<\/p>\n\n\n\n
Avant de devenir m\u00e8re au foyer, j'ai travaill\u00e9 dans un bureau pendant de nombreuses ann\u00e9es. En tant qu'intello planificatrice, je notais les p\u00e9riodes o\u00f9 j'\u00e9tais la plus productive et j'ai commenc\u00e9 \u00e0 remarquer une tendance : Je faisais beaucoup plus de choses lorsque j'ovulais que lorsque j'avais mes r\u00e8gles. Au bout d'un certain temps, j'ai commenc\u00e9 \u00e0 programmer d\u00e9lib\u00e9r\u00e9ment ma charge de travail en fonction de mon cycle et j'ai remarqu\u00e9 que mon niveau de stress s'am\u00e9liorait en cons\u00e9quence.<\/p>\n\n\n\n
Je ne le savais pas \u00e0 l'\u00e9poque, mais j'\u00e9tais en train de synchroniser mes cycles.<\/p>\n\n\n\n
Le terme \"synchronisation des cycles<\/a>\"a fait couler beaucoup d'encre ces derniers temps. Lorsqu'il est apparu sur mon algorithme cette ann\u00e9e, je me suis souvenue de la fa\u00e7on dont cette strat\u00e9gie similaire m'avait aid\u00e9e dans le pass\u00e9. J'ai donc d\u00e9cid\u00e9 d'essayer \u00e0 nouveau : de commencer \u00e0 travailler avec mes hormones - et non de lutter contre elles - dans mes nouvelles fonctions de m\u00e8re au foyer et d'\u00e9crivain.<\/p>\n\n\n\n Entrer Vivant<\/a>est une application de synchronisation des cycles disponible pour iOS et Android. C'est plus qu'un simple suivi des r\u00e8gles, mais c'est diff\u00e9rent d'un v\u00e9ritable suivi de la fertilit\u00e9 (une distinction importante). Pour en savoir plus, cliquez ici<\/a>). Personnellement, j'ai trouv\u00e9 que Lively \u00e9tait un moyen doux, facile et encourageant de mettre en \u0153uvre la synchronisation des cycles dans ma vie, ce dont je parlerai plus en d\u00e9tail dans cet article.<\/p>\n\n\n\n Lorsque vous installez et ouvrez Lively pour la premi\u00e8re fois, vous \u00eates accueillie par une palette apaisante de couleurs neutres et un design minimaliste. Les messages et les citations d'encouragement sont adapt\u00e9s \u00e0 la phase actuelle de votre cycle, qu'il d\u00e9termine apr\u00e8s que vous ayez indiqu\u00e9 \u00e0 l'application le premier et le dernier jour de vos derni\u00e8res r\u00e8gles. Lively commence alors \u00e0 adapter sa page d'accueil \u00e0 vos hormones actuelles. <\/p>\n\n\n\n De courtes informations instantan\u00e9es vous indiquent o\u00f9 vous en \u00eates dans votre cycle et ce qui se passe dans votre corps, et vous donnent \u00e9galement des suggestions sur ce qu'il faut \"faire\", comment \"bouger\" et ce qu'il faut \"manger\" pour tirer parti de votre \u00e9tat d'esprit et de votre niveau d'\u00e9nergie actuels. <\/p>\n\n\n\n Touchez un en-t\u00eate et vous obtiendrez une longue liste de suggestions sous forme de pictogrammes, que vous pourrez lire et enregistrer comme activit\u00e9 pour la journ\u00e9e. Dans la section \"enregistrer un sympt\u00f4me\", vous pouvez \u00e9galement enregistrer votre humeur, votre niveau d'\u00e9nergie, vos sympt\u00f4mes et votre temp\u00e9rature, vos pertes et votre intimit\u00e9. Vous pouvez \u00e9galement r\u00e9diger un court journal pour consigner votre parcours.<\/p>\n\n\n\n Au d\u00e9but, vous serez peut-\u00eatre submerg\u00e9 par les centaines d'ic\u00f4nes et vous craindrez de devoir consacrer beaucoup de temps \u00e0 l'enregistrement de toutes vos activit\u00e9s. Restez calme ! Vous n'avez rien d'autre \u00e0 enregistrer que les dates de vos r\u00e8gles. Consid\u00e9rez les ic\u00f4nes comme de gentilles suggestions et continuez votre journ\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n J'aime ouvrir Lively le soir, lorsque mon agenda est ouvert, et utiliser certaines des activit\u00e9s sugg\u00e9r\u00e9es pour adapter la liste des t\u00e2ches du lendemain \u00e0 mon niveau d'\u00e9nergie pr\u00e9vu.<\/p>\n\n\n\n Apr\u00e8s deux cycles, l'application Lively commence \u00e0 pr\u00e9dire votre futur cycle et la dur\u00e9e de vos r\u00e8gles. Cela appara\u00eet sur un calendrier avec un code couleur, ce que je trouve personnellement tr\u00e8s utile.<\/p>\n\n\n\n Comme je l'ai mentionn\u00e9, je suis une planificatrice, et le fait de pouvoir voir une pr\u00e9diction de mon cycle m'aide \u00e0 planifier mes projets et mes t\u00e2ches d'une mani\u00e8re qui ne m'\u00e9puisera pas lorsque je n'aurai pas l'\u00e9nergie n\u00e9cessaire. <\/p>\n\n\n\n Voici un aper\u00e7u pratique de la mani\u00e8re dont j'utilise les pr\u00e9dictions de Lively pour planifier mes t\u00e2ches au cours d'un cycle : <\/p>\n\n\n\n L'affichage du calendrier et les pages d'instantan\u00e9s de Lively m'aident \u00e0 rester sur la bonne voie. Le fait de disposer d'une application qui \u00e9limine toutes les incertitudes li\u00e9es \u00e0 l'emploi du temps a \u00e9t\u00e9 un outil formidable pendant que j'apprenais \u00e0 synchroniser mon cycle en tant que femme au foyer et \u00e9crivain.<\/p>\n\n\n\n Lively propose des widgets pour l'\u00e9cran d'accueil et l'\u00e9cran de verrouillage. Ils sont assortis aux couleurs chaudes et dor\u00e9es de l'application, mais ils se confondent avec le fond d'\u00e9cran de mon t\u00e9l\u00e9phone, et j'ai donc d\u00e9cid\u00e9 de ne pas les utiliser (mais votre propre opinion peut varier sur ce point !).<\/p>\n\n\n\n Lively envoie un nombre \u00e9tonnamment faible de notifications. C'est probablement un avantage pour la plupart des gens qui sont d\u00e9j\u00e0 submerg\u00e9s par les notifications constantes de leurs autres applications. Pour ma part, je pense que je pr\u00e9f\u00e9rerais une notification matinale quotidienne pour me rappeler dans quelle phase je me trouve et comment planifier ma journ\u00e9e en cons\u00e9quence.<\/p>\n\n\n\n La synchronisation des partenaires a \u00e9t\u00e9 tr\u00e8s amusante, ce \u00e0 quoi je ne m'attendais pas. Mon mari peut voir quelques informations, notamment ma phase actuelle, ainsi que quelques d\u00e9tails sur les hormones et les niveaux d'\u00e9nergie. Cela l'aide \u00e0 savoir quand j'ai besoin d'un peu plus de soutien ou de soins personnels, ainsi qu'\u00e0 savoir si j'ai besoin d'un peu plus de soutien ou de soins personnels. lorsque nous sommes les plus fertiles<\/a>. <\/p>\n\n\n\n Je peux aussi mettre \u00e0 jour manuellement mon humeur et ma libido pour qu'il puisse les voir. J'aurais aim\u00e9 qu'il y ait plus d'options descriptives, mais nous devons nous contenter d'une \u00e9chelle de 5 points allant d'une mine renfrogn\u00e9e \u00e0 une mine souriante. Mon mari aime bien me donner des \"coups de coude\" de temps en temps, ce qui m'envoie une notification pour me dire qu'il pense \u00e0 moi et qu'il se demande comment je me sens. C'est mignon.<\/p>\n\n\n\n Il y a maintenant des modes grossesse, post-partum et m\u00e9nopause, que je n'ai pas eu l'occasion d'exp\u00e9rimenter, mais que j'aimerais essayer si j'ai un autre b\u00e9b\u00e9. Je pense que l'accent mis par Lively sur le soin de soi se marierait bien avec ces p\u00e9riodes de temp\u00eate hormonale.<\/p>\n\n\n\n Il ne s'agit pas d'une application de suivi du cycle, elle n'est donc pas con\u00e7ue pour vous aider \u00e0 rep\u00e9rer l'ovulation et \u00e0 d\u00e9terminer la fertilit\u00e9. Il est important de souligner cette distinction : puisque la seule information dont dispose Lively est la date du d\u00e9but et de la fin de vos r\u00e8gles, tous les autres conseils de l'application sont en fait bas\u00e9s sur la date \"m\u00e9thode rythmique<\/a>\". Malheureusement, il n'y a aucun moyen d'entrer d'autres donn\u00e9es de fertilit\u00e9 dans Lively, ni m\u00eame d'ajuster manuellement votre date d'ovulation si vous effectuez un suivi \u00e0 l'aide d'un m\u00e9thode officielle de connaissance de la f\u00e9condit\u00e9<\/a> et aimerait inclure cette information dans l'application. Par cons\u00e9quent, les d\u00e9marcations entre les phases folliculaire, ovulatoire et lut\u00e9ale ne sont pas n\u00e9cessairement exactes. Il est important de noter que Ce n'est pas la premi\u00e8re application de synchronisation des cycles qui pr\u00e9sente ce probl\u00e8me.<\/a>. <\/p>\n\n\n\n Bien s\u00fbr, les limites entre les phases du cycle peuvent \u00eatre un peu floues de toute fa\u00e7on, donc ce n'est peut-\u00eatre pas un probl\u00e8me, surtout si vos cycles sont assez r\u00e9guliers et que vous ne cherchez pas strictement \u00e0 pr\u00e9venir ou \u00e0 obtenir une grossesse. L'application s'adapte \u00e0 la dur\u00e9e moyenne de votre cycle au fur et \u00e0 mesure, mais si vos cycles sont tr\u00e8s irr\u00e9guliers, il s'agit peut-\u00eatre d'une autre solution qui ne s'adapte pas \u00e0 vous.<\/p>\n\n\n\n En parlant de donn\u00e9es manquantes, nous en arrivons \u00e0 ce qui est, \u00e0 mon avis, l'aspect le plus frustrant de Lively. L'application comprend des centaines d'activit\u00e9s, de sympt\u00f4mes et d'aliments que vous pouvez suivre et enregistrer. Il y a m\u00eame des espaces pour entrer votre temp\u00e9rature basale et vos observations sur le mucus... mais l'application ne le fait pas. faire<\/em> rien avec ces informations. C'est pourquoi je vous recommande de ne pas prendre la peine d'enregistrer ces activit\u00e9s. Cela ne change rien ! Les seules donn\u00e9es qui font la diff\u00e9rence sont les dates de d\u00e9but et de fin de vos r\u00e8gles. Une mise \u00e0 jour r\u00e9cente a permis d'ajouter un endroit o\u00f9 vous pouvez consulter toutes vos entr\u00e9es de journal par ordre chronologique, mais le reste n'est qu'un bon conseil. Tout cela nous am\u00e8ne \u00e0 nous poser la question suivante : pourquoi vous demandent-ils d'enregistrer ces donn\u00e9es, et \u00e0 quelles fins les utilisent-ils ?<\/a><\/p>\n\n\n\n Pendant tout le temps o\u00f9 j'ai utilis\u00e9 l'application Lively pour cet article, une annonce dans le menu des param\u00e8tres de l'application a laiss\u00e9 entendre qu'une \"nouvelle fonction d'analyse est en route...\", aliment\u00e9e par des \"analyses d'IA\", serait disponible au printemps 2025. Au d\u00e9but du mois de juin, ces fonctionnalit\u00e9s ne sont pas encore visibles. Nous verrons bien.<\/p>\n\n\n\n Pour \u00eatre franc, il est vrai que Lively n'a rien d'unique que vous ne puissiez trouver ailleurs. Les articles de blog et les m\u00e9dias sociaux peuvent vous donner toutes les m\u00eames informations sur la synchronisation des cycles et d'autres applications, comme 28<\/a>Le site Web de Lively offre tout ce que Lively fait et plus encore, comme des menus personnalis\u00e9s et des vid\u00e9os d'entra\u00eenement.<\/p>\n\n\n\n Je pense que la proposition de valeur de Lively est la faible barri\u00e8re \u00e0 l'entr\u00e9e. Vous n'avez pas besoin de vous asseoir devant d'innombrables vid\u00e9os et articles de blog pour prendre des notes, et vous n'avez m\u00eame pas besoin de vous frayer un chemin dans le d\u00e9sordre visuel pour tirer le meilleur parti de l'application et de votre cycle. Avec Lively, vous ouvrez une application, vous jetez un coup d'\u0153il \u00e0 quelques recommandations et \u00e0 une citation inspirante, et vous \u00eates sur la bonne voie.<\/p>\n\n\n\n Pour quelqu'un comme moi, qui \u00e9tait int\u00e9ress\u00e9 par la synchronisation des cycles au cours d'une nouvelle saison de ma vie, mais qui ne savait pas par o\u00f9 commencer, ce document correspondait parfaitement \u00e0 ce que je recherchais, et je l'ai trouv\u00e9 tr\u00e8s utile.<\/p>\n\n\n\n Ma vie est devenue tellement plus paisible et productive depuis que j'ai commenc\u00e9 \u00e0 synchroniser mes cycles, et Lively m'a permis d'apprendre facilement \u00e0 suivre mon flux mensuel. J'aime l'esth\u00e9tique apaisante et minimaliste de Lively. J'aime recevoir de petits coups de pouce de mon mari et partager avec lui les informations relatives \u00e0 mon cycle.<\/p>\n\n\n\n Ceci \u00e9tant dit, \u00e0 moins que de nouvelles fonctionnalit\u00e9s ne soient bient\u00f4t disponibles pour permettre aux donn\u00e9es que vous saisissez d'\u00eatre utiles, je ne pense pas que je renouvellerai mon abonnement premium de $30 par an.<\/p>\n\n\n\n Je vous recommande vivement d'essayer Lively si l'id\u00e9e de synchroniser vos cycles vous intrigue mais que vous ne savez pas par o\u00f9 commencer. Cette application vous guidera en douceur pour que vous puissiez vous lancer et vous sentir en confiance. Mais je vous recommande de commencer par la version gratuite, et de ne passer \u00e0 la version premium que si vous voyez une fonctionnalit\u00e9 que vous aimeriez vraiment, ou si ces nouvelles fonctionnalit\u00e9s sont \"bient\u00f4t disponibles\".<\/p>\n\n\n\n Synchronisation des cycles pour les soins de la peau<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n Synchronisation des cycles pour la vie de pri\u00e8re<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\nCe que vous dites \u00e0 Lively et ce que Lively vous dit<\/span><\/h2>\n\n\n\n
Moyens pratiques d'appliquer les suggestions de Lively en mati\u00e8re de synchronisation des cycles <\/span><\/h2>\n\n\n\n
\n
\"Synchronisation des partenaires\" et autres fonctionnalit\u00e9s offertes par l'application Lively<\/span><\/h2>\n\n\n\n
Jolis widgets<\/span><\/h3>\n\n\n\n
Un nombre raisonnable de notifications<\/span><\/h3>\n\n\n\n
Synchronisation des partenaires<\/span><\/h3>\n\n\n\n
\"Modes\" pour les diff\u00e9rentes phases de la fertilit\u00e9<\/span><\/h3>\n\n\n\n
Les inconv\u00e9nients de Lively<\/span><\/h2>\n\n\n\n
Les donn\u00e9es que vous introduisez ne modifient pas r\u00e9ellement les recommandations de Lively.<\/span><\/h3>\n\n\n\n
Lively ne fait rien de sp\u00e9cial, mais c'est une bonne entr\u00e9e en mati\u00e8re pour la sensibilisation au cycle.<\/span><\/h2>\n\n\n\n
Le bilan<\/span><\/h2>\n\n\n\n
Voir aussi<\/span><\/h2>\n\n\n\n