Il y a beaucoup de choses que l'on ne vous dit pas sur ce qui se passe apr\u00e8s la naissance d'un b\u00e9b\u00e9. Dans les films, une femme pleure de douces larmes, submerg\u00e9e par la joie en regardant son nouveau-n\u00e9 (qui semble avoir au moins trois mois). Ses cheveux sont magnifiques et nous sommes amen\u00e9s \u00e0 croire qu'elle et sa famille s'adaptent sans probl\u00e8me \u00e0 ce changement de vie spectaculaire.<\/p>\n
Pour la plupart d'entre nous, la r\u00e9alit\u00e9 de la p\u00e9riode postnatale est moins glamour. Il peut y avoir des larmes de joie en regardant un beau b\u00e9b\u00e9, mais il y a plus que cela. S'il semble que notre corps ait subi de nombreux changements au cours de la grossesse, du travail et de l'accouchement, l'ann\u00e9e qui suit l'accouchement peut \u00eatre encore plus tumultueuse.<\/p>\n
Votre corps se r\u00e9tablit apr\u00e8s avoir fait de la place \u00e0 une autre personne. Vos hormones sont en mouvement et peuvent \u00eatre impr\u00e9visibles. Et vous ne dormez probablement pas plus de quelques heures \u00e0 la fois. Si vous allaitez, vous avez presque autant faim que lorsque vous \u00e9tiez enceinte. La bonne nouvelle, c'est que vous avez moins besoin d'aller aux toilettes, maintenant que vous n'avez plus de b\u00e9b\u00e9 sur votre vessie.<\/p>\n
Cela dit, la p\u00e9riode postnatale ne doit pas \u00eatre un myst\u00e8re total. Oui, il y a beaucoup d'inconnues. Cependant, tout comme avant votre grossesse, votre corps produit des signes observables qui peuvent \u00eatre interpr\u00e9t\u00e9s pour indiquer ce qui se passe avec votre fertilit\u00e9 et votre sant\u00e9 en g\u00e9n\u00e9ral. Aujourd'hui comme hier, les m\u00e9thodes de sensibilisation \u00e0 la fertilit\u00e9<\/a> (FAM), \u00e9galement connu sous le nom de Planification familiale naturelle<\/a> (PFN) peut vous donner un aper\u00e7u de votre situation quotidienne.<\/p>\n Toutes les grandes m\u00e9thodes de connaissance de la f\u00e9condit\u00e9 ont une protocole post-partum<\/a> pour les m\u00e8res qui allaitent et pour celles qui ne le font pas, m\u00eame si elles n'ont pas \u00e9t\u00e9 abord\u00e9es en profondeur lors de votre introduction \u00e0 la m\u00e9thode. Le moment est venu de puiser dans ces ressources qui sont pr\u00eates \u00e0 l'emploi et qui n'attendent que vous.<\/p>\n Voici trois fa\u00e7ons d'int\u00e9grer la GPA ou la PFN pour vous aider \u00e0 traverser la p\u00e9riode postnatale.<\/p>\n Dans la plupart des cas, vos graphiques post-partum ne ressembleront pas imm\u00e9diatement \u00e0 ceux d'avant la conception. De nombreux facteurs entrent en ligne de compte dans le retour de votre fertilit\u00e9. A instructeur FAM form\u00e9<\/a> peut vous aider \u00e0 d\u00e9terminer quand recommencer \u00e0 \u00e9tablir des graphiques - votre \u00e9tat de pr\u00e9paration et vos intentions sont des facteurs importants \u00e0 cet \u00e9gard - et \u00e0 interpr\u00e9ter ce qui peut sembler \u00eatre des sch\u00e9mas bizarres sur la page.<\/p>\n Si vous n'aviez pas d'instructeur auparavant, prenez quelques minutes aujourd'hui pour trouver un<\/a>. Souvent, les instructeurs form\u00e9s travaillent \u00e0 distance ; il suffit donc de se rendre sur le site web principal de votre m\u00e9thode pour trouver quelqu'un qui pourra travailler avec vous. Bien que cela puisse vous sembler une chose de plus \u00e0 faire alors que vous vous sentez d\u00e9j\u00e0 d\u00e9bord\u00e9, consid\u00e9rez que les connaissances que vous acquerrez du point de vue d'un instructeur vous donneront un aper\u00e7u de la mani\u00e8re dont vous pouvez prendre soin de vous au mieux pendant cette p\u00e9riode de transition.<\/p>\n Mon mari et moi avons appris le M\u00e9thode sympto-thermique<\/a> lorsque nous nous sommes fianc\u00e9s. Apr\u00e8s la naissance de notre premier enfant, il est rapidement devenu \u00e9vident que me r\u00e9veiller tous les jours \u00e0 la m\u00eame heure ne faisait plus partie de mon mode de vie. J'ai h\u00e9sit\u00e9 \u00e0 me tourner vers une autre m\u00e9thode, \u00e0 savoir le Creighton <\/a>Mod\u00e8le, parce qu'il ne convenait pas au mode de vie d'un ami. J'ai fini par me renseigner sur Creighton et j'ai constat\u00e9 que l'obstacle rencontr\u00e9 par mon ami n'\u00e9tait pas un probl\u00e8me pour moi. En fait, Creighton \u00e9tait bien mieux adapt\u00e9 \u00e0 notre mode de vie que toute autre m\u00e9thode.<\/p>\n Au fur et \u00e0 mesure que notre famille s'est agrandie, nous avons constat\u00e9 que Creighton nous convenait parfaitement. L'apprentissage n'a pas pris plus de quelques appels de vid\u00e9oconf\u00e9rence avec un instructeur, et les connaissances que nous avions d'une m\u00e9thode ont facilit\u00e9 l'apprentissage d'une autre. J'ai connu d'autres couples qui sont pass\u00e9s \u00e0 Marquette<\/a> ou est pass\u00e9 de Creighton \u00e0 Sympto-Thermal. En faisant part de vos pr\u00e9occupations aux instructeurs, vous saurez ce qui vous convient le mieux. Vous pouvez \u00e9galement vous renseigner sur le programme M\u00e9thode de l'am\u00e9norrh\u00e9e lactationnelle<\/a> si vous allaitez.<\/p>\n Vous avez beaucoup \u00e0 faire. Qu'il s'agisse de votre premier enfant, de votre quatri\u00e8me ou de votre neuvi\u00e8me, vous passez \u00e0 une nouvelle \u00e9tape de votre vie. Les p\u00e9riodes post-partum peuvent n\u00e9cessiter des p\u00e9riodes d'abstinence plus longues que celles auxquelles vous \u00eates habitu\u00e9e, ce qui peut \u00eatre ressenti comme un fardeau.<\/p>\n Une partie de la beaut\u00e9 des FAM r\u00e9side dans leur conscience et leur appr\u00e9ciation de la personne dans son ensemble. L'intimit\u00e9 ne se limite pas au sexe. Le mod\u00e8le de Creighton, en particulier, encourage les couples \u00e0 nourrir leur relation \u00e0 tout moment par une interaction \"S-P-I-C-E\", c'est-\u00e0-dire \"spirituelle, physique, intellectuelle, cr\u00e9ative\/communicative, \u00e9motionnelle\/psychologique\". Lorsque le sexe n'est pas \u00e0 l'ordre du jour, comment pouvez-vous montrer de l'affection et affirmer votre conjoint ? De quoi avez-vous besoin pour vous sentir encourag\u00e9 et fort ? Cela peut \u00eatre diff\u00e9rent de ce que vous faisiez avant d'avoir un b\u00e9b\u00e9, mais cela peut aussi \u00eatre diff\u00e9rent. Quoi qu'il en soit, prenez le temps de faire de votre relation une priorit\u00e9.<\/p>\n Le changement peut \u00eatre un d\u00e9fi, et nous devons reconna\u00eetre que la p\u00e9riode postnatale est plus complexe qu'il n'y para\u00eet. Si vous pensez souffrir de d\u00e9pression ou d'anxi\u00e9t\u00e9 post-partum, demandez de l'aide \u00e0 un professionnel.<\/p>\n La communication - avec votre conjoint, avec votre instructeur et m\u00eame la r\u00e9flexion interne - est essentielle pour favoriser la sant\u00e9 du corps et de l'esprit apr\u00e8s l'accouchement.<\/p>\n Lorsque cet article fait r\u00e9f\u00e9rence aux m\u00e9thodes de connaissance de la fertilit\u00e9 (MAF) ou \u00e0 la planification familiale naturelle (PFN), il s'agit de\u00a0M\u00e9thodes fond\u00e9es sur la connaissance de la fertilit\u00e9<\/a>L'enseignement de la contraception, des m\u00e9thodes fond\u00e9es sur des donn\u00e9es probantes pour \u00e9tablir le calendrier des cycles, qui peuvent \u00eatre utilis\u00e9es comme des formes efficaces de contr\u00f4le naturel des naissances lorsqu'elles sont enseign\u00e9es par une instructrice certifi\u00e9e.<\/i><\/p>\n1. Restez en contact avec votre moniteur FAM.<\/h2>\n
2. \u00catre ouvert \u00e0 une nouvelle m\u00e9thode.<\/h2>\n
3. Soyez patient.<\/h2>\n
C'est normal que ce soit difficile<\/h2>\n