Отслеживание своего цикла. Метод осознания фертильности. Естественный контроль рождаемости. Тысячи женщин ежемесячно набирают в Google именно эти фразы, и число их постоянно растет. Если вам это знакомо, то, возможно, вы, как и многие другие женщины, устали (возможно, в буквальном смысле) от существующего положения вещей, когда речь идет о противозачаточных средствах. Может быть, вас тошнит от побочные эффекты таблетокВам не нужно было принимать что-то каждый день, или, может быть, у вас был очень плохой опыт использования внутриматочной спирали. Если у вас до сих пор был такой опыт планирования семьи, примите это к сердцу. есть варианты получше-И, придя в "Естественную женственность", вы находитесь на верном пути к их обретению.
Даже если вы совсем новичок в изучении методов повышения фертильности (FAM) или естественного планирования семьи (NFP), вы, возможно, уже слышали или читали о нескольких незнакомых словах или фразах, таких как "базальная температура тела" и "цервикальная слизь". Возможно, у вас даже есть подруга или две, которые использует приложение чтобы отслеживать эти признаки в целях охраны здоровья или планирования семьи. В этой статье мы расскажем, что такое цервикальная слизь, как она выглядит, как ее наблюдать и отслеживать и почему она так важна для контроля вашей фертильности.
Что такое цервикальная слизь?
Потерпите немного. Если вы никогда раньше не слышали ничего о цервикальной слизи, это может показаться немного наглядным. Но на самом деле в цервикальной слизи нет ничего грязного или мерзкого; более того, вы, вероятно, ощущали ее (и, возможно, даже наблюдали за ней вскользь) с тех пор, как у вас начались первые месячные в подростковом возрасте. Это признак того, что ваша репродуктивная система здорова и функционирует так, как должна.
Замечали ли вы когда-нибудь, что иногда, когда вы вытираетесь после посещения туалета, вы чувствуете себя немного скользкой, даже мокрой? Иногда туалетная бумага словно скользит по вульве, а иногда ощущения немного грубее? В двух словах, это ощущение - цервикальная слизь. Более того, иногда вы даже можете заметить что-то липкое или тягучее, прозрачное, белое или желтоватое, оставшееся на туалетной бумаге. И снова это цервикальная слизь!
Так что же это такое? Цервикальная слизь - это слизь, вырабатываемая и выделяемая шейкой матки ("шейкой" или нижней частью матки) и состоящая в основном из богатых питательными веществами электролитов, белков и воды. Она вырабатывается в цервикальных криптах, то есть карманах или пальцеобразных выступах, выстилающих стенки шейки матки. Выработка и качество цервикальной слизи напрямую зависят от циклического повышения и понижения уровня эстрогена и прогестерона в течение менструального цикла.
Когда эстроген резко повышается в дни, непосредственно предшествующие овуляции (выходу яйцеклетки из одного из ваших яичников), выработка цервикальной слизи увеличивается в десять раз. Именно в это время вы начинаете ощущать "скользкость" на вульве, когда вытираетесь, а также можете заметить, что чувствуете "скользкость" внизу, когда двигаетесь в течение дня. Наблюдаемое качество слизи также меняется с густой и липкой на скользкую и тягучую.
Именно из-за этих циклических, наблюдаемых изменений ощущений и характеристик большинство методов повышения осведомленности о фертильности (FAM) включают в себя тот или иной компонент наблюдения за цервикальной слизью. Эта закономерность настолько очевидна, что в течение менструального цикла обученный пользователь FAM может с уверенностью определить фертильность и бесплодие (то есть вероятность того, что она забеременеет, если займется сексом), просто наблюдая и интерпретируя признаки своей слизи. (Ниже вы можете увидеть микроскопические различия во внешнем виде слизи между левой и правой сторонами рисунка).
Изображение из книги Hilgers, T.W., Daly, K.D., Prebil, A.M. et al. The Picture Dictionary of the CREIGHTON MODEL FertilityCareTM System, Pope Paul VI Institute Press, Omaha, Nebraska, 2001.
Почему цервикальная слизь имеет значение?
Цервикальная слизь защищает, очищает и смазывает женский репродуктивный тракт. Кроме того, качественная фертильная слизь является абсолютная необходимость для зачатия, поскольку она отфильтровывает некачественные сперматозоиды, а качественные сперматозоиды направляет через шейку матки и матку в фаллопиевы трубы, где происходит оплодотворение. В то время как влагалище обычно кислое и, следовательно, враждебное для сперматозоидов (которые являются щелочными), фертильная слизь фактически изменяет рН влагалища с враждебного на благоприятный. Даже для женщин, которые даже не думают о беременности, цервикальная слизь очень важна: она помогает поддерживать чистоту влагалища и свободный от инфекций.
Как выглядит цервикальная слизь?
Внешний вид цервикальной слизи во многом зависит от того, на каком этапе цикла вы находитесь. Сразу после окончания менструального кровотечения в течение нескольких дней может не быть никакой видимой слизи или ощущений слизи. Постепенно вы можете начать видеть небольшое количество густой, желтой, пастообразной или белой слизи на туалетной бумаге и/или замечать липкое или тягучее ощущение, когда вы вытираетесь или занимаетесь своими делами. По мере приближения овуляции и постепенного повышения фертильности (это так называемое фертильное окно, о котором вы можете узнать подробнее здесь), ваша слизь становится более обильной, а также более тонкой, скользкой, тягучей и прозрачной, и вы начинаете испытывать ощущения слизи при вытирании и во время движения.
"Яично-белая цервикальная слизь" (EWCM) - это общее описание появления наиболее фертильного типа цервикальной слизи, которая обычно наблюдается в дни, ближайшие к овуляции. Когда ваш фертильный период заканчивается, вы замечаете, что эта EWCM (и сопутствующее ей ощущение скользкости) исчезает, часто меняя цвет, консистенцию и уменьшаясь в количестве. Вы можете заметить, что у вас есть несколько абсолютно сухих дней до начала следующей менструации, и менструальный цикл (и характер слизи) начинается заново.
Как наблюдать за цервикальной слизью?
Самый простой способ наблюдать за цервикальной слизью - вытереть плоской (не скомканной), белой, неароматизированной туалетной бумагой вульву спереди назад и наблюдать за тем, что остается на туалетной бумаге. Некоторые методы рекомендуют или требуют, чтобы женщина "проверила пальцем" все, что осталось на туалетной бумаге, то есть попыталась растянуть слизь на туалетной бумаге между двумя пальцами, чтобы проверить ее свойства (растяжимость, липкость и т. д.). Поскольку на самом деле требуется гораздо больше слизи, чтобы см. больше, чем нужно для того, чтобы чувствовать себя В других методах больше внимания уделяется ощущениям, которые женщина испытывает, когда вытирается или занимается своими делами.
Является ли цервикальная слизь тем же самым, что и вагинальные выделения?
Цервикальная слизь - это один из видов вагинальных выделений, поскольку она выходит из организма через влагалище. Однако термины "цервикальная слизь" и "влагалищные выделения" не являются взаимозаменяемыми, поскольку существуют и другие виды влагалищных выделений. Существование других типов влагалищных выделений, не относящихся к цервикальной жидкости, объясняет, почему вы должны проводить пальцевой тест с туалетной бумаги толькоИ не от того, что вы видите в своем нижнем белье.
Что делать, если у меня нет слизи, или если она не имеет четкой формы?
Выработка цервикальной слизи естественным образом снижается с возрастом, а у женщин, кормящих грудью, ее может быть мало (исключительное грудное вскармливание, в частности, может отсрочить возвращение женщины к детородной функции после родов). Однако если вы все еще находитесь в репродуктивном возрасте (примерно 12-45 лет) и не заметили или не почувствовали никакой слизи после проверки несколько раз в день в течение полного цикла, пришло время провести небольшое расследование.
Прежде всего, проверьте, не принимаете ли вы какие-либо лекарства, которые сушат цервикальную слизьНапример, антигистаминные препараты, некоторые лекарства от судорог и антидепрессанты. Большинство людей начинают с самостоятельного поиска в Google, но лучше всего проконсультироваться со своим лечащим врачом, поскольку доктор Google ничего не знает о вас как о личности.
Помимо пересмотра лекарств, не забудьте отказаться от спринцевания, если это было частью вашей ежедневной гигиенической процедуры, поскольку спринцевание может вымывать цервикальную слизь. Также пройдите обследование на инфекции, передающиеся половым путем, которые могут влиять на выработку цервикальной слизи. Если ничего из вышеперечисленного не помогает, проконсультируйтесь с медицинским работником, который обучен восстановительная репродуктивная медицина.
Полное отсутствие цервикальной слизи или четкая картина цервикальной слизи при отсутствии других объясняющих факторов может указывать на то, что у вас нет овуляции регулярно - или вообще. Поскольку овуляция - это признак общего состояния здоровья в целиком организм (не только репродуктивная система), отсутствие овуляции (ановуляция), безусловно, стоит изучить. Оба гормональных дефицита, вызванные чрезмерные физические нагрузки например, при избыточном весе или гормональном дисбалансе, как с синдром поликистозных яичников (PCOS), заболевания щитовидной железыГиперпролактинемия может негативно влиять на выработку слизи и вызывать ановуляцию.
В конце дня....
Чтобы получить знания о цервикальной слизи, выходящие за рамки этого базового "101 уровня", вам лучше всего изучить метод повышения осведомленности о рождаемости (FAM) от подготовленного инструктора. Если вы серьезно настроены на изучение и успешное использование FAM, ключевым является компонент подготовленного инструктора. Изучение цервикальной слизи, чтобы вы знали, что это такое (и почему она является важным компонентом осведомленности о фертильности), - это очень важный первый шаг. Однако наличие инструктора устраняет разрыв между чтением статьи, книги и т. д. и точным наблюдением за тем, что происходит в вашем собственном теле, особенно если вы используете эту информацию для того, чтобы избежать или достичь беременности.
Позвольте нам поздравить вас с этим важным первым шагом. Не останавливайтесь!
Дополнительное чтение:
5 советов для тех, кто пытается зачать ребенка | Естественная женственность
Все это не объясняет трех различных типов цервикальной жидкости, необходимых для четкого определения дня пика! Много подробностей, но никакой существенной грамматики для женщин, которые хотят зачать ребенка или откладывают.
Спасибо за ваш комментарий, Харри! Организация "Естественная женственность" не занимается обучением какому-либо конкретному методу повышения рождаемости/естественного планирования семьи. Однако мы предоставляем информацию, чтобы помочь женщинам найти тот метод, который подходит именно им: https://naturalwomanhood.org/topic/learn-a-method/