{"id":13835,"date":"2022-01-08T15:12:51","date_gmt":"2022-01-08T21:12:51","guid":{"rendered":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/?p=13835"},"modified":"2024-05-26T17:18:22","modified_gmt":"2024-05-26T22:18:22","slug":"%d1%81%d0%be%d0%be%d1%82%d0%b2%d0%b5%d1%82%d1%81%d1%82%d0%b2%d1%83%d0%b5%d1%82-%d0%bb%d0%b8-%d0%b2%d0%b0%d1%88%d0%b0-%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d0%b0-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d0%b1%d0%b5%d1%80%d0%b5%d0%bc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/ru\/is-your-pregnancy-diet-up-to-date-with-science\/","title":{"rendered":"\u0421\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043b\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0442\u0440\u0435\u0431\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c?"},"content":{"rendered":"<p>\u0411\u0443\u0434\u0443\u0447\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0449\u0435\u0439 \u043c\u0430\u043c\u043e\u0439, \u0432\u044b \u043d\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u044f\u043a\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u043b\u0438 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e (\u043d\u0435\u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445?) \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u0435\u0432 \u043f\u043e \u043f\u043e\u0432\u043e\u0434\u0443 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u0435\u043a \u0432 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432 \u043f\u043e \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445. \u0412\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e, \u0432 \u0432\u0430\u0448 \u043f\u043e\u0447\u0442\u043e\u0432\u044b\u0439 \u044f\u0449\u0438\u043a \u0443\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0430\u043b\u0438 \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u043a\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0435\u0439 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0435\u0441\u0442\u044c (\u0438\u043b\u0438 \u043f\u0438\u0442\u044c) \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0447\u0438\u0442\u0430\u043b\u0438 \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043a\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0440\u0435\u0447\u0438\u0432\u043e\u0439 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a\u0443\u044e \u0440\u044b\u0431\u0443 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u043e\u043b\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0438 \u0442. \u0434.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041a\u0430\u043a \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0446\u0443 \u043e\u0442 \u043f\u043b\u0435\u0432\u0435\u043b \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0438\u0437\u043e\u0431\u0438\u043b\u0438\u0438 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438?&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u0410 \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0441\u0447\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0435\u0439? \u0425\u043e\u0442\u044f \u0432\u044b, \u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e, \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440 \u0443 \u0430\u043a\u0443\u0448\u0435\u0440\u0430-\u0433\u0438\u043d\u0435\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430, \u043a \u0441\u043e\u0436\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e, \u043d\u0430 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0437\u0438\u0442\u0430\u0445 \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e \u0434\u0432\u0443\u043c \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u043c:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043d\u0430\u0438\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0435 \u0448\u0430\u043d\u0441\u044b \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0443\u044e \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442<\/li>\n\n\n\n<li>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0434\u0430\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0443 \u043d\u0430\u0438\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0435 \u0448\u0430\u043d\u0441\u044b \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0440\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u0432 \u0443\u0442\u0440\u043e\u0431\u0435 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0435\u0435<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0412 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u0431\u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044e \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u041e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044e \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u043d\u0430 \u0444\u0430\u043a\u0442\u0430\u0445<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043c\u043e\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0435\u0439 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u044f \u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u043b\u0430 <a href=\"https:\/\/evidencebasedbirth.com\/nutrition-and-real-food-in-pregnancy-with-lily-nichols-rdn\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u044d\u043f\u0438\u0437\u043e\u0434<\/a> \u043f\u043e\u0434\u043a\u0430\u0441\u0442\u0430 Evidence-Based Birth \u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0435\u043c \u0437\u0430\u0440\u0435\u0433\u0438\u0441\u0442\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430 \u0438 \u0441\u0435\u0440\u0442\u0438\u0444\u0438\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044f \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0430 \u041b\u0438\u043b\u0438 \u041d\u0438\u043a\u043e\u043b\u0441. \u042f \u0431\u044b\u043b\u0430 \u0437\u0430\u0438\u043d\u0442\u0440\u0438\u0433\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430, \u0443\u0437\u043d\u0430\u0432, \u0447\u0442\u043e \u041d\u0438\u043a\u043e\u043b\u0441 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043b\u0430 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0443 \u043d\u0430 \u044d\u0442\u0443 \u0442\u0435\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0434 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c <em>\u041d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0430\u044f \u0435\u0434\u0430 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/em>\u0418 \u043c\u0435\u043d\u044f \u043f\u0440\u0438\u0432\u043b\u0435\u043a\u043b\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0435\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u0438:<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>\"\u041e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0441\u043b\u043e\u0432\u043e\u043c, \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0445\u0432\u0430\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0434\u043e\u0432\u043e\u043c \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 -<em>\u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b A, B12, B6, \u0446\u0438\u043d\u043a, \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e, DHA, \u0439\u043e\u0434 \u0438 \u0445\u043e\u043b\u0438\u043d.<\/em>-\u041e\u043d\u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0435\u0445 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u0430\u043c \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0440\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438\". <\/em>(Nichols, xvi)<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p>\u041c\u0435\u043d\u044f \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0437\u0438\u043b\u043e \u0435\u0435 \u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e \"\u0447\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0432\u044b \u0435\u0434\u0438\u0442\u0435, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0440\u0430\u0444\u0438\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445, \u0442\u0435\u043c \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 (\u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043e\u0432), \u0438 \u0442\u0435\u043c \u0432\u044b\u0448\u0435 \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u043e\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\".<\/p>\n\n\n\n<p>\u041c\u043e\u0438 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0438\u043b\u0438 \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u041d\u0438\u043a\u043e\u043b\u0441\u0430, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u044f \u0443\u0437\u043d\u0430\u043b, \u0447\u0442\u043e, \u0445\u043e\u0442\u044f \u0421\u043e\u0432\u0435\u0442 \u043f\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u044e \u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044e \u041d\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0430\u0434\u0435\u043c\u0438\u0438 \u043d\u0430\u0443\u043a, \u0438\u043d\u0436\u0435\u043d\u0435\u0440\u0438\u0438 \u0438 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u044b \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u043b\u0441\u044f \u0432 \u044f\u043d\u0432\u0430\u0440\u0435 2020 \u0433\u043e\u0434\u0430, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0431\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438, \u0438\u0445 <a href=\"https:\/\/www.nap.edu\/resource\/25841\/interactive\/?utm_source=HMD%20Email%20List&amp;utm_campaign=3d698de117-ncpf-pw-Dec1_COPY_01&amp;utm_medium=email&amp;utm_term=0_211686812e-3d698de117-180574845&amp;mc_cid=3d698de117&amp;mc_eid=5306bdd32e\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u043f\u0440\u0435\u0434\u044b\u0434\u0443\u0449\u0438\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438<\/a> \u0431\u044b\u043b\u0438 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u043d\u0430 \u043e\u0442\u0447\u0435\u0442\u0430\u0445 \u0437\u0430 1990 \u0438 1991 \u0433\u043e\u0434\u044b.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0421 930 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0441\u0441\u044b\u043b\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0430 255 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430\u0445 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u044f \u0431\u044b\u043b\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u0430, \u0447\u0442\u043e \u041d\u0438\u043a\u043e\u043b\u0441 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u043b\u0430 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0435\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0435\u0435 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043b\u0430 \u043c\u043e\u0438\u043c \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438. \u042f \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0446\u0438\u0442\u0438\u0440\u0443\u044e \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u044b \u0410\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u043b\u0435\u0434\u0436\u0430 \u0430\u043a\u0443\u0448\u0435\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u0433\u0438\u043d\u0435\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u0432 (ACOG) <a href=\"https:\/\/www.acog.org\/womens-health\/faqs\/nutrition-during-pregnancy\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044e \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/a> \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044b \u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u0430 \u043f\u043e \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0430\u043c \u0440\u043e\u0436\u0434\u0430\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f, <a href=\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/ru\/%d0%b2%d1%81%d0%bf%d0%be%d0%bc%d0%b8%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d0%bc%d1%8d%d1%80%d0%b8%d0%bb%d0%b8%d0%bd-%d1%88%d0%b5%d0%bd%d0%bd%d0%be%d0%bd-%d1%86%d0%b8%d0%ba%d0%bb%d1%8b-%d1%84%d0%b5%d1%80%d1%82%d0%b8\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u041c\u044d\u0440\u0438\u043b\u0438\u043d \u0428\u0435\u043d\u043d\u043e\u043d<\/a>\u0412 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0435, <a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/Fertility-Cycles-Nutrition-Marilyn-Shannon\/dp\/0926412345\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0424\u0435\u0440\u0442\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0446\u0438\u043a\u043b\u044b \u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435<\/a>\u0412 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0435 \u041c\u044d\u0440\u0438 \u0425\u0430\u0441\u0435\u043b\u044c\u0442\u0430\u0439\u043d, \u043f\u0435\u0434\u0430\u0433\u043e\u0433 \u043f\u043e \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0435 \u043a \u0440\u043e\u0434\u0430\u043c \u0438 \u0441\u0435\u0440\u0442\u0438\u0444\u0438\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u0434\u043e\u0443\u043b\u0430, \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d\u0430 \u0440\u043e\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439, <a href=\"https:\/\/www.maryhaseltine.com\/p\/made-for-this.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0411\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b <\/strong><strong>\"<\/strong><strong>\u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0434\u0432\u043e\u0438\u0445?\"<\/strong> <strong>\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430\u043c \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b \u0443\u0436\u0435 \u0437\u043d\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u043c \u0442\u0440\u0438\u043c\u0435\u0441\u0442\u0440\u0435 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u044f\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441 \u0434\u043e\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u043e\u043c. \u0412\u043e \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0438 \u0442\u0440\u0435\u0442\u044c\u0435\u043c \u0442\u0440\u0438\u043c\u0435\u0441\u0442\u0440\u0430\u0445, \u043e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442 \u041d\u0438\u043a\u043e\u043b\u0441, \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u043c \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430\u043c \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e 300 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0445\u043e\u0442\u044f \u044d\u0442\u043e \u043b\u0438\u0448\u044c \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c - \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e 70 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u041e\u043d\u0430 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e 300 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c - \u044d\u0442\u043e \u043a\u0430\u043a \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441, \u0430 \u043d\u0435 \u0443\u0434\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0439 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0438. \u041d\u0438\u043a\u043e\u043b\u0441 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445 <em>\u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c<\/em> \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 <strong>\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0410, \u0444\u043e\u043b\u0430\u0442\u044b, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u041212, \u0445\u043e\u043b\u0438\u043d, \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e, <\/strong>\u0438<strong> \u0439\u043e\u0434<\/strong>. (\u041d\u0438\u043a\u043e\u043b\u0441, 7)<\/p>\n\n\n\n<p>\u0421\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430 \u041d\u0438\u043a\u043e\u043b\u0441\u0430 \u0443\u0434\u0430\u0440\u0438\u043b\u0438 \u043c\u0435\u043d\u044f \u043f\u043e \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430\u043c: <\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>\"\u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0444\u0440\u0430\u0437\u0443 \"\u0435\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0434\u0432\u043e\u0438\u0445\" \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u044b \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0439 \u043d\u0435\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0438, \u043f\u0443\u0441\u0442\u044c \u043e\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0443\u0436\u0438\u0442 \u043c\u044f\u0433\u043a\u0438\u043c \u043d\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u0448 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043e\u043a \u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 <em>\u0432\u044b<\/em> \u0434\u043b\u044f \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043a\u0430\u043a \u043a \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0443 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u043a\u0443\u0441\u043e\u0447\u0435\u043a \u043f\u0438\u0449\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u0433\u0443\u0431\u044b, \u0431\u044b\u043b \u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438\".<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p><strong>\u0420\u0430\u0437\u0432\u0435 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043e\u043a \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0442 \u043c\u0430\u043c\u044b \u0432\u0441\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0435\u043c\u0443 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435 \u044d\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0440\u043e\u043a\u0438, \u044f \u0432\u0435\u0440\u044e, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u0443\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0412\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0432\u044b \u043d\u0430\u0439\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0443, \u0443\u0437\u043d\u0430\u0432, \u0447\u0442\u043e <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/11683554\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442<\/a> \u0447\u0442\u043e \u0443 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u0441 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432\u044b\u0448\u0435 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0430, \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0438\u0438 (\u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u043a\u0440\u043e\u0432\u044f\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f) \u0438 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0434\u043d\u0435\u043c \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435. <\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u043e \u0432\u044b \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043b\u044f \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430. \u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u0432\u044f\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e- (\u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432, \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432) \u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 (\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043e\u0432) \u0441 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0443 \u043c\u0430\u043c\u044b \u0433\u0435\u0441\u0442\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u044d\u043a\u043b\u0430\u043c\u043f\u0441\u0438\u0438, \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0440\u043e\u0434\u043e\u0432.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u041a\u0430\u043a \u0434\u043e\u0440\u043e\u0434\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0432\u043b\u0438\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u044e\u044e \u0442\u043e\u0448\u043d\u043e\u0442\u0443?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0443 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f\u044f \u0442\u043e\u0448\u043d\u043e\u0442\u0430 - \u044d\u0442\u043e \"\u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\" \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041d\u0438\u043a\u043e\u043b\u0441 \u0441\u0430\u043c\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0441\u0441\u044b\u043b\u0430\u044f\u0441\u044c \u043d\u0430 <a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S0169534701024284\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u043e\u0434\u043d\u043e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435<\/a> \u0441\u0432\u044f\u0437\u044b\u0432\u0430\u044f \u0442\u043e\u0448\u043d\u043e\u0442\u0443 \u0441 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043e\u043c \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041c\u044d\u0440\u0438\u043b\u0438\u043d \u0428\u0435\u043d\u043d\u043e\u043d, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0443\u0434\u043e\u0432\u043b\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044f\u0435\u043c\u043e\u0435 \u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \"\u0442\u043e\u0448\u043d\u043e\u0442\u0430 - \u044d\u0442\u043e \"\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\" \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\". <\/p>\n\n\n\n<p>\u0428\u0435\u043d\u043d\u043e\u043d \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u043b\u0430, \u0447\u0442\u043e \u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0435 \u043d\u0435\u0434\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u043c\u043e\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0442\u043e\u0448\u043d\u043e\u0442\u0430 \u0438 \u0440\u0432\u043e\u0442\u0430, \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435\u043c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0435 \u0434\u043d\u044f. \u041e\u043d\u0430 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0442\u0438\u043b\u0430: \"\u0414\u0438\u0435\u0442\u0430, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0430\u044f \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0439, \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u043c\u0438, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438, \u0431\u0435\u0437 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430, \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438\". (Shannon, 143) \u0428\u0435\u043d\u043d\u043e\u043d \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043b\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d B6 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u043c \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u044f\u043c \u043f\u043e \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u0435 \u0441 \u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0439 \u0442\u043e\u0448\u043d\u043e\u0442\u043e\u0439 (\u0445\u043e\u0442\u044f, \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0442\u043e\u0448\u043d\u043e\u0442\u0443 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u0443\u0442\u043e\u043a), \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 <a href=\"https:\/\/www.mayoclinic.org\/diseases-conditions\/morning-sickness\/diagnosis-treatment\/drc-20375260#:~:text=To%20help%20relieve%20morning%20sickness%3A%201%20Choose%20foods,can%20damage%20the%20enamel%20on%20your%20teeth.%20\">\u0438\u0437 \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u043a\u0438 \u041c\u0430\u0439\u043e<\/a>\u041d\u0438\u043a\u043e\u043b\u0441 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e \u043f\u043e\u0434\u0447\u0435\u0440\u043a\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0440\u0430\u043d\u043e \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043e\u043d \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043b\u0438\u0448\u044c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043e\u0440\u0435\u0445\u0430\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0443\u0441\u043e\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438 \u044f\u0438\u0446, \u043d\u043e \u043e\u043d\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0435\u0441\u0442\u044c \"\u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e\", \u0430 \u043d\u0435 \"\u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e\". <\/p>\n\n\n\n<p>\u041e\u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u0438\u0441\u043b\u044b\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043e\u043b\u0435\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0442\u0435\u0440\u043f\u043a\u043e\u0435 \u043c\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u043e\u0435, \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043d\u0430\u044f \u0432\u043e\u0434\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0443\u0448\u0435\u043d\u0430\u044f \u0432\u0438\u0448\u043d\u044f. \u041d\u0438\u043a\u043e\u043b\u0441 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0441 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u043e\u0439 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 B6, \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0440\u0438\u0434\u043e\u043a\u0441\u0430\u043b\u044c-5'-\u0444\u043e\u0441\u0444\u0430\u0442\u043e\u043c, \u0435\u0441\u0442\u044c \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043c B6 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e, \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u044b, \u0444\u0438\u0441\u0442\u0430\u0448\u043a\u0438, \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0438\u043b\u0438 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0438\u043c\u0431\u0438\u0440\u044c \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a, \u0438\u043c\u0431\u0438\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0443\u0448\u0435\u043d\u044b\u0445, \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0438\u043c\u0431\u0438\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043b\u043e\u043c\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432. \u041e\u043d\u0430 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0438\u043c\u0431\u0438\u0440\u043d\u044b\u0439 \u044d\u043b\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043c\u0431\u0438\u0440\u043d\u0430\u044f \u0433\u0430\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0432\u0440\u044f\u0434 \u043b\u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0438\u043c\u0431\u0438\u0440\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435. (Nichols, 117)<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u041d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u043c\u043d\u0435 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 (\u0433\u0435\u0441\u0442\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u0443\u044e \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u0435\u043d\u0437\u0438\u044e)?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0421\u043e\u043b\u044c \u0441 \u0433\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043e\u0431\u0440\u0435\u043b\u0430 \u0434\u0443\u0440\u043d\u0443\u044e \u0441\u043b\u0430\u0432\u0443. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043e\u043b\u044c \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c \u0432 \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0442\u043d\u043e\u043c \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0435, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u044f \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4192458\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435<\/a> \u0435\u0441\u0442\u044c <em>\u043d\u0435<\/em> \u041f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u0433\u0438\u043f\u043e\u0442\u0435\u0437\u0430 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u043f\u0440\u0435\u044d\u043a\u043b\u0430\u043c\u043f\u0441\u0438\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0433\u0435\u0441\u0442\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u0435\u043d\u0437\u0438\u0438 (\u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438). <\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u0438\u043a\u043e\u043b\u0441 \u0446\u0438\u0442\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/26787358\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435<\/a> \u0447\u0442\u043e \"\u0441\u043e\u043b\u044c \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u043d\u0435\u043e\u0442\u044a\u0435\u043c\u043b\u0435\u043c\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u043f\u043b\u043e\u0434\u0430\" \u0438 <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/18560669\/#:~:text=Since%20diseases%2C%20such%20as%20hypertension%2C%20can%20be%20traced,related%20to%20regulation%20of%20body%20fluids%20in%20utero.\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0435\u0449\u0435<\/a> \u041f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \"\u0432 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u044b \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e, \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u0443\u044e (\u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435) \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0435\u0447\u043d\u0443\u044e (\u043f\u043e\u0447\u043a\u0438) \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u043f\u043b\u043e\u0434\u0430\". <\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u0438\u043a\u043e\u043b\u0441 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430\u043c \u0441\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c \u043f\u0438\u0449\u0443 \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443 \u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0441\u043e\u043b\u044c\u044e, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f, \u0432 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0448\u0435\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043e\u043b\u0438, \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0440\u0433\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u0435\u0440\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043e\u0432. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043e\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u0435\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0442 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e\u043b\u0435\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043e\u043d\u0438, \u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0443\u0441\u0442\u044b\u0445 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 <em>\u044d\u0442\u043e<\/em> \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u043a\u0440\u043e\u0432\u044f\u043d\u044b\u043c \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u041c\u044d\u0440\u0438\u043b\u0438\u043d \u0428\u0435\u043d\u043d\u043e\u043d, \u041b\u0438\u043b\u0438 \u041d\u0438\u043a\u043e\u043b\u0441, ACOG, \u0438 \u041c\u044d\u0440\u0438 \u0425\u0430\u0441\u0435\u043b\u044c\u0442\u0430\u0439\u043d \u0432 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043e\u0432\u043f\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430 \u0440\u0430\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0440\u043e\u043a\u0430\u0445 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u041c\u044d\u0440\u0438\u043b\u0438\u043d \u0428\u0435\u043d\u043d\u043e\u043d \u043f\u043e\u0434\u0447\u0435\u0440\u043a\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c <strong>\u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u0430\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430<\/strong> \u0438 <strong>\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d B6.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0439 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u041b\u0438\u043b\u0438 \u041d\u0438\u043a\u043e\u043b\u0441 \u043f\u043e\u0434\u0447\u0435\u0440\u043a\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u0430\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f <strong>\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0410, \u0444\u043e\u043b\u0430\u0442\u044b, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u041212, \u0445\u043e\u043b\u0438\u043d, \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e, <\/strong>\u0438<strong> \u0439\u043e\u0434. <\/strong>(\u041d\u0438\u043a\u043e\u043b\u0441, 7) \u041e\u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u044c <strong>\u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u044b<\/strong>\u041d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u043e\u043d\u043e\u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u044b \u0438 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430\u0445, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043a \u043c\u044f\u0441\u043e, \u044f\u0439\u0446\u0430, \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e, \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e, \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438, \u0441\u0435\u043c\u0435\u0447\u043a\u0438 \u0438 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0434\u044b \u043c\u0430\u0441\u0435\u043b. <\/p>\n\n\n\n<p>\u041e\u043d\u0430 \u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e <a href=\"https:\/\/www.mayoclinic.org\/diseases-conditions\/morning-sickness\/diagnosis-treatment\/drc-20375260#:~:text=To%20help%20relieve%20morning%20sickness%3A%201%20Choose%20foods,can%20damage%20the%20enamel%20on%20your%20teeth.%20\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0416\u0438\u0440 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430<\/a> \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \"\u043c\u043e\u0437\u0433 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438\u0437 \u0436\u0438\u0440\u0430\". \u041e\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u0435\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-6, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430\u0445, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043a \u0441\u043e\u0435\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0435\u0435\u0441\u044f \u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u043a, \u043a\u0443\u043a\u0443\u0440\u0443\u0437\u043d\u043e\u0435, \u0430\u0440\u0430\u0445\u0438\u0441\u043e\u0432\u043e\u0435 \u0438 \u043a\u0430\u043d\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0421\u043f\u0438\u0441\u043a\u0438 \u041c\u044d\u0440\u0438 \u0425\u0430\u0437\u0435\u043b\u0442\u0430\u0439\u043d <strong>\u0431\u0435\u043b\u043e\u043a, \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u044b, \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430, \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439, \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e, \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u0412, \u0444\u043e\u043b\u0430\u0442\u044b, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0421<\/strong>, \u0438 <strong>\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D<\/strong> \u043a\u0430\u043a \u0432\u0430\u0436\u043d\u0435\u0439\u0448\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u044b \u0430\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445. \u041d\u0438\u043a\u043e\u043b\u0441 \u0438 \u0428\u0435\u043d\u043d\u043e\u043d \u043f\u043e\u0434\u0447\u0435\u0440\u043a\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u0432 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0435 \u043d\u0435\u0443\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0439 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438, \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e, \u0431\u044b\u043b\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0435\u0434\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u0435\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u0438\u043b\u0435\u0442\u0438\u0439. \u041d\u0438\u043a\u043e\u043b\u0441 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 80 \u043c\u0433 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0435 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 100 \u043c\u0433 \u0432\u043e \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0435. \u041a \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u0441\u044f \u0433\u043e\u0432\u044f\u0434\u0438\u043d\u0430, \u043f\u0442\u0438\u0446\u0430, \u043c\u043e\u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043c\u044f\u0441\u043e \u0438\u0437 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432 (\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c, \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435, \u043f\u043e\u0447\u043a\u0438), \u044f\u0439\u0446\u0430, \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438 \u0438 \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0421\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a ACOG <a href=\"https:\/\/www.acog.org\/womens-health\/faqs\/nutrition-during-pregnancy\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430<\/a> (\u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0435\u0439 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u043f\u0438\u0449\u0438!) \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u044f <strong>\u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u0430\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430, \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e, \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D, \u0445\u043e\u043b\u0438\u043d, \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u0412, <\/strong>\u0438<strong> \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d C<\/strong>. ACOG \u043f\u043e\u0434\u0447\u0435\u0440\u043a\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0441 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043c \u0421 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e\u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438, \u043e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0430\u044f: \"\u0412\u044b \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044f \u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043a, \u0433\u0440\u0435\u0439\u043f\u0444\u0440\u0443\u0442, \u043a\u043b\u0443\u0431\u043d\u0438\u043a\u0443, \u0431\u0440\u043e\u043a\u043a\u043e\u043b\u0438 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446\".<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412 \u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043a\u0430\u043a \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e \u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044e \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043e\u0449\u0440\u044f\u044e\u0442 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u044f\u0441\u0430, \u041b\u0438\u043b\u0438 \u041d\u0438\u043a\u043e\u043b\u0441 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043c\u044f\u0441\u043e \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0436\u0438\u0440\u0430, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043e\u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b, \u043a\u0430\u043a \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e, \u0446\u0438\u043d\u043a, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d B6 \u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d B12, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b, \u043a\u0430\u043a \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u0438 \u0436\u0438\u0440. \u0418 \u0445\u043e\u0442\u044f ACOG \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043e\u0433\u043e\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u043c\u043e\u0433\u043e \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0437\u0435\u0440\u043d\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c \u0438\u0437 \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0435\u0440\u0435\u043d, \u041d\u0438\u043a\u043e\u043b\u0441 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u0435\u0442 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u0446\u0430\u043c \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u044b\u0445, \u043e\u0431\u043e\u0433\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e\u043c, \u0438 \u0440\u0430\u0444\u0438\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043c\u0430\u043a\u0430\u0440\u043e\u043d) \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043e\u043d\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0432, \u0438 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0418 Nichols, \u0438 ACOG \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442 <a href=\"https:\/\/www.myplate.gov\/life-stages\/pregnancy-and-breastfeeding\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0418\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442 \"\u041c\u043e\u044f \u0442\u0430\u0440\u0435\u043b\u043a\u0430\"<\/a> \u0434\u043b\u044f \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043b\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438. \u041e\u0434\u043d\u043e \u0438\u0437 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0438\u0439 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438 \u041d\u0438\u043a\u043e\u043b\u0441 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0439 MyPlate - \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430 \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0436\u0438\u0440\u0430, \u0430 \u043d\u0435 \u0441 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c, \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u044f \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c, \u041d\u0438\u043a\u043e\u043b\u0441 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0443 \u044f\u0439\u0446\u0430, \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c (\u0434\u0430, \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c!), \u043c\u044f\u0441\u043e \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043c\u044f\u0441\u043e, \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u043e\u0433\u043d\u0435, \u043a\u043e\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0443\u043b\u044c\u043e\u043d, \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 (\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u0435\u043c\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438), \u043b\u043e\u0441\u043e\u0441\u044c, \u0436\u0438\u0440\u043d\u0443\u044e \u0440\u044b\u0431\u0443, \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0436\u0438\u0440\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u042f<\/strong><strong> \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u043b\u0430, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043d\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u044b\u0431\u044b, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0442\u0443\u0442\u044c\u044e. \u041a\u0430\u043a \u0435\u0449\u0435 \u044f \u043c\u043e\u0433\u0443 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043e\u043a<\/strong><strong>'<\/strong><strong>\u0447\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0443\u0449\u0435\u043c\u0443 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0443?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0422\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044e \u0432 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u0438\u043b\u0435\u0442\u0438\u0439 \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u043e\u0442 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0440\u0442\u0443\u0442\u0438. \u041d\u043e <a href=\"https:\/\/www.fda.gov\/food\/consumers\/advice-about-eating-fish\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0418\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u0430\u044f \u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u043a\u0430 FDA<\/a> \u0412 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0432 \u043e\u043a\u0442\u044f\u0431\u0440\u0435 2021 \u0433\u043e\u0434\u0430 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043f\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0440\u044b\u0431\u044b \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u043e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u044b\u0431\u044b \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u0438 \u0438\u0445 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438, \u0432 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043e\u0439 DHA, \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0430 \u0441 \u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0440\u044b\u0431\u044b \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0440\u0442\u0443\u0442\u0438 (\u0438\u0445 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c), \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0440\u0442\u0443\u0442\u0438 (\u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 2-3 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0439, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 8-12 \u0443\u043d\u0446\u0438\u0439, \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e). \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u041d\u0438\u043a\u043e\u043b\u0441 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u044f\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0440\u044b\u0431\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u0430 - \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0441\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0440\u0442\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041c\u044d\u0440\u0438\u043b\u0438\u043d \u0428\u0435\u043d\u043d\u043e\u043d \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u044b\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u043b\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \"\u0447\u0435\u043c \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043c\u043e\u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b, \u0442\u0435\u043c \u0432\u044b\u0448\u0435 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0443 \u0438\u0445 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435\u043c, \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441 \u043c\u0435\u043b\u043a\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0442\u043e\u0440\u0438\u043a\u043e\u0439, \u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u0430\u043c\u0438\" (Shannon, 153). \u0428\u0435\u043d\u043d\u043e\u043d \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043b\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0441 \u0436\u0438\u0440\u043e\u043c \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u0438, \u0440\u044b\u0431\u044c\u0438\u043c \u0436\u0438\u0440\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u043b\u044c\u043d\u044f\u043d\u044b\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043d\u0438\u0445 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0415, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442\u044c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p>\u042d\u0442\u043e \u0440\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0432\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0434\u0435\u0438 \u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432. \u041c\u044b \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u043c \u0432\u0430\u043c \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u0438 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0442\u0435 \u0436\u0435 \u043e\u043f\u0430\u0441\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0430 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u044b, \u043f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441 \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043e\u0441\u0432\u0435\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d \u043e\u0431 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430\u0445. \u0412 \u043b\u044e\u0431\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435, \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043c\u044f\u0433\u043a\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u044f \u0435\u0433\u043e \u0432 \u043d\u0435\u043f\u043e\u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043d\u043e\u0448\u0443 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-additional-reading\"><span id=\"additional-reading\">\u0414\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435<\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/ru\/%d1%82%d0%b5%d0%bc%d0%b0\/%d0%bc%d0%b5%d1%82%d0%be%d0%b4%d1%8b-%d0%b8%d0%bd%d1%84%d0%be%d1%80%d0%bc%d0%b8%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d1%8f-%d0%be-%d1%80%d0%be%d0%b6%d0%b4%d0%b0%d0%b5%d0%bc%d0%be%d1%81%d1%82%d0%b8\/%d1%84%d0%b8%d1%82%d0%bd%d0%b5%d1%81-%d0%bf%d0%b8%d1%82%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d0%b5\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0424\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/ru\/%d0%bb%d1%83%d1%87%d1%88%d0%b5%d0%b5-%d0%bf%d0%b8%d1%82%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d0%b5-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d1%84%d0%b5%d1%80%d1%82%d0%b8%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%be%d1%81%d1%82%d0%b8-%d0%bf%d0%ba%d0%be-fabm\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">3 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0430 \u043f\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044e, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/ru\/%d1%81%d1%83%d1%89%d0%b5%d1%81%d1%82%d0%b2%d1%83%d0%b5%d1%82-%d0%bb%d0%b8-%d1%81%d0%b2%d1%8f%d0%b7%d1%8c-%d0%bc%d0%b5%d0%b6%d0%b4%d1%83-%d0%bf%d0%be%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%b1%d0%bb%d0%b5%d0%bd%d0%b8\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0413\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d \u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u0438\u043c\u043e\u0435 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043b\u043e\u0434\u0438\u0435: \u041c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043b\u0438 \u043d\u0435\u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u0446\u0435\u043b\u0438\u0430\u043a\u0438\u044f \u043e\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 (\u0438 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435) \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438?<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/ru\/%d0%b4%d0%be%d0%b1%d0%b0%d0%b2%d0%ba%d0%b8-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d0%b7%d0%b4%d0%be%d1%80%d0%be%d0%b2%d1%8c%d1%8f-%d0%bf%d0%b8%d1%82%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d0%b5-%d1%84%d0%b5%d1%80%d1%82%d0%b8%d0%bb%d1%8c\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">4 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0444\u0435\u0440\u0442\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u043f\u044b\u0442\u043a\u0435 \u0437\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/ru\/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%bf%d1%80%d0%be%d1%82%d0%b8%d0%b2%d0%be%d0%b2%d0%be%d1%81%d0%bf%d0%b0%d0%bb%d0%b8%d1%82%d0%b5%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d0%b0-%d0%bc%d0%be%d0%b6\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044b<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u0411\u0443\u0434\u0443\u0447\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0449\u0435\u0439 \u043c\u0430\u043c\u043e\u0439, \u0432\u044b \u043d\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u044f\u043a\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u043b\u0438 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e (\u043d\u0435\u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445?) \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u0435\u0432 \u043f\u043e \u043f\u043e\u0432\u043e\u0434\u0443 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u0435\u043a \u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432...","protected":false},"author":85,"featured_media":13837,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","csco_singular_sidebar":"","csco_page_header_type":"","csco_page_load_nextpost":"","csco_post_video_location":[],"csco_post_video_url":"","csco_post_video_bg_start_time":0,"csco_post_video_bg_end_time":0,"footnotes":""},"categories":[5185,5352],"tags":[4458,5457,6080],"class_list":{"0":"post-13835","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-pregnancy-childbirth","8":"category-pregnancy-health","9":"tag-pregnancy-eating-habits","10":"tag-pregnancy-health","11":"tag-pregnancy-nutrition","12":"cs-entry","13":"cs-video-wrap"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.2 (Yoast SEO v27.2) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Is your pregnancy diet up to date with science? - Natural Womanhood<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Your OB-GYN likely isn&#039;t telling you what foods and nutrients you and your baby really need during pregnancy. Click to read more.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/ru\/\u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442-\u043b\u0438-\u0432\u0430\u0448\u0430-\u0434\u0438\u0435\u0442\u0430-\u0434\u043b\u044f-\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Is your pregnancy diet up to date with science?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"As an expecting mom, you probably received a number of (unwelcomed?) comments about your eating habits and advice on a pregnancy diet. Likely, you already\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/ru\/\u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442-\u043b\u0438-\u0432\u0430\u0448\u0430-\u0434\u0438\u0435\u0442\u0430-\u0434\u043b\u044f-\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Natural Womanhood\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/NaturalWomanhood\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-01-08T21:12:51+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-05-26T22:18:22+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/wp-content\/uploads\/pregnancy_nutrition-scaled.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1131\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Anne Marie Williams, RN, BSN\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@naturwomanhood\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@naturwomanhood\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Anne Marie Williams, RN, BSN\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/is-your-pregnancy-diet-up-to-date-with-science\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/is-your-pregnancy-diet-up-to-date-with-science\/\"},\"author\":{\"name\":\"Anne Marie Williams, RN, BSN\",\"@id\":\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/#\/schema\/person\/d8f1706b10e1d1c941b6528af5a2133e\"},\"headline\":\"Is your pregnancy diet up to date with science?\",\"datePublished\":\"2022-01-08T21:12:51+00:00\",\"dateModified\":\"2024-05-26T22:18:22+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/is-your-pregnancy-diet-up-to-date-with-science\/\"},\"wordCount\":2066,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/is-your-pregnancy-diet-up-to-date-with-science\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/wp-content\/uploads\/pregnancy_nutrition-scaled.jpeg\",\"keywords\":[\"pregnancy eating habits\",\"Pregnancy health\",\"pregnancy nutrition\"],\"articleSection\":[\"Pregnancy &amp; Childbirth\",\"Pregnancy Health\"],\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/is-your-pregnancy-diet-up-to-date-with-science\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/is-your-pregnancy-diet-up-to-date-with-science\/\",\"url\":\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/is-your-pregnancy-diet-up-to-date-with-science\/\",\"name\":\"Is your pregnancy diet up to date with science? - Natural Womanhood\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/is-your-pregnancy-diet-up-to-date-with-science\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/is-your-pregnancy-diet-up-to-date-with-science\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/wp-content\/uploads\/pregnancy_nutrition-scaled.jpeg\",\"datePublished\":\"2022-01-08T21:12:51+00:00\",\"dateModified\":\"2024-05-26T22:18:22+00:00\",\"description\":\"Your OB-GYN likely isn't telling you what foods and nutrients you and your baby really need during pregnancy. Click to read more.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/is-your-pregnancy-diet-up-to-date-with-science\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/is-your-pregnancy-diet-up-to-date-with-science\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/is-your-pregnancy-diet-up-to-date-with-science\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/wp-content\/uploads\/pregnancy_nutrition-scaled.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/wp-content\/uploads\/pregnancy_nutrition-scaled.jpeg\",\"width\":2560,\"height\":1131,\"caption\":\"Pregnancy and diet, pregnancy and healthy diet, pregnancy and nutrition, pregnancy and foods to avoid, pregnancy and recommended diet, pregnancy and recommended foods, nutrients during pregnancy, what should pregnant women eat, what shouldn\u2019t pregnant women eat, what foods should pregnant women avoid\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/is-your-pregnancy-diet-up-to-date-with-science\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Is your pregnancy diet up to date with science?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/#website\",\"url\":\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/\",\"name\":\"Natural Womanhood\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/#organization\",\"name\":\"Natural Womanhood\",\"url\":\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"\",\"contentUrl\":\"\",\"caption\":\"Natural Womanhood\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/NaturalWomanhood\",\"https:\/\/x.com\/naturwomanhood\",\"https:\/\/www.instagram.com\/naturalwomanhood\/\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/natural-womanhood\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCt5gjuXYioYkx31Iq4tHLGg\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/#\/schema\/person\/d8f1706b10e1d1c941b6528af5a2133e\",\"name\":\"Anne Marie Williams, RN, BSN\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/wp-content\/uploads\/Springfield-IL-Senior-Photographer-3300-scaled.jpg\",\"url\":\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/wp-content\/uploads\/Springfield-IL-Senior-Photographer-3300-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/wp-content\/uploads\/Springfield-IL-Senior-Photographer-3300-scaled.jpg\",\"caption\":\"Anne Marie Williams, RN, BSN\"},\"description\":\"Anne Marie Williams, RN, BSN, is the former Managing Editor of Natural Womanhood. She's a passionate advocate for body literacy and healthcare solutions that work with, not against, the female body. Anne Marie and her husband are the proud parents of five children and one miscarried baby. She hosts the Postpartum on Purpose podcast to help other moms experience postpartum as a time of grit, growth, and grace.\u00a0\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.instagram.com\/postpartumonpurpose\/\"],\"url\":\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/ru\/author\/amwilliams\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u0421\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043b\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0435\u0431\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c \u043d\u0430\u0443\u043a\u0438? - \u0415\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0436\u0435\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c","description":"\u0412\u0430\u0448 \u0430\u043a\u0443\u0448\u0435\u0440-\u0433\u0438\u043d\u0435\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433, \u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e, \u043d\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u0432\u0430\u043c, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b \u0432\u0430\u043c \u0438 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0443 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041d\u0430\u0436\u043c\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/ru\/\u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442-\u043b\u0438-\u0432\u0430\u0448\u0430-\u0434\u0438\u0435\u0442\u0430-\u0434\u043b\u044f-\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\/","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"Is your pregnancy diet up to date with science?","og_description":"As an expecting mom, you probably received a number of (unwelcomed?) comments about your eating habits and advice on a pregnancy diet. Likely, you already","og_url":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/ru\/\u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442-\u043b\u0438-\u0432\u0430\u0448\u0430-\u0434\u0438\u0435\u0442\u0430-\u0434\u043b\u044f-\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\/","og_site_name":"Natural Womanhood","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/NaturalWomanhood","article_published_time":"2022-01-08T21:12:51+00:00","article_modified_time":"2024-05-26T22:18:22+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1131,"url":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/wp-content\/uploads\/pregnancy_nutrition-scaled.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Anne Marie Williams, RN, BSN","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@naturwomanhood","twitter_site":"@naturwomanhood","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"Anne Marie Williams, RN, BSN","\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f":"10 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/is-your-pregnancy-diet-up-to-date-with-science\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/is-your-pregnancy-diet-up-to-date-with-science\/"},"author":{"name":"Anne Marie Williams, RN, BSN","@id":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/#\/schema\/person\/d8f1706b10e1d1c941b6528af5a2133e"},"headline":"Is your pregnancy diet up to date with science?","datePublished":"2022-01-08T21:12:51+00:00","dateModified":"2024-05-26T22:18:22+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/is-your-pregnancy-diet-up-to-date-with-science\/"},"wordCount":2066,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/is-your-pregnancy-diet-up-to-date-with-science\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/wp-content\/uploads\/pregnancy_nutrition-scaled.jpeg","keywords":["pregnancy eating habits","Pregnancy health","pregnancy nutrition"],"articleSection":["Pregnancy &amp; Childbirth","Pregnancy Health"],"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/naturalwomanhood.org\/is-your-pregnancy-diet-up-to-date-with-science\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/is-your-pregnancy-diet-up-to-date-with-science\/","url":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/is-your-pregnancy-diet-up-to-date-with-science\/","name":"\u0421\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043b\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0435\u0431\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c \u043d\u0430\u0443\u043a\u0438? - \u0415\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0436\u0435\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c","isPartOf":{"@id":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/is-your-pregnancy-diet-up-to-date-with-science\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/is-your-pregnancy-diet-up-to-date-with-science\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/wp-content\/uploads\/pregnancy_nutrition-scaled.jpeg","datePublished":"2022-01-08T21:12:51+00:00","dateModified":"2024-05-26T22:18:22+00:00","description":"\u0412\u0430\u0448 \u0430\u043a\u0443\u0448\u0435\u0440-\u0433\u0438\u043d\u0435\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433, \u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e, \u043d\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u0432\u0430\u043c, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b \u0432\u0430\u043c \u0438 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0443 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041d\u0430\u0436\u043c\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/is-your-pregnancy-diet-up-to-date-with-science\/#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/naturalwomanhood.org\/is-your-pregnancy-diet-up-to-date-with-science\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/is-your-pregnancy-diet-up-to-date-with-science\/#primaryimage","url":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/wp-content\/uploads\/pregnancy_nutrition-scaled.jpeg","contentUrl":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/wp-content\/uploads\/pregnancy_nutrition-scaled.jpeg","width":2560,"height":1131,"caption":"Pregnancy and diet, pregnancy and healthy diet, pregnancy and nutrition, pregnancy and foods to avoid, pregnancy and recommended diet, pregnancy and recommended foods, nutrients during pregnancy, what should pregnant women eat, what shouldn\u2019t pregnant women eat, what foods should pregnant women avoid"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/is-your-pregnancy-diet-up-to-date-with-science\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Is your pregnancy diet up to date with science?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/#website","url":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/","name":"\u0415\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0436\u0435\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/#organization","name":"\u0415\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0436\u0435\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c","url":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"","contentUrl":"","caption":"Natural Womanhood"},"image":{"@id":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/NaturalWomanhood","https:\/\/x.com\/naturwomanhood","https:\/\/www.instagram.com\/naturalwomanhood\/","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/natural-womanhood\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCt5gjuXYioYkx31Iq4tHLGg"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/#\/schema\/person\/d8f1706b10e1d1c941b6528af5a2133e","name":"\u042d\u043d\u043d \u041c\u0430\u0440\u0438 \u0423\u0438\u043b\u044c\u044f\u043c\u0441, RN, BSN","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/wp-content\/uploads\/Springfield-IL-Senior-Photographer-3300-scaled.jpg","url":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/wp-content\/uploads\/Springfield-IL-Senior-Photographer-3300-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/wp-content\/uploads\/Springfield-IL-Senior-Photographer-3300-scaled.jpg","caption":"Anne Marie Williams, RN, BSN"},"description":"\u042d\u043d\u043d \u041c\u0430\u0440\u0438 \u0423\u0438\u043b\u044c\u044f\u043c\u0441, RN, BSN, - \u0431\u044b\u0432\u0448\u0438\u0439 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0434\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440 \u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b\u0430 Natural Womanhood. \u041e\u043d\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u044b\u043c \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0441 \u0436\u0435\u043d\u0441\u043a\u0438\u043c \u0442\u0435\u043b\u043e\u043c, \u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u043d\u0435\u0433\u043e. \u042d\u043d\u043d \u041c\u0430\u0440\u0438 \u0438 \u0435\u0435 \u043c\u0443\u0436 - \u0433\u043e\u0440\u0434\u044b\u0435 \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043f\u044f\u0442\u0435\u0440\u044b\u0445 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430, \u0443 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u043e\u0448\u0435\u043b \u0432\u044b\u043a\u0438\u0434\u044b\u0448. \u041e\u043d\u0430 \u0432\u0435\u0434\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434\u043a\u0430\u0441\u0442 Postpartum on Purpose, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c \u043c\u0430\u043c\u0430\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0440\u043e\u0434\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u043a\u0430\u043a \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043c\u0443\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u0438 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0442\u0438.\u00a0","sameAs":["https:\/\/www.instagram.com\/postpartumonpurpose\/"],"url":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/ru\/author\/amwilliams\/"}]}},"taxonomy_info":{"category":[{"value":5185,"label":"Pregnancy &amp; Childbirth"},{"value":5352,"label":"Pregnancy Health"}],"post_tag":[{"value":4458,"label":"pregnancy eating habits"},{"value":5457,"label":"Pregnancy health"},{"value":6080,"label":"pregnancy nutrition"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/naturalwomanhood.org\/wp-content\/uploads\/pregnancy_nutrition-1024x452.jpeg",1024,452,true],"author_info":{"display_name":"Anne Marie Williams, RN, BSN","author_link":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/ru\/author\/amwilliams\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":5185,"name":"Pregnancy &amp; Childbirth","slug":"pregnancy-childbirth","term_group":0,"term_taxonomy_id":5185,"taxonomy":"category","description":"What the research does (and doesn't) say about how to have your healthiest pregnancy, labor, and birth, plus answers to your questions about unmedicated labor. ","parent":0,"count":169,"filter":"raw","term_order":"0","cat_ID":5185,"category_count":169,"category_description":"What the research does (and doesn't) say about how to have your healthiest pregnancy, labor, and birth, plus answers to your questions about unmedicated labor. ","cat_name":"Pregnancy &amp; Childbirth","category_nicename":"pregnancy-childbirth","category_parent":0},{"term_id":5352,"name":"Pregnancy Health","slug":"pregnancy-health","term_group":0,"term_taxonomy_id":5352,"taxonomy":"category","description":"Hurray, baby's on the way! Here's how to have the healthiest pregnancy for you and baby. ","parent":5185,"count":68,"filter":"raw","term_order":"0","cat_ID":5352,"category_count":68,"category_description":"Hurray, baby's on the way! Here's how to have the healthiest pregnancy for you and baby. ","cat_name":"Pregnancy Health","category_nicename":"pregnancy-health","category_parent":5185}],"tag_info":[{"term_id":4458,"name":"pregnancy eating habits","slug":"pregnancy-eating-habits","term_group":0,"term_taxonomy_id":4458,"taxonomy":"post_tag","description":"","parent":0,"count":1,"filter":"raw","term_order":"0"},{"term_id":5457,"name":"Pregnancy health","slug":"pregnancy-health","term_group":0,"term_taxonomy_id":5457,"taxonomy":"post_tag","description":"","parent":0,"count":49,"filter":"raw","term_order":"0"},{"term_id":6080,"name":"pregnancy nutrition","slug":"pregnancy-nutrition","term_group":0,"term_taxonomy_id":6080,"taxonomy":"post_tag","description":"","parent":0,"count":10,"filter":"raw","term_order":"0"}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13835","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/85"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13835"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13835\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13837"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13835"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13835"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13835"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}