Краткая информация о 5 распространенных методах определения фертильности, чтобы помочь вам выбрать лучший метод FAM для вас

Итак, Вы приняли решение использовать a метод информирования о рождаемости (FAM). Что теперь? Как и многие люди, вы, вероятно, задаетесь вопросом: "Какой из методов повышения фертильности лучше выбрать?". Но лучше Вопрос, который нужно задать, - это действительно "Какой метод информирования о бесплодии лучше выбрать для мне?" 

Независимо от того, является ли ваша цель добитьсяve повышение осведомленности о здоровье или использовать естественное планирование семьи (ЕПС), выбирая информирование о рождаемости метод точно ведь вы можете чувствовать себя подавляющим. Но это не обязательно! Здесь мы приводим краткое описание из пять из наиболее распространённый доказательная база FAMs или NFP методы помочь вам примите решение. Как только вы понять сайт уникальный преимущества и вызовы каждый метод, вы может выбрать что чувствует портнойd на вы. 

Ниже приводится не исчерпывающий список методов или обучающих организаций, а краткий обзор некоторых из них. наиболее часто используемые (и самый высокоэффективный) методы: симптотермальный, метод Крейтона, метод Биллингса, метод Маркетта и метод FEMM. Мы также рассказали о том, как использование каждого метода может повлиять на ваш распорядок дня, чтобы вы могли решить, какой из методов повышения фертильности подходит вам больше всего. Приступим к делу!  

СИМПТОМАТИЧЕСКИЙ МЕТОД

Общая информация:

Сайт Sympto–Термо метод - один из самых распространенных, его используют как пользователи NFP, так и пользователи FAM. Он отслеживает три различных признака, что делает его популярным, поскольку вам не нужно полагаться на одно единственное наблюдение. Пользователи этого метода отслеживают изменения цервикальной слизи (ощущение, консистенция, растяжимость), базальной температуры тела, а также, по желанию, положение и упругость шейки матки (низкая/высокая, открытая/закрытая, мягкая/упругая). Изменения в шейке матки и цервикальной слизи могут подсказать вам, когда вы фертильны и когда у вас вероятна овуляция. Наблюдение за yнаша базальная температура тела может помочь вам подтвердить, что овуляция произошла как только вы увидите скачок температуры. 

Как это выглядит в вашей повседневной жизни:

Sympto–Термо Пользователям метода рекомендуется проверять цервикальную слизь каждый раз, когда они ходят в туалет, чтобы не пропустить никаких изменений. Это означает вытираться и смотреть на туалетную бумагу до и после посещения ванной комнаты каждый раз. Может быть полезно проверить слизь образец между пальцами, чтобы отметить конкретные наблюдения, упомянутые выше, но выбираете ли вы пальцевый тест это зависит от вас. Проверка шейки матки также не является обязательной, и это обычно делается ночью. Для одних проверка шейки матки - очень надежное наблюдение, а для других - просто путаница. Опять же, iполностью зависит от пользователя. 

Однако измерение базальной температуры тела должно быть последовательным и проводиться каждое утро первым делом (или когда вы пробуждаетесь от самого долгого сна, если вы, например, медсестра, работающая в ночную смену). Многие пользователи устанавливают будильник, чтобы следить за постоянством показаний, но здесь есть некоторая свобода действий: если вы измеряете температуру в течение часа после одного и того же времени каждый день, это уже достаточно последовательно. Какую бы комбинацию признаков вы ни выбрали, все эти наблюдения должны фиксироваться на графике или в приложении каждый день. (Существуют приложения, такие как CycleProGo, и другое программное обеспечение, предназначенное для этого метода!) 

Можно ли использовать этот метод в послеродовой период и во время грудного вскармливания?

Да! Как и в большинстве методов, протоколы во время послеродовой и грудное вскармливание - это разные вещи с сайта время "нормальной" рождаемости, и в то время как это всегда хорошая идея полагаться на помощь инструктора, это особенно важный для проконсультироваться инструктора в течение этого времени.  

Как правило, в послеродовой период женщина это  считается быть бесплодной после у неё определённый номер количество сухих дней (то есть несколько дней без слизи). Пластыри mucus может быть спорадическим-с несколькими днями слизи здесь и несколькими сухими днями там...и температура Съемка может быть сложной, когда много ночных...пробуждения заботиться о ребенке. В результате, Этот метод может потребовать длительного воздержания при сохранении беременности на этом этапе, особенно если определение базового бесплодного паттерна (BIP) слизи затруднено или невозможно делать. Однако wБлагодаря точному и последовательному построению графиков вы сможете увидеть Ваш  первый послеродовой период овуляция и знать, когда ее ожидать Ваш первый послеродовой период. 

Мои два цента:

Лично я отказался от этого метода, как только узнал, что мне придется измерять температуру каждое утро. Учитывая свои сильные и слабые стороны, я понял, что все, что связано с утром, не будет лучший метод информирования о рождаемости для меня. Плюсы Sympto–Термо метод заключается в том, что он включает в себя основные компоненты всех остальных методов (делая его один из самых эффективный FAMs), и информация об этом легкодоступна. Это метод также обладает определенной гибкостью, учитывая диапазон рождаемости биомаркеры это учит вас как наблюдать. Если вы заинтересованы в сайт Sympto–Термо Метод, Я бы взяла копию Возьмите на себя ответственность за свою фертильностьи ищите инструктора через Лига "Пара на пару или SymptoPro, которые являются двумя главная организации, которые специализируются на обучении этому методу.  

МЕТОД КРЕЙТОНА

Общая информация:

Метод Крейтона отслеживает цервикальную слизь, делая наблюдения которые подобный те, что были сделаны в Sympto–Термо метод. Однако,  с цервикальная слизь  это только биомаркер отслеживается КрейтономОчень важно быть последовательным и подробным в своих слизь наблюдения с помощью этого метода. Сайт Крейтон Система регистрации имеет более 18 кодов для точной классификации всех типов нормальной и ненормальной цервикальной слизи при определении фертильности в реальном времени. Кроме того, в Крейтон В комплект входят разноцветные наклейки для отмечая дни менструации, слизь, сухие дни и фертильная слизь, поэтому закономерность или отклонение от нормы легко обнаружить с первого взгляда. Еще одно преимущество метода Крейтона заключается в том, что Точная и подробная диаграмма Крейтона может быть использована Технология естественного оплодотворения (NaPro) врач диагностирует важные проблемы со здоровьем, включая бесплодие и гормональный дисбаланс. При правильном использовании этот метод может похвастаться эффективностью, схожей с эффективностью противозачаточных таблеток. 

Как это выглядит в вашей повседневной жизни:

Потому что последовательность и детализация - это главное, Крейтон пользователям необходимо сделать слизь Наблюдения перед и после каждого посещения туалета, а также в любое время, когда есть вероятность пропустить обнаружение цервикальной слизи, например, во время принятия душа и тренировок. Наблюдения проводятся путем определения ощущений в промежности при вытирании, и затем испытание образца между палецчтобы получить точное представление о цвете и насыщенности. Проверка пальцев очень важно с Крейтоном, потому что цвет и консистенция цервикальная слизь часто отличается во время пальцевого теста с сайта как она появляется на туалетной бумаге. Как только Крейтоn Проверка слизистой Если вы установили привычный режим, наблюдения станут второй натурой, и это займет всего около 10 секунд в вашей ванной. Крейтон pротоколы для определения времени полового акта (в зависимости от целей пары в области планирования семьи) в любое время дня и только в конец сайт день в определенные дни, в зависимости от фазы цикла и пара опыт использования метода. 

Можно ли использовать этот метод в послеродовой период и во время грудного вскармливания?

Да! Как и в случае с Sympto-Тепловой метод, послеродовое использование сайт Крейтон метод должны выполняться только под наблюдением инструктора. DВ послеродовой период, Многие вещи могут влиять на цервикальную слизьи знания преподавателя являются ключевыми для того, чтобы сделать метод максимально простым и эффективным. на этом потенциально запутанном этапе. Краткое содержание Крейтон При кормлении грудью следует избегать секса (если вы пытаетесь избежать беременности) в любое время, когда ваша цервикальная слизь отличается от той, что была в предыдущие несколько дней. Это связано с тем, что изменения в цервикальной слизи могут сигнализировать о том, что a возобновление овуляции-и, следовательно, рождаемость. 

Мои два цента:

Крейтон - это метод, который я выбрала, когда пыталась поместить в пространство малышей номер 2 и 3. Я выбрала его, потому что детали впечатляли, и я чувствовала себя уверенно, зная, что всему есть объяснение. Меня привлекала наука и связь с компанией NaProTechnology на случай возникновения проблем. Обучение по этому методу было дороже, чем по другим, но мы могли встречаться с инструктором один на один по Skype. Если этот метод привлекателен и для вас, я настоятельно рекомендую оплатить обучение по нему - это важный совет для любого метода! Вы можете нажать здесь чтобы получить дополнительную информацию о Крейтоне и найти преподавателя.  

МЕТОД ОВУЛЯЦИИ БИЛЛИНГСА

Общая информация:

Метод Биллингса - это еще один шейка матки Метод "только слизь", хотя, в отличие от метода Крейтона, он не требует прикосновений или пальцевого исследования слизи. Вместо этого, Биллингс придает большое значение ощущениям слизь на вульва и требует от пользователей мысленно или физически фиксировать ощущения во время обычной деятельности в течение дня. Пользователи создают свои собственные персонализированные классификации определить свой собственный уникальный папризнаки фертильности таким образом, чтобы это имело для них смысл. 

Как это выглядит в вашей повседневной жизни:

Пользователи Биллингса обращают внимание на сенсации слизь на вульва когда они идут их день, а именно отмечая чувства такие как сухость, влажность и скользкость (хотя ощущения не ограничиваются только этими тремя). Визуальные наблюдения, такие как толщина и прозрачность, также отмечаются, но это может быть сделано во время регулярного посещения туалета и гигиены. распорядок дня и это вторичная сенсация. На самом деле, Биллинг можно проводить без визуальных наблюдений, особенно во время обучения сайт методПотому что визуальные наблюдения иногда могут сбить с толку. Если вы пытаетесь избежать беременности, то рекомендуется совершать половой акт только вечером поочередноsпосле ежедневно ощущения были в достаточной степени замечены и классифицированы как свидетельствующие о бесплодном периоде. Nотметить, что это требование только в первой половине цикла. (фолликулярный и овуляторная фазаs) и что во второй половине цикла (лютеиновая фаза, начиная с четвертого утра после Пика), половой акт возможен каждый день, в любое время суток, до тех пор, пока у женщины не начнется следующая менструация. Посмотрите на "4 простых правила" из Биллингса на своем сайте для более подробного обзора метода. 

Можно ли использовать этот метод в послеродовой период и во время грудного вскармливания?

Да! Заметив изменения в ощущениях, создаваемых цервикальной слизью, вы можете узнать, когда наступит овуляция. Опять же, это определенно время для работы с инструктором. Официальный сайт Биллингса штатыВы можете заметить изменения в своей основной схеме бесплодия до того, как фертильность окончательно восстановится. Например, в течение нескольких месяцев у вас могут быть сухие выделения, а в последующие месяцы они будут идти без изменений, пока в конце концов не появятся выделения со слизью, сигнализирующие о возвращении фертильности". 

Мои два цента:

У меня нет опыта работы с этим методом, но я знаю пары, которые с удовольствием используют метод Биллингса, и я бы рекомендовал его новичкам, потому что он очень прост в освоении, Модифицированные формы метода Биллингса использовались для обучения людей с низким уровнем грамотности в развивающихся странах по вопросам фертильности. Я думаю, что Биллингс будет отличным вариантом для тех, кто ищет вариант FAM без суеты, с меньшими ограничениями. Посмотрите их сайт для получения большого количества информации. 

МЕТОД МАРКЕТТА

Общая информация:

Метод Маркетта использует ClearBlue монитор рождаемости и уринаe тест-палочки, помогающие определить дни низкой, высокой и пиковой фертильности путем обнаружения скачков эстрогена и лютеинизирующего гормона. Монитор подскажет вам для моча тестирует в определенные дни, основываясь на записях ваших предыдущих циклов. Тестирование проводится с помощью одноразового тест-палочки и первой утренней мочи. 

Сайт ClearBlue Монитор был разработан для того, чтобы помочь достичь беременности, но Университет Маркетт разработал протоколы, позволяющие использовать его и в качестве метода предотвращения беременности. Эти протоколы выходят за рамки инструкций, прилагаемых к монитору, поэтому важно проконсультироваться с инструктором Marquette если вы хотите использовать монитор для предотвращения беременности. Показания монитора можно комбинировать с другие биомаркеры фертильности, такие как базальное тело показания температуры или шейки матки слизь наблюдения-для повышения точности. 

Как это выглядит в вашей повседневной жизни:

Тестирование необходимо проводить утром в заранее установленный промежуток времени. Женщина может помочиться прямо на палочку в течение 3 секунд или окунуть палочку в собранный образец на 15 секунд. Обычно тестирование требуется только после окончания менструации (хотя это зависит от продолжительности цикла) и до первого пикового показателя. Показания обычно начинаются с "низких", затем переходят в "высокие", а потом в "пиковые". Как только вы увидите пик вы узнаете, что овуляция наступила или может наступить в течение 24 часов. Если вы хотите избежать беременности, продолжайте воздерживаться в первый пиковый день и еще 4 дня. Примечание: воздержание может начаться, когда показатели все еще остаются "низкими". потому что сперматозоиды могут жить 5 днейИ монитор не может это учесть, только гормональные сдвиги. Вот почему важно следовать правильному протоколу, чтобы знать, когда начинается воздержание.

Можно ли использовать этот метод в послеродовой период и во время грудного вскармливания?

Да! На самом деле, многие пары считают, что метод Маркетта - это лучший метод повышения фертильности. использовать во время беременности и после родов до наступления овуляции. Пары наслаждаются эффективность и объективность наблюдателя "Низкие" показания - это дни, когда можно заниматься сексом, а "высокие" - дни воздержания. В это время важно быть на связи с инструктором (видите закономерность?), потому что существуют специальные инструкции по использованию монитора на этом этапе. На самом деле существует два разных протокола Marquette для анализа мочи в зависимости от того, вернулись месячные или нет, поэтому хороший инструктаж - залог успеха метода.  

Мои два цента:

Метод Маркетта избавляет от догадок при классификации наблюдений и дает объективное представление о том, что делает ваше тело. Он прост и не требует выполнения действий каждый день цикла. Однако есть и недостатки. Во-первых, монитор стоит недешево. (хотя многим удается найти их подержанными), и тыпонадобится  покупать дополнительно тестовые палочки каждые несколько из месяцев. Во-вторых - и это очень важно - монитор может пропустить пиковое показание примерно в 10 процентах случаев. По этой причине многие пользователи также используют тест-полоски для предсказания овуляции. дополнительно безопасный во избежание беременности (что также увеличивает общую стоимость использования этого метода). В-третьих, при нормальном цикле воздержание начинается в определенный день цикла, независимо от показаний монитора (из-за вышеупомянутой истории с жизнью сперматозоидов), что может привести к большему количеству дней воздержания, чем при других методах. По общему мнению, люди не против лишнего дня или двух воздержания в обмен на уверенность и душевное спокойствие. при попытке избежать беременности. 

Мне нравится метод Маркетта, но лично я не стала бы использовать его, не зная также, как классифицировать цервикальную слизь, которая дает много информации о здоровье человека, а также является биомаркером фертильности. Институт естественного планирования семьи при Университете Маркетта содержит общую информацию о методе и о том, как записаться на занятия.  

FEMM

Общая информация: 

Еще один отличный ресурс для начинающих женщин - FEMM. FEMM - это развивающаяся программа женского здоровья, система составления карт и приложение. FEMM Симпто-гормональный метод, в котором в качестве основного биомаркера используется цервикальная жидкость, а в качестве дополнительного биомаркера - анализ мочи на ЛГ для подтверждения овуляции и, соответственно, пика и конца фертильности. При желании клиенты могут включить в программу базальную температуру тела.-но цервикальная жидкость - единственное необходимое и обязательное наблюдение. Этот метод популярен благодаря своей простоте и удобству для пользователя, но при этом он сохраняет прочную научную основу. У FEMM есть приложение для составления графиков, соответствующее ее учению, и мощная медицинская база, где практикующие врачи по всему миру могут помочь в диагностике и лечении гормональных нарушений, бесплодия и других проблем, связанных с циклом. 

Как это выглядит в вашей повседневной жизни: 

Как и почти во всех других методах, требуется наблюдение за цервикальной жидкостью. Это означает, что каждый раз, когда вы ходите в туалет, вы должны обращать внимание на выделения цервикальной жидкости. Для тех, кто заинтересован в использовании ЛГ-полосок, потребуется примерно неделя анализа мочи с помощью недорогих наборов OPkits, таких как эти. А для тех, кто измеряет утреннюю температуру, можно использовать простой базальный термометр для тела, например, такой один Или же они могут инвестировать в более современное устройство, такое как это или это и используют технологию Bluetooth. Термометр с Bluetooth может упростить процедуру составления графиков, но его цена выше. Для пользователей FEMM температура и тест ЛГ являются опциональными. 

Можно ли использовать этот метод в послеродовой период и во время грудного вскармливания? 

У FEMM есть протокол грудного вскармливания и специальные занятия, которые вы можете найти на их сайте сайт. В этот гормонально неспокойный период рекомендуется заниматься с инструктором. Поскольку цервикальная жидкость является основным биомаркером в методе FEMM, он очень хорошо подходит для периода грудного вскармливания, когда цервикальная жидкость - единственное, что можно надежно отследить. Многие кормящие женщины считают, что простота FEMM и удобство использования приложения помогают сделать этот гормональный этап более понятным. 

Мои два цента: 

FEMM - это современный, чистый, простой в освоении (и использовании) метод, в котором есть медицинский компонент, если он вам понадобится. Многим женщинам нравится гибкость использования биомаркеров и наличие приложения для составления графиков. Если вы хотите узнать больше или найти инструктора, посетите сайт FEMM. здесь. 

Теперь, когда вы знаете некоторые основы каждого из этих наиболее распространенных методов, есть ли у вас представление о том, какой из них лучше всего подходит для вас? Если вы все еще решаете, пройдите наш тест Викторина на тему "Как выбрать метод предохранения от бесплодия" здесь!  

Когда в этой статье говорится о методах осознания фертильности (FAM) или естественном планировании семьи (NFP), мы имеем в виду методы осознания фертильности (Fertility Awareness-Based Methods), основанные на доказательствах методы построения графика цикла, которые могут быть использованы как эффективные формы естественного контроля рождаемости при обучении у сертифицированного инструктора. 

Эта статья была первоначально опубликована 17 февраля 2018 года под авторством Кэтлин Тейлор. С тех пор она была обновлена изданием Natural Womanhood, чтобы предложить больше ресурсов. Последнее обновление 5 декабря 2020 года.    

Дополнительное чтение: 

Выберите метод 

Что такое метод осознанного оплодотворения и как начать строить графики с помощью FAM? 

Когда вам действительно не стоит беременеть: 4 способа повысить эффективность метода информирования о бесплодии 

Какой лучший метод послеродового предупреждения бесплодия? 

CDC изменил рейтинг эффективности методов информирования о бесплодии