Семь вещей, которым меня научили карты фертильности

Люди восторженно отзываются о составление карт рождаемостино не часто объясняют, почему. Поэтому я хочу рассказать о причинах, по которым составление графиков фертильности оказалось совершенно бесполезным в моей жизни. Вот, пожалуйста:

1. Нашел разгадку своих мигреней!

Самым большим осознанием, полученным при составлении диаграмм, стало решение моей постоянной загадки с подросткового возраста - моих мигреней. У меня всегда были ужасные мигрени. Я перепробовала все лекарства, которые обычно вызывали только тошноту. Когда-то давно я принимала "Топомакс", но в качестве побочного эффекта потеряла чувствительность рук и ног и сказала: "Нет, это не для меня". Так что я осталась с ибупрофеном и сном. Что, конечно, в рабочем мире не всегда возможно. Составив график, я обнаружила, что мои мигрени почти всегда приходят в третью фазу цикла. На самом деле, это верный признак того, что у меня действительно произошла овуляция. В каком-то странном смысле я научилась любить свои мигрени; теперь я понимаю, откуда они берутся. Я бы хотела узнать, какие витамины или изменения в диете могут облегчить мои мигрени.

2. Разобрался, что на самом деле происходит внутри меня!

Думаю, на всех наших уроках здоровья девочки воспринимают половое созревание и менструальный цикл как месячные. Кровь идет раз в месяц. Конец истории. Мы не задумываемся о том, что у нас есть еще 25 странных дней цикла. Составив график, я узнала, как неразрывно связан каждый день цикла с другим. Менструация - это прямой продукт овуляции, поэтому овуляция определяет, когда начнутся месячные. Именно так, я знаю на 14 дней вперед, когда у меня начнутся месячные. Каждый месяц. Не уверена, что на уроках здоровья это объясняют. Месячные никогда не опаздывают, они всегда (ну, в большинстве случаев) приходят на одном и том же расстоянии от овуляции, примерно через 14-16 дней. Что делает происходит задержка овуляции (из-за стресса, гормонального дисбаланса, болезни, просто потому, что яичники не хотят этого делать. ...), и поэтому месячные приходят "с опозданием". Однажды я прочитала в Интернете статью, в которой одна женщина говорила: "Вы можете забеременеть за неделю до месячных. Я так и сделала". С технической точки зрения, в этом предложении много неправильного. Вы можете забеременеть за неделю до ожидать месячных, если вы просто считаете дни (метод стандартных дней) и у вас еще не было овуляции. Но если вы знаете, что у вас была овуляция (учитывая тот факт, что ваша лютеиновая фаза длиннее 6 дней, что, с медицинской точки зрения, должно быть так), забеременеть за неделю до месячных практически физически невозможно. С другой стороны, если месячные приходят только через 9-13 дней после овуляции, это может свидетельствовать о гормональном дисбалансе, который, если его не лечить, может привести к выкидышу  когда и если вы решите создать свою семью. Составление графиков помогло мне понять, что каждый день цикла связан с предыдущим и последующим. То, что, как ни странно, мне не объясняли на уроках здоровья в детстве.

3. Понять свое настроение!

Мои эмоции и настроение действительно меняются в течение цикла. Я не знаю, почему женщины так болезненно относятся к этой теме, как будто мы хотим отрицать тот факт, что у нас есть менструальный цикл. Для себя я вижу прямую зависимость между тем, как я себя чувствую, и тем, в какой фазе я нахожусь. В конце третьей фазы я очень чувствительна. Я принимаю все близко к сердцу. Составление графиков очень помогает мне в этом, потому что я понимаю, что, возможно, то, что я чувствую, не является прямым отражением ситуации. И через неделю или около того я могу по-другому относиться к тем же самым обстоятельствам. Я не хочу, чтобы это раздувалось из мухи слона - наши циклы не делают нас сумасшедшими. Стереотип о ПМС - это ужасная иллюстрация. Но осознание того, как наши гормоны влияют на наше настроение, думаю, может дать нам немного больше власти над ним.

4. Узнала, что такое "месячная инфекция" на самом деле!

Я всегда предупреждаю мальчиков (потому что у меня так много читателей-мужчин...*сарказм*) о постах с подробностями женской анатомии, но если вы не вняли первому предупреждению, то вот вам второе - я собираюсь поговорить о цервикальной жидкости. Убегайте, пока можете. Итак, цервикальная жидкость - честно говоря, я никогда, черт возьми, не слышала о цервикальной жидкости, пока не взяла в руки Возьмите на себя ответственность за свою фертильность. Тони Вешлер рассказала о том, как она постоянно ходила к врачу, говоря, что у нее дрожжевая инфекция, причем всегда в одно и то же время цикла. Готова поспорить, что более половины женщин считали совершенно здоровую, нормальную, фертильную цервикальную жидкость "инфекцией". Была там. Делала это. Это преступление - то, что женщин не учат как удивительно прекрасна и важна цервикальная жидкость. При составлении графика вы будете счастливы, когда увидите фертильную цервикальную жидкость, это значит: "Мое тело здорово. Мое тело работает. Мое тело в порядке". Мужчины любят рассказывать о своей сперме. Что ж, мальчики, без нашей впечатляющей и интуитивной цервикальной жидкости ваша сперма не продержалась бы и 10 минут. Нет, правда. Что приводит к #5.

5. Узнал о фертильном окне!

Я понятия не имел, что существует такое узкое окно, в котором женщины могут размножаться. Я также не знал, что без цервикальной жидкости сперма сохраняется до 20 минут MAX. Женское тело, когда оно не фертильно, естественно, очень враждебно к сперме. (Наши тела чертовски умны, да?) Благодаря дрянным урокам здоровья у меня всегда было впечатление, что женское тело - это своего рода бомба для беременности, которая может взорваться в любую минуту. Я понимаю, многие Учителя по сексуальному воспитанию не считают нужным рассказывать 14-летней девочке, что она фертильна только в течение небольшого промежутка времени но, черт возьми, я почувствовал себя идиотом в 21 год, когда узнал об этом.

6. Обрел доверие к своему телу

Для тех, кто только начинает заниматься составлением графиков - продолжайте, продолжайте, продолжайте. Первые несколько месяцев могут быть разочаровывающими. Я потратила несколько недель на чтение и изучение чужого опыта построения графиков, прежде чем приступить к работе. Я ожидала, что мои графики будут выглядеть идеально, а потом расстраивалась, когда моя пиковая температура не совпадала с днем пика цервикальной жидкости. У вашего тела есть свой темп, вам просто нужно его найти. После года ведения графиков я поняла, что могу доверять своему телу. Оно разговаривает со мной, подает мне знаки, и иногда мне кажется, что мое тело умнее моей головы. Люди говорят, что составлять графики легко, потому что это может быть очень легко, как только вы войдете в свою колею. Но у каждого человека есть свой собственный стиль, в который он должен войти.

7. Фертильность - это женское здоровье.

Фертильность - это не только рождение ребенка! Это система женского здоровья. Раньше я думала, что составление карт фертильности предназначено только для замужних женщин, которые хотят иметь семью. Я думала: "Я не замужем, не создаю семью, зачем мне заботиться о фертильности?". Это открыло мне глаза на гораздо более широкую картину биологии и красоты - и все это в сочетании с идеей контроля моего здоровья. Я знаю, когда у меня стресс, когда я простужаюсь, когда мне нужно больше чего в моем рационе, когда мне нужна какая физическая нагрузка. Фертильность это здоровье.

8. Узнал, что мое тело потрясающее!

Ладно, на самом деле это 8 вещей. . . . Я узнала, что женское тело потрясающее и мудрое, не поддающееся нашему разумению. Я надеюсь, что когда-нибудь каждая женщина будет иметь возможность составлять карты фертильности.

Посмотрите документальный фильм Кэсси о создании чартов здесь.