Я всегда думала, что мучительная боль - это просто цена, которую я должна заплатить за то, что я женщина.
Я не думала, что это нормально, как таковое, но и не считала, что это повод для беспокойства. Мой гинеколог прописал противозачаточные таблетки и не выглядел слишком обеспокоенным, так что я тоже не беспокоилась.
Прошло еще десять лет, и я перестала принимать таблетки по состоянию здоровья и по религиозным соображениям. Сначала мои месячные, хотя и были нерегулярными, не были очень болезненными. Наверное, я выросла из очень сильной боли, думала я.
Мой гинеколог, прошедший обучение по технологии естественного оплодотворения (также известной как NaProTechnologyили просто "НаПро") подозревала, что у меня может быть эндометриоз, но я была уверена, что она ошибается. Я всегда слышала, что эндометриоз изнуряет, а у меня все было не так уж плохо.
Но с каждой менструацией после приема таблеток боли становились все сильнее, а вскоре я стала испытывать их и во время овуляции. Мои бедра постоянно болели; я даже не могла без боли стоять на коленях в церкви.
Лапароскопическая операция подтвердила это: у меня был эндометриоз. Мой врач удалил его в ходе операции, но этим летом симптомы вернулись. Я не знаю точно, эндометриоз ли это, но независимо от того, так это или нет, сейчас я строю графики более точно и тщательно, чем до операции. И хотя составление графиков - это, конечно, не болеутоляющее, они помогли мне лучше понять и справиться с болью. Вот как.
Что такое эндометриоз?
Прежде всего, давайте уточним некоторые термины.
Эндометриоз - это воспалительное заболевание, при котором ткань, похожая на эндометрий (ткань, выстилающая внутреннюю поверхность матки), разрастается за пределами матки, обычно на других органах в области малого таза, таких как яичники и фаллопиевы трубы, а также мочевой пузырь и кишечник. Эта ткань действует подобно эндометрию, разрушаясь и кровоточа во время менструации, но она не может выйти из организма через влагалище, поэтому остается в организме и образует рубцовую ткань, спайки и полосы ткани между органами.
Существует несколько теорий относительно причины эндометриоза, но ни одна из них до сих пор не доказана окончательно. Определение источника заболевания осложняется еще и тем, что его можно точно диагностировать только с помощью лапароскопии, и некоторые врачи до сих пор не распознают его при наличии. Обычно эндометриоз, независимо от того, диагностирован он или нет, лечится противозачаточными таблетками, которые предотвращают кровотечение, но не лечат эндометриоз. На самом деле, использование оральных контрацептивов может усугубить течение эндометриозаЭто объясняет, почему после 10 лет приема таблеток у меня все было так плохо. К сожалению, за последнее время было проведено мало исследований по эндометриозу, не считая использования синтетических гормонов для лечения.
Гинекологи NaPro обычно рекомендуют диету, физические упражнения, пищевые добавки и/или хирургическое вмешательство для лечения эндометриоза. Например, я придерживаюсь противовоспалительной диеты (без глютена, молочных продуктов и обработанного сахара), чтобы помочь контролировать PCOS и эндометриоз, которые усугубляются воспалением. Терапия и медитация также могут помочь справиться с болью.
Как составление графика циклов может помочь вам справиться с болью при эндометриозе
Методы информирования о бесплодии (FAM) - методы отслеживания репродуктивного здоровья и связанных с ним симптомов для понимания состояния здоровья и фертильности - могут помочь справиться с болью во время цикла двумя способами: помогая вам понять когда Боль возникает и, соответственно, помогает вам понять почему боль случается.
Если вы испытываете боль в тазу, пояснице и/или судороги в любой момент цикла, запишите, когда это происходит в течение цикла. Это основная предпосылка фертильности Картография-Следите за признаками и симптомами своего организма. Запишите, где болит, что чувствуется и насколько сильно. Отметьте, помогает ли прием обезболивающего и какое именно лекарство. Отметьте, могли ли вы заниматься своими делами или были прикованы к постели (или что-то среднее между ними). Отметьте болезненное мочеиспускание, опорожнение кишечника или секс. Запишите любые другие симптомы, которые не характерны для вас или которые вы связываете с эндометриозом. Как и в любом другом деле, при составлении карт старайтесь не переборщить с информацией. (Настоятельно рекомендуется научиться составлять график своего цикла с помощью научно обоснованных методов. метод информирования о рождаемости если вас беспокоит такое заболевание, как эндометриоз, вы можете рассмотреть некоторые из них. методы, совместимые с медицинскими показаниями таких как Крейтон или ФЭММ).
Когда вы отследите несколько циклов, оглянитесь назад и посмотрите, можно ли выявить какие-либо закономерности в симптомах. Всегда ли боль возникала в дни, предшествующие месячным? А во время месячных? А до, во время или после овуляции?
Знание того, когда возникает боль, поможет вам понять ее причины, а значит, подготовиться к ней, особенно если вы составляете график других биомаркеров. Например, если вы знаете, что боли возникают в период овуляции, вы можете начать принимать ибупрофен, выполнять физические упражнения с меньшей интенсивностью и больше отдыхать, когда начнете замечать признаки приближения овуляции. Выявление причин, вызывающих боль, также поможет вам сделать себе поблажку: Овуляция - особенно тяжелое испытание для вашего организма. Если вам больно, вы не ведете себя как слабачка; вы чувствуете последствия высвобождения яйцеклетки в несколько враждебной среде.
Без этого не обойтись: Эндометриоз - это тяжело. И пока исследователи не догонят и не найдут лучшие методы диагностики и лечения для женщин, он будет оставаться тяжелым. К счастью, есть способы предсказать его развитие и, следовательно, немного с ним справиться. Когда речь идет о гинекологическом здоровье, я убедилась, что больше информации - это сила.
Найдите врача, специализирующегося на восстановительной репродуктивной медицине.
Дополнительное чтение:
"Что вызывает эндометриоз?" и другие вопросы: A Natural Womanhood Endo FAQ
Что делать, если ваш врач не хочет вас слушать
Добавки для лечения симптомов ПМС, которые действительно работают
3 простых совета по питанию, которые улучшат ваше репродуктивное здоровье
Как Whole30 помогла мне справиться с ПКОС и преодолеть бесплодие
