Примечание редактора: Эта статья была первоначально опубликована на сайте Журнал Radiantи была перепечатана на сайте Естественная женственность с разрешения.
Позвольте мне нарисовать картину: Однажды вы сидите в часовне, устремив глаза на Святое Таинство, уткнувшись носом в Писание, испытывая утешение и покой. А потом, может быть, через два дня в той же часовне, вы чувствуете, что даже не знаете, как молиться. Вы ищете советы по сосредоточению и перечитываете книгу о молитва потому что вам кажется, что вы потерпели неудачу и потеряли связь с Господом.
Так было и со мной. Пока я не понял, что не провалился в молитве. Оказывается, я человек. Оказывается, я еще и женщина. Вот что произошло.
Изучение женского цикла
Во время обучения в католическом колледже я узнала о "Различении духов" святого Игнатия, что помогло мне понять, что приливы и отливы в моей молитвенной жизни - это нормально. Но я, как женщина, не понимала, что в этом есть нечто большее, чего не может постичь мужчина.
В августе 2022 года я прошел обучение, а затем возглавил Клуб интеллектуального цикла Natural Womanhood в кампусе моего колледжа в Техасском университете A&M. Клубы Cycle Mindfulness созданы для женщин, которые хотят узнать о своих естественных циклах и фертильности и поддержать друг друга на этом пути. Группа из 12 таких же женщин, как я, встречалась еженедельно в течение всего учебного года, чтобы обсудить такие темы, как овуляция, гормоны, эмоции, анатомия, самоконтроль, правильное ведение цикла и многое другое. Клуб обеспечил нам безопасное пространство для обмена опытом и поддержки друг друга в освоении практики составления графиков.
Благодаря этой программе я стала лучше понимать, как функционирует женское тело, и поняла, что это нормально, когда мои эмоции и энергия приливают и отливают в течение менструального цикла. На самом деле, в каждом цикле они колеблются по предсказуемой схеме, а определенные эмоциональные или поведенческие тенденции преобладают в разное время.
Главный "лайфхак" для женщин
Если вы не знакомы с наука циклаВот как это работает. В отличие от мужчин, гормональный фон женщин привязан к различным этапам их естественного цикла (то есть когда они не принимают контрацептивы). Отслоение слизистой оболочки матки во время менструации, созревание фолликулов в яичниках, выход яйцеклетки при овуляции и последующий выход лютеинового тельца сопровождаются выработкой важные гормоны в нашем организме. В свою очередь, эти гормоны влияют на наш мозг, чувства, эмоции, энергию и даже способность концентрироваться. Когда я начала Составление графика циклаЯ начал понимать и ценить изменения, которые я ощущал во всех этих областях. Это имело смысл!
Исследователи называют это "синхронизация циклов." Когда я узнала это, мне показалось, что я только что открыла для себя главный "лайфхак" для достижения успеха и свободы как женщина. И по мере того, как углублялось мое понимание своего цикла, росло и понимание естественных приливов и отливов моей молитвенной жизни.
Вскоре я начал корректировка календаря чтобы позволить мне использовать сильные стороны, которыми я обладал в каждой фазе цикла, и это дало мне огромное чувство самопонимания и покоя. Я обнаружила, что благоговею перед Богом и, возможно впервые, перед собой как его творением. Наконец-то появился осязаемый способ реализовать свою идентичность как женщины, как Его возлюбленной, где мне больше не нужно жить в неведении о том, как работает мое тело и как моя физиология влияет на мое психическое и эмоциональное состояние. Я могу быть информированной. Я могу понимать. И когда я интуитивно чувствую, что с моим здоровьем что-то не так, я могу получить помощь. Мой разум обновлялся. Вознося все эти волнующие и новые мысли к Господу, я размышлял о красоте души и тела, замечая, что уже начинаю воспринимать себя с гораздо большим благоговением, чем раньше, и, как следствие, Бога как творца.
План духовной игры
Однажды во время молитвы меня посетило вдохновение. Если мое настроение, энергия и общительность меняются в течение цикла и влияют на то, как я проявляю себя каждый день, то не будет ли логичным, что это повлияет и на мою ежедневную молитву? А если так, то может ли изучение того, чего ожидать от молитвы в каждой фазе цикла, помочь мне погрузиться глубже? Я решила проверить эту теорию.
Я начала с того, что в течение нескольких месяцев просто обращала внимание на то, что происходит в молитве каждый день. Я заметила, что когда мой эстроген был высоким, как и должно быть в первой половине цикла.Я, естественно, чувствовала себя более радостной и благодарной в своей молитве, потому что чувствовала себя хорошо. Когда я переходила во вторую половину цикла, где преобладал прогестерон, я была более аналитичной, интроспективной и мотивированной на завершение дел, например, духовной книги, которую я читала. Но затем, когда и эстроген, и прогестерон были на низком уровне, когда мой цикл начинался заново, я была гораздо более рефлексивной, и мне было легче быть честной в молитве.
Библейский стих "И хранила Мария все сие, размышляя о сем в сердце своем" (Лк 2:19), приобрели совершенно новый смысл, когда я поняла, что следование своим естественным гормональным сдвигам может привести меня к более глубокой близости с Христом через пример Марии, принявшей свою женственность.
Я также получила ценные сведения о том, как различаются мои трудности в молитве в течение цикла. В первой половине цикла, в период фертильности, я легче отвлекалась на молитву, и мне было труднее усидеть на месте, потому что я хотела быть в движении и заниматься делами. Поэтому моя молитва, как правило, была более "пушистой" - я говорила то, что думала, что должна сказать, но не вкладывала в молитву свое сердце. Во второй половине цикла я, как правило, тратила много времени на молитвы обо всем, что выводило меня из себя, поскольку в это время я часто чувствовала себя раздраженной и эмоциональной. Мне было очень трудно испытывать благодарность или видеть картину в целом. Когда приходили месячные, я все еще чувствовала себя раздраженной или просто уставшей.
Я хочу сказать, что это нормально, когда ваш молитвенный опыт колеблется от одного конца спектра к другому - иногда в течение нескольких дней. Это не означает, что вы регрессируете в своей духовной жизни. Это просто означает, что вы женщина и что, возможно, вам будет полезно составить "план духовной игры", как это сделала я.
Как синхронизировать свою молитвенную жизнь
Продолжая изучать тему синхронизации циклов, я обнаружила, что некоторые женщины используют ее для планирования различных мероприятий на разные периоды своего цикла, чтобы развивать свой бизнес. Я подумала, почему бы не сделать это и для вашей молитвенной жизни? Поэтому я хочу поделиться с вами стратегией, которой я придерживаюсь в своей духовной жизни и которая помогает мне "плыть по течению" моего естественного цикла (то есть план тоже следует циклической схеме), используя часть информации, которую я только что вам описала.
Нажмите здесь прочитать остальную часть статьи Эрин на сайте Журнал Radiant.
Хотите узнать больше о Клубах осознанности цикла от Natural Womanhood? Нажмите здесь.
Это хороший материал! Я только что после овуляции и обеспокоена тем, что мои мысли становятся все более мрачными и расстроенными, и я склонна размышлять о том, что не так в моей жизни и в обществе. У меня были проблемы с психическим здоровьем, в основном потому, что я чувствую, что должна быть счастлива, а я не счастлива, но я думаю, не связано ли это с периодами моего цикла, когда я не знаю, что происходит. В последние несколько лет моей целью было не бороться с эмоциями, а плыть по течению, и это позволило мне лучше осознавать свои триггеры и то, когда я склонна к неприятным эмоциям, и это очень помогло.