Если у вас уже несколько лет не было месячных, вы могли заметить изменения в энергетике, настроение, эмоции, память и сексуальное желание в течение всего цикла [1].
Нет, вы не сумасшедшая. В этом виноваты ваши гормоны. На самом деле, последние исследования показали, что резкие гормональные изменения которые вы испытываете в течение менструального цикла, могут вызвать изменения в вашем мозге. Эти гормональные изменения в мозге вызваны не только менструальным циклом; они также могут происходить во время беременности, перименопаузы и менопаузы [2].
Развитие технологий визуализации мозга за последние несколько десятилетий значительно улучшило наше понимание того, как гормональные колебания влияют на женский мозг (хотя мы еще многого не знаем). Например, исследование 2019 года изучали активность мозга во время исследование 2023 года исследовали структурные изменения мозга в течение менструального цикла [3][4]. Здесь мы рассмотрим, как гормональные изменения во время фаз вашего цикла могут повлиять на активность мозга и даже на его структуру.
Уровень эстрогена и прогестерона резко меняется в течение менструального цикла
Во время обычного менструального цикла, эстрадиол (наиболее распространенная форма эстрогена) и прогестерон Уровень эстрогена повышается или понижается в зависимости от овуляции. Эстроген постепенно повышается после окончания менструации, а затем достигает пика непосредственно перед овуляцией. После овуляции эстроген снова падает, а затем медленно повышается в течение лютеиновая фаза (фаза после овуляции), резко снижаясь перед началом менструации.
Уровень прогестерона остается низким во время менструации и фолликулярной фазы (фазы, предшествующей овуляции), но постепенно повышается после овуляции и достигает максимума в середине лютеиновой фазы. Как и эстроген, уровень прогестерона также падает перед месячными и остается низким на протяжении всей менструации (или менструации).
Гормональные изменения в течение цикла приводят к изменениям в мозге деятельность
В исследовании, опубликованном в 2019 году в журнале Нейропсихофармакология, исследователи из Зальцбурга (Австрия) изучили 36 женщин в возрасте около двадцати лет с естественным циклом (т.е. молодых женщин, не принимавших гормональную терапию или противозачаточные средства) [3]. Исследователи проводили магнитно-резонансную томографию (МРТ) женщин во время выполнения ими заданий на пространственную навигацию и беглость речи в разные периоды их циклов. Эти МРТ позволили исследователям выявить изменения в активации мозга при изменении уровня эстрогена и прогестерона в организме женщин.
В частности, эти исследователи сканировали каждую женщину во время менструации, во время предовуляторного периода (фолликулярный) и в постовуляторную (середина лютеиновой фазы). Они сосредоточились на активации левой и правой дорсолатеральной префронтальной коры (DLPFC), а также левой и правой областей гиппокампа. Эти области были выбраны потому, что предыдущие исследования показали, что прогестерон может активировать DLPFC и улучшить когнитивные функции, а эстроген может активировать гиппокамп и улучшить пространственные показатели.
Эстроген и прогестерон активизируют разные участки мозга
В ходе этого небольшого исследования ученые не обнаружили никаких существенных изменений в производительности или работе мозга в течение менструального цикла. Однако они сделал выявить изменения в характере активации мозга. Во время предовуляторной фазы эстроген активировал левый и правый гиппокамп во время выполнения навигационных или пространственных задач, но не вербальных.
На более поздних этапах цикла повышение уровня прогестерона приводило к снижению активности мозга в левом гиппокампе как при выполнении навигационных, так и вербальных задач. Однако прогестерон повышал активность мозга как в правом, так и в левом DLPFC, в то время как эстроген не оказывал существенного влияния на эту область.
Даже если мозг деятельность изменилась, но функция мозга не изменилась
Интересно, что в этом исследовании ученые наблюдали изменения в активности мозга в течение цикла, но эти изменения не привели к тому, что женщины стали лучше или хуже справляться с заданиями на навигацию или вербальную речь. Таким образом, исследователи предположили, что действуют компенсаторные механизмы, которые не влияют на вашу повседневную деятельность, даже когда гормоны повышают и понижают активность в определенных участках мозга.
В некотором смысле это пример того, что "нет новостей - есть хорошие новости!". То есть, несмотря на заметные изменения в мозговой активности в течение цикла, женщины в этом исследовании все равно справлялись с различными задачами одинаково. Это обнадеживает, поскольку вы не всегда можете контролировать время важных рабочих встреч или принятия семейных решений, чтобы оно идеально совпадало с "оптимальным временем" для этих дел в течение вашего цикла. Хотя гормональные изменения в течение вашего цикла сделать оказывают влияние на вашу энергию, мышление и эмоции (и они, безусловно. не "все в твоей голове"), твой умный мозг придумывает обходные пути, чтобы обеспечить твое дальнейшее функционирование. Другими словами, вы больше, чем ваш цикл!
Несмотря на заметные изменения в мозговой активности в течение цикла, женщины в этом исследовании все равно справлялись с различными задачами одинаково. Это обнадеживает, поскольку вы не всегда можете контролировать время важных рабочих встреч или принятия семейных решений, чтобы оно идеально совпадало с "оптимальным временем" для этих дел во время вашего цикла.
Гормональные изменения в течение цикла приводят к изменениям в мозге структура
В исследовании 2023 года, опубликованном в журнале Психическое здоровье природыНемецкие ученые использовали передовую технологию магнитно-резонансной томографии для изучения структура изменения в женском мозге во время нормальных гормональных колебаний [4].
Немецкое исследование было посвящено расширенной медиальной височной доле (или МТЛ) мозга, включающей гиппокамп. Они использовали стратегию, называемую "плотной выборкой", для разделения участков гиппокампа на части, чтобы обнаружить более тонкие изменения, которые могут быть не видны при изучении больших областей. Эти субрегионы гиппокампа были выбраны для исследования потому, что они очень чувствительны к изменению уровня гормонов ( В клетках этого региона много рецепторов эстрогена и прогестерона), а также потому, что они необходимы для памяти и обучения.
Изменения уровня эстрогена и прогестерона коррелируют с изменениями объема мозга
Немецкие исследователи изучили 27 женщин в возрасте 19-34 лет и следили за ними в течение одного менструального цикла. Участницы проходили МРТ-сканирование во время менструации, в преовуляторную, овуляторную, постовуляторную, среднюю лютеиновую и предменструальную фазы цикла. Как и ожидалось, у этих женщин самый высокий уровень эстрогена был в преовуляторную и овуляторную фазы, а самый высокий уровень прогестерона - в среднюю лютеиновую фазу. Исследование показало изменения объема мозга в МТЛ и субрегионах гиппокампа, которые соответствовали изменениям уровней эстрогена и прогестерона.
В соответствии с другими исследованиями в этой области, немецкое исследование показало, что эстроген увеличивал объем мозга в областях, связанных с памятью и когнитивными процессами. Прогестерон уменьшал эффект эстрогена и увеличивал объем областей мозга, называемых зоной 35 и субикулумом (также часть МТЛ), которые недостаточно изучены, но предполагается, что они оказывают влияние на старение и нейродегенерацию.
Исследователи до сих пор не знают, как структурные изменения и изменения активности, вызванные циклическими гормональными колебаниями, влияют на мозг функция
Австрийские и немецкие исследователи измеряли разные параметры. Если в австрийском исследовании изучалась связь между колебаниями уровня гормонов и изменениями в поведении или выполнении задач, то в немецком исследовании оценивалась связь между колебаниями уровня гормонов и структурными изменениями мозга. .
В австрийском и немецком исследованиях ученые использовали передовые технологии для измерения изменений в активности и структуре мозга на протяжении всего менструального цикла. Но у нас до сих пор нет убедительных доказательств того, что циклические изменения в структуре и активности мозга, вызванные гормонами, влияют на функционирование.
Оба исследования были ограничены небольшими размерами выборки, в каждом из них участвовало менее сорока женщин. Также необходимы дальнейшие испытания для оценки функциональных или поведенческих задач (например, вспоминание памяти или вербальная оценка) в сочетании с расширенным МРТ-сканированием.
Многие исследования женского мозга проводились на животных, а не на людях
Несмотря на отсутствие серьезных выводов о функциональном влиянии изменений в мозге в течение менструального цикла, эти и подобные им исследования являются новаторскими в области изучения психического здоровья и здоровья женщин.
На сегодняшний день большинство исследования, касающиеся работы женского мозга проводились на крысах, а не на людях. Исторически сложилось так, что женщины не были включены (или были недопредставлены) в исследованиях, касающихся как лекарств, так и состояний здоровья или заболеваний. И даже когда женщин изучали, они часто были обязаны принимать гормональные противозачаточные средства предотвратить нежелательную беременность и удалить колебания гормонов из уравнения. По этим причинам исследования, посвященные женским гормонам, все еще являются новыми в этой области. Тот факт, что некоторые исследователи теперь признают наличие у женщин меняющихся гормонов и хотят их изучать (не пытаясь манипулировать ими или подавлять), является огромным шагом вперед в области женского здоровья.
Тот факт, что некоторые исследователи теперь признают, что женские гормоны меняются, и хотят их изучать (не пытаясь манипулировать ими или подавлять), - это огромный шаг вперед в области женского здоровья.
Итоги того, как менструальный цикл изменяет мозг
Гормоны, особенно эстроген и прогестерон, предсказуемо колеблются в течение всего женского менструального цикла. Исследования связывают эти гормональные изменения с изменениями активности, структуры и объема мозга. Однако измеримое влияние гормонов на работу мозга или выполнение задач до сих пор противоречиво, что не мешает некоторым делать широкие выводы вроде "Память наиболее остра перед овуляцией!"
Дополнительные исследования, сочетающие технологию сканирования мозга с функциональным тестированием нейронов, надеюсь, прольют свет на роль эстрогена и прогестерона. за пределами регулирования фертильности. А пока познайте женский мозг делает Изменения происходят в течение менструального цикла, но исследования только начинают связывать конкретные изменения с измеримыми различиями в работоспособности, и независимо от того, в какой фазе мы находимся, наш разумно спроектированный женский мозг, похоже, имеет некие компенсаторные механизмы, встроенные для поддержания хорошего функционирования.
Ссылки:
[1] Bullivant SB, Sellergren SA, Stern K, Spencer NA, Jacob S, Mennella JA, McClintock MK. Сексуальный опыт женщин во время менструального цикла: определение сексуальной фазы с помощью неинвазивного измерения лютеинизирующего гормона. J Sex Res. 2004 Feb;41(1):82-93. doi: 10.1080/00224490409552216. PMID: 15216427. [2] Elisa Rehbein, Jonas Hornung, Inger Sundström Poromaa, Birgit Derntl; Shaping of the Female Human Brain by Sex Hormones: A Review. Нейроэндокринология 18 февраля 2021 г.; 111 (3): 183-206. https://doi.org/10.1159/000507083 [3] Pletzer, B., Harris, TA., Scheuringer, A. et al. The cycling brain: menstrual cycle related fluctuations in hippocampal and fronto-striatal activation and connectivity during cognitive tasks. Neuropsychopharmacol. 44, 1867-1875 (2019). https://doi.org/10.1038/s41386-019-0435-3 [4] Zsido, R.G., Williams, A.N., Barth, C. et al. Ultra-high-field 7T MRI reveals changes in human medial temporal lobe volume in female adults during menstrual cycle. Nat. Mental Health 1, 761-771 (2023). https://doi.org/10.1038/s44220-023-00125-w
[5] Taylor CM, Pritschet L, Olsen RK, Layher E, Santander T, Grafton ST, Jacobs EG. Прогестерон формирует объем медиальной височной доли в течение менструального цикла человека. Neuroimage. 2020 Oct 15;220:117125. doi: https://doi.org/10.1016/j.neuroimage.2020.117125
