Mittelschmerz в переводе с немецкого означает "средняя боль". Это сигнальная овуляционная боль или спазмы, которые сигнализируют о том, что ваш организм находится в режиме овуляции.
Миттельшмерц встречается примерно у двадцати процентов женщин [1] и часто ощущается с одной стороны нижней части живота (хотя возможны боли с обеих сторон). Миттельшмерц может возникнуть до овуляции, сразу после овуляции или сразу после овуляции.
Что чувствует миттельшмерц?
Боль при миттельшмерце может варьироваться от женщины к женщине и даже от цикла к циклу. Для некоторых женщин миттельшмерц кажется скучный и ноющая боль. Некоторые женщины могут даже eиспытывают легкие судороги, напоминающий легкую менструальную судорогуs. Другие могут чувствовать резкая, внезапная боль. Иногда судороги в середине цикла могут сопровождаться выделениями.
Что вызывает боль или спазмы при овуляции?
Tточная причина миттельшмерц это уnкноуn. Одна из теорий гласит, что сайт боль исходит от опухание Зрелый фолликул, прижатый к стенке одного из яичников как это tries пробить и выпустить яйцо. Согласно другой теории, кровь и жидкость выпущенный во время разрыв фолликулаes раздражение в брюшной полости. По другой версии, это собственно разрыв яйцеклетки из фолликула может привести к резкому...внезапная боль. Наконец-то, считается, что спазмирование фаллопиевых труб или матки как тело способствует движению яйца после овуляции может вызвать несколько судороги или дискомфорт.
Хотя некоторые могут считать миттельшмерц раздражающим, для меня это хорошая вещь, которую нужно распознать! Хорошо, потому что овуляция - это хорошо, это признак здоровья, а я хочу знать, что я здорова. А вы?
Здоровая овуляционная боль против плохой овуляционной боли: Когда обращаться к врачу
Конечно, pайн в целом не думал о том, что хорошо для нас. Iна самом деле, это часто признак того, что что-то не так. Но япe в случае овуляции, Я не уверен. это правда.
Возможно, мы можем подумать о том. нормальный боль при овуляции с точки зрения "здорового пав", подобно боли, которую мы испытываем, когда занимаемся спортом.. В конце концов, когда наш Мышцы работают тяжело, иногда боль - и это не всегда плохо! Аналогично, когда матка женщины сокращается, готовясь к родам, боль, которую она чувствует. именно потому, что ее телочто он должен делать. Конечно, люди, которые регулярно занимаются спортом, знают разницу между "хорошим жжением", которое вы чувствуете во время отличной тренировки и ощущение травмыи женщины, у которых giрожать до того, как узнаете, что такое нормальные схватки следует чувствовать себя как. Именно в этом случае доверие что вы знаете ваше тело лучший-и доверяя Ваш Интуиция может стать важной составляющей для того, чтобы понять, когда что-то не так, и защитить себя в кабинете врача.
Обычная боль при миттельшмерце обычно не бывает сильной, изнуряющей или нарушающей вашу жизнь и деятельность, и она никогда не сопровождается повышением температуры. Она также кратковременна, обычно длится не более суток. Если вы испытываете сильные боли в середине цикла (особенно настолько сильные, что вызывают тошноту или делают секс невероятно неудобным или даже болезненным), это может быть признаком другой проблемы, например эндометриоза или кисты яичника. Если боли в середине цикла настолько сильны или нарушают цикл, если они продолжаются или сопровождаются другими симптомами, например лихорадкой, то, скорее всего, это не здоровая овуляционная боль, и вам обязательно нужно поговорить об этом с врачом.
Использование bконтроль рождения для миттельшмерца
К сожалению, wЖенщинам, которые обращаются к обычным врачам с жалобами на боли, возникающие каждый месяц, могут назначить противозачаточные средства для подавления овуляции. Хотя это может предотвратить дискомфорт в середине цикла, это также прервет процесс овуляции. Но gУчитывая, что овуляция - это нормальныйздоровая вещь для женщины испытатьВозможно, это даже существенная часть того, что делает ее женщина, это подавление действительно правильное решение? Не меньшую тревогу вызывает и то, что контроль рождаемости май маска симптомы основного заболевания (например эндометриоз или синдром поликистозных яичников), что затрудняет выявление и диагностику расстройства, а также получение Реальное, восстановительное лечение для этого. Наконец, следует сказать, что гормональный контрацептив можно влиять на организм в другие негативные способытоже.
Как определить, является ли ваш миттельшмерц нормальным явлением или симптомом заболевания основное заболевание
Если вы испытываете боли или спазмы в середине цикла, яВажно определить, что боль фактически из-за к процессу выхода яйцеклетки, а не симптом какого-либо заболевания. Для этого необходимо выяснить время возникновения боли и понять, есть ли образец. Это пример где понимание вашего собственный уникальный менструальный цикл бесценно для вашего здоровья!
Например, Как и большинство женщин, вы, вероятно. овуляция происходит не в одно и то же время каждый месяц. Вы май давноer циклы или короткийer циклы, и вы не можете овуляция по учебнику 14th день вашего цикла. Однако, скорее всего, продолжительность лютеиновой фазы - то есть количество дней между моментом овуляции и началом следующей менструации - остается неизменной.-который у женщины со здоровым циклом длится от 12 до 16 дней. Знание этой информации поможет вам определить когда следует ожидать появления боли при овуляции (никаких догадок!) и когда Ваш следующий начнется.
Tболь при овуляции
Каждый раз, когда вы испытываете боли в середине цикла, вам следует pНанесите на календарь символ, обозначающий, когда возникла боль и с какой стороны. Если вы хотите быть лучшим экспертом по своему телу, поступите так же, как один мой клиент, и обозначьте боль в правом или левом животе аббревиатурами "RAP" или "LAP". Или придумайте свои собственные символы в зависимости от того, где возникла боль, т.е.. поясница и т.д.
Составив график дискомфорта, отметьте, когда начинаются и прекращаются месячные. Затем, через несколько месяцев, вы сможете увидеть, есть ли связь между попытками вашего организма овулировать и вашим дискомфортом. Некоторые жпримета которые никогда раньше не уделяли особого внимания своим циклам май на самом деле обнаруживают, что их дискомфорт носит не овуляторный, а предменструальный характер.
Составление графика вашего цикла дает вам возможность большинство информации
Конечно, если вы составляете карту с помощью формальный метод повышения осведомленности о рождаемости, вы научитесь точно определять время овуляции, и у вас не будет проблем с соединением боль/судорогаs и овуляцию. Вы можете нанести маркер на свой график, будь то приложение для телефона или бумажный график.
Вы также можете узнать, что это что-то другое, если боль или судорогаs постоянны, но сделать не ясно совпадают с процессом овуляции. В этом случае вы можете отнесите свою карту врачу на рассмотрение. При обследовании органов малого таза можно обнаружить такие заболевания, как эндометриоз или аномальные кисты; iВ этих случаях боль ясно не является признаком здорового процесса, и есть методы лечения которые докопаются до первопричины этих проблем.
(Но yВы можете никогда не узнать причину, если не научитесь составлять график своих циклов.!)
Какие натуральные средства помогают от боли при миттельшмерце?
Итак, предположим, что вы уже несколько месяцев фиксируете у себя подозрение на боль в области миттельшмерца. Вы знаете, что она всегда находится примерно на одном и том же расстоянии от начала менструации, и хотите найти методы лечения овуляции боль таким образом, чтобы не подавить овуляцию.
Еще одна хорошая новость. С болью, особенно временной, легко справиться с помощью салицилаты (аспирин) или ибупрофен. Или, если вы похожи на меня, лучше примите горячую ванну, который Усилить кровоток и получитьs ваше тело расслабиться. Горячая ванна может быть особенно выгодно если вы используете немного соли Эпсома, что позволяет tон мышцы–расслабляющее действие сульфата магния быть впитывается непосредственно через кожу, минуя все проблемы с кишечником это может привести к. Другие лечение боли миттельшмерц Можно использовать грелку или один из тех пакетиков с фасолью, которые можно разогреть и охладить в микроволновке, любой из которых поможет увеличить приток крови (и уменьшить боль). Мягкая йога с глубоким дыханием в брюшную полость или массаж, специально разработанный для ваших репродуктивных органов, также могут помочь. Также могут быть полезны эфирные масла, способствующие расслаблению и снятию напряжения: ромашка и лаванда. успокоение опционы. Добавьте несколько капель в ванну, горячий компресс, или массажное масло.
Опять же, kПомните, что это естественный процесс, вызывающий mid-цикл боль, и это полезно для информирования вас о когда вы находитесь в пик фертильности. Смиритесь с этим. Будьте добрее к себе в это время. Успокойтесь. Может быть, заварите себе имбирно-куркумный чай (см. рецепт ниже), который всегда помогает мне чувствовать себя менее болезненно после хорошей тренировки-Я считаю, чтопротивовоспалительные свойства имбирь и Турмерик [2] так же хорошо помогают при болях во время овуляции.
Главная мысль заключается в том, что с миттельшмерцем, вы определили, что показывает вы можете овулировать-это не то, что нужно принимать как должное, - и это пройдет! Да, он может вернуться в следующем месяце, но это не так уж и плохо, особенно если вы поделитесь этим с партнером и обсудите последствия с точки зрения предстоящего ПМС.иш симптомы и, конечно же, сайт потенциал для создания детей (илианнулирование).
Помните, что при возникновении боли во время цикла необходимо документировать когда это происходит расскажет вам что с чем именно вы имеете дело-И это действительно придает сил!
Желтый чай с обезболивающим эффектом
½ чайной ложки порошка куркумы (найдите его в отделе специй, не нужно идти в магазин здорового питания.)
1 столовая ложка сухого козьего молока или ½ чашки того молока, которое вам больше всего подходит
½ чашки горячей воды (при использовании сухого козьего молока)
щепотка молотого имбиря (который также можно найти в вашем бакалейная лавка отдел специй)
Положите все в любимую кружку, перемешайте, вдохните пар... и наслаждайтесь, может быть, в горячей ванне!
Ссылки:
[1] Дурай Р., Нг П. Миттельшмерц, имитирующий аппендицит. Br J Hosp Med. 2009;70(7):419-419. doi:10.12968/hmed.2009.70.7.43133
[2] Куптнирацайкул V, Даджпратхам P, Тхэчаарпорнкул W et al. Эффективность и безопасность экстрактов Curcuma domestica по сравнению с ибупрофеном у пациентов с остеоартритом коленного сустава: многоцентровое исследование. Clin Интерв Aging. 2014:451. doi:10.2147/ЦРУ58535
Когда в этой статье мы говорим о методах повышения рождаемости (FAM) или о естественном планировании семьи (NFP), мы имеем в виду Методы, основанные на осведомленности о бесплодииНаучно обоснованные методы построения графика цикла, которые могут быть использованы в качестве эффективных форм естественного контроля рождаемости при обучении у сертифицированного инструктора.
Эта статья была первоначально опубликована 22 августа 2015 года под авторством Эмили Кеннеди. С тех пор она была обновлена Natural Womanhood, чтобы предложить больше ресурсов. Последнее обновление Ноябрь 6, 2020.
Дополнительное чтение:
Выделения между месячными могут быть признаком эндометриоза
Причины, по которым женщинам нужны месячные: Роль менструального цикла в иммунной системе
Пять способов естественного стимулирования овуляции и регулирования цикла
