<\/p>\n\n\n\n
L'ann\u00e9e derni\u00e8re, j'ai accueilli mon troisi\u00e8me enfant. Ayant r\u00e9ussi \u00e0 \u00e9lever ses deux fr\u00e8res et s\u0153urs jusqu'\u00e0 l'\u00e2ge de b\u00e9b\u00e9, j'\u00e9tais arm\u00e9e d'une exp\u00e9rience et d'une sagesse pr\u00e9cieuses, et d\u00e9termin\u00e9e \u00e0 ne pas \u00eatre prise au d\u00e9pourvu par la d\u00e9pression post-partum<\/a>. Ainsi, lorsque les sentiments de d\u00e9sespoir et d'impuissance sont all\u00e9s crescendo, j'ai pris contact avec un conseiller en sant\u00e9 mentale maternelle au lieu d'essayer d'attendre que les choses se passent. Avec mon conseiller, j'ai commenc\u00e9 \u00e0 \u00e9laborer des plans pour faire face \u00e0 mes exp\u00e9riences d'\u00eatre facilement d\u00e9bord\u00e9e, d\u00e9sorganis\u00e9e et de ne pas savoir \u00e9tablir des priorit\u00e9s. C'est alors que ma conseill\u00e8re m'a dit quelque chose qui m'a surprise : bien qu'il s'agisse de sentiments et d'exp\u00e9riences normaux dans les tranch\u00e9es priv\u00e9es de sommeil de la nouvelle maternit\u00e9, il s'agit \u00e9galement de sympt\u00f4mes du TDAH. Elle m'a invit\u00e9e \u00e0 r\u00e9fl\u00e9chir pour savoir s'il s'agissait de nouvelles luttes, sp\u00e9cifiques \u00e0 cette saison de la vie, ou s'il s'agissait de th\u00e8mes habituels dans ma vie, exacerb\u00e9s par le manque de sommeil et la surcharge sensorielle qui caract\u00e9risent l'arriv\u00e9e d'un nouveau-n\u00e9. Cela m'a amen\u00e9e \u00e0 me poser la question suivante : quelle est exactement la diff\u00e9rence entre le \"cerveau de maman\" et le TDAH ? J'ai fait quelques recherches (et discut\u00e9 avec ma belle-s\u0153ur Kathleen de son TDAH diagnostiqu\u00e9 \u00e0 l'\u00e2ge adulte) pour en avoir le c\u0153ur net.\u00a0<\/p>\n\n\n\n Selon le Clinique de Cleveland<\/a>Le trouble d\u00e9ficitaire de l'attention\/hyperactivit\u00e9 (TDAH) est une affection qui rend plus difficile la gestion des pens\u00e9es, des sentiments et des actions pour faire ce que l'on a \u00e0 faire. Il existe trois sous-types : l'inattention, l'hyperactivit\u00e9\/impulsivit\u00e9 et le trouble mixte. L'inattention comprend des sympt\u00f4mes tels que la difficult\u00e9 \u00e0 se concentrer, la difficult\u00e9 \u00e0 suivre un plan, la d\u00e9sorganisation, la perte r\u00e9guli\u00e8re d'objets, la distraction facile et l'oubli. L'hyperactivit\u00e9 comprend des sympt\u00f4mes tels que la bougeotte, l'agitation, la difficult\u00e9 \u00e0 rester immobile ou silencieux, le fait de parler excessivement et la difficult\u00e9 \u00e0 \u00eatre patient. Pour r\u00e9pondre aux crit\u00e8res du TDAH, il faut pr\u00e9senter la plupart des crit\u00e8res de l'un ou des deux sous-types pendant au moins six mois. Chez les femmes, les sympt\u00f4mes d'inattention sont beaucoup plus fr\u00e9quents que ceux d'hyperactivit\u00e9 ; ces sympt\u00f4mes sont moins \u00e9vidents et peuvent contribuer \u00e0 la difficult\u00e9 de reconna\u00eetre le TDAH chez les femmes. Un professionnel de la sant\u00e9 mentale proc\u00e9dera \u00e0 une \u00e9valuation compl\u00e8te afin de diagnostiquer le TDAH et d'exclure les \u00e9l\u00e9ments suivants explications alternatives<\/a> pour les sympt\u00f4mes.<\/p>\n\n\n\n Le trouble d\u00e9ficitaire de l'attention\/hyperactivit\u00e9 (TDAH) est une maladie qui rend plus difficile la gestion des pens\u00e9es, des sentiments et des actions pour faire ce que l'on a \u00e0 faire.<\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n Si la d\u00e9finition clinique inclut certaines des difficult\u00e9s auxquelles les femmes atteintes de TDAH sont confront\u00e9es, elle ne tient pas compte de facteurs importants tels que la r\u00e9gulation \u00e9motionnelle. D'apr\u00e8s le Association du trouble d\u00e9ficitaire de l'attention<\/a>Non seulement les sautes d'humeur sont fr\u00e9quentes avec le TDAH, mais les sympt\u00f4mes et leurs cons\u00e9quences (comme la difficult\u00e9 \u00e0 atteindre les objectifs et \u00e0 accomplir les t\u00e2ches quotidiennes) peuvent contribuer \u00e0 la d\u00e9pression, \u00e0 l'anxi\u00e9t\u00e9 et \u00e0 une faible estime de soi. Ma belle-s\u0153ur a fait remarquer : \"La partie \u00e9motionnelle du TDAH est celle avec laquelle j'ai le plus lutt\u00e9. Je me laisse submerger plus facilement que d'autres personnes et j'ai tendance \u00e0 ressentir les \u00e9motions de mani\u00e8re tr\u00e8s intense. Je sais que mes r\u00e9actions peuvent vraiment avoir un impact sur mes relations, alors je dois faire des efforts pour g\u00e9rer mes \u00e9motions et mes besoins physiques afin de ne pas r\u00e9agir de mani\u00e8re excessive.<\/p>\n\n\n\n Selon le L'esprit simple<\/a>Les sympt\u00f4mes du TDAH ont tendance \u00e0 s'aggraver lorsque \u0153strog\u00e8ne<\/a> est faible, et l'\u0153strog\u00e8ne et la progest\u00e9rone chutent apr\u00e8s l'accouchement. (L'\u0153strog\u00e8ne est \u00e9galement faible pendant les r\u00e8gles, de sorte que l'\u00e9tablissement d'un graphique pourrait aider les femmes souffrant de TDAH). anticiper l'impact de leur cycle sur leur sant\u00e9 mentale<\/a>). Les sympt\u00f4mes du TDAH sont \u00e9galement aggrav\u00e9s par les r\u00e9alit\u00e9s courantes du post-partum, telles que le manque de sommeil, le manque de structure et la diminution des occasions de se d\u00e9tendre. En raison de ces sympt\u00f4mes accrus et d'un risque accru d'anxi\u00e9t\u00e9 et de d\u00e9pression m\u00eame en dehors du post-partum, les femmes souffrant de TDAH courent un risque beaucoup plus \u00e9lev\u00e9 de d\u00e9pression post-partum (DPP). Cette enqu\u00eate r\u00e9alis\u00e9e par ADDitude<\/a> rapporte que 61% des participants \u00e0 l'enqu\u00eate souffrant de TDAH ont d\u00e9clar\u00e9 souffrir de DPP. En raison de ce risque, et parce que les probl\u00e8mes de comp\u00e9tences ex\u00e9cutives rendent la p\u00e9riode post-partum plus difficile qu'elle ne l'est d\u00e9j\u00e0, il est essentiel que les femmes atteintes de TDAH (ou les femmes qui soup\u00e7onnent un TDAH non diagnostiqu\u00e9) recherchent un soutien continu en mati\u00e8re de sant\u00e9 mentale pour cette saison de la vie.<\/p>\n\n\n\n Les sympt\u00f4mes du TDAH sont \u00e9galement aggrav\u00e9s par les r\u00e9alit\u00e9s courantes du post-partum, comme le manque de sommeil, le manque de structure et la diminution des occasions de se d\u00e9tendre. En raison de ces sympt\u00f4mes accrus et d'un risque accru d'anxi\u00e9t\u00e9 et de d\u00e9pression m\u00eame en l'absence de post-partum, les femmes atteintes de TDAH courent un risque beaucoup plus \u00e9lev\u00e9 de d\u00e9pression post-partum.<\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n Contrairement \u00e0 la d\u00e9pression, il n'existe pas de sous-type de TDAH pour le post-partum. Bien que les conditions et les facteurs sp\u00e9cifiques \u00e0 la p\u00e9riode postnatale puissent \u00eatre des facteurs de risque, il n'existe pas de sous-type de TDAH. d\u00e9clencher<\/em> un \u00e9pisode d\u00e9pressif, ces facteurs ne feront que s'aggraver<\/em> les sympt\u00f4mes d\u00e9j\u00e0 pr\u00e9sents du TDAH. Le fait d'avoir un TDAH signifie que votre cerveau fonctionne un peu diff\u00e9remment de celui des autres personnes, et si vous avez des difficult\u00e9s avec les fonctions ex\u00e9cutives pendant le post-partum, il peut \u00eatre utile de r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 la question de savoir si ces difficult\u00e9s sont nouvelles ou si elles se sont simplement aggrav\u00e9es. Selon l'exp\u00e9rience de Kathleen, \" j'ai toujours eu du mal \u00e0 faire les choses, mais je finissais toujours par y arriver. Je me souviens d'avoir r\u00e9dig\u00e9 des travaux \u00e0 l'universit\u00e9 et d'avoir fix\u00e9 l'\u00e9cran pendant des heures pour essayer de commencer un travail, mais je supposais que tout le monde le faisait aussi.\"<\/p>\n\n\n\n Si vous aviez de la facilit\u00e9 \u00e0 vous concentrer, \u00e0 rester organis\u00e9, \u00e0 suivre vos plans et \u00e0 vous d\u00e9tendre avant l'arriv\u00e9e des enfants, il est peu probable que vous souffriez d'un TDAH non diagnostiqu\u00e9. Le post-partum est simplement une saison difficile ! <\/p>\n\n\n\n Une autre r\u00e8gle de base est que \"les troubles provoquent de la d\u00e9tresse\". Il arrive \u00e0 tout le monde d'oublier des choses ou de r\u00eavasser, et tout le monde peut se retrouver \u00e0 bout de nerfs ou d\u00e9bord\u00e9 au milieu d'une journ\u00e9e difficile. Si ces ph\u00e9nom\u00e8nes ne vous emp\u00eachent pas r\u00e9guli\u00e8rement de faire ce que vous voulez faire, il n'est pas n\u00e9cessaire de chercher \u00e0 \u00e9tablir un diagnostic. Si vous pr\u00e9sentez des caract\u00e9ristiques communes du TDAH qui sont<\/em> Si la maladie a un impact sur votre capacit\u00e9 \u00e0 atteindre vos objectifs, \u00e0 accomplir vos t\u00e2ches quotidiennes, et que cela entra\u00eene du stress et de la frustration, il est peut-\u00eatre temps de parler \u00e0 un professionnel de la sant\u00e9 des prochaines \u00e9tapes \u00e0 suivre.<\/p>\n\n\n\n Si vous pr\u00e9sentez des caract\u00e9ristiques communes du TDAH qui sont<\/em> Si la maladie a un impact sur votre capacit\u00e9 \u00e0 atteindre vos objectifs, \u00e0 accomplir vos t\u00e2ches quotidiennes, et que cela entra\u00eene du stress et de la frustration, il est peut-\u00eatre temps de parler \u00e0 un professionnel de la sant\u00e9 des prochaines \u00e9tapes \u00e0 suivre.<\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n En discutant avec ma belle-s\u0153ur, j'ai d\u00e9couvert qu'elle avait beaucoup de conseils utiles \u00e0 me donner en tant que m\u00e8re de jeunes enfants, m\u00eame si elle n'avait aucune raison de penser que j'\u00e9tais atteinte de TDAH.<\/p>\n\n\n\n Comme le dit Kathleen, \"la th\u00e9rapie m'a aid\u00e9e \u00e0 g\u00e9rer mes \u00e9motions et \u00e0 cr\u00e9er des strat\u00e9gies pour pouvoir faire les choses que je veux faire\". Rencontrer un conseiller ou un th\u00e9rapeute peut \u00eatre un moyen utile de d\u00e9velopper des strat\u00e9gies sp\u00e9cifiques \u00e0 votre situation et d'avoir un tiers objectif avec qui discuter des exp\u00e9riences difficiles.<\/p>\n\n\n\n \"Pour commencer les t\u00e2ches qui me bloquent mentalement, je trouve utile d'accomplir d'abord une t\u00e2che plus facile pour prendre de l'\u00e9lan. J'aime aussi d\u00e9composer une t\u00e2che importante en plusieurs t\u00e2ches plus petites et les r\u00e9aliser une \u00e0 la fois.\"<\/p>\n\n\n\nLe TDAH chez les femmes<\/span><\/h2>\n\n\n\n
Le TDAH et la p\u00e9riode postnatale<\/span><\/h2>\n\n\n\n
Vous \u00eates en p\u00e9riode postnatale et vous vous demandez si vous devriez passer un test de d\u00e9pistage du TDAH ?<\/span><\/h2>\n\n\n\n
Conseils pour les nouvelles mamans en manque de sommeil et les femmes souffrant de TDAH<\/span><\/h2>\n\n\n\n
Th\u00e9rapie<\/span><\/h3>\n\n\n\n
D\u00e9composition des t\u00e2ches<\/span><\/h3>\n\n\n\n
Sensibilisation et pleine conscience<\/span><\/h3>\n\n\n\n