| Дорогой друг, В 2019 году методы повышения осведомленности о фертильности получили небольшой толчок из маловероятного источника - женской сборной США по футболу, выигравшей чемпионат мира. Тренер Доун Скотт заставила своих игроков отслеживать менструальные циклы, и каждая из них получила индивидуальную программу фитнеса и питания, составленную на основе данных о ее здоровье. Синхронизация циклов подразумевает подбор режима отдыха, активности, питания и прочего в соответствии с фазой цикла женщины (менструация, фолликулярная фаза, овуляция или лютеиновая фаза). Она используется для оптимизации личного самочувствия, спортивных результатов и даже профессионального успеха. Женщины-спортсменки, которые подвержены высокому риску RED-S (относительный дефицит энергии в спорте), вероятно, могут получить наибольшую пользу от синхронизации циклов. К сожалению, даже на элитном уровне тренировочные программы часто не учитывают то, что полезно для женского организма, говорится в провокационном исследовании Статья для журнала TIME за март 2023 года бегунья и тренер Лорен Флешман. "Спорт, каким мы его знаем, - настаивает Флешман, - никогда не был создан с учетом норм развития женского тела". На этой неделе Мэдисон Эйерс разрушается рассказывает о причинах, по которым, по мнению Флешмана, спорт заставляет женщин "воевать с собственным телом", и рассказывает о проблемах со здоровьем, которым особенно подвержены спортсменки.  Но не все потеряно. Флешман считает: "Если бы женщин и девочек помещали в спортивную среду, построенную на нормах женского полового созревания и женских траекториях совершенствования, если бы их тела уважали и поощряли их развитие в свое время, результаты для женщин были бы совершенно иными". В отдельной статье Мэдисон адреса как может выглядеть уважение спорта к "нормам женского полового созревания и траекториям женского совершенствования". И да, решение включает в себя синхронизацию циклов. Одним из главных преимуществ для здоровья женщин-спортсменок является снижение воспалительных процессов в организме. Но гормональные противозачаточные средства увеличивает воспаление всего организма. В нашем третьем материале на этой неделе Кейтлин Эстес акции провела последние исследования, посвященные тому, компенсируют ли противовоспалительные эффекты физических упражнений провоспалительные эффекты ГБО для женщин-спортсменок. Как она объясняет, доказательства очевидны: если речь идет о пользе для здоровья спортсменок, то побеждает осведомленность о фертильности. Призыв к действию: знаете ли вы начинающую спортсменку в возрасте 8-14 лет? Как отмечается в одной из наших статей: "Девочки-подростки испытывают временный спад в своих спортивных достижениях, когда у них начинается половое созревание. Это происходит потому, что в этот критический период их организм переключает энергию на сексуальное развитие". Как подготовить и поддержать девочку в этот период? Мы призываем всех родителей рассказать своим дочерям об их циклах и фертильности с помощью нашего простого и увлекательного видеокурса. Во время акции "Черная пятница" на курс подписались 50 отважных родителей. Это для вас или вашего близкого человека? Подробнее здесь чтобы узнать. И если это так, вы можете зарегистрироваться здесь: https://www.naturalwomanhood.courses/ Берегите себя, Анн Мари Энн Мари Уильямс Помощник редактора Естественная женственность |
| Спорт и женское тело: Ответ журналу TIME, часть I Почему бывший элитный бегун и тренер утверждает в журнале TIME, что современный спорт никогда не был рассчитан на женское тело? Нажмите здесь, чтобы прочитать полный текст статьи. |
| Как спорт может уважать женское тело? Ответ журналу TIME, часть IIЧто нужно изменить, чтобы спортсменки, особенно подростки, были здоровы? Как спорт может уважать женское тело? Нажмите здесь, чтобы прочитать полный текст статьи. |
| Гормональные противозачаточные средства усиливают воспаление в организме. Компенсируют ли преимущества физических упражнений это увеличение для женщин-спортсменок? Что говорят научные исследования о том, почему гормональные противозачаточные средства и женщины-спортсменки могут не подходить друг другу? Нажмите здесь, чтобы прочитать полный текст статьи. |