногда дети рождаются лицом вверх, а не вниз, в положении, которое называется затылок заднийили OP. Такие "солнечные" дети обычно труднее рождаются из-за своего положения. Однако в большинстве случаев дети поворачиваются внутрь до родов. 

Теперь все вместе... последние несколько кардинальных движений обычно происходят быстро.

Хорошие новости! Последние несколько кардинальных движений обычно происходят довольно быстро и относятся к толчковой стадии родов. Но сначала следует кратко объяснить один из распространенных родовых терминов.

Что такое коронация?

Возможно, вы слышали о "короновании" головки ребенка, но что это такое? Коронация - это когда головка ребенка остается неподвижной в родовом канале после схватки - она не опускается обратно внутрь. В этот момент вы можете увидеть макушку ребенка (но еще не его лицо, если он находится в положении OA).

Удлинитель Это когда ваш ребенок полностью опустился, и его головка выходит из интроитуса (отверстия влагалища). Затем происходит внешняя ротацияКогда ваш ребенок повернут внешней стороной наружу. Теперь она повернута лицом вниз и обращена вправо или влево. Это облегчает нагрузку на ее шею. Это также позволяет самой широкой части ее тела - плечам - пройти через ваш родовой канал. Наконец, есть высылкаКогда ее плечи выходят из вашего влагалища, и она может быть полностью рождена. 

Как стимулировать кардинальные движения, чтобы ускорить роды

Помогайте малышу втягиваться в ваш таз

Прежде чем начать свое путешествие во внешний мир, ваш ребенок должен "опуститься" в ваш таз. Процесс опускания в таз часто происходит в последние дни беременности. Существуют ли материнские позы, способствующие опусканию ребенка? Да!

Ваш ребенок будет находиться в тазовом преддверии, которое также называют -4 и -3. станция. В этот момент врач может сказать, что ребенок "все еще высоко" в вашем тазу. Это отличное время для использования родовой шар и практикуйте такие движения, как наклоны таза и "восьмерки", чтобы помочь сдвинуть кости тазового дна и позволить малышу закрепиться в верхней части таза.

Примечание: чтобы получить наглядное представление о многих движениях и позах, которые я описываю, посмотрите это видео на YouTube Дула и педагог по родам Бриджет Тейлер.

Фотография: Adobe

На этом этапе введения постарайтесь сохранить Колени врозь, ступни вместе как можно больше. Стационарный способ сделать это - упереться грудью и головой в край кушетки или мяч для родов. Пусть ваши колени широко расставлены на полу. Такой наклон вперед также поможет правильно выровнять ребенка в передней части затылка (презентация OA), где она обращена к вашему позвоночнику. 

Фотография: Adobe

Другой способ выполнения - отдых в "позе ребенка". Держите колени как можно шире, глубоко дыша. Особенно если вы находитесь в последние часы родов дома перед отправкой в больницу или роддом, важно отдыхать как можно больше, чтобы сохранить силы для предстоящего марафона. Отдых в наклоненном вперед положении с раздвинутыми коленями - прекрасный способ стимулировать опускание малыша и одновременно сохранить силы. 

Проведение ребенка через самую сложную часть таза

Далее вспомните, что ваш ребенок опускается в среднюю часть таза, которая является самой узкой. Ходьба по лестнице или медленные выпады отлично подходят, потому что они создают больше пространства в этой очень маленькой части вашего таза. Если у вас есть партнер или доула, чтобы помочь вам, то такая поза, как освобождение бокового положения это отличная растяжка, которая поможет увеличить ваш таз. 

Вы можете выполнять подобную растяжку самостоятельно, используя позу бегуна. В этой позе вы лежите на боку, положив одну ногу на кровать или пол, а другую подняв на ореховый мяч или стопку твердых подушек. В средней части таза шейка матки обычно расширяется до 5 см или выше, а схватки становятся все более интенсивными. Использование этих положений матери для стимулирования опускания ребенка должно сопровождаться ускорением и усилением схваток.

Время для короны: перемещение ребенка через выход таза

Наконец, ваш ребенок достигнет выхода тазовых костей, или +2 и +3. станция. Это означает, что она почти короновалась или начинает короноваться. Задержка в этой части родов может быть связана с тем, что ваши сидячие кости мешают. Чтобы они были широкими, важно сейчас держать ноги врозь, а колени ближе друг к другу если вы лежите на боку. Для этого держите ореховый шарик между лодыжками, а не коленями. Вы также можете встать на одно колено или присесть на корточки, используя табурет для родов. Продолжайте наклоняться вперед, если вы сидите, держа колени в коленях и лодыжки врозь. Пусть гравитация помогает малышу опуститься вниз, пока вы держите свои сидячие кости подальше от дороги. Сидячие кости, как следует из названия, - это кости в нижней части вашего таза, на которые вы садитесь. 

Что делать, если я использую эпидуральную анестезию?

Да, вы можете принимать позы, чтобы стимулировать рождение ребенка, даже с эпидуральной анестезией! Независимо от того, есть ли у вас ощущения в нижней половине тела, менять положение все равно необходимо. каждые 20-45 минутговорит медсестра родовспоможения и YouTuber Nurse Zabe. Многие из описанных выше позиций (такие как боковое положение и различные позиции с использованием арахисового шарика) идеально подходят для мам, использующих эпидуральную анестезию. Не можете двигаться самостоятельно? Попросите медсестру или доулу помогать вам менять положение каждые полчаса или около того. Переворачивайтесь с боку на бок и используйте ореховый шарик чтобы помочь создать пространство в тазу. 

Еще одна фантастическая поза для рожениц с эпидуральной анестезией - это положение трона. Это дает результаты, аналогичные использованию родового мяча. Попросите медсестру поставить голову больничной кровати в вертикальное положение и опустить ножки кровати до конца, чтобы она стала похожа на стул. Убедитесь, что вас правильно поддерживают подушки. О, и наклонитесь вперед как можно больше!

Если у вас есть эпидуральная анестезия, не сделать это

Часто ваша медсестра или доула может помочь вам принять определенные позы, которые лучше всего подходят для того, чтобы ваш ребенок находился в вашем тазу. Очень важно убедиться, что вы не просто лежите на спине или в откинутом положении с эпидуральной анестезией. Такие позы не будут способствовать продвижению ребенка по тазу, независимо от того, на какой стадии он находится. 

Быстрые советы, которые помогут вам ускорить роды

Что делать, если роды идут навсегда и ничего не помогает? Следующие краткие советы помогут стимулировать опускание ребенка и завершить кардинальные движения, что ускорит ваши роды. Надеемся, это позволит вам встретить ее раньше! 

• "Движение - это волшебство", - говорит Медсестра Зейб. Если вы не используете эпидуральную анестезию, попробуйте мягкие движения, описанные выше, например наклоны таза на родовом мяче или медленные выпады. Даже если вы прикованы к постели, двигайтесь как можно больше с помощью вашей команды поддержки рожениц. 
• Роды во многом зависят от вашего тазового дна, которое должно быть максимально расслаблено. Хотя от боли при схватках легко напрячься, старайтесь держать тело расслабленным. Это включает в себя разжатие челюсти и расслабление лица. Попробуйте позволить своему рту слегка приоткрыться и издавать негромкие звуки во время схваток, прислушиваясь к ощущениям, а не борясь с ними. Медленное выдувание малины или "лошадиные губы" - еще один отличный способ расслабить мышцы лица. Это, в свою очередь, приведет к расслаблению тазового дна. 
• Садитесь на унитаз! Да, действительно! Ваше тазовое дно автоматически расслабляется, когда вы сидите на унитазе. Кроме того, это поможет вам держать мочевой пузырь пустым. Туалет - это "станция расширения", которая часто заставляет ваши схватки путь более интенсивным и ускоряющим родовой процесс. 
• Говоря о расслаблении, постарайтесь, чтобы свет был приглушен, а обстановка была как можно более спокойной. Хотя в условиях больницы это может быть непросто, сообщите родовой бригаде о своих предпочтениях по созданию спокойной обстановки в родах.

Итоги

Хотя вы не можете контролировать все факторы, которые могут возникнуть во время родов, все же Ваш роды. Вы можете принимать решения, которые будут способствовать появлению малыша на свет и даже помогут ускорить роды! Заранее потренируйтесь в различных родовых позах и привлеките к помощи супруга, партнера или доулу. Когда наступит ответственный день, доверьтесь своему телу и его способности к родам. Вы были созданы для этого! 

Эта статья была последний раз обновлена 7 ноября 2023 года, чтобы уточнить, что ваш ребенок является пассивным, а не активным пассажиром в процессе родов.

Дополнительное чтение:

Проверка шейки матки во время родов - так ли она необходима?

Удивительные преимущества беременности для здоровья

Плацентарные проблемы - когда стоит и когда не стоит беспокоиться

Тайленол во время беременности: принимать или не принимать?

6 вещей, которые должна знать каждая женщина, решившаяся на естественные роды