{"id":8608,"date":"2020-04-21T15:08:13","date_gmt":"2020-04-21T19:08:13","guid":{"rendered":"https:\/\/natural-womanhood.local\/?p=8608"},"modified":"2024-05-18T21:13:18","modified_gmt":"2024-05-19T02:13:18","slug":"quelle-est-la-duree-de-la-periode-de-fertilite-sensibilisation-a-la-fertilite-efficacite-de-labstinence-periodique-2020","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/fr\/just-how-long-is-the-fertile-window-anyway-fertility-awareness-effectiveness-periodic-abstinence-2020\/","title":{"rendered":"Quelle est la dur\u00e9e de la \"fen\u00eatre fertile\" ?"},"content":{"rendered":"

Pour les couples qui pratiquent des m\u00e9thodes bas\u00e9es sur la connaissance de la fertilit\u00e9 (FABM), la \"fen\u00eatre fertile\" est la phase la plus critique du cycle. C'est au cours de cette phase qu'une grossesse est possible, voire tr\u00e8s probable, si le couple a des rapports sexuels. Si un couple souhaite \u00e9viter une grossesse, il devra s'abstenir de toute relation sexuelle pendant toute la dur\u00e9e de la fen\u00eatre fertile. <\/span><\/p>\n

Naturellement, les couples qui cherchent \u00e0 \u00e9viter une grossesse sont tr\u00e8s soucieux de savoir quand commence la p\u00e9riode de fertilit\u00e9, quand elle se termine et comment faire pour que la p\u00e9riode d'abstinence soit la plus courte possible. Lorsqu'un couple essaie de concevoir, le moment des rapports sexuels est toujours crucial, mais la fa\u00e7on dont la fen\u00eatre fertile est consid\u00e9r\u00e9e est tr\u00e8s diff\u00e9rente. <\/span><\/p>\n

Natural Womanhood a interview\u00e9 le Dr. Martin Owen, un m\u00e9decin de famille qui se sp\u00e9cialise dans les questions de sant\u00e9 g\u00e9n\u00e9sique<\/a> (et qui est lui-m\u00eame un utilisateur exp\u00e9riment\u00e9 du FABM), afin d'avoir une premi\u00e8re approche de ce sujet important. <\/span><\/p>\n

Qu'est-ce que la p\u00e9riode de f\u00e9condit\u00e9 ?<\/span><\/h2>\n

La d\u00e9finition la plus simple de la \"fen\u00eatre fertile\" est la partie du cycle d'une femme pendant laquelle elle peut tomber enceinte si elle a des rapports sexuels. <\/span><\/p>\n

Il y a un certain nombre de choses que nous devons savoir avant de comprendre le concept de \"fen\u00eatre fertile\"\", explique le Dr Owen. Tout d'abord, la survie des spermatozo\u00efdes. \"Le vagin est con\u00e7u pour prot\u00e9ger le corps de la femme - en l'occurrence, l'ut\u00e9rus, les trompes de Fallope, les ovaires et le bassin - du monde ext\u00e9rieur. Pendant et apr\u00e8s les r\u00e8gles, le vagin est acide et les spermatozo\u00efdes y meurent dans les 30 \u00e0 60 minutes suivant l'\u00e9jaculation. \u00c0 l'approche de l'ovulation, le taux d'hormones \u0153strog\u00e8nes de la femme augmente et le col de l'ut\u00e9rus produit une \"glaire fertile\", une substance naturelle qui permet aux spermatozo\u00efdes de survivre et de se d\u00e9placer dans le col de l'ut\u00e9rus. Le col de l'ut\u00e9rus contient des cryptes (pensez \u00e0 des grottes) o\u00f9 les spermatozo\u00efdes peuvent attendre et se pr\u00e9parer \u00e0 l'ovulation\". <\/span><\/p>\n

Le corps peut commencer \u00e0 produire de la glaire cervicale fertile trois jours seulement avant l'ovulation, voire cinq jours ou plus. La date de production de la glaire d\u00e9pend du moment o\u00f9 les \u0153strog\u00e8nes commencent \u00e0 augmenter et de la r\u00e9action du col de l'ut\u00e9rus. \"Comme cette partie du cycle peut varier en dur\u00e9e, il faut l'observer en temps r\u00e9el\", note le Dr Owen.<\/span><\/p>\n

Quand la p\u00e9riode de f\u00e9condit\u00e9 commence-t-elle et se termine-t-elle ?<\/span><\/h2>\n

En d'autres termes, la fen\u00eatre commence lorsque la femme commence \u00e0 produire. <\/span>observable <\/span>Elle se termine environ 12 \u00e0 24 heures apr\u00e8s l'ovulation. <\/span><\/p>\n

\"Les ovules en d\u00e9veloppement (appel\u00e9s follicules) produisent des \u0153strog\u00e8nes\", explique le Dr Owen. \"L'\u0153strog\u00e8ne demande alors au col de l'ut\u00e9rus de produire de l'\u0153strog\u00e8ne. mucus fertile<\/a>Les spermatozo\u00efdes survivent gr\u00e2ce \u00e0 la glaire fertile. La p\u00e9riode de f\u00e9condit\u00e9 se termine lorsque l'ovule meurt, soit environ 12 \u00e0 24 heures apr\u00e8s l'ovulation\". <\/span><\/p>\n

Tout cela peut sembler r\u00e9gl\u00e9 comme une horloge, mais, nous rappelle le Dr Owen, \"les femmes ne sont pas des horloges\". C'est pr\u00e9cis\u00e9ment la raison pour laquelle la m\u00e9thode du calendrier ou du \"rythme\" n'est pas un moyen fiable de pr\u00e9dire l'ovulation. Ces m\u00e9thodes \u00e9taient bas\u00e9es sur le fait que l'ovulation <\/span>g\u00e9n\u00e9ralement <\/span><\/i>L'ovulation se produit \u00e0 un moment r\u00e9gulier, vers le milieu du cycle, mais de multiples facteurs influencent le corps d'une femme pour indiquer un moment propice \u00e0 l'ovulation. Parfois, des facteurs tels que le stress peuvent retarder consid\u00e9rablement l'ovulation, <\/span>et des d\u00e9s\u00e9quilibres hormonaux ou des pathologies telles que le SOPK peuvent \u00e9galement faire varier la fen\u00eatre de fertilit\u00e9 d'une femme d'un cycle \u00e0 l'autre.<\/span> C'est pourquoi l'observation en temps r\u00e9el de marqueurs biologiques tels que la glaire cervicale est essentielle pour d\u00e9terminer le d\u00e9but et la fin de la p\u00e9riode de fertilit\u00e9. <\/span><\/p>\n

Alors que la glaire de la femme change en quantit\u00e9, en caract\u00e8re et en degr\u00e9 de fertilit\u00e9 tout au long de la fen\u00eatre fertile, la glaire extensible et \"blanche comme l'\u0153uf\" est consid\u00e9r\u00e9e comme la glaire fertile \"maximale\" - le type de glaire qui facilite le plus la vie et la mobilit\u00e9 des spermatozo\u00efdes. Le pic de glaire fertile est l'un des signes les plus fiables de l'ovulation et est g\u00e9n\u00e9ralement observ\u00e9 entre 24 et 48 heures avant l'ovulation. Cependant, toute quantit\u00e9\/type de <\/span>observable <\/span>La glaire doit \u00eatre consid\u00e9r\u00e9e comme fertile et un couple cherchant \u00e0 retarder une grossesse ne doit pas avoir de rapports sexuels tant que la glaire est pr\u00e9sente (sauf si une femme a une glaire continue, ce qui est un cas particulier pour lequel il faut demander l'aide d'un instructeur).  <\/span><\/p>\n

Quelle est la dur\u00e9e de la p\u00e9riode de f\u00e9condit\u00e9 ? <\/span><\/h2>\n

\"<\/b>Cela varie en fonction de la femme et doit \u00eatre \u00e9valu\u00e9 \u00e0 chaque cycle\", explique le Dr Owen. \"Les diff\u00e9rentes m\u00e9thodes bas\u00e9es sur la connaissance de la fertilit\u00e9 ont des r\u00e8gles diff\u00e9rentes pour aider les couples \u00e0 reconna\u00eetre les premiers signes de glaire fertile, tandis que certaines m\u00e9thodes utilisent des calculs math\u00e9matiques bas\u00e9s sur la dur\u00e9e des cycles pr\u00e9c\u00e9dents. Ces calculs aident les couples \u00e0 conna\u00eetre le jour le plus pr\u00e9coce o\u00f9 la femme a montr\u00e9 une glaire fertile, mais un couple doit toujours \u00eatre attentif aux signes qui pourraient lui indiquer le contraire\". <\/span><\/p>\n

Bien que les diff\u00e9rentes m\u00e9thodes de connaissance de la fertilit\u00e9 donnent des fourchettes variables pour la fen\u00eatre fertile, la plupart d'entre elles tendent \u00e0 sugg\u00e9rer que sa dur\u00e9e est d'environ 8 jours. Cette dur\u00e9e tient compte des 5 jours pendant lesquels les spermatozo\u00efdes peuvent potentiellement survivre en pr\u00e9sence d'une glaire de type fertile, ainsi que du jour de l'ovulation et des quelques jours suivant l'ovulation pendant lesquels l'ovule (<\/span>ou deux, s'il y a eu une double ovulation<\/span><\/a>) reste viable avant de commencer \u00e0 se d\u00e9grader. K<\/span>Il faut donc garder \u00e0 l'esprit que 8 jours peuvent \u00eatre un minimum, plut\u00f4t qu'un maximum ; la fen\u00eatre fertile peut, en fait, \u00eatre plus longue que 8 jours en fonction de la femme, de son corps, de son cycle particulier, etc. <\/span><\/p>\n

Qu'est-ce qui peut raccourcir ou allonger la p\u00e9riode de f\u00e9condit\u00e9 ? <\/span><\/h2>\n

\"La fen\u00eatre fertile d\u00e9pend de la r\u00e9ponse du col de l'ut\u00e9rus aux \u0153strog\u00e8nes\", explique le Dr Owen. \"Des \u00e9l\u00e9ments tels que la r\u00e9ponse du col de l'ut\u00e9rus \u00e0 l'\u0153strog\u00e8ne sont n\u00e9cessaires. l'allaitement<\/a>, stress<\/a>, une mauvaise alimentation, p\u00e9rim\u00e9nopause<\/a>L'utilisation d'\u0153strog\u00e8nes, les interventions sur le col de l'ut\u00e9rus, les r\u00e9gimes alimentaires extr\u00eames et l'exercice physique intense peuvent manipuler la quantit\u00e9 d'\u0153strog\u00e8nes produite par l'organisme d'une femme. Lorsque le corps d'une femme se trouve dans l'une de ces conditions, il n'\u00e9met pas le signal qu'il s'agit d'une p\u00e9riode propice \u00e0 la grossesse. Cela signifie que ses follicules (le groupe des futurs ovules) ne se d\u00e9velopperont pas et ne produiront pas d'\u0153strog\u00e8nes. Lorsque les conditions s'am\u00e9lioreront, le processus reprendra et la femme commencera \u00e0 remarquer la pr\u00e9sence de glaire fertile\". <\/span><\/p>\n

Dans des situations de stress \u00e9lev\u00e9, par exemple, le corps d'une femme peut \"se pr\u00e9parer\" \u00e0 ovuler (et une femme peut voir de la glaire), sans pour autant parvenir \u00e0 l'ovulation. Cela peut entra\u00eener ce qui semble \u00eatre une fen\u00eatre fertile prolong\u00e9e, c'est-\u00e0-dire plusieurs jours de glaire, jusqu'\u00e0 ce que le corps de la femme soit en mesure d'atteindre l'ovulation (apr\u00e8s quoi la glaire dispara\u00eet finalement). <\/span><\/p>\n

Le Dr Owen note qu'une surveillance hormonale r\u00e9guli\u00e8re peut aider une femme \u00e0 d\u00e9chiffrer des changements difficiles \u00e0 comprendre, en particulier lorsqu'elle apprend \u00e0 observer ces signes biologiques. Plus les changements d'une femme sont clairs, plus sa p\u00e9riode de fertilit\u00e9 sera pr\u00e9cise.<\/span><\/p>\n

Comment<\/span> la fen\u00eatre fertile change-t-elle en fonction des objectifs de fertilit\u00e9 du couple ?<\/span><\/h2>\n

Les jours de fertilit\u00e9 r\u00e9elle ne changent pas en fonction des objectifs du couple, et il est important de se rappeler que \"les trois jours entourant l'ovulation seront les jours de fertilit\u00e9 maximale\", selon le Dr Owen. <\/span>Qu'un couple essaie de concevoir ou non, ce sont les trois jours les plus importants pendant lesquels un couple devrait avoir des rapports sexuels ou s'abstenir, respectivement. Toutefois, si un couple essayant vraiment de repousser la grossesse<\/a>Ils devront donc prolonger leurs jours d'abstinence au-del\u00e0 des trois jours de fertilit\u00e9 maximale. <\/span><\/p>\n

Une autre fa\u00e7on d'envisager les jours d'abstinence n\u00e9cessaires lorsqu'un couple essaie d'\u00e9viter une grossesse est la fen\u00eatre de \"fertilit\u00e9 potentielle\". La fertilit\u00e9 potentielle sera presque toujours plus importante que la fen\u00eatre de fertilit\u00e9 r\u00e9elle. Alors que la fen\u00eatre de fertilit\u00e9 r\u00e9elle est un chiffre scientifique qui peut \u00eatre d\u00e9duit \u00e0 la fin du cycle (ou plut\u00f4t apr\u00e8s l'ovulation), la fertilit\u00e9 potentielle est d\u00e9cid\u00e9e en temps r\u00e9el. Par cons\u00e9quent, pour qu'un couple r\u00e9ussisse \u00e0 \u00e9viter une grossesse, il devra s'abstenir au-del\u00e0 des jours de fertilit\u00e9 maximale, afin d'inclure les jours de fertilit\u00e9 potentielle.     <\/span><\/p>\n

R\u00e9sum\u00e9 des faits marquants de la p\u00e9riode de f\u00e9condit\u00e9<\/span><\/h2>\n