В течение многих лет я "лечилась" от болезненных месячных противозачаточными таблетками. Хотя мне повезло, и я не испытывала никаких негативных побочных эффектов, принимая противозачаточные, они скрывали источник моих тазовых болей - эндометриоз.уже более десяти летпока я не Наконец-то был поставлен диагноз и проведена операция по иссечению (все в рамках одной лапароскопической процедуры). Однако операция может быть болезненной, поэтому многие женщины с тазовой болью (которая может быть связана или не связана с эндометриозом) задаются вопросом: Какие нехирургические, немедикаментозные методы лечения тазовой боли существуют для тех, кто не хочет принимать противозачаточные средства, но не готов к операции?
Стандартные методы лечения эндометриоза
Эндометриоз Это воспалительное заболевание, при котором ткань, похожая на эндометрий (внутренняя оболочка матки), разрастается за пределами матки, образуя очаги поражения. Эти поражения могут вызывают множество симптомовСамым распространенным и известным из них является боль.
Хотя таблетки являются распространенным методом лечения диагностированного эндометриоза, в лучшем случае это пластырь, который помогает справиться с симптомами, а не с болезнью, и он может вызвать целый ряд побочных эффектов. Для женщин, которые не хотят принимать противозачаточные средства (или для которых противозачаточные средства оказываются неэффективными в борьбе с заболеванием), операция по удалению эндометриоза может показаться привлекательным вариантом по сравнению с жизнью в муках. Однако операция (по своей природе) инвазивна, она может быть дорогой (особенно если нужно ехать, чтобы найти авторитетного врача, который успешно проведет операцию по удалению эндометриоза) и потребует некоторого времени для восстановления (большего или меньшего, в зависимости от степени заболевания).
Альтернативные методы лечения (т.е. нелекарственные, нехирургические методы) тазовой боли, которая может быть вызвана эндометриозом
Хорошая новость заключается в том, что, хотя операция - единственный способ избавиться от эндометриоза, есть способы справиться с симптомами, такими как тазовая боль, без таблеток и без операции. В дополнение к диетаЕсли вы не принимали во внимание обезболивающие препараты и такие простые вещи, как отдых и грелки, то вот пять дополнительных или альтернативных подходов к лечению тазовой боли (будь то эндометриоз или другое заболевание), которые вы, возможно, не рассматривали:
1. Массажная терапия
Массаж - это не только спа-уикенд; он также является формой терапии при многих заболеваниях, особенно если его делает человек, который обучен лечебному массажуМассаж, который направлен не на расслабление, а на лечение конкретного заболевания. Исследование 2010 года показало, что массажная терапия значительно уменьшила менструальные боли у 23 пациенток с эндометриозом - выборка небольшая, но исследователи ссылается на другие исследования с аналогичными результатами.
Если вы хотите попробовать массаж в качестве нехирургического, альтернативного метода лечения симптомов эндометриоза, ищите специалиста, который имеет опыт помощи людям с хронической болью, и в частности с эндометриозом, в лечении боли с помощью массажа.
2. Миофасциальный релиз
Миофасциальный релиз - это техника, часто используемая в массаже или физиотерапии, которая фокусируется на миофасциальных тканях - "жестких мембранах, которые обволакивают, соединяют и поддерживают ваши мышцы". по словам доктора Брента Бауэра из клиники Майо.. Терапевт определяет миофасциальные зоны, которые напрягаются при легком надавливании (так называемые "триггерные точки"), и применяет техники надавливания и растягивания, чтобы проработать эту напряженность, используя свои руки или массажный инструмент например, поролоновый валик или мяч.
Интересно, что исследование 2017 года отметила, что расположение очагов эндометриоза не всегда коррелирует с местами наиболее интенсивных болей у женщин. Поэтому, хотя хирургическое вмешательство может устранить очаги поражения, оно может не избавить женщину от всех тазовых болей, которые также могут быть вызваны миофасциальными триггерными точками. Исследователи утверждают, что гинекологи, лечащие женщину с эндометриозом, должны также проверить ее на наличие миофасциальных триггерных точек. В качестве возможного метода лечения они назвали миофасциальный релиз, ссылаясь на некоторые исследования, указывающие на его эффективность, но отмечая, что пока не существует рандомизированных контролируемых исследований, изучающих этот метод.
3. Физиотерапия тазового дна
Физиотерапия тазового дна - это специализированная форма физиотерапии, направленная на тазовое дно, группу мышц, расположенных у основания вашего таза. Она может включать в себя целенаправленные упражнения, внутреннюю физиотерапию (работа с внутренними мышцами), техники релаксации и биологическую обратную связь. Она часто используется для лечения таких заболеваний, как вагинизм, недержание мочи, послеродовые осложнения, а также эндометриоз.
Поначалу физиотерапия тазового дна может быть некомфортной: в конце концов, вы имеете дело с довольно личной частью тела, а не с восстановлением после перелома ноги. В этом интервьюСэлли Саррел, PT, ATC, DTT, физиотерапевт тазового дна, специализирующийся на эндометриозе, делится полезными советами о том, на что следует обратить внимание (и от чего следует держаться подальше) при выборе физиотерапевта тазового дна. Вы также можете проверить Веб-сайт Академии здоровья тазовых органов Американской ассоциации физической терапииНа сайте есть ресурсы для пациентов, в том числе помощь в поиске аккредитованного физиотерапевта.
4. Консультирование
Хроническая боль может негативно сказаться на вашем психическом здоровье, а состояние вашего психического здоровья, в свою очередь, может существенно повлиять на уровень боли. Поэтому, возможно, стоит обратиться к консультанту или психотерапевту, чтобы он помог вам научиться справляться с болью. A Терапевт может помочь вам Научитесь техникам релаксации, измените ограничивающие убеждения, связанные с болью, определите и отработайте навыки преодоления боли, а также справьтесь с тревогой или подавленным настроением, которые могут сопутствовать боли. Эти методы широко распространены в когнитивно-поведенческой терапии (КПП), о чем сообщает Фонд по борьбе с эндометриозом может помочь справиться как с болью, так и со страхом перед ней.
Например, одно из моих ограничивающих убеждений гласит: "Так будет всегда". Вполне естественно чувствовать, что ваша боль никогда не пройдет, особенно если она, по сути, хроническая. Терапевт может помочь вам разобраться с этой мыслью и побороть ее, сказав: "У меня тоже бывает много хороших дней, и еще один не за горами" или "Я работаю над поиском лечения, которое поможет мне иметь больше хороших дней".
5. Упражнение
И наконец, рекомендация, которую вы, возможно, не захотите услышать (я никогда не слышала!): Упражнения могут помочь справиться с различными хроническими болевыми состояниями, включая эндометриоз.
Предложение заняться физическими упражнениями в качестве альтернативного, нехирургического метода лечения симптомов эндометриоза может показаться наказанием или жестокой шуткой: мне больно, а вы хотите, чтобы я занималась спортом? Но если начать медленно и осторожно и найти форму упражнений, которая вам нравится (или, по крайней мере, поначалу, терпима), это может помочь. По словам физиотерапевта доктора Джима ПалмераЛучшее упражнение - это то, которое вам действительно хочется делать, поэтому экспериментируйте с различными формами упражнений, чтобы найти ту, которую вы действительно с удовольствием выполняете.
Тем не менее, есть некоторые виды физических упражнений, которые могут стать хорошим началом, в том числе аэробные упражнения Например, ходьба, езда на велосипеде или плавание; малотравматичные упражнения например, йогу или пилатес (которые могут быть полезны для укрепление ядра); и растяжка (особенно если вы занимаетесь с физиотерапевтом, который может порекомендовать специальные упражнения для растяжки при тазовой боли).
Обрести надежду в поисках комплексного лечения эндо
Тазовая боль может быть вызвана причинами, не связанными с эндометриозом, но единственный способ окончательно диагностировать ее источник - это лапароскопическая операция. Хирургия может быть хорошим вариантом для многих женщин, но эти альтернативные методы лечения тазовой боли также могут принести вам облегчение - как от боли, так и от ощущения, что она никогда вас не покинет.
Дополнительное чтение:
Как мне помогли справиться с эндометриозом без таблеток
Трудности диагностики и классификации стадий эндометриоза
5 менее известных симптомов эндометриоза, о которых вы, возможно, не знаете
