Во многих культурах беременность часто празднуется как прекрасное и удивительное событие. И это, безусловно, так. Однако существует негласное убеждение, что женщина более "женственна" и "женственна", если ее беременность протекает легко и приятно. В нашем обществе также существует негласное убеждение, что планирование естественных родов является предпочтительным и идеальным способом родить ребенка. Но о чем не часто говорят, так это о том, что многие женщины испытывают страхи, связанные с беременностью и родами, и что беременность порой может быть некомфортным, а иногда и болезненным опытом. На самом деле, одно исследование обнаружили, что почти 80% опрошенных беременных женщин испытывают беспокойство и страхи, связанные с беременностью и родами.
Некоторые из самые распространенные страхи Женщин волнуют вопросы, связанные с беременностью и родами:
- Здоровье и благополучие матери и ребенка
- Медицинские работники и их поддержка или ее отсутствие
- Семейная жизнь
- Кесарево сечение
- Сам процесс родов
Еще один исследование выявила десять основных страхов, которые испытывают многие женщины при мысли о беременности и родах:
- Страх не знать и не иметь возможности планировать
- Страх причинить вред ребенку
- Страх боли
- Страх причинить вред во время родов или после родов
- Страх, что за вас и в отношении вас будут принимать медицинские решения
- Страх не суметь защитить себя во время схваток и родов
- Страх одиночества
- Страх перед тем, что тело может успешно родить ребенка
- Страх потери контроля
- Страх перед родами без конкретной причины
Эти страхи могут возникать по разным причинам источники Это может быть не только личный опыт беременности, потери беременности и родов, но и травма, полученная в прошлом, опыт и рассказы других людей, а иногда и иррациональные страхи. Например, вы могли смотреть документальный фильм, в котором очень подробно описывается процесс родов, или слышать историю о знакомой, которой пришлось делать экстренное кесарево сечение, или о той, которая родила дома, потому что не смогла вовремя добраться до больницы. Такие истории, как правило, становятся более сенсационными и запоминающимися, в то время как рассказы о "благополучных" родах часто остаются незамеченными и быстро забываются.
Кроме того, поскольку об этих страхах не часто говорят в обществе, многие женщины могут задуматься, нормально ли то, что они боятся беременности и родов. Они могут не решаться рассказать о своих страхах друзьям, родственникам или медицинским работникам, опасаясь, что их будут осуждать за эти страхи. Вместо этого им может казаться, что использование гормональных противозачаточных средств - единственный способ справиться с этими страхами путем устранения овуляции и, вместе с ней, возможности забеременеть. Однако это может быть похоже на ситуацию "ловушки-22", потому что использование гормональных противозачаточных средств сопряжено с риском побочные эффекты например, изменения настроения, желудочно-кишечные расстройства, нехватка витаминов, а также риск инфаркта, инсульта, образования тромбов, эмболии легочной артерии и заболеваний желчного пузыря.
Что делать, если вы РЕАЛЬНО не хотите забеременеть?
Является ли использование противозачаточных средств единственным вариантом для женщин, которые боятся забеременеть или родить ребенка? Короткий ответ заключается в том, что, хотя подобные страхи вполне нормальны, существуют более эффективные способы, с помощью которых женщины могут взять на себя ответственность за свое здоровье и управлять своей фертильностью, не рискуя при этом получить побочные эффекты гормональных противозачаточных средств. И методы повышения осведомленности о рождаемости (FAM) - отличный вариант для предотвращения беременности, по эффективности не уступающий фармацевтическим противозачаточным средствам. Приложение для составления графиков фертильности Natural Cycles был одобрен FDA как эффективный способ контроля рождаемости. Некоторые женщины испытывают меньше страха забеременеть, научившись определять, когда их организм от природы фертилен, а когда бесплоден.
Некоторые женщины испытывают сильный страх перед беременностью, потому что не могут представить, что у них в это время будет ребенок, или не чувствуют уверенности в своих отношениях. У других может быть генетическое заболевание, которое может передаться будущим детям, или медицинские осложнения во время предыдущих беременностей, и это может сильно отягощать их сознание. Если вы испытываете страх перед беременностью, помните, что это вполне нормально и многие женщины испытывают такие страхи.
Для тех, кто увеличивает свою семью, постарайтесь отбросить мысли об "идеальной беременности".
Это вполне нормально - бояться беременности и желать, чтобы она была благополучной и здоровой. Это не делает вас "меньшей" женщиной, особенно если это ваша первая беременность, в прошлом у вас было бесплодие или потеря беременности, вы слышали "страшные" истории от своих подруг или вы входите в группу риска.
Тем не менее, важно отказаться от стремления к "идеальной" беременности или от ожиданий того, какой, по вашему мнению, должна быть ваша беременность. Спросите любую беременную женщину, и она скажет вам, что важно быть гибкой и не поддаваться искусственному давлению, чтобы иметь "идеальную" беременность.
Вместо того чтобы зацикливаться на своих страхах или на том, что вам нужно идеально провести беременность и роды, лучше сосредоточиться на том, как работает ваше тело и как вы можете работать со своим организмом, чтобы получить наилучший опыт. Возможно, кто-то напомнит вам, что женщины рожают будущие поколения уже тысячелетиями, но потратить время на то, чтобы понять, как именно устроено ваше тело, чтобы совершить удивительный подвиг - вырастить еще одного человека, - это гораздо более действенный способ справиться со своими страхами, чем пренебрежительная банальность.
Токофобия: когда страх перед родами и беременностью становится изнурительным
В редких случаях женщина может испытывать страх перед беременностью, который настолько силен, что вызывает симптомы стресса, влияющие на повседневную деятельность, а также желание сделать кесарево сечение (кесарево сечение) или вообще избежать беременности и родов. Эти симптомы могут быть признаками редкое состояние известная как токофобия - патологический страх перед родами и/или беременностью. Важно помнить, что обычные страхи перед беременностью и родами - это обычное явление, и они не являются изнурительными или подавляющими в той же степени, что и токофобия. Женщины, страдающие токофобией, могут обратиться к лечение когнитивно-поведенческая терапия, психотерапия, медикаментозное лечение или методы гипнородов.
Помощь при общих страхах, связанных с беременностью
Если вы еще не забеременели, начните составлять график своего цикла с помощью Модель FAM это отличное место для того, чтобы начать понимать свое тело и свою фертильность. Работа с Инструктор FAM может помочь вам естественным образом избежать беременности, если вы будете знать фертильные периоды своего организма. Работа с акушеркой, доулой может помочь вам расширить понимание своей фертильности, того, что происходит во время беременности, и того, как ваше тело предназначено для родов.
Постарайтесь не позволить своим страхам помешать вам понять свое тело и те удивительные вещи, на которые оно способно. Расширяйте свои возможности, занимаясь самообразованием и работая с квалифицированными специалистами, которые помогут вам понять, что вы можете сделать, чтобы чувствовать себя уверенно, а не испытывать страх перед беременностью и родами.
Ссылки:
[1] Ханна-Леена Мелендер Р. Переживание страхов, связанных с беременностью и родами: A Study of 329 Pregnant Women. Birth. 2002;29(2):101-111. doi:10.1046/j.1523-536x.2002.00170.x [2] Slade P, Balling K, Sheen K, Houghton G. Создание валидной конструкции страха перед родами: результаты глубинных интервью с женщинами и акушерками. BMC Pregnancy Childbirth. 2019;19(1). doi:10.1186/s12884-019-2241-7Когда в этой статье мы говорим о методах повышения рождаемости (FAM) или о естественном планировании семьи (NFP), мы имеем в виду Методы, основанные на осведомленности о бесплодииНаучно обоснованные методы построения графика цикла, которые могут быть использованы в качестве эффективных форм естественного контроля рождаемости при обучении у сертифицированного инструктора.
Дополнительное чтение:
6 изменений в рационе и образе жизни, которые можно внести, откладывая беременность
Является ли информирование о бесплодии долгосрочным решением для предотвращения беременности?
4 добавки для естественного повышения фертильности при попытке зачать ребенка
