В своей работе психотерапевта одним из первых вопросов, который я стараюсь решить со своими клиентами, является определение областей их жизни, которые могут усугублять те или иные проблемы с психическим здоровьем, с которыми они сталкиваются. Я спрашиваю их о привычках сна, питании, здоровье близких отношений, физических нагрузках, значительных стрессовых факторах и любых лекарствах, которые им прописаны. Все эти аспекты их жизни могут усугублять симптомы. Например, недостаточное количество качественного сна связано к повышенному риску развития депрессии. Один исследование обнаружили, что люди, страдающие бессонницей, в десять раз чаще подвержены развитию депрессии и в семнадцать раз - тревожности.
То, что человек ест (или не ест), также может влиять на состояние его психического здоровья. Например, неправильное питание может усугубить усталость, которая уже является симптомом депрессии. То же самое относится и к упражнение. Упражнение может улучшить настроение человека и послужить защитным барьером от некоторых симптомов депрессии и тревоги.
Возможно, вас не удивит тот факт, что многие из этих факторов могут ухудшить или улучшить симптомы депрессии, но один из них, который часто игнорируется, на самом деле очень важен: принимает ли человек противозачаточные средства или нет. Об этом мало говорят в области психического здоровья или в медицинском мире, но это очень важно учитывать, потому что некоторые исследования показали, что ссылка между депрессией и некоторыми видами противозачаточных средств.
Например, исследование 2016 года Исследование, проведенное в Дании, обследовало более миллиона женщин в возрасте от 15 до 34 лет и показало, что женщины, использующие противозачаточные средства, подвергаются повышенному риску получить диагноз "депрессия" и назначение антидепрессанта. Обратите внимание, что из исследования исключались женщины, у которых в прошлом уже была депрессия. Наибольшему риску развития депрессии после использования гормональных контрацептивов подвергались женщины-подростки. Исследователи отмечают, что предыдущие исследования показали, что этот повышенный риск может быть связан с тем, что изменения уровня эстрогена могут провоцировать депрессивные эпизоды у некоторых женщин. Кроме того, в исследовании Harvard Health статья отметили, что, хотя внутриматочная спираль часто описывается как оказывающая только местное воздействие, не влияя на остальной организм, в датском исследовании она была связана с повышенным риском развития депрессии во всех возрастных группах.
В другом исследование опубликовано в 2019 году в Журнал детской психологии и психиатрии, Исследователи обнаружили, что женщины-подростки, использующие противозачаточные средства, были В 1,7-3 раза выше вероятность развития клинических проявлений депрессии в зрелом возрасте. Один из авторов исследования объяснил, что изменения гормонов в подростковом возрасте, когда мозг еще развивается, могут повлиять на то, как развивается мозг.
Именно благодаря подобным исследованиям важно, чтобы связь между противозачаточными средствами и депрессией обсуждалась в кругах специалистов в области психического здоровья и медицины. Об этом малоизвестном, но вполне реальном риске должны знать женщины, которые собираются принимать противозачаточные средства, или женщины, подверженные риску развития депрессии.
Но об этом мало кто говорит, и вот несколько причин, почему.
В новой книге доктора Сары Э. Хилл под названием, Как таблетка меняет все: ваш мозг о контроле над рождаемостьюХилл не только исследует Как гормональные противозачаточные средства влияют на настроение, восприятие и реакцию женщин на стресс, поскольку эти препараты изменяют гормональный баланс женщины и воздействуют на рецепторы мозга, а также почему мы реже обращаем внимание на такие побочные эффекты таблеток, как депрессия. Во время интервью с The GuardianХилл заявил, что у нас нет мотивации рассматривать таблетки слишком пристально, потому что, по мнению людей, "таблетки настолько полезны, что ни у кого нет мотивации изучать их слишком критически". Кроме того, фармацевтические компании теряют миллиарды долларов в глобальном масштабе. (мировой рынок гормональных контрацептивов в 2021 году составил $12,85 млрд) если все больше женщин будут сомневаться в пользе гормональных контрацептивов и искать им альтернативу.
Как никогда раньше, женщины искать альтернативы противозачаточным средствамОднако из-за этих связей между противозачаточными средствами и такими побочными эффектами, как депрессия, врачи по-прежнему предпочитают назначать гормональную контрацепциюА вот альтернативные методы естественного планирования семьи, такие как методы, основанные на осознании фертильности (Fertility Awareness Based Methods - FABMs), часто остаются без внимания. Большую часть своей жизни женщины получают информацию только о гормональных контрацептивах или презервативах, когда речь заходит о вариантах планирования семьи, и то, когда им дают эту информацию, она часто бывает неточной или вводит в заблуждение. Представьте себе, сколько женщин обратились бы за помощью, если бы узнали, что ФАБМ могут помочь им вернуть контроль над своим телом без использования искусственных гормонов и неприятных побочных эффектов гормональных контрацептивов, и при этом положительное влияние их здоровье, плодовитость и даже романтические отношения.
Если вы относитесь к группе риска по развитию депрессии или боретесь с ней, вы можете предпринять ряд шагов, которые помогут вам принять решение. подходит ли вам отказ от противозачаточных средств ради вашего психического здоровья. Возможно, вам стоит запланировать консультацию с сертифицированным поставщиком NaPro или поставщиком FABM, который поможет вам сделать эффективный план для прекращения использования противозачаточных средств и перехода на БДСМ. Кроме того, если у вас есть проблемы с психическим здоровьем, такие как депрессия или тревога, очень полезно пройти курс терапии у квалифицированного специалиста по психическому здоровью. Вам не придется выбирать между заботой о своей фертильности и заботой о своем психическом здоровье. FABM и терапия помогут вам сделать и то, и другое.
