Вы когда-нибудь смотрели на бутылку с шампунем и задавались вопросом: "Что именно входит в состав этого продукта?" Или, скорее, "что именно в нем отсутствует?". В наши дни производители косметических средств, кажется, больше гордятся ингредиентами, которые они исключают, чем теми, которые они включают, учитывая повсеместное распространение списков "Free from" на передней части современной упаковки. Но что именно означает, что продукт "не содержит парабенов", "не содержит фталатов", "не содержит сульфатов" и т. д.? Почему нас должно волновать, что содержится в наших средствах личной гигиены? И как вообще произносится слово "фталат" (без слюны)?
Признаться, раньше я не придавала особого значения тому, что входит в состав моих косметических средств. Я уже писал В колледже я училась правильно заботиться о природе, в том числе осознавать, какие отходы я создаю, но я не связывала это осознание с правильной заботой о "природной среде" моего собственного тела, пока не забеременела в первый раз.
Потому что, когда я забеременела, меня осенило: Внезапно, совершенно чудесным образом, я превратилась в естественную экосистему для другого живого существа, моего собственного будущего ребенка, и выбор, который я делала в отношении своего здоровья, больше не был сугубо личным. Речь шла уже не только о моем теле. По мере того как я читала и изучала информацию о том, как лучше всего заботиться о своем здоровье и здоровье своего ребенка, мне стало совершенно ясно, что многие искусственные (созданные человеком) вещи, окружающие нас, содержат ненужные токсины, и что эти токсины могут негативно повлиять как на меня, так и на моего ребенка. Некоторые из них, например тайленол, может иметь долгосрочные последствия которые станут заметны только после рождения. Но некоторые, например фталаты, могут оказать более непосредственное влияние на сами роды (кстати, они произносятся как "THA-lates").
Что такое фталаты?
Фталаты - это химические вещества, используемые для производства пластмасс, также известные как "пластификаторы". Женщины, в частности, подвергаются воздействию фталатов через лак для ногтей (где фталаты помогают предотвратить сколы) и во многих других косметические продукты например, лак для волос и духи (где фталаты используются в качестве растворителей и стабилизаторов). Фталаты также используются в чистящих средствах и бытовых строительных материалах.
Хотя многие компании сейчас стараются избегать использования фталатов в качестве ингредиентов в своей продукции, они все равно попадают в нее при использовании оборудования в процессе производства, через упаковку и т. д. На самом деле фталаты настолько распространены, что примерно 99% взрослых и детей в СШАподвергаются их воздействию. Поскольку фталаты так распространены, важно знать, как именно они влияют на нас, особенно в биологически уязвимые периоды беременности и родов.
Фталаты и преждевременные роды
A 2022 исследование опубликованный в JAMA Pediatrics сделали неожиданный вывод о фталатах и преждевременных родах. На сайте исследование (который представлял собой объединенный анализ 16 американских исследований) проанализировали мочу более 6000 беременных женщин на содержание фталатов в течение 35 лет (с 1983 по 2018 год) [1]. Возраст этих женщин составлял в среднем около 29 лет, и они были представителями самых разных этнических групп. Наличие фталатов в моче беременных сравнивали с частотой преждевременных родов (рождение до 37 гестационных недель), чтобы понять, есть ли связь.
Результаты оказались шокирующими: 12-16% более высокий риск преждевременных родов наблюдался у тех беременных, в моче которых была обнаружена повышенная концентрация одного из четырех специфических метаболитов фталатов (моно-N-бутилфталата или MBP, моно-изобутилфталата, моно-(2-этил-5-карбоксипентил)фталата или MECPP, и моно-(3-карбоксипропил)фталата или MCPP). Риск был выше у женщин, в моче которых содержались высокие уровни смеси различных фталатов.
Исследователи предположили, что меры по снижению воздействия фталатов даже на 10% могут иметь весьма скромные положительные последствия, предотвращая примерно 2 дополнительных случая преждевременных родов на 1 000 живорождений. При снижении воздействия фталатов на 30% можно было бы избежать примерно 6 случаев преждевременных родов на 1000 живорождений.
Удивительно, но возникающие исследование даже начинают предполагать, что воздействие фталатов до зачатия может привести к увеличению риска преждевременных родов, что указывает на то, что эти химические вещества могут иметь более серьезные последствия, чем мы думаем.
Как фталаты попадают в наш организм?
Вам может быть интересно, как то, что вы носите на но никогда не употребляли, может вызвать столько проблем. Чтобы лучше понять, как это возможно, подумайте о том, какие именно части тела подвергаются воздействию токсинов: кожа, ногти, кутикула и губы. Наши тела могут впитывать химические вещества через эти чувствительные участки.
Исследования показывают. что кожа лица впитывает гораздо больше, чем кожа на других участках тела (что заставляет задуматься, учитывая, как много средств наносится на лицо, будь то очищающие, увлажняющие средства, макияж или солнцезащитные кремы). На самом деле, другое исследование Исследование наличия трифенилфосфата (другого токсина) у людей, которые красили ногти, показало, что уровень этого химического вещества в их тела увеличились семь раз в течение десяти-четырнадцати часов после нанесения лака, доказывая, что наш организм может поглощать химические вещества из продуктов, нанесенных на кожу. Таким образом, фталаты проникают в наш организм различными повседневными способами и, как мы уже убедились, могут повлиять на нашу собственную беременность и роды.
Практические способы снижения воздействия фталатов
Страшно подумать, что вокруг нас таятся невидимые опасности, которые влияют не только на наше собственное здоровье, но и на здоровье наших детей. Важно помнить о том, что мы можем сделать, а не зацикливаться на том, что может произойти и что находится вне нашего контроля. В конце концов, стресс влияет на наши естественные циклы и ритмыМы тоже хотим, чтобы наша фертильность, которая так важна для нас как для женщин, была как можно более здоровой! Ниже приведены несколько практических советов, которые следует внедрить в свой образ жизни, чтобы избежать таких токсинов, как фталаты.
Выбирайте дерево и натуральное волокно вместо винила и ПВХ
Материалы, из которых мы живем, могут со временем повлиять на уровень воздействия фталатов. Выбирая декор для дома, строительные материалы и другие товары для дома, используйте натуральные продукты, такие как дерево и натуральные волокна. Даже некоторая мебель, которая кажется деревянной, на самом деле сделана из композитного материала, склеенного с помощью токсинов! Если мебель из массива дерева вам не по карману, покупайте ее в магазинах подержанной мебели, экономных магазинах и антикварных лавках - они не только красивы, но и сделаны из настоящих, натуральных материалов (только остерегайтесь антиквариата со старой краской, которая может содержать свинец).
Также при выборе напольного покрытия отдайте предпочтение дереву, плитке или натуральному линолеуму, а не винилу или ламинату. Существует множество хороших вариантов, которые не разорят ваш бюджет, но если у вас есть возможность вложить деньги в более качественное напольное покрытие, вы повысите стоимость своего дома, а также укрепите свое здоровье.
Выбирайте стекло вместо пластика
Для хранения продуктов используйте стеклянные контейнеры или контейнеры из нержавеющей стали (не пластиковые), а также готовьте еду дома, когда это возможно (и в посуде без антипригарного покрытия). Интересно, исследование также предполагает что питание вне дома, будь то фастфуд или рестораны, увеличивает воздействие фталатов!
Замените обычные косметические средства на более чистые
Инвестируйте в косметику с натуральными ингредиентами, такими как минералы. В рамках своей инициативы Skin Deep некоммерческая организация Экологическая рабочая группа (EWG) содержит обширную базу данных чистых продуктов для макияжа, а также обзоры обычных продуктов для макияжа, основанные как на том, насколько опасны их ингредиенты, так и на том, насколько качественны исследования этих ингредиентов. Компании, производящие "чистую косметику", также поощряют минимальное/менее интенсивное использование макияжа, что гарантирует, что средства прослужат дольше, а также будет лучше для здоровья вашей кожи. Несмотря на дороговизну, это может быть выгодной инвестицией, которая принесет дивиденды в виде долгосрочного здоровья.
Ищите знак "Безопасный выбор" при покупке
В других косметических продуктах избегайте таких ингредиентов, как "отдушка" и "парфюм", поскольку Управление по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA) не требует указывать фталаты в качестве ингредиентов, если они входят в состав "отдушки" или "парфюма". Как отмечается в этой статье, даже термин "неароматизированный" может означать, что для маскировки запаха некоторых ингредиентов используется другой химикат. Ищите варианты с Печать "Безопасный выбор" от Агентства по охране окружающей среды США (EPA), что является подтверждением того, что продукт не содержит токсинов.
Начните с чего-то и начните с малого, изменив образ жизни
Осознание того, что токсины - это не просто так. Альтернативные варианты часто трудно найти, и они обычно дороже. Помните: цель состоит в том, чтобы начать с малого и изменить образ жизни там, где это возможно, а не в том, чтобы быть настолько подавленным, чтобы никогда не начать! Наше здоровье зависит не только от того, что мы употребляем в пищу, но и от того, что происходит в нашем организме и вокруг него. Выбор, который мы делаем, влияет на нас, наших детей и наших будущих детей - давайте помнить о долгосрочном влиянии и жить соответственно.
Дополнительное чтение:
Как "озеленить" свои месячные (и почему вам это может понадобиться)
Заниматься "зеленым сексом" может быть лучшим, что вы можете сделать для окружающей среды
Экологически чистый вариант кормления ребенка: как грудное вскармливание влияет на окружающую среду
Ссылки:[1] Welch BM, Keil AP, Buckley JP, et al. Associations Between Prenatal Urinary Biomarkers of Phthalate Exposure and Preterm Birth: A Pooled Study of 16 US Cohorts. JAMA Pediatr. 2022;176(9):895–905. doi:10.1001/jamapediatrics.2022.2252
