Признаки того, что у вашей дочери скоро начнутся месячные, и как подготовить ее к этому

Вы начинаете задумываться о том, когда у вашей дочери начнутся первые месячные? Может быть, ей уже нужен бюстгальтер, и вы заметили, что ее фигура меняется. 

О таких родительских вещах не задумываешься, когда малыш лежит у вас на руках, спеленатый в пеленки. "Как я объясню тебе, что такое месячные?" - никогда не говорила мама своему новорожденному ребенку!

Но нравится вам это или нет, ваша малышка взрослеет. И ей повезло, что вы будете рядом с ней, когда она превратится в молодую женщину! При определенной подготовке и вашей помощи половое созревание не должно стать неловким временем для вашей дочери или стрессом для вас.

Дайте дочери знания и поддержите ее, когда она будет готовиться к первой менструации

Вы хотите, чтобы ваша дочь чувствовала себя уверенно и спокойно, когда она будет переживать эти годы перемен. Первый шаг - рассказать о том, чего следует ожидать. 

Знание нескольких основных фактов о менархе (первых месячных у девочки) поможет вам обоим чувствовать себя гораздо более подготовленными к началу полового созревания. 

Факты о менархе

• Средний возраст начала менструального цикла у девочек - 10-14 лет, хотя начало месячных чуть раньше или чуть старше может быть совершенно нормальным. 
• У вашей дочери не просто внезапно начнутся месячные. Она заметит и другие изменения в организме до менархе:

Факты о менструальном цикле

Ниже приведены несколько ключевых понятий о менструальном цикле, которые помогут вашей дочери сориентироваться в период полового созревания и приближения первой менструации:

• Менструация - это лишь один из этапов цикла событий, происходящих в ее организме.
• Краткий обзор ее менструального цикла - хорошая идея, и он не должен быть очень сложным или подробным. Пусть она знает, что ее цикл - это серия гормонов, сменяющих друг друга. Сначала эти гормоны вызывают утолщение слизистой оболочки матки. Когда это происходит, ее тело готовится к выходу яйцеклетки, или овуляции. По мере приближения к овуляции (ближе к середине цикла) женщина может заметить цервикальная слизь на вульве, когда она вытирается во время посещения туалета. Когда беременность не наступает (т. е. высвободившаяся яйцеклетка не оплодотворяется и не имплантируется в матке), происходит отслойка слизистой оболочки матки, и это и есть месячные. Одна из самых важных вещей, которую необходимо донести до вас, - это то, что овуляция является главным событием цикла и причиной месячных. (Однако имейте в виду, что овуляция может не происходить в течение нескольких циклов, поскольку ее гормонам нужно время, чтобы прийти в норму, поэтому у девочек часто бывают нерегулярные кровотечения в течение 1-2 лет после менархе).
• Гормоны, необходимые для овуляции, в основном эстроген и прогестерон, также необходимы для мозг, иммунологический, сердце, и кость развитие, созревание груди и формы тела. 
• Эти же Гормоны также влияют на ее настроениеВ течение всего цикла изменяется режим сна и уровень энергии.

Самое главное - заверить в этом свою дочь: 

• Все эти изменения хороши и полезны для здоровья
• Ее цикл - прекрасная и удивительная часть женской жизни.
• Вы готовы ответить на любые вопросы и оказать ей посильную поддержку на протяжении всего этого процесса.

Дайте вашей дочери инструменты, которые помогут ей чувствовать себя уверенно во время первой менструации

Рассказать дочери о том, что такое месячные и как меняется ее тело, - это одно, а помочь ей почувствовать уверенность и подготовиться к ним - совсем другое. Это нормально, когда девочка нервничает в преддверии первых месячных, и чувствует себя слишком неловко, чтобы говорить о своих проблемах. 

Позвольте мне предложить несколько практических идей, как дать вашей дочери необходимую физическую и эмоциональную поддержку, подчеркнув при этом, что вы знаете ее лучше всех и поэтому лучше всех можете помочь ей справиться с этим важным переходом. Следующие предложения - отличный способ начать разговор с дочерью и понять, что ее больше всего смущает или нервирует:

• Расскажите о том, когда у вас были первые месячные. Это даст ей представление о том, чего и когда ожидать.
• Спросите о том, что она слышала от своих друзей.. Ее подруги могут говорить о своих месячных и влиять на мнение вашей дочери о своем теле. Это дает вам возможность вести здоровые дискуссии о периодах. 
• Начните объяснять построение циклических диаграмм. Если у вас есть опыт составления графиков своего цикла, поделитесь, как это сделать. она научится наблюдать за своим телом и определять его признаки. Объясните, что эти знания помогут ей понять, когда ее гормоны меняются в течение цикла, как это влияет на ее настроение и как она может предсказать свои месячные. Если вы не знакомы с построением графика цикла, все равно важно, чтобы ваша дочь поняла, что у нее начнет появляться цервикальная слизь, вызванная повышением уровня эстрогена, и что это совершенно нормально и полезно. (Это также хорошее время, чтобы рассказать ей, какие виды вагинальных выделений сигнализируют о проблеме, требующей внимания, например, зеленоватые или другого "нестандартного" цвета, с рыбным или другим "нестандартным" запахом или без него).
• Сделайте набор для месячных. Соберите в пакет все, что ей может понадобиться, когда начнутся месячные, чтобы она могла положить это в рюкзак или сумочку. Это может быть как обычным, так и образовательным проектом, который можно сделать вместе. Что можно включить в набор для месячных:

• Тампоны, прокладки или трусики для месячных
• Чистые трусики
• Дополнительная пара леггинсов
• Пластиковый пакет, в который можно положить испачканную одежду
• Влажные салфетки
• Многоразовая грелка
• Шоколад
• Симпатичная сумка на молнии, чтобы упаковать все это в нее (никто не должен знать, что в ней лежит!)

Если вы хотите получить дополнительную помощь в подготовке вашей дочери к первому месяцу...

Надеюсь, вы воспользуетесь приведенными выше рекомендациями, чтобы оценить, насколько близка ваша дочь к появлению первых месячных, и помочь ей почувствовать себя подготовленной и уверенной к тому дню, когда они наступят.

Пожалуйста, не позволяйте своему собственному негативному опыту в отношении менструального цикла или недостатку знаний по этому вопросу помешать вам создать положительный опыт для вашей дочери. Если вы похожи на большинство современных женщин, то, вероятно, в подростковом возрасте вы были не очень хорошо информированы о важности вашего цикла и заботе о своей фертильности. К счастью, сегодня существует гораздо больше ресурсов для помощи нашим дочерям, и у нас есть шанс изменить ситуацию для наших детей, когда они станут взрослыми. 

Более подробную информацию об этих программах вы найдете в этих статьях Natural Womanhood, а также в остальных статьях NW "Обучение подростков" раздел: 

Почему я учу своих дочерей составлять график менструального цикла

Расскажите дочери о менструации: Почему не нужно проводить с ней "беседу"

Мысли о цикле: Что происходит, когда вы учите девочек-подростков осознанности в вопросах фертильности

Наставление молодым девушкам в вопросах оценки фертильности

Как говорить о циклах с детьми